预定正版《子宫健康书》夏梦 著 子宫保养书 女人的生命之路 有子宫一手掌握 生育 容颜 健康 性生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538880854

商品编码：28152830488

丛书名： 我最想要的子宫保养书

基本信息

书名:子宫健康书

：32.80元

作者:夏梦 著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787557606107

字数：180000

页码：229

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

 

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★《子宫健康书》是著名中医师夏梦暖心之作，她希望千千万万的女人因健康的子宫而妖艳妩媚、清灵动人。
★《子宫健康书》由北京中医药大学教授魏雅君倾情作序，她希望所有的女人都了解子宫，爱护子宫，成就魅力女人。
★月经不规律、痛经、受孕困难、肤色晦暗……这一切的秘密都在子宫，《子宫健康书》一一为你找到解决办法。怎样从饮食、运动、经络穴位、生活习惯进行养护，尽在《子宫健康书》。
★夏梦医生用暖心的小故事，精彩的解读，让你走近子宫，了解子宫，进而爱护子宫。

内容提要

 

 

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子宫与女人的容颜、身心以及幸福生活息息相关，是非常重要的内生殖器官，它不仅仅是存放生命种子的容器，也是女人的第二颗“心脏”，需要女人小心呵护。
《子宫健康书》告诉女人子宫的重要性，告诉女人哪些伤害子宫的事情不要做，并从中西医结合的角度告诉女人如何从食物、运动、经穴、精神……等方面养护子宫，在面对子宫疾病的时候怎样辩证施治。

目录

 

 

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PART 01 健康的子宫让女人绚丽多姿
子宫是女人的生命之源、健康之本
每个女人都要好好认识子宫
子宫守护着女人一生中的每一个阶段
子宫对女人的内分泌有调节作用
青春容颜、曼妙体态靠子宫养出来
乳房与子宫，一脉相承
子宫为卵巢注入青春活力
子宫带给女人“性福”
子宫健康，妇科病才不来打扰
子宫能反映五脏六腑的健康
PART 02 “好孕”要靠好子宫
生育是子宫的天性
十月怀胎，胎宝宝与子宫的私房话
不受孕，是不是身体太寒
胎儿留不住，好好养子宫
子宫发育不良，宝宝无法安家落户
别让子宫瘀血侵占宝宝的空间
自然分娩是对子宫好的保护
宝宝出生后，子宫也需要休整
PART 03 注意！这些都是子宫的求救信号
“母老虎”和“黄脸婆”，都是子宫在作怪
如果月经总是不规律，就要小心你的子宫了
下腹疼痛，可能是子宫在呼救
白带是子宫健康的信号灯
阴道异常出血，是子宫在“流泪”
贫血有可能是子宫疾病的征兆
PART 04 停止伤害子宫的行为
反复流产是对子宫的伤害
性生活无节制，子宫更易衰老
不洁性生活，易使子宫染病
减肥不当后患无穷
嗜好烟酒的女性易不孕
别把你的时髦建立在子宫的痛苦之上
放肆吃寒食，子宫变“冷宫”
PART 05 食物——养护子宫的药方
蛋白质、维生素，给子宫足够的能量
要想子宫老得慢，一定要补铁
7种食物，让你的子宫暖暖的
豆浆是滋养子宫的琼浆玉露
蜂蜜是大自然献给女人的礼物
一天三颗枣，子宫不衰老
保养子宫，特效中药来帮忙
滋养靓汤，子宫爱的补药
预防子宫肌瘤的简单食谱
产后保养子宫的食疗方
PART 06 合理运动，让子宫更年轻
保养子宫，从每天快走半小时开始
4套瑜伽动作，调理子宫健康
每周游泳2小时，有效提升宫缩力
做做子宫保健操，缓解缠人的痛经
每天步行，轻松走出好子宫
腹式呼吸，给你的子宫做按摩
手臂伸展操，让你的子宫“动”起来
一日抖三抖，懒女人也能做的子宫保养
运动也要讲究方法，小心适得其反
PART 07 经穴养子宫，简单有效
保养子宫的十大特效穴位
按揉子宫反射区，温暖子宫
养好经络，给子宫系上安全带
打通任冲二脉，护卫子宫健康
子宫那些事儿，找神阙穴总没错
肝经、脾经、肾经，保卫子宫的“铁三角”
按摩水泉穴和交信穴，让月经准时报到
经期不正常，按摩三阴交穴和血海穴
PART 08 小习惯经营出健康子宫
早睡早起，简单的子宫保养方
保养子宫，每天轻揉肚子一百下
每晚泡脚，给子宫补充气血
早上别忘了给子宫“喝水”
子宫爱干净，女人千万不能懒
经期保健，对你的子宫负责
来一场日光浴，“晒”出好子宫
办公室女性保养子宫这样做
PART 09 好心情是给子宫好的安慰
释放压力，给子宫放个假
杜绝焦虑，心平气和的女人更健康
赶走伤害子宫的不良情绪
积极乐观，给子宫带来正能量
控制“七情”，聪明女人的养宫心经
PART 10 病症轻松除，女人一生都幸福
防治阴道炎，从子宫入手
宫颈炎症，女人的难言之隐
子宫肌瘤，怎样才能发现你
要倍加关注子宫内膜异位
子宫内膜炎，导致流产的罪魁祸首
子宫内膜癌，绝经的女性更要注意
拿什么来拯救你，功能性子宫出血
子宫肉瘤，难以发现的“杀手”
子宫脱垂，小心子宫“离家出走”
遇见宫颈癌，千万不要惊慌

作者介绍

 

 

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夏梦，毕业于北京中医药大学，出身医学世家，师从魏雅君、李秀敏、段行武等教授，参与编著出版十余本医学著作并完成课题研究5项，发表学术论文6篇，多次赴北京中、西医三甲医院进修学习，中西兼学。
擅治妇科疾病，如卵巢早衰、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、妇科炎症、盆腔炎、附件炎、阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫腺肌症、痛经、乳腺增生、不孕不育、各种产后病、抑郁等。

文摘

 

 

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PART01 健康的子宫让女人绚丽多姿
子宫是女人的生命之源、健康之本
子宫承载着生命的延续，承载着女人的美丽和情感，它有温度，有生命，但也很脆弱，它深藏在女人体内，是女人的第二颗“心脏”，需要我们一生去精心呵护。可对于这么重要的器官，一些无良医生竟然大肆鼓吹“子宫无用论”，这种说法非常不负责任，可偏偏就有人信。去年，我就遇到过这样一位病人，她是子宫颈重度炎症。她问我：“医生，是不是切除子宫就可以避免癌变了？”我被这个问题吓了一跳，盯着她看了好半天才说：“你才37岁，为什么会有这样的想法呢？”她非常轻松地说：“不是说切除子宫是对子宫病的好防护方法吗？特别是，切除了子宫，就免去了子宫癌的风险，这样才能心安呀。”对于这种说法，我不敢苟同，切除子宫固然可以回避一部分的子宫病变风险，可是身体将会怎么样呢？子宫虽然只是一个小小的器官，可没有了它，女性的人生将会大大不同。
子宫与它周围的卵巢、输卵管、阴道等部位紧密相连，这些器官因为子宫充分的血液而得到滋养。如果失去了子宫，这些器官就变成了失去根须的枝丫，林立风中摇摇欲坠。这是因为当子宫被切除之后，子宫动脉也被同时阻断，于是影响到卵巢的供血，很可能造成卵巢缺氧，而卵巢又是内分泌系统的重要器官，它如果不健康，那女性雌激素与孕激素的分泌也就会受到影响，这就会使女性提前进入更年期，于是阴道干涩、性交疼痛、健忘、焦虑、性功能下降等生理反应也就接踵而来了。
与此同时，没了子宫，月经从此就不再来了，又因为少了每月一次的经血洗礼，身体功能就会出现紊乱。这令女性的健康堪忧，明显的是血压不稳定、腹内血管功能失调、头晕、耳鸣、心悸等。除了血管方面的症状，其神经系统也一样不适，会出现心理方面的疾病。女性为什么在更年期之后就会情绪不稳、暴躁、易怒、抑郁呢？就是神经系统功能紊乱导致的。另外，女性的体质也开始变化，比如骨质疏松，甚至是萎缩性阴道炎，等等，各种你想象不到的病都随之而来，让你不胜其烦也后悔莫及。
那位病人在听了我的这些讲解之后，大为震惊，她说：“我本以为如果不要孩子的话，子宫就没什么用了，没想到和身体关系这么大呢。”相信大部分女性都是这样想的，她们以为生完孩子之后，子宫便成了多余的体内器官，却不知道子宫作为生命的源头，更直接呵护着女性的青春与健康。
当然，这并不是说没有了子宫女性就没有办法生存，只是从生活的质量上来衡量，每个器官都不会是多余的。身体之所以会如此进化，就是因为每个器官都有着关系生存的意义。当我们面对疾病的时候，在没有选择的情况下，或许会不得已牺牲掉自己身上的某样器官进而自保，哪怕生活质量会因此下降。但如果可以选择，好的方法还是让它保持健康与活力，这对于身体有着非常大的作用。
我所说的那位病人后来在我的建议下，做了全方位的，如今不但身体健康，还和我成了很要好的朋友。每半年她都会来做一次体检，密切关注自己的健康，同时也对子宫加强保养。她来做检查时还和我说：“朋友们都说我现在越活越年轻了。”我除了为她的健康感到高兴之外，还想由衷地说一句：这都是子宫健康所带来的女性魅力。

《生命之源：子宫的奥秘与呵护》 序言 子宫，是女性生命的原点，是孕育新生命的摇篮，更是女性健康与活力的象征。从青春期初潮的悸动，到孕育生命的喜悦，再到更年期的成熟与智慧，子宫陪伴着女性走过生命中最重要、最辉煌的旅程。然而，在这个快节奏、高压力的时代，许多女性却因为对子宫的忽视，甚至误解，而面临着各种健康挑战。 本书《生命之源：子宫的奥秘与呵护》旨在打破陈旧的观念，以科学、全面、温暖的视角，引领每一位女性深入了解自己的子宫，掌握呵护之道，让子宫健康成为生命最坚实的基础，让女性的生命之路更加舒展、丰盈、 radiant。我们不只关注疾病的治疗，更着力于预防与日常调养，让女性从内而外焕发光彩，拥有更健康、更自信、更精彩的人生。 第一章：子宫的生命旅程——从初见到成熟 初潮的信号： 身体的变化，青春的序曲。初潮不仅仅是生理的成熟，更是女性生命进入新阶段的标志。我们将详细解读初潮的意义，帮助少女们正确认识和应对生理期的到来，建立积极的身体认知。 月经的语言： 精准解读月经周期。规律的月经是子宫健康的晴雨表。本书将详细剖析月经周期的各个阶段，从周期长短、经血量、颜色、质地到伴随症状，教会女性如何通过月经周期来评估自身的子宫健康状况，识别潜在的异常信号，并提供科学的应对建议。 排卵的奇迹： 生命播种的枢纽。排卵是女性生育能力的核心。我们将深入浅出地讲解排卵的生理过程，介绍监测排卵的方法，帮助女性更好地理解自己的生育窗口，为未来的生育计划打下基础。 子宫的成长与变化： 从青春期到生育期，子宫的形态和功能如何随着女性年龄和生理状态而演变。我们将呈现子宫在不同生命阶段的独特表现，让女性更清晰地认识自己身体的每一次变化。 第二章：子宫健康的核心——科学的认知与生活方式 子宫的解剖学与生理学： 循序渐进地介绍子宫的基本结构和功能，让女性对自己的身体有更直观、更科学的认识。我们会用通俗易懂的语言，避免枯燥的医学术语，让学习过程轻松有趣。 生殖激素的调控： estrogen, progesterone等生殖激素在子宫健康中的关键作用。我们将详细阐述这些激素如何影响子宫的周期性变化，以及激素失衡可能带来的问题，并提供平衡激素的自然方法。 日常生活的黄金法则： 均衡饮食： 揭示对子宫有益的食物清单。我们将重点推荐富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食材，以及能促进体内激素平衡的食物，例如：富含膳食纤维的蔬菜水果，优质蛋白质，健康的脂肪酸等。同时，也会指出需要限制或避免的食物，如加工食品、高糖食物等。 规律运动： 促进血液循环，提升子宫活力。我们将提供适合不同年龄段和身体状况的运动建议，强调适度运动的重要性，以及某些运动对子宫健康的积极影响，如瑜伽、普拉提等。 充足睡眠： 身体修复与荷尔蒙平衡的基石。睡眠质量对子宫健康至关重要。我们将探讨睡眠不足对生殖系统的影响，并提供改善睡眠质量的实用技巧。 情绪管理： 压力与子宫健康的隐秘联系。长期的精神压力会对身体内分泌系统造成干扰，进而影响子宫健康。我们将介绍有效的压力管理方法，如冥想、正念练习、放松技巧等，帮助女性缓解压力，保持身心平衡。 避免不良习惯： 烟酒、熬夜等对子宫的损害。我们将清晰地列举对子宫有害的生活习惯，并强调戒除这些习惯对维护子宫健康的长远益处。 第三章：子宫的常见挑战与智慧应对 妇科炎症的困扰： 预防与日常护理。妇科炎症是女性常见的健康问题。本书将详细介绍不同类型妇科炎症的症状、成因，并着重于日常预防和护理的有效措施，包括个人卫生习惯、衣物选择、性生活卫生等。 月经异常的信号： 经期疼痛、经血过多/过少、周期紊乱的解读。我们将深入分析这些月经异常现象可能预示的健康问题，并提供相应的缓解方法和就医建议。 子宫肌瘤与卵巢囊肿： 认识与管理。这些常见的良性肿瘤，并非洪水猛兽。我们将科学地解释其成因、发展过程，并强调定期检查、健康生活方式对控制其生长的重要性，以及在必要时的医学干预。 子宫内膜异位症： 疼痛与不孕的根源。本书将深入探讨子宫内膜异位症的病理机制，详细描述其症状，并提供疼痛管理、改善生活质量的策略。 生殖健康与生育力： 孕前准备、孕期关怀、产后恢复。从备孕到产后，每一个环节都与子宫的健康息息相关。我们将提供关于备孕知识、孕期保健要点、以及科学产后恢复的详细指导，帮助女性顺利迎接新生命。 更年期的挑战与机遇： 身体的平稳过渡与心智的成熟。更年期是女性生命中又一个重要的转折点。我们将详细讲解更年期可能出现的生理和心理变化，提供应对潮热、失眠、情绪波动等症状的有效方法，并鼓励女性将这一时期视为人生新的开始，积极拥抱新的生活篇章。 第四章：子宫的呵护与再生——科技与自然的力量 先进的医学检查技术： 了解我们身体的“内部世界”。我们将介绍常用的妇科检查技术，如B超、TCT、HPV等，解释它们的原理和作用，鼓励女性积极进行定期体检，及时发现问题。 非侵入性与微创治疗： 最小化身体负担。在必要时，医学也提供了更温和的解决方案。我们将介绍一些先进的非侵入性或微创治疗方法，帮助女性在应对疾病时，减少身体的痛苦和恢复时间。 自然疗法与补充： Herbs and supplements that support uterine health.我们将探讨一些被科学研究证实对子宫健康有益的天然草药和营养补充剂，并强调在专业人士指导下使用的重要性。 心理健康与子宫连接： 情绪的疏导与心灵的滋养。积极的心态对身体的恢复和健康至关重要。我们将探讨心理健康如何影响子宫功能，并提供心理疏导的途径和方法。 第五章：女性的生命智慧——与子宫和谐共处 尊重身体的节奏： 倾听身体发出的信号。每一位女性的身体都是独特的，拥有自己的节奏和需求。我们将鼓励女性学会倾听身体的声音，不强求，不苛责，与自己的身体和谐相处。 拥抱女性的独特魅力： 子宫不仅仅是生育的器官，更是女性生命力的象征。我们将引导女性认识并珍视子宫所赋予的独特魅力，包括生育能力、情感深度和生命韧性。 构建支持性社群： 与他人分享经验，获得力量。女性之间的支持和理解是应对健康挑战的重要资源。我们将鼓励女性建立健康的支持性社群，分享经验，互相鼓励。 积极的生命态度： 让子宫健康成为人生精彩的基石。子宫健康是女性整体健康和幸福感的重要组成部分。我们将鼓励女性将子宫健康视为积极人生的一部分，通过科学的呵护，让生命之路更加宽广、光明。 结语 《生命之源：子宫的奥秘与呵护》不是一本冰冷的医学教科书，而是一位女性朋友真诚的叮咛，一位智慧长者的经验分享。我们希望通过这本书，能够帮助更多的女性，特别是年轻一代，建立对子宫健康正确的认知，掌握科学的呵护方法，从而拥有更健康、更自信、更美好的生命。 爱护子宫，就是爱护生命，爱护自己。愿每一位女性都能从这本书中汲取力量，成为自己生命中最懂自己、最能呵护自己的人，让子宫的生命之旅，永远充满健康、活力与光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我产生了一种非常强烈的共鸣，尤其是“性生活”这个词汇的出现，让我在面对一本健康类书籍时，感到了一种前所未有的开放和坦诚。很多时候，关于女性健康的讨论，往往回避了性健康这个重要而敏感的话题。我希望这本书能够打破这种沉默，以一种科学、健康、积极的态度来探讨女性的性生活，以及子宫健康与性生活的紧密联系。我非常好奇，作者夏梦女士会如何将子宫的保养与女性的性福联系起来。这不仅仅关乎生理上的愉悦，更关乎女性的自信、亲密关系以及整体的生活品质。一个健康的子宫，无疑是女性拥有和谐性生活的基础。我期待这本书能够提供给我一些实用的指导，让我能够更好地理解自己的身体，更自信地面对和享受属于自己的性生活，并且明白如何通过关爱子宫来提升整体的幸福感。这种全面的关怀，是我一直以来所寻找的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“预定正版《子宫健康书》”给我的第一印象是专业和权威。我一直信奉“官方正版”的重要性，因为这意味着内容经过了严谨的核实和审查，能够提供更可靠的信息。而“夏梦 著”的署名，让我对其作者产生了好奇，一个能够深入探讨子宫健康并将其与女性生命、生育、容颜、健康、性生活等多个维度联系起来的作者，一定有着丰富的学识和深刻的洞察力。我希望这本书能够提供给我一种系统化的、循序渐进的知识体系，从最基础的解剖生理知识，到更深层次的健康管理和生活方式的调整。我不仅仅想要了解“是什么”，更渴望知道“为什么”以及“如何做”。“有子宫一手掌握”这句话，更是传递了一种 empowering 的信息，让我觉得这本书能够赋予我力量，让我能够主动地、有策略地去管理自己的子宫健康，而不是被动地接受命运的安排。这是一种对自我掌控的追求。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统性地解释女性生育奥秘的书籍，并且希望它能触及女性在不同人生阶段可能面临的身体变化。这本书的出现，让我看到了希望。标题中“子宫保养书”和“生育”这两个词汇，立刻抓住了我的注意力。生育不仅仅是一个生物学过程，它承载着生命的延续，也伴随着女性身体的巨大变化。我希望这本书能够深入浅出地解释生育的各个方面，包括备孕、孕期、产后可能出现的各种问题，以及如何通过科学的方式来保养子宫，为未来的生育做好准备，或者在生育之后帮助身体恢复。同时，“容颜”和“健康”的关联也让我觉得这本书非常全面。我一直相信，身体的内在健康与外在的容颜是紧密相连的。一个健康的子宫，必然会反映在外在的容光焕发上。这本书如果能将这些方面联系起来，给出具体的建议，那将是无价的。我渴望通过阅读这本书，获得关于如何平衡健康、生育和外在美的知识，从而更全面地掌控自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我眼前一亮！作为一个女性，我一直对自己的身体健康，尤其是子宫的健康状况感到很关注。市面上关于女性健康的图书很多，但很多要么过于专业晦涩，要么过于泛泛而谈，很难找到一本既能解答我的疑问，又能让我切实感受到指导意义的书。这本书的出现，就像一缕阳光照进了我的知识盲区。它的标题就足够吸引人，《子宫健康书》，直击核心，让我立刻有了深入了解的冲动。我一直相信，了解比盲目更重要，而这本书，恰恰给了我这份了解的钥匙。它不仅仅是关于“子宫”这个器官的科普，更像是打开了一扇通往女性生命历程的窗户。我迫不及待地想知道，夏梦女士会如何描绘“女人的生命之路”，这条路上又会遇到哪些关于子宫健康的挑战和机遇。尤其是“有子宫一手掌握”这句话，更是让我觉得充满了力量和掌控感。我希望这本书能提供给我一些实用的方法，让我能够更好地理解和照顾我的身体，从而拥有更健康的未来，更自信的人生。这是一种对自我的投资，也是对未来幸福的期许。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的标题，我感到一种前所未有的好奇和期待。“子宫健康书”这几个字，看似直白，却包裹着女性一生中最重要的几个命题。我一直认为，女性的健康，从子宫开始，辐射到全身，再延伸到生命的全过程。“女人的生命之路”，听起来就充满了诗意和哲理，让我好奇作者会如何将子宫的健康状况融入到女性整个人生轨迹的描绘中。它会是一条蜿蜒的山路，还是平坦的康庄大道？这很大程度上取决于我们对子宫的了解和照料。而“生育”、“容颜”、“健康”、“性生活”这几个关键词，更是将这本书的内涵描绘得更加饱满。我迫不及待地想知道，作者是如何将这几个看似独立却又紧密相连的概念进行有机整合的。这本书，在我看来，不只是一本关于身体的书，更是一本关于如何成为一个更完整、更自信、更健康的女性的书，让我有了一种想要去探索和学习的冲动，去更好地“有子宫一手掌握”自己的人生。