单身更快乐 9787511835765 法律出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美德保罗 著

图书标签:

• 单身
• 情感
• 心理学
• 自我成长
• 生活
• 幸福
• 两性关系
• 个人发展
• 励志
• 法律出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 法律出版社

ISBN：9787511835765

商品编码：28472935607

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：单身更快乐

定价：35.00元

作者：(美)德保罗

出版社：法律出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787511835765

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　★ 社会心理学家带你踢爆有关单身的迷思。
　　★ 本书将改变你对单身或者婚姻生活的老旧迷思

内容提要

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　　单身人士正在改变美国的容貌：
　　● 超过百分之四十的美国成年人——逾八千七百万人——离婚、丧偶或不曾结婚。
　　● 单身人士独居的户数比由夫妻和孩子组成的户数更多。
　　● 现今美国人成年后独身的岁月比有婚姻的岁月更长。
　　书中来自单身前线的成堆故事，踢爆一个又一个迷思，并证实你所听过的所有婚姻的好处与单身的坏处若不是天花乱坠的夸大，就是根本谬误。然而尽管单身人士在职场、商场及税制结构中遭受不平等待遇，他们却并不任由单身歧视压榨。事实上，单身人士过着幸福快乐的日子。
　　此书充满着令人振奋的真相与绝妙的幽默，是一本生气勃勃又具有煽动性的读物，值得单身人士、已婚人士及所有徘徊于两者之间的人士阅读。

目录

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作者介绍

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　　德保罗Bella DePaulo
　　社会心理学家，毕业于哈佛大学研究所，目前任职加州大学圣巴巴拉分校客座教授。德保罗单身，居住于加州桑墨兰（Summerland），过着幸福快乐的日子。

文摘

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序言

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跨越迷茫，拥抱自我：现代生活中的独立与丰盈 一本关于如何将“单身”转化为“更快乐”的深度指南 在这个节奏日益加快、人际关系日益复杂的时代，“单身”不再仅仅是一个状态标签，它更是一种生活方式的选择，一种自我探索的旅程。然而，从“独处”到“享受孤独”，从“一个人”到“自由自在”，中间往往隔着一段需要智慧和勇气跨越的迷雾。本书并非市面上那些肤浅地教你如何“快速脱单”或鼓吹“反向社交”的鸡汤读物。它是一部深入探讨个体在现代社会中如何构建稳固的内在世界、实现个人价值最大化的实操手册。 本书旨在帮助那些正处于或选择单身状态的读者，系统性地梳理生活中的各个面向，将单身视为一个绝佳的“自我重塑期”，而非“等待期”。我们拒绝将单身的价值建立在“未来可能会遇到某人”的期待之上，而是着眼于“此刻如何成为更好的自己”。 第一部分：重塑认知——单身不是缺失，而是选择的起点 许多人对单身的恐惧源于社会文化对“二人世界”的过度美化。本部分首先要做的，是进行一场彻底的“认知清洁”。 1. 拆解“完美伴侣”的神话： 我们将深入剖析流行文化中塑造的、不切实际的爱情脚本。真正的亲密关系是两个独立个体的交汇，而非一方对另一方的“填补”。书中通过大量的心理学案例和生活情境模拟，展示了“依赖式亲密”的隐性消耗，以及“自主式亲密”的内在力量。 2. 经济独立与时间自主权的价值重估： 单身状态带来的最直接红利是无可替代的时间和财务支配权。本书细致地分析了如何将过去用于维系关系的时间，转化为投资于高价值技能、深度学习或启动个人项目的“赋能时间”。在财务规划上，我们提供了一套针对单身人士的风险对冲与长期资产配置策略，确保财务上的安全感不会依赖于任何外在关系。 3. 情绪的“原厂设置”： 孤独感常被误认为是单身的“原罪”。本书提出，很多时候我们感受到的并非真正的“孤独”，而是“缺乏深度连接”。我们将探讨如何识别自己的情绪触发点，区分“需要陪伴”和“害怕面对自己”的本质区别。关键在于，学会与自己进行高质量的对话，让独处成为一种享受“心流”的状态。 第二部分：构建堡垒——打造一个坚不可摧的“自洽系统” 快乐的单身生活，根基在于拥有一个由兴趣、社交和生活秩序构成的坚实堡垒。当外界的赞美和质疑都无法动摇你时，真正的快乐才得以滋长。 4. 兴趣的深度挖掘与职业的飞跃： 单身是探索“未竟之事”的最佳时机。我们提供了一套“目标拆解与迭代”方法论，指导读者将那些因为“没时间”、“怕麻烦”而被搁置的长期项目（如学习一门外语、钻研一门手艺、撰写一部作品）系统化地纳入日常生活。书中分享了多位在单身期间实现了事业或专业领域重大突破的案例，强调“专注”带来的复利效应。 5. 社交圈的“精耕细作”而非“广撒网”： 真正的社交力量不在于认识多少人，而在于拥有多少段“高质量的连接”。本书详述了如何识别并维护那些能够提供情感支持、智力激发和职业互助的“核心圈子”。我们教授建立“边界感”的技巧，如何在维护友谊的同时，优雅地拒绝那些消耗你能量的无效社交。 6. 身体与环境的重塑工程： 快乐源于一个舒适且充满活力的生活环境。这一章节聚焦于如何将居住空间打造成“个人避风港”和“灵感激发站”。从家居的极简主义整理术，到建立固定的健康作息表（包括运动、冥想与营养摄入），我们将引导读者像对待最重要的客户一样，来对待自己的身体和生活环境。 第三部分：超越自我——单身状态下的“广阔连接” 真正的“更快乐”并非是自我封闭，而是在保持独立的前提下，以更健康、更主动的姿态与世界发生有意义的互动。 7. 学习“非依赖式”的给予与接受： 单身人士往往在给予关怀时更容易被低估或忽视。本书强调了“无所求的给予”的力量，即为社区、为陌生人、为亲人提供帮助，但不期待立即的回报或情感联结。通过志愿服务、知识分享等活动，读者可以体验到超越小我执念的满足感。 8. 应对家庭与代际关系的挑战： 随着年龄增长，“催婚”压力和家庭责任的分配是单身者必须面对的现实挑战。我们提供了清晰的沟通脚本和心理防御策略，教导读者如何温和而坚定地维护自己的生活选择，同时又不失对家庭成员的尊重。 9. 迎接未来的多种可能性： 本书的结尾并非导向“必须脱单”，而是指向“随时准备好”。它探讨了如何以开放的心态面对未来可能出现的任何关系形态（无论是长期的伴侣关系、开放式关系还是持续的独立状态），确保无论生活走向何方，内心的稳定和快乐都不会被外部条件所绑架。 结语：单身，是为生命蓄能的最佳时机。 本书是一份诚挚的邀请，邀请你从外部的眼光中抽离出来，重新掌控自己的时间、精力和幸福感。它承诺的不是一个虚幻的终点，而是一段充实、有意义且充满力量的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格简直是教科书级别的反套路。它没有采取那种居高临下的指导口吻，反而像一个经验丰富的老友在跟你促膝长谈，时不时冒出一些带着点黑色幽默的观察。读到中间部分，我甚至有点恍惚，感觉作者是在偷偷记录我过去几年里那些难以言说的内心OS。比如，关于“家庭聚会”的描述，那种既想逃离又不得不出席的微妙尴尬，被描绘得入木三分，让人拍案叫绝。而且，它巧妙地避开了对异性恋主流叙事的过度依赖，而是更关注个体在社会结构中的位置，以及如何在这种位置上为自己争取最大的自由度。这本书的结构安排也很有意思，它不是线性叙事，更像是一个个散落的珍珠，但当你把它们串联起来时，会发现一个完整而强大的思想体系正在形成。对于那些一直被社会主流价值裹挟，觉得“不结婚/不恋爱就是人生失败”的人来说，这本书就像是一剂强效的清醒剂，让你重新审视自己对“圆满”的定义。我读完后，立刻去整理了我的书房，感觉整个精神空间都被净化了。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的章节划分非常巧妙，它似乎是为不同阶段的单身者量身定制的阅读体验。初读时，你会聚焦于那些关于如何应对外界压力的章节，感到一种被理解的安慰；深入阅读后，你会转向那些关于个人成长和目标设定的部分，开始制定未来的规划；而到了后期，则会发现它自然而然地过渡到了如何建立更健康、更平等的人际网络，即便这些网络不包含传统的伴侣关系。这种层层递进的设计，使得这本书的生命周期很长，不是读完一遍就束之高阁的快消品。它更像是一本工具书，可以随时翻阅到你正处于人生哪个阶段时所需要的特定章节，获取即时的精神支持和战略指导。这本书真正做到的，是解构了“完整人生”的单一模板，并为读者提供了建立自己多重圆满的蓝图。我强烈推荐给所有正在经历人生转型期，或只是对如何更自主地生活感到好奇的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

不得不提，这本书的语言风格转换自如，简直像一个多面手。有时候它严肃得像一篇学术论文，引经据典，分析得头头是道；有时候又突然变得极其生活化，用最接地气的比喻把复杂的人性问题说得通俗易懂。这种张弛有度的文字驾驭能力，极大地提升了阅读的愉悦感。尤其在讨论“自我接纳”这一主题时，它没有用那种空洞的“爱自己”口号，而是通过讲述一些真实案例——那些曾经为寻求归属感而妥协，最终发现失去自我的个体故事——来反衬出坚定自我的价值。这种“讲故事”的方式，比单纯的说教更有力量。我感觉自己不是在阅读一本指导手册，而是在参与一场深刻的自我对话。这本书成功地将哲学思辨和日常体验融合在一起，使得“单身”这个议题，从一个社会标签，升华为一种个人哲学实践。读完后，我觉得我对自己的“异类感”少了很多，反而多了一份对这种生活选择的坚定和自豪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度，远超我最初基于书名所做的预判。它有一部分篇幅是关于现代社会中情感经济学的探讨，这点非常出乎意料，但也极其精准。作者似乎对消费主义如何渗透到亲密关系中有着深刻的洞察，比如“约会文化”的商业化，以及“伴侣选择”越来越像一份人力资源决策的过程。这种冷静的分析，让那些沉浸在浪漫幻想中的读者能瞬间抽离出来，看到背后的权力结构和经济逻辑。更难得的是，它并没有因此变得愤世嫉俗，而是提供了一种更务实、更具韧性的应对策略。它鼓励读者在经济上和精神上都建立起足够的“防火墙”，确保自己的生活质量不依附于任何外部关系。我个人对其中关于时间分配的观点印象深刻，作者认为单身者可以将原本用于维护不必要社交或情感投入的时间，高效地转化为技能学习或兴趣培养，从而构建起一种“不可替代性”。这是一种非常积极且具有攻击性的自我赋能，而不是被动的忍耐。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点犹豫。封面设计得挺素雅，但标题“单身更快乐”倒是挺抓人眼球的。我原本以为这会是一本鸡汤文集，无非就是教你如何享受孤独，自我陶醉那一套。然而，读下去才发现，里面探讨的角度非常多维且深刻。它不仅仅停留在表面的“享受单身”，而是深入剖析了现代社会中个体身份的构建、亲密关系中的自主权边界，以及如何在这种“非绑定”状态下实现更高层次的自我价值。作者的文笔很老道，逻辑推演严密，举例也都非常贴合当代都市人的生活困境，比如在职场晋升的压力和社交媒体上营造的“完美情侣”假象之间，单身状态提供了一种难得的回旋余地。我特别欣赏其中关于“高质量独处”的论述，它不是教你躲避人群，而是教你如何利用独处的时间，去进行那些需要高度专注和深度思考的事情，而不是被日常琐碎和人际关系的情绪消耗所占据。这本书给我最大的启发是，单身不是一种等待被填补的状态，而是一种主动选择的生活方式，一种对自己时间和精力的绝对掌控权。