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☆☆☆☆☆

斯科特揚 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 閱讀技巧
• 記憶力
• 專注力
• 學習規劃
• 思維導圖
• 習慣養成

店鋪： 華心圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111444008

商品編碼：28395797719

齣版時間：2014-01-01

中文版序

譯者序

導讀

前言

我的故事

如何使用本書

 

dy部分

整體性學習策略

什麼是整體性學習

結構

模型

高速公路

熟悉的結構（成熟結構）

整體性學習的順序

獲取階段

理解階段

拓展階段

糾錯階段

應用階段

測試階段

找齣薄弱環節

信息結構

隨意信息

觀點信息

過程信息

具體信息

抽象信息

如何使用五種信息類型

為什麼你的課程枯燥乏味

學習的目標

 

第二部分

整體性學習技術

整體性學習技術

技術一覽

獲取知識

快速閱讀

筆記流

聯係觀點

比喻

內在化

圖錶法

隨意信息的處理

聯想法

掛鈎法

信息壓縮技術

知識的延伸

實際應用

模型糾錯

以項目為基礎的學習

整體性學習技術的實際運用--·費曼技巧

整體性學習技術的迴顧

 

第三部分

整體性學習

高效率的學生

高效率秘籍1 能量管理

高效率秘籍2 不要"學習"（Don't study）

高效率秘籍3 不拖延

高效率秘籍4 批處理

高效率秘籍5 有組織

自我教育

建立良好的學習習慣

剋服挫摺障礙

設置學習目標

自我教育小結

第四部分

整體性學習的小結

主要概念的小結

技術一覽

特彆感謝

書名：如何高效學習：1年完成MIT4年33門課程的整體性學習法

作者：[加] 斯科特·揚（Scott Young） 著；程冕 譯

齣版社：機械工業齣版社

齣版時間：2016-11

版次：1

印刷時間：2016-11-20

印次：1

頁數：204

開本：16開

裝幀：精裝

ISBN：9787111444008

定價：35.00

1年完成麻省理工4年33門課程的整體性學習法

中文版新增費曼技巧

TEDx演講者Scott Young整體性學習法分享

如何讀一本書之後，如何快速掌握知識

學習的時間更少，學到的知識多

未齣版，即以獲得大量推薦，及廣泛熱議。

褪墨網站推薦，戰隼網站推薦

一位因為快速學習而成名的神奇小子，他應用自己發明的學習方法，完成瞭10天搞定綫性代數，1年學習4年MIT課程的“不可能任務”。《如何高效學習：1年完成MIT4年33門課程的整體性學習法》就是對他學習方法的全麵介紹，其中包括整體性學習策略的核心思想和具體技術，詳細介紹瞭快速閱讀法、流筆記法、比喻法、內在化等七大方法，並為高效學習提供瞭從生活到時間管理的整體解決方案。跟隨作者，你也將成為高效學習的超級學霸。

斯科特·揚（Scott Young），加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營著世界上較大的學習博客之一。從高中開始斯科特幾乎課下不學習，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。讀大學時，大考之前一般每天學習不過兩個小時。不過，4年來，他的平均成績總在A和A+之間。畢業後他又以超凡的速度，成為麻省理工大學曆史上快畢業的人，並登上TEDx的演講颱，嚮全世界宣講自己的學習經驗，是不摺不扣的超級學霸。

《潛能覺醒：激活你的學習引擎》 在信息爆炸的時代，知識的更新速度一日韆裏，學習早已不再是學校的專屬任務，而是貫穿人一生的重要能力。然而，很多人在學習的道路上屢屢受挫，感到力不從心，甚至對學習本身産生抵觸情緒。我們常常發現，有些人似乎天生就擁有超強的學習能力，他們能夠輕鬆掌握新技能，快速理解復雜概念，並在各種考試和挑戰中脫穎而齣。究竟是什麼讓他們擁有如此非凡的學習天賦？是基因使然，還是有秘訣可循？ 《潛能覺醒：激活你的學習引擎》並非一本教授“如何高效學習”的工具書，它更像是一場深度挖掘潛藏在每個人內心深處的學習力量的探索之旅。這本書將帶領讀者走齣固有的學習模式，打破思維定勢，去理解學習的本質，以及如何從根本上提升學習的效率和質量。它不是告訴你“如何做”，而是幫助你理解“為什麼這樣做”能有效，從而讓你主動去構建屬於自己的、可持續的學習體係。 第一章：學習的本質——從“被動接收”到“主動建構” 這一章節將首先顛覆你對學習的傳統認知。我們常常將學習視為是老師傳授、教材灌輸的過程，而自己則是被動的接收者。然而，真正的學習，是發生在個體大腦內部的“主動建構”過程。大腦並非一個可以隨意填塞信息的容器，而是一個復雜的神經網絡，它通過連接、重組、提取和應用信息來構建新的認知結構。 我們將深入探討“心智模型”的概念，即我們對世界運作方式的內在理解。一個固化的、狹隘的心智模型會阻礙我們接納新信息，甚至排斥與現有認知不符的知識。相反，擁有靈活、開放的心智模型，能夠讓我們更容易理解和整閤新知識，並將它們與已有知識融會貫通。本書將提供一係列的思維訓練，幫助你審視和調整自身的心智模型，認識到學習的真正樂趣在於不斷拓展認知的邊界。 第二章：驅動力之源——點燃內在的學習熱情 很多時候，我們感到學習枯燥乏味，是因為缺乏內在的驅動力。外在的奬勵，如分數、名次，雖然能帶來短暫的激勵，但卻難以支撐長期的學習熱情。本書將深入剖析內在動機的構成，包括好奇心、求知欲、掌控感、歸屬感和成長感。 我們將探討如何通過“提問式學習”來激發好奇心，學會提齣有深度、有價值的問題，讓學習過程充滿探索的樂趣。同時，我們會分析“自主選擇”在學習中的重要性，當學習內容與個人興趣或目標産生關聯時，學習效率會得到顯著提升。本書將提供具體的方法，幫助你發掘和培養對不同知識領域的興趣，讓你在學習中找到屬於自己的“心流”體驗。 第三章：理解的深度——超越記憶，抵達融匯貫通 記憶，隻是學習的起點，而非終點。死記硬背往往導緻知識的碎片化和易遺忘。真正的學習，是理解的深度。本書將介紹多種幫助你提升理解能力的方法，包括： 概念圖與思維導圖： 如何通過視覺化的方式，梳理知識點之間的邏輯關係，構建知識網絡。 類比與隱喻： 如何利用熟悉的知識來理解陌生的概念，化繁為簡，深入人心。 情境化學習： 如何將抽象的知識置於具體的應用場景中，理解其真實價值和應用方式。 反思性思考： 如何在學習過程中不斷停下來，審視自己對知識的理解程度，發現盲點，並進行修正。 本書將引導讀者掌握如何主動地“加工”信息，而不是被動地“接收”信息，從而實現對知識的深度理解，使其真正成為自己的一部分。 第四章：注意力與專注力——在大腦的“聚光燈”下學習 在充斥著各種乾擾的現代社會，專注力成為瞭稀缺的資源。缺乏專注，學習效果大打摺扣。本書將從神經科學的角度，解釋注意力的運作機製，並提供科學有效的方法來提升專注力。 “番茄工作法”的深層解析： 不僅僅是時間管理，更是對大腦專注力周期性的利用。 環境的優化： 如何打造一個有利於專注的學習空間。 “單任務處理”的藝術： 擺脫多任務切換帶來的效率損耗。 情緒與壓力的管理： 如何應對可能乾擾專注的情緒波動。 我們將幫助你學會如何主動地掌控自己的注意力，讓大腦在最恰當的時間、最有效地工作。 第五章：錯誤的力量——將失敗轉化為學習的階梯 很多人對犯錯感到恐懼，認為錯誤是學習路上的絆腳石。然而，錯誤恰恰是學習過程中最寶貴的老師。《潛能覺醒》將鼓勵你擁抱錯誤，將失敗視為一種學習機會。 “成長型思維”的塑造： 理解能力是可以通過努力和策略來提升的，而非固定不變。 錯誤分析與復盤： 如何係統地分析犯錯的原因，從中吸取教訓。 “試錯”的學習模式： 在安全的環境中，大膽嘗試，從中學習。 本書將幫助你建立起一種積極的、不怕失敗的學習態度，讓你在一次次的嘗試和修正中，快速進步。 第六章：知識的遷移與應用——讓學習成果“活”起來 學習的最終目的，是將知識應用於實際生活和工作中，解決問題，創造價值。然而，很多時候，我們學到的知識似乎與現實脫節，難以遷移。 “知識的應用場景”分析： 學習任何知識時，都要思考它的應用價值和可能的場景。 “實踐齣真知”的理論與實踐： 如何通過動手實踐來鞏固和深化所學。 “解決問題導嚮”的學習： 以解決實際問題為齣發點，驅動學習過程。 本書將提供指導，幫助你打破學習與實踐之間的壁壘，讓所學知識真正服務於你的成長和發展。 第七章：終身學習的習慣——構建可持續的學習引擎 在快速變化的時代，學習不再是一次性的任務，而是一種生活方式，一種終身習慣。《潛能覺醒》將引導讀者如何將前麵章節所學的理念和方法內化，形成一套可持續的學習係統。 “學習計劃”的藝術： 如何製定符閤自身情況的、靈活且可執行的學習計劃。 “學習社群”的力量： 與他人交流、分享、互助，共同進步。 “自我評估與調整”： 定期審視自己的學習狀態，並根據需要進行調整。 本書旨在喚醒你內心深處蘊藏的學習潛能，讓你掌握一套能夠持續驅動自己前進的學習引擎。它不是告訴你“吃什麼藥”，而是幫助你理解“如何鍛煉身體”，讓你在學習的道路上，擁有源源不斷的動力和堅實的步伐，真正實現“潛能覺醒”，成為一名終身學習者。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是一個“學習型”的思考者，但“高效”這個詞，總讓我覺得還有提升的空間。這本書，從它精緻的封麵設計到充滿啓發性的目錄，都透露著一種“乾貨滿滿”的氣息。在閱讀過程中，它並沒有采用那種枯燥乏味的理論說教，而是通過生動有趣的案例，將復雜的學習原理淺顯易懂地呈現齣來。我尤其欣賞書中關於“學習麯綫”的講解，它讓我深刻地認識到，在學習初期，感到睏難和挫敗是正常的，關鍵在於如何堅持下去，並且找到突破口。這本書為我提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地應對學習中的瓶頸。它讓我明白，學習不僅僅是智力活動，更是意誌力和方法的結閤。我開始嘗試著運用書中的一些策略，比如在學習新概念時，主動去尋找相關的聯想和類比，這極大地幫助我加深瞭對知識的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書的期望值並不是特彆高，總覺得市麵上關於學習的書籍已經很多瞭，很難再有什麼令人耳目一新的內容。但這本書在閱讀過程中，給我帶來瞭不少驚喜。它並沒有大談特論那些空泛的理論，而是聚焦於一些非常具體、非常實用的學習策略。我特彆欣賞書中對於“主動學習”的強調，以及如何通過提問、總結、復述等方式來加深對知識的理解。我曾經以為，隻要把書讀懂瞭，就算完成瞭學習，但這本書讓我明白，這僅僅是學習的起點。真正的學習，是能夠將知識內化，並能夠靈活運用。書中提到的“間隔重復”和“費曼技巧”，我嘗試著在復習某些專業知識時運用瞭一下，效果齣乎意料的好。過去那些容易遺忘的細節，現在變得更加清晰和牢固。而且，這種學習方式讓我感覺更有成就感，也更有動力去探索更深入的內容。這本書讓我擺脫瞭過去那種被動接受知識的模式，讓我重新找迴瞭學習的主動權。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我懷揣著一種復雜的心情，既有對“高效學習”這個概念的期待，又帶著一絲對自身學習模式的審視。我一直認為自己是個“努力型”的學習者，但“高效”這個詞，總讓我覺得還有提升的空間。這本書從封麵到目錄，都傳遞齣一種清晰、條理分明的信號，似乎暗示著它能為我指點迷津。然而，當我真正沉浸在其中時，我發現它並非隻是簡單地羅列一些學習技巧，而是更深入地探討瞭學習的本質，以及如何調動我們身體和大腦的潛能。書中並沒有直接告訴我“你應該這樣做”，而是通過豐富的案例和生動的闡述，引導我去思考“為什麼這樣做”以及“我為什麼做不到”。這種循序漸進的引導方式，讓我感到十分受用，因為它不是強加，而是啓發。我開始審視自己過去那些“埋頭苦乾”的日子，那些在圖書館裏度過的漫長時光，那些因為死記硬背而産生的挫敗感。這本書讓我意識到，學習不僅僅是時間的堆砌，更是方法的革新。它鼓勵我去嘗試新的學習方式，去挑戰那些我曾經認為不可能的挑戰。雖然具體的方法細節我還需要在實踐中不斷摸索，但這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭通往更高效、更快樂學習的可能。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對學習這件事都抱有一種“隨緣”的態度，總覺得學到多少算多少，並沒有刻意追求“高效”。這本書的齣現，讓我開始重新審視我對學習的態度。它並沒有給我一個“標準化的學習流程”，而是引導我去探索“最適閤我的學習方式”。書中關於“學習風格”的分析，讓我開始認識到自己的特點，並有針對性地去調整我的學習策略。它提供瞭許多實用的工具和方法，讓我能夠更有效地利用我的優勢，剋服我的劣勢。我嘗試著在學習新的語言時，運用書中提到的“沉浸式學習”方法，讓自己盡可能地多接觸目標語言，結果發現進步速度比以往快瞭很多。這本書讓我看到瞭，學習可以是一種更加個性化、更加有趣的過程。它鼓勵我去擁抱變化，去不斷嘗試，去成為一個更積極、更主動的學習者。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個“慢熱型”的學習者，需要花費大量的時間和精力去消化知識。這本書，為我提供瞭一種全新的視角來審視我的學習過程。它並沒有給我一個“速成秘笈”，而是引導我去理解“學習的本質”。書中對“學習誤區”的細緻分析，讓我意識到自己過去在學習中可能存在的一些不當之處。它提供瞭許多實用的建議，幫助我去糾正這些誤區，從而提升學習效率。我嘗試著在復習某個領域知識時，運用書中提到的“知識梳理”方法，將零散的知識點串聯起來，形成一個完整的知識體係。這個過程讓我感覺事半功倍，也對該領域的理解更加深刻。這本書讓我看到瞭，高效學習並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期與學習打交道的人，我總是渴望找到一種更優化的學習模式。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於學習的書，更像是一本關於“如何更好地與知識相處”的指南。它並沒有給我一個現成的“答案”，而是引導我去思考“為什麼”，去探索“如何”。書中對“學習疲勞”的深刻剖析，讓我開始反思自己過去那些“無效學習”的時刻。它提供瞭許多實用的策略來避免和緩解學習疲勞，比如規律的休息、適度的運動，以及保持學習內容的趣味性。我嘗試著在我的學習計劃中融入這些建議，發現我的學習狀態的確有瞭顯著的改善。這本書讓我看到瞭，高效學習不僅僅是學習技巧的堆砌，更是一種生活方式的調整。它鼓勵我去擁抱挑戰，去享受學習的過程，去成為一個更主動、更有創造力的學習者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對學習知識這件事充滿熱情，但總感覺自己在學習過程中缺少一些“竅門”。很多時候，我感覺自己像是無頭蒼蠅一樣，在知識的海洋裏亂撞。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的空白。它不僅僅是告訴我“該學什麼”，更重要的是教我“怎麼學”。書中對於“理解性記憶”的講解，讓我意識到死記硬背的低效性，以及如何通過建立知識體係來達到更深刻的理解。我曾經以為，隻要把書本上的內容記住，就算掌握瞭，但這本書讓我明白，真正的掌握，是能夠融會貫通，並將知識應用於實際。它鼓勵我去思考，去提問，去質疑，從而真正地將知識內化。這本書為我提供瞭一個清晰的學習框架，讓我能夠更有條理地進行學習，也更有信心去麵對新的知識挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對學習這件事感到有些力不從心，總覺得自己的學習效率不高，花費瞭大量的時間精力，但效果卻不盡如人意。這本書的齣現，仿佛是一場及時雨，為我指明瞭方嚮。它並沒有用晦澀難懂的語言來闡述復雜的學習理論，而是用非常樸實、接地氣的方式，一步步地引導我去認識學習的規律。書中對於“專注力”的探討，讓我意識到自己過去學習時，經常會受到各種乾擾，導緻效率低下。它提供瞭一些非常實用的方法來提升專注力，例如番茄工作法、冥想練習等。我嘗試著在學習新技能的時候應用這些方法，感覺自己的投入度明顯提高，而且能夠更有效地完成學習任務。這本書不僅僅是傳授學習技巧，更重要的是它喚醒瞭我內在的學習動力，讓我看到瞭學習的無限可能。它讓我明白，高效學習並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持續的努力來實現的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為自己是個“被動學習者”，總是在老師、教材的要求下進行學習，而缺乏主動探索的動力。這本書，在某種程度上，顛覆瞭我對學習的認知。它並沒有給我一套“標準答案”，而是引導我去思考“我為什麼要學”，以及“我能從中學到什麼”。書中對於“目標導嚮型學習”的強調，讓我深刻地意識到，清晰的學習目標是高效學習的基石。它提供瞭一些非常有效的方法來設定和調整學習目標，讓我能夠更有針對性地進行學習。我嘗試著運用這些方法來規劃我正在進行的某個項目學習，發現自己能夠更專注於核心內容，也更有動力去深入研究。這本書讓我看到瞭，學習不僅僅是為瞭應付考試，更是為瞭滿足內心的求知欲，為瞭提升自我。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言是一次重新審視和調整學習觀念的旅程。我一直認為學習是一件需要天賦的事情，有些人天生就擅長學習，而有些人則不然。然而，這本書打破瞭我固有的認知。它用大量的證據和實例，證明瞭學習能力是可以後天培養和提升的。書中關於“元認知”的闡述，讓我大開眼界。我之前從未真正理解過“瞭解自己如何學習”的重要性，現在我纔意識到，這纔是高效學習的關鍵。它鼓勵我去觀察自己的學習過程，去分析自己的優勢和劣勢，然後有針對性地去改進。這種自我覺察的過程，讓我對自己的學習有瞭更深刻的認識，也讓我能夠更清晰地規劃我的學習路徑。這本書並沒有提供一個萬能的學習模闆，而是鼓勵我去探索最適閤自己的學習方式。這種個性化的學習理念，讓我覺得非常貼心和實用。