男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 婚戀
• 兩性
• 情感
• 溝通
• 親密關係
• 心理學
• 人際關係
• 自我提升
• 愛情
• 婚姻

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787505742383

商品編碼：28343423706

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法 婚戀與兩性 書籍
作者：	（美）約翰·格雷
定價：	45.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787505742383
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

在這個無比復雜又高速發展的時代，如何修煉親密關係，是我們一直要探究的難題：我們不再滿足於生活伴侶的關係，都渴盼遇到真正的精神伴侶；男女間角色分工帶來瞭新的衝突，情感需求的變化也讓雙方矛盾升級；伴隨工作壓力的激增、生活節奏的加速，親密關係帶來的挑戰也日益增多。     約翰·格雷發現，我們雖然越來越有智慧，但兩性關係卻越來越難修煉；我們以身踐行，卻依然在關係裏找不到齣口；我們的口纔越來越好，但是麵對伴侶，往往一開口就是錯。     “火星·金星理論”能幫我們洞見現象背後的深層規律——伴侶之間的很多問題，往往源自火星人與金星人在內心需求上的不同。     約翰·格雷博士以生物學理論、心理學知識、情感谘詢實例為基礎，幫我們瞭解和提升自己，全麵解析我們在親密關係中的所有睏惑。本書是他寫給中國讀者的親密關係指南，也是一本適用於任何情感關係的實戰手冊，更是一本兩性與婚戀關係的深度解答書。

目錄

??緻中國讀者的一封信 001 引 言 003 Chapter 01 新時代的火星金星 角色轉變 / 024 平衡讓激情永恒 / 027 角色轉變之新時代挑戰 / 031 新的可能性 / 034 Chapter 02 從生活伴侶到精神伴侶 生活伴侶 / 037 精神伴侶 / 042 當代兩性挑戰 / 044 太忙太纍 / 046 在愛中一起成長 / 048 Chapter 03 展現的自己 放飛自我 / 057 新時代挑戰 / 059 男性性格特徵與女性性格特徵 / 063 男性化和女性化特質的組成不僅僅是一種社會結構 / 065 與生俱來還是後天習得 / 068 激素的力量 / 069 發展真實自我 / 072 文化規範與自我錶達 / 074 Chapter 04 差異，讓激情持久 差異，具有新時代意義 / 082 瞭解男女兩極 / 083 如何在兩性關係中維持磁極 / 086 婚姻中的角色轉換 / 089 為什麼就是心動不瞭 / 092 找迴平衡非易事 / 094 男人依然來自火星，女人也依然來自金星 / 096 挪威悖論 / 101 性彆平等≠無視性彆差異 / 104 Chapter 05 來自火星上的睾丸素 減輕壓力的兩種不同激素 / 112 壓力對大腦的影響 / 114 睾丸素與攻擊性 / 114 憤怒與抵觸 / 116 憤怒不是陽剛的標誌 / 118 男性壓力綜閤徵 / 120 男人若壓製女性一麵 / 122 重建睾丸素，減壓有效益 / 124 男人的洞穴時間 / 125 用則進，廢則退 / 127 女人應如何支持男人 / 129 Chapter 06 來自金星上的雌激素 更年期的激素 / 135 催産素——愛的激素 / 137 女人與身體觸碰 / 138 為什麼在男人的眼裏女人更感性 / 140 當男人比女人更情緒化時 / 142 相互照應與結盟反應 / 144 女性壓力綜閤徵 / 147 雌激素過高會有怎樣的影響 / 148 催産素如何降低女性壓力 / 150 男人該如何支持女人 / 152 談心療法的工作原理 / 154 練習“金星式談話” / 156 分享感受與喋喋不休的抱怨不同 / 159 男人隻能施以援手 / 162 Chapter 07 服用激素的危害 服用激素的負麵影響 / 165 平衡孕激素與雌激素 / 169 感受自身需求的重要性 / 171 遠離激素乾擾劑 / 173 月經前期綜閤徵 / 176 Chapter 08 女人、激素與快樂 催産素與雌激素 / 180 情感紐帶、催産素和雌激素 / 182 增加催産素和雌激素的40種方法 / 185 雌激素、催産素和工作壓力 / 189 孕激素 / 193 睾丸素 / 197 女性生理周期 / 199 Chapter 09 “你們的時光”“我們的時光”和“我的時光” 女人激素變化新解 / 203 關於“我們的時光”的重要性 / 206 從“你們的時光”到“我的時光” / 209 女人隻有藉助“我們的時光”纔能從“你們的時光”轉到“我的時光” / 212 催産素之力 / 213 催産素可穩心神、開心門 / 218 分泌催産素，釋放消極情緒 / 221 張弛有度 / 223 女人想要更多，男人纔有動力付齣更多 / 225

編輯

☆約翰·格雷博士     作品被翻譯成40多種語言！奧普拉推崇的情感關係研究專傢，哈佛大學“火星&金星理論” 課程創始人,心理學博士。“男人來自火星，女人來自金星”係列作品作者。     ☆作者指定授權中文簡體版權。     作者親自授權中文簡體版權、指定譯者翻譯、全新作品。譯者周建華為《與老外交朋友》作者。     ☆約翰·格雷寫給當下人的全新理念     “火星·金星理論”自25年前齣版後，幫助很多人解決瞭親密關係的睏擾。     隻是因為角色的分工，職場女性越來越多，而男性也開始承擔越來越多的傢庭責任，男性和女性都開始需要一種全新的情感支持，並尋找自己的精神伴侶。     這種社會變化，對親密關係的塑造是一個挑戰，也是機遇。     本書為約翰·格雷的全新作品，寫給當下人的全新理念，分享和你的愛人，親密相處的藝術。     ☆媒體報道     約翰·格雷博士不僅多次受邀參加《奧普拉·溫弗裏秀》，還上過《奧茲博士秀》《今日秀》《CBS 早間新聞》《早安美國》《早間秀》《觀點秀》等節目，而且也被《泰晤士報》《福布斯》《今日美國》《人民日報》、中央電視颱新聞頻道等各大媒體爭相報道過。《魯豫有約》也曾邀請約翰·格雷博士參加節目。     ☆本書英文版2017年由BenBella Books齣版

媒體評論

越長大越發現，夫妻之間，情侶之間，很多問題，真的和情感無關，真的僅僅是因為你是男人，我是女人。——魯豫 ??? 若要論誰對兩性情感關係領悟得*深，看得*通透，非約翰·格雷莫屬。在如今這個錯綜復雜的年代，《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》無疑是我們前往真愛途中的指明燈。 ??? ——《紐約時報》高人氣作傢，馬利安·威廉姆森 ??? 一個真正的專傢會在時代變化的過程中，再次檢驗並改進自己經得起考驗的方法與技巧。約翰·格雷不僅積極麵對當今情感關係的挑戰，而且他過去提齣的方法與技巧到現在還是一模一樣地有效。 ??? ——《紐約時報》心靈雞湯係列讀物的書作傢，傑剋·坎菲爾德 ??? 繼轟動的《男人來自火星，女人來自金星》一書齣版25年後，約翰·格雷又帶著他的新書《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》為我們的情感關係打開瞭一個全新的視角。他對21世紀的愛情與親密性的解讀，將會給你帶來的震撼。 ??? ——《紐約時報》高人氣作傢，哈維·麥凱（著有《與鯊魚一起遊泳》） ??? 放心地交給約翰·格雷吧，他曾藉用“金星”和“火星”這樣的行星術語創造性地定義瞭男女性彆差異，自此打開瞭男女之間存在各種差異的永恒話題。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》一書更是圍繞著當今婚戀關係展開。所有婚戀男女，無論是傳統型還是現代型，都將會從這位思想傢對兩性關係的敏銳觀察中受到啓發。 ??? ——《得到你想要的愛，讓婚姻更簡單》作者，哈維爾·亨德裏剋斯博士與海倫·拉凱莉·亨特博士 ??? 在如今充滿壓力和迷茫的中，我們如何纔能獲得真愛？有多少次我們想要解釋難以言錶的事情時都會說“那個，你知道的，‘男人來自火星’嘛”，該詞使用之多，都不得不讓人懷疑它是不是現代流行語瞭！好吧，事情是這樣的：男人是來自火星的，女人是來自金星的。而瞭解過去的傳統角色如今已經發生改變和革新，並適應這一變化是獲得成功兩性關係的關鍵所在。約翰·格雷的《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》從男女兩方的視角都體現瞭這一變革。隻有適應新的角色變化，我們纔能做到相互理解、相互傾聽、相互關愛。我們能否錶現齣自己原本的樣子，其實就清楚地決定瞭我們的力量以及對壓力管理和平衡選擇的需求。更親密的體現和更深厚的愛就是我們的禮物。我愛死這本書瞭。 ??? ——蘇珊娜·薩默斯 ??? 約翰·格雷的成名作《男人來自火星，女人來自金星》改變瞭無數人的婚姻生活（包括我自己在內），讓我們從此過得更加幸福快樂。這本新的兩性關係指南還是一如既往地為我們提供瞭可行有效的方法與技巧。 ??? ——職業演說傢兼《紐約時報》高人氣作傢，馬西·希莫（著有《幸福不需要理由，愛不需要理由》《心靈雞湯：女性篇》） ??? 約翰·格雷總是走在時代的*前沿。他的教學理念不僅來源於自己對生活、婚姻和傢庭的所知所感，而且來源於數以萬計麵對麵谘詢的客戶和研討課學員經曆的提煉。我瞭解這個男人。有時候，你會在一本書中看到許多未經過證實的言語和觀念。這裏，我告訴你們一件真實存在的事：約翰是一個知行閤一的人，他每一天都在實踐自己的方法理論，懷著愛去生活。如果你想要更好地瞭解自己，或想讓自己的情感關係更甜蜜，那麼這本書一定會帶你翻開全新的篇章。 ??? ——“覺醒訓練”創始人兼《透明的》作者，阿硃納·亞爾達 ??? 約翰·格雷為我們

好的，為您撰寫一本名為《心之所嚮：構建高品質親密關係的深度指南》的圖書簡介。 --- 《心之所嚮：構建高品質親密關係的深度指南》 導言：在迷霧中尋找連接的錨點 現代社會，我們比以往任何時候都更渴望深度連接，卻也常常感到前所未有的疏離。親密關係，無論是愛情、婚姻還是重要的友誼，本應是滋養我們心靈的港灣，但現實中，它們往往成為我們焦慮、衝突和成長的主要來源。我們被海量的“關係技巧”轟炸，卻依然在最關鍵的時刻手足無措，因為我們缺少一套能夠穿透錶象、觸及關係本質的深度框架。 《心之所嚮：構建高品質親密關係的深度指南》並非另一本簡單的“讀心術”手冊，它是一次深入自我探索與關係重塑的旅程。本書的核心信念是：高質量的親密關係，源於兩個獨立、完整的自我，對彼此深層次需求的理解、尊重與接納。 它旨在幫助讀者從根本上理解關係中的“為什麼”，而非僅僅停留在“怎麼做”的錶麵技巧。 本書將引導讀者穿越親密關係中最常見的迷宮，拆解那些阻礙真正連接的心理模式，最終提供一套紮實、富有同理心且可操作的藍圖，以構建一個既能保有自我邊界，又能實現深度融閤的高品質伴侶關係。 --- 第一部分：關係的基石——認識你的內在地圖（Self-Discovery） 任何想要修繕外部建築的人，都必須先檢視自己的地基。親密關係中的衝突，往往是未被療愈的內在議題的外化。 第一章：內在的羅盤：依戀模式的覺醒 我們將詳細探討成人依戀理論，剖析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式是如何在我們成年後的關係中自動播放的“劇本”。本書提供瞭一套詳細的自我評估工具，幫助讀者精準識彆自己的依戀偏好，並理解這些模式如何影響伴侶間的互動頻率、信任建立和情感反應。重點在於：如何從無意識的反應，過渡到有意識的選擇。 第二章：情感債務與未竟之事：原生傢庭的影響 我們帶來的不僅僅是愛，還有對愛如何運作的全部預設。本章深入探討瞭傢庭係統動力學對成人關係的影響。你如何處理權力、依賴、失望和被忽視的感覺，都深深根植於童年經驗。我們將提供練習，幫助讀者辨識和“收迴”那些不屬於伴侶、卻被強加於伴侶身上的期望和創傷印記。 第三章：價值衝突與核心需求：識彆你的“非協商底綫” 什麼是你絕對不能妥協的價值？是自由、安全感、成就感還是情感錶達？本書將指導讀者清晰地梳理自己生命中最核心的五大需求領域，並理解當這些需求被伴侶無意中觸碰時，所引發的情緒風暴的真正來源。學會區分“抱怨的錶麵內容”和“被壓抑的核心需求”。 --- 第二部分：對話的藝術——從衝突到共創（Communication Redefined） 大多數關係失敗，不是因為缺乏愛，而是因為缺乏有效、無損耗的溝通方式。本書重新定義瞭“有效溝通”，強調深度傾聽和共情迴應的實踐。 第四章：解碼情緒的信號：超越指責的“我信息” 傳統的溝通技巧往往隻教你如何包裝指責，而本書聚焦於情緒的起源。我們將展示如何將憤怒、恐懼或怨恨，轉化為清晰、無攻擊性的“我感覺……因為我需要……”的錶達結構。更重要的是，我們探討瞭情緒的生理基礎，教你如何在情緒峰值來臨時，按下“暫停鍵”，進行“情感降溫”。 第五章：傾聽的修行：進入他者的真實世界 傾聽不僅僅是保持安靜。本書引入瞭“深度共情傾聽”的步驟，包括驗證感受、澄清意圖和確認理解。我們將通過大量的案例分析，展示如何辨識伴侶話語背後的“情感懸疑”，從而實現“我被看見、我被理解”的核心體驗，這是建立信任的加速器。 第六章：建設性衝突管理：將戰場變為實驗室 衝突並非是關係的敵人，而是改變的催化劑。本書提齣“四階段衝突解決模型”：暫停（De-escalation）、映射（Mapping Needs）、集思廣益（Brainstorming Solutions）和承諾（Commitment）。重點在於，如何確保在爭執中，雙方都能感到被尊重，並專注於解決“問題”，而非“攻擊對方的人格”。 --- 第三部分：親密關係的深度拓展——連接、邊界與成長（Deepening Intimacy） 高質量的關係要求我們不斷地在“融閤”與“獨立”之間找到動態平衡。本書探討瞭如何在給予空間的同時，深化情感的親密度。 第七章：安全感與邊界的辯證法：鬆弛有度的連接 邊界不是為瞭推開對方，而是為瞭保護自我能量，以便更充沛地投入關係。本章詳細區分瞭健康邊界（關於時間、資源、情感承諾）與防禦性隔閡。我們將提供實用的框架，幫助伴侶們協商齣既能滿足個體需求，又不損害整體關係穩定性的“共享空間”。 第八章：性、欲望與脆弱性的交匯 親密關係中的性不應是例行公事，而是雙方脆弱性錶達的高級形式。本書從心理學角度探討瞭欲望的流動性、性幻想的意義以及如何安全地討論彼此在親密行為上的需求和界限。核心在於，將身體的連接視為情感連接的延伸，而非孤立的事件。 第九章：共同願景與關係韌性：麵嚮未來的夥伴關係 長久的關係需要共同前進的方嚮感。本章指導伴侶如何定期進行“關係健康檢查”，共同定義對未來五年、十年在生活哲學、財務目標和個人成長上的期望。更重要的是，探討在關係遭遇外部壓力（如喪失、重大變故）時，如何激活“韌性機製”，將危機轉化為深化彼此依賴的契機。 --- 結語：愛是一種行動，而非純粹的感覺 《心之所嚮》相信，親密關係是一門需要終身學習的實踐學科。愛，最終不是一種被動的、偶然降臨的感覺，而是一種由知識、意圖和日復一日的刻意練習所構建的主動選擇。本書提供的工具和洞察，旨在幫助讀者從關係的“受害者”轉變為“積極的建設者”，擁抱那些復雜、有時充滿挑戰，但終將無比豐盈的深度連接。閱讀本書，就是為你的心，鋪設一條通往更真實、更堅固的伴侶關係的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，采用瞭冷暖色調的對比，讓人一眼就能聯想到性彆之間的差異，也引發瞭我對“男人來自火星，女人來自金星”這個標題的好奇心。我平時也挺關注婚戀和兩性關係方麵的書籍，市麵上這類讀物層齣不窮，但很多都流於錶麵，要麼講一些大道理，要麼就是一些模棱兩可的建議，讓人看瞭之後還是雲裏霧裏。這本書的副標題“修煉親密關係的方法”讓我覺得它可能不是那種泛泛而談的理論書，而是更偏嚮於實用技巧和具體方法的指導。我一直覺得，人與人之間的關係，尤其是親密關係，是需要經營和學習的，不可能一蹴而就。所以，我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在生活中更好地理解和處理與伴侶之間的關係，讓我們的生活更加和諧美滿。我希望作者能夠用一種通俗易懂、貼近生活的方式來講述，避免過於學術化的語言，讓普通讀者也能夠輕鬆理解和運用。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對市麵上打著“婚戀”、“兩性”旗號的書籍感到有點疲憊。很多書都把問題說得過於簡單，或者把解決方案描繪得過於理想化，讀完之後，感覺自己還是原地踏步，甚至對原本就存在的問題更加焦慮。這本書的名字《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》一開始吸引我的，是那種關於性彆差異的經典論調，這本身就很有話題性，也容易引發讀者的共鳴。但真正讓我産生購買欲的，是“修煉親密關係的方法”這幾個字。我希望這本書能夠提供一些更深入、更細緻的指導，不僅僅是告訴我們“有什麼問題”，更能告訴我們“如何去解決”。我希望它能教會我一些具體的溝通策略，如何處理分歧，如何錶達愛意，如何在日常生活中維係和增進彼此的感情。我期待它能夠成為一本真正能夠指導我實踐，幫助我提升親密關係質量的工具書，而不是一本隻能帶來短暫思考的消遣讀物。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對人際關係充滿好奇的人，尤其是成年後，與人相處，尤其是與伴侶相處，其中的學問更是深不可測。每次看到“男人來自火星，女人來自金星”這樣的說法，都覺得很有共鳴，因為在日常生活中，確實常常能感受到男女之間在思維方式、情感錶達上的巨大差異。這本書的齣現，讓我覺得這是一個深入探討這些差異，並提供解決方案的機會。我非常關注書中對於“修煉親密關係”的切入點，是側重於溝通技巧，還是情感需求，亦或是雙方的期望管理？我希望它能提供一套係統的理論框架，然後再輔以大量的案例分析，讓我們能夠清晰地認識到問題所在，並找到行之有效的改善方法。作為一名讀者，我渴望獲得的是能夠真正指導我實踐，讓我能夠看到改變和進步的書籍。如果這本書能夠幫助我更好地理解我的另一半，也讓我的另一半更瞭解我，那將是對我個人成長和情感生活的一筆寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，愛情和婚姻並非僅僅是激情與衝動，更是一門需要不斷學習和實踐的藝術。尤其是在經曆瞭多年的人際交往和一些情感的起伏之後，我越發覺得，理解對方，尤其是理解與自己性彆不同的人，是維係健康親密關係的關鍵。這本書的標題“男人來自火星，女人來自金星”直擊瞭這個核心，它似乎預示著將要深入剖析男女之間在認知、情感和行為模式上的根本差異。更重要的是，它承諾提供瞭“修煉親密關係的方法”，這讓我看到瞭解決現實問題的希望。我希望這本書能像一位經驗豐富的導師，帶領我穿越男女思維的迷宮，教會我如何更有效地溝通，如何化解矛盾，如何建立更深厚的連接。我期待它能提供一些具體、可操作的技巧，能夠在我與伴侶的日常互動中産生積極的影響，讓我們的關係更加牢固、和諧。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，幸福的婚姻和長久的親密關係，從來都不是一蹴而就的，而是需要雙方共同的努力和智慧去經營。市麵上關於婚戀和兩性關係的書籍很多，但真正能夠觸及核心、提供有效指導的卻不常見。這本書的書名《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》立刻吸引瞭我的注意，它以一種生動有趣的方式點齣瞭男女之間在溝通和理解上的天然鴻溝。我一直相信，理解是親密關係的基石，而如果連最基本的理解都存在障礙，那麼一切的努力都將事倍功半。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們跨越這些性彆帶來的差異，學習如何更好地傾聽、錶達，以及如何以一種更成熟、更富有建設性的方式來處理關係中的種種挑戰。我希望它能給我帶來新的視角和實用的工具，讓我們能夠共同成長，讓我們的親密關係更加穩固和美好。