正版 古传易筋经洗髓经秘谱汇宗 何欣委 9787500950394 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何欣委 著

图书标签:

• 易筋经
• 洗髓经
• 武术
• 养生
• 传统文化
• 中医
• 气功
• 经络
• 何欣
• 武术秘籍

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950394

商品编码：28439863958

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：古传易筋经洗髓经秘谱汇宗

定价：60.00元

作者：何欣委

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787500950394

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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易筋经、洗髓经，乃我国禅宗初祖达摩教外别传之经典，为佛门性命双修之上乘内功，其内容定运双修，次第井然，理法完备。书稿收录了《易筋经》《洗髓经》的正传本和支流版本。正传本为古少林真本《增演易筋洗髓内功图说》，支流本包括《秘传服气图说》《西域罗汉得道真诠》《易筋经外经图说》《韦陀劲十二式图说》《立八段锦图说》《坐十二段锦图说》《摩腹运气图说》《十八罗汉引气行功图说》《先天罗汉十八手行功图说》。体系完整，传承有序，内容完备，有图式更有解说，内容详实而真切，体系严谨而系统。支流各本，亦皆为古传之善本珍本。这些版本虽下手方法各有得力，不尽相同，但亦各有侧重；且都次第井然，图文并茂。其核心理法和功法主旨亦均系围绕易筋、洗髓二经之义而衍化。虽未能尽易筋洗髓之全功，但亦皆独取一端，各有特色，且简单易行，特别适合时间不充裕之读者研究习练。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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书名： 正版 古传易筋经洗髓经秘谱汇宗 作者： 何欣委 ISBN： 9787500950394 正文： 在中国博大精深的传统文化长河中，武术养生功法占据着举足轻重的地位。无数代先贤在长期的实践与传承中，不断打磨、完善，形成了诸多独具匠心的健身秘法。其中，易筋经与洗髓经更是以其独特的健身原理、卓著的养生功效，以及深厚的历史积淀，成为了中华武术养生界的瑰宝。然而，随着时间的流转，一些珍贵的古籍秘谱流传日益稀少，理解其精髓也变得愈发不易。 《正版 古传易筋经洗髓经秘谱汇宗》正是应运而生，旨在汇集流传有序、传承清晰的古传易筋经与洗髓经精华，以一种更为系统、严谨的方式呈现于世。本书并非简单地将两部功法并列，而是深入挖掘其内在的联系与共通之处，力求展现两者在强筋健骨、洗涤髓髓、延年益寿等方面的协同效应。 易筋经：锻体炼筋的经典传奇 易筋经，作为一部历史悠久、影响深远的内家拳基本功法，其名称本身就蕴含着深刻的含义。“易”者，变化、伸展也；“筋”者，筋骨、肌腱也。“易筋经”即通过一系列舒展、抻拉、扭转的动作，达到改变筋骨、强壮身体的目的。相传此功法源自少林寺，经过历代武术名家的参悟与实践，已发展出多种流派和演变版本。 本书在介绍易筋经时，将重点放在其“古传”的特质上。这意味着我们将追溯其本源，剥离后世可能产生的增减与变异，力求还原更为纯粹、原始的易筋经功法。我们将详细解析每一式动作的要领，包括其特定的呼吸配合、意念引导以及力量运使。例如，在“韦驮献杵”式中，不仅仅是简单的伸展手臂，更包含着身体重心的转移、肩关节的旋转以及内在气息的调整。每一处细节都至关重要，它们共同构成了易筋经强大的健身效能。 从现代科学的角度来看，易筋经的动作设计巧妙地契合了人体经络的走向和生理结构。通过特定的伸展和收缩，能够有效地疏通经络，促进气血的运行，从而改善脏腑功能，增强身体的柔韧性和力量。长期练习易筋经，能够有效缓解由于久坐、劳累或年老体衰导致的筋骨僵硬、关节疼痛等问题。对于习武之人而言，易筋经更是夯实根基，提升武术技艺不可或缺的训练内容。 洗髓经：涤荡腑脏的养生至宝 如果说易筋经侧重于体表的筋骨锻炼，那么洗髓经则更加关注身体内部的净化与升华。洗髓经的“洗”是指洗涤、净化，“髓”是指骨髓，以及引申的身体内部的精微物质。其核心在于通过特定的呼吸法、意念引导以及体式组合，涤荡身体的污浊之气，充盈骨髓，培补肾精，从而达到延缓衰老、强身健体的目的。 在《正版 古传易筋经洗髓经秘谱汇宗》中，洗髓经的介绍将遵循古籍记载，力求展现其深邃的养生智慧。我们将深入剖析洗髓经的呼吸方法，这通常包含着复杂的腹式呼吸、逆腹式呼吸以及配合特定频率的调息。这些呼吸法并非简单的浅呼吸，而是与身体内部的能量运行紧密相连，能够有效地促进体内物质的转化与代谢。 洗髓经的体式也独具特色，往往包含着一些特殊的挤压、按摩动作，能够对身体内部的脏腑产生良好的刺激作用，促进其功能的恢复和提升。例如，某些动作可能涉及到腹腔的挤压，这有助于加强胃肠蠕动，改善消化吸收，排出体内废物。而另一些动作则可能着重于脊柱的伸展与扭转，这对于疏通督脉，调理气血，滋养脊髓具有显著效果。 更重要的是，洗髓经的修炼往往与“意念”息息相关。修炼者需要通过高度的专注和特定的意念引导，将内在的气息引向骨髓，滋养生命之本。这种“意气相随”的修炼方式，使得洗髓经不仅仅是一种肢体运动，更是一种精神层面的升华。长期修炼洗髓经，能够显著提升人的精神状态，增强体质，达到“脱胎换骨”般的养生境界。 汇宗的意义：融会贯通，相得益彰 本书的“汇宗”二字，强调了对易筋经和洗髓经的系统性整合与梳理。在很多古籍中，易筋经与洗髓经常常被提及，甚至有研究认为两者之间存在着某种程度的联系。本书将尝试从历史传承、功法原理、训练效果等多个维度，深入探讨这两部功法之间的内在联系，并找出它们在协同修炼时的最佳方法。 “汇宗”意味着要打破各自为政的局面，将两者融会贯通，达到“1+1>2”的效果。例如，通过先练习易筋经打下坚实的筋骨基础，再进行洗髓经的深入修炼，能够让身体更好地承受洗髓经带来的内部净化与能量提升。反之，洗髓经的修炼也能为易筋经的练习提供更充沛的内气支持，使其筋骨鍛煉的效果更加显著。 本书的编纂者，何欣委先生，凭借其在传统武术与养生领域的深厚造诣，对古籍进行了细致的考证和梳理。他不仅关注动作的形态，更注重功法背后的哲学思想和养生理念。在汇宗的过程中，将力求展现出两部功法的“形”、“气”、“神”的完整体系，让读者在学习功法的同时，也能领略到中华传统文化的深邃智慧。 本书的特点与价值： 正版保障，传承有序： 本书为正版出版，内容来源于权威渠道，力求还原古传功法的原貌，避免市场上出现的各种杂乱误传。 秘谱汇宗，系统全面： 汇集了两部核心功法的精髓，进行系统性的梳理和整合，为读者提供了一个完整的学习框架。 详细解析，要领清晰： 对每一个动作的要领、呼吸配合、意念引导都进行了详尽的阐述，力求使读者易于理解和掌握。 古今结合，科学解读： 在尊重传统功法精髓的基础上，也尝试从现代科学的角度解读其健身原理，使功法更具科学性和可信度。 理论与实践并重： 在介绍功法的同时，也强调了修炼的注意事项和禁忌，指导读者安全有效地进行练习。 《正版 古传易筋经洗髓经秘谱汇宗》的出版，不仅是对于中华优秀传统文化的传承与弘扬，更是为广大健身养生爱好者提供了一部珍贵的修炼宝典。无论你是初学者，还是有一定基础的习练者，本书都将是你探索易筋经与洗髓经奥秘、开启身心健康之旅的理想选择。通过对本书的学习与实践，相信你将能感受到筋骨的舒展、身体的强健，以及内在的宁静与活力。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书对不同阶段的修炼者都提供了清晰的指引，这一点做得非常人性化。它不像有些秘籍那样，把所有内容混杂在一起，让初学者无从下手。而是清晰地划分了入门篇、进阶篇和心法篇。对于初学者，它会用非常详尽的图文结合方式，甚至会提到一些常见的错误示范和矫正方法，这种前瞻性的指导，极大地避免了走弯路。而对于有一定基础的人，心法部分则提供了更深层次的突破口，比如如何将意念与呼吸进行更精微的结合。这本书没有空谈“神奇效果”，而是强调“持之以恒”和“循序渐进”，它更像一位严厉而公正的良师，要求你拿出诚意和时间，方能获得回报。这种务实而又充满敬畏的教学态度，让我更加信赖其所传授的每一分内容，感觉这是一份真正为修习者着想的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最直观的感受是它在叙事逻辑上的严谨和对传统文化的尊重。它没有采取那种急于求成的现代速成教学模式，而是采用了循序渐进、层层递进的结构。开篇部分，对“气”的理解和对修炼环境的探讨，就花费了大量的篇幅，这体现了作者或整理者非常扎实的内家学派根基，明白“地基不牢，地动山摇”的道理。书中对一些概念的阐述，比如如何区分“后天之气”与“先天之精”，文字描述得非常细腻和富有哲理，不是生硬的术语堆砌，而是融入了大量的古代智慧和生活哲思。我特别喜欢它引用了一些看似旁征博引，实则紧扣主旨的古典文献片段，这使得整本书的论述体系非常完整，让人感到自己正在接触的是一套有源头、有传承的完整体系，而不是某个武馆为了商业目的而拼凑出来的零散招式。这种对源头精神的坚守，是其价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计给我留下了非常深刻的印象，封面那种复古的油墨质感，加上烫金的字体，一下子就让人感觉沉淀了历史的厚重感。拿到手里掂量了一下，纸张的用料扎实，不是那种轻飘飘的廉价纸张，这对于一本讲究内功心法的书籍来说，太重要了。翻开内页，排版布局也极为讲究，字体选择的古朴风格，搭配恰到好处的留白，让人在阅读时心情能够沉静下来，不至于因为视觉的拥挤而产生烦躁感。尤其欣赏的是，其中对于一些关键图示的描绘，线条处理得非常精妙，虽然是古代的技法再现，但依然能够清晰地看出动作的起承转合，这点对于武术或养生书籍来说，是至关重要的，毕竟意会比言传更难捕捉。总的来说，这本书的外在呈现，完全配得上其所承载的文化价值，让人在尚未深入内容之前，就已经建立起一种敬畏和期待，仿佛捧着的不是一本普通的书，而是一件值得细细品味的艺术品，为后续的研习打下了一个非常好的心境基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式，在我接触过的同类书籍中，可以说是独树一帜的。它似乎不急于告诉你“怎么做”，而是先告诉你“为什么这样做”，这种强调“理”先于“法”的结构，非常考验读者的耐心，但也极大地提升了修炼的深度。例如，在描述某个特定的姿势或呼吸法时，书中会详细解释这个姿势对经络走向的影响，以及它如何与五脏六腑的气血流动相契合。这种从生理学和古代能量学角度进行的双重剖析，让原本晦涩难懂的动作，变得有理有据，不再是盲目的模仿。对我个人而言，这种“知其所以然”的学习过程，远比单纯地模仿体位更能激发我的内在驱动力，因为它让我对自己的身体产生了全新的认知，每一次练习都像是与身体进行了一次深度的对话，而不是机械性的运动。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读之后，我发现这本书的价值不仅仅在于那些具体的功法演示，更在于它所传递的一种生活哲学。它不仅仅教人如何强身健体，更在潜移默化中影响着我的日常作息和心态调整。书中对于“动静结合”的阐述达到了很高的境界，它告诉我们，真正的修行不在于长时间的刻意打坐，而在于如何在日常的琐碎事务中保持那份清明与专注。例如，在讲述如何调和呼吸时，它会不经意地提到如何处理人际关系中的“气”场冲突，这让我意识到，内功的修炼到最后，必然会外化为处理外部世界的智慧。这种跨越武术界限，触及人生哲理的广度和深度，是许多现代健康书籍所无法比拟的，它提供了一套完整的、从内到外的生命优化方案。