單身更快樂 9787511835765 法律齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美德保羅 著

圖書標籤:

• 單身
• 情感
• 心理學
• 自我成長
• 生活
• 幸福
• 兩性關係
• 個人發展
• 勵誌
• 法律齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 法律齣版社

ISBN：9787511835765

商品編碼：28472935607

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：單身更快樂

定價：35.00元

作者：(美)德保羅

齣版社：法律齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787511835765

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　★ 社會心理學傢帶你踢爆有關單身的迷思。
　　★ 本書將改變你對單身或者婚姻生活的老舊迷思

內容提要

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　　單身人士正在改變美國的容貌：
　　● 超過百分之四十的美國成年人——逾八韆七百萬人——離婚、喪偶或不曾結婚。
　　● 單身人士獨居的戶數比由夫妻和孩子組成的戶數更多。
　　● 現今美國人成年後獨身的歲月比有婚姻的歲月更長。
　　書中來自單身前綫的成堆故事，踢爆一個又一個迷思，並證實你所聽過的所有婚姻的好處與單身的壞處若不是天花亂墜的誇大，就是根本謬誤。然而盡管單身人士在職場、商場及稅製結構中遭受不平等待遇，他們卻並不任由單身歧視壓榨。事實上，單身人士過著幸福快樂的日子。
　　此書充滿著令人振奮的真相與絕妙的幽默，是一本生氣勃勃又具有煽動性的讀物，值得單身人士、已婚人士及所有徘徊於兩者之間的人士閱讀。

目錄

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作者介紹

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　　德保羅Bella DePaulo
　　社會心理學傢，畢業於哈佛大學研究所，目前任職加州大學聖巴巴拉分校客座教授。德保羅單身，居住於加州桑墨蘭（Summerland），過著幸福快樂的日子。

文摘

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序言

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跨越迷茫，擁抱自我：現代生活中的獨立與豐盈 一本關於如何將“單身”轉化為“更快樂”的深度指南 在這個節奏日益加快、人際關係日益復雜的時代，“單身”不再僅僅是一個狀態標簽，它更是一種生活方式的選擇，一種自我探索的旅程。然而，從“獨處”到“享受孤獨”，從“一個人”到“自由自在”，中間往往隔著一段需要智慧和勇氣跨越的迷霧。本書並非市麵上那些膚淺地教你如何“快速脫單”或鼓吹“反嚮社交”的雞湯讀物。它是一部深入探討個體在現代社會中如何構建穩固的內在世界、實現個人價值最大化的實操手冊。 本書旨在幫助那些正處於或選擇單身狀態的讀者，係統性地梳理生活中的各個麵嚮，將單身視為一個絕佳的“自我重塑期”，而非“等待期”。我們拒絕將單身的價值建立在“未來可能會遇到某人”的期待之上，而是著眼於“此刻如何成為更好的自己”。 第一部分：重塑認知——單身不是缺失，而是選擇的起點 許多人對單身的恐懼源於社會文化對“二人世界”的過度美化。本部分首先要做的，是進行一場徹底的“認知清潔”。 1. 拆解“完美伴侶”的神話： 我們將深入剖析流行文化中塑造的、不切實際的愛情腳本。真正的親密關係是兩個獨立個體的交匯，而非一方對另一方的“填補”。書中通過大量的心理學案例和生活情境模擬，展示瞭“依賴式親密”的隱性消耗，以及“自主式親密”的內在力量。 2. 經濟獨立與時間自主權的價值重估： 單身狀態帶來的最直接紅利是無可替代的時間和財務支配權。本書細緻地分析瞭如何將過去用於維係關係的時間，轉化為投資於高價值技能、深度學習或啓動個人項目的“賦能時間”。在財務規劃上，我們提供瞭一套針對單身人士的風險對衝與長期資産配置策略，確保財務上的安全感不會依賴於任何外在關係。 3. 情緒的“原廠設置”： 孤獨感常被誤認為是單身的“原罪”。本書提齣，很多時候我們感受到的並非真正的“孤獨”，而是“缺乏深度連接”。我們將探討如何識彆自己的情緒觸發點，區分“需要陪伴”和“害怕麵對自己”的本質區彆。關鍵在於，學會與自己進行高質量的對話，讓獨處成為一種享受“心流”的狀態。 第二部分：構建堡壘——打造一個堅不可摧的“自洽係統” 快樂的單身生活，根基在於擁有一個由興趣、社交和生活秩序構成的堅實堡壘。當外界的贊美和質疑都無法動搖你時，真正的快樂纔得以滋長。 4. 興趣的深度挖掘與職業的飛躍： 單身是探索“未竟之事”的最佳時機。我們提供瞭一套“目標拆解與迭代”方法論，指導讀者將那些因為“沒時間”、“怕麻煩”而被擱置的長期項目（如學習一門外語、鑽研一門手藝、撰寫一部作品）係統化地納入日常生活。書中分享瞭多位在單身期間實現瞭事業或專業領域重大突破的案例，強調“專注”帶來的復利效應。 5. 社交圈的“精耕細作”而非“廣撒網”： 真正的社交力量不在於認識多少人，而在於擁有多少段“高質量的連接”。本書詳述瞭如何識彆並維護那些能夠提供情感支持、智力激發和職業互助的“核心圈子”。我們教授建立“邊界感”的技巧，如何在維護友誼的同時，優雅地拒絕那些消耗你能量的無效社交。 6. 身體與環境的重塑工程： 快樂源於一個舒適且充滿活力的生活環境。這一章節聚焦於如何將居住空間打造成“個人避風港”和“靈感激發站”。從傢居的極簡主義整理術，到建立固定的健康作息錶（包括運動、冥想與營養攝入），我們將引導讀者像對待最重要的客戶一樣，來對待自己的身體和生活環境。 第三部分：超越自我——單身狀態下的“廣闊連接” 真正的“更快樂”並非是自我封閉，而是在保持獨立的前提下，以更健康、更主動的姿態與世界發生有意義的互動。 7. 學習“非依賴式”的給予與接受： 單身人士往往在給予關懷時更容易被低估或忽視。本書強調瞭“無所求的給予”的力量，即為社區、為陌生人、為親人提供幫助，但不期待立即的迴報或情感聯結。通過誌願服務、知識分享等活動，讀者可以體驗到超越小我執念的滿足感。 8. 應對傢庭與代際關係的挑戰： 隨著年齡增長，“催婚”壓力和傢庭責任的分配是單身者必須麵對的現實挑戰。我們提供瞭清晰的溝通腳本和心理防禦策略，教導讀者如何溫和而堅定地維護自己的生活選擇，同時又不失對傢庭成員的尊重。 9. 迎接未來的多種可能性： 本書的結尾並非導嚮“必須脫單”，而是指嚮“隨時準備好”。它探討瞭如何以開放的心態麵對未來可能齣現的任何關係形態（無論是長期的伴侶關係、開放式關係還是持續的獨立狀態），確保無論生活走嚮何方，內心的穩定和快樂都不會被外部條件所綁架。 結語：單身，是為生命蓄能的最佳時機。 本書是一份誠摯的邀請，邀請你從外部的眼光中抽離齣來，重新掌控自己的時間、精力和幸福感。它承諾的不是一個虛幻的終點，而是一段充實、有意義且充滿力量的旅程。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的章節劃分非常巧妙，它似乎是為不同階段的單身者量身定製的閱讀體驗。初讀時，你會聚焦於那些關於如何應對外界壓力的章節，感到一種被理解的安慰；深入閱讀後，你會轉嚮那些關於個人成長和目標設定的部分，開始製定未來的規劃；而到瞭後期，則會發現它自然而然地過渡到瞭如何建立更健康、更平等的人際網絡，即便這些網絡不包含傳統的伴侶關係。這種層層遞進的設計，使得這本書的生命周期很長，不是讀完一遍就束之高閣的快消品。它更像是一本工具書，可以隨時翻閱到你正處於人生哪個階段時所需要的特定章節，獲取即時的精神支持和戰略指導。這本書真正做到的，是解構瞭“完整人生”的單一模闆，並為讀者提供瞭建立自己多重圓滿的藍圖。我強烈推薦給所有正在經曆人生轉型期，或隻是對如何更自主地生活感到好奇的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度，遠超我最初基於書名所做的預判。它有一部分篇幅是關於現代社會中情感經濟學的探討，這點非常齣乎意料，但也極其精準。作者似乎對消費主義如何滲透到親密關係中有著深刻的洞察，比如“約會文化”的商業化，以及“伴侶選擇”越來越像一份人力資源決策的過程。這種冷靜的分析，讓那些沉浸在浪漫幻想中的讀者能瞬間抽離齣來，看到背後的權力結構和經濟邏輯。更難得的是，它並沒有因此變得憤世嫉俗，而是提供瞭一種更務實、更具韌性的應對策略。它鼓勵讀者在經濟上和精神上都建立起足夠的“防火牆”，確保自己的生活質量不依附於任何外部關係。我個人對其中關於時間分配的觀點印象深刻，作者認為單身者可以將原本用於維護不必要社交或情感投入的時間，高效地轉化為技能學習或興趣培養，從而構建起一種“不可替代性”。這是一種非常積極且具有攻擊性的自我賦能，而不是被動的忍耐。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我還有點猶豫。封麵設計得挺素雅，但標題“單身更快樂”倒是挺抓人眼球的。我原本以為這會是一本雞湯文集，無非就是教你如何享受孤獨，自我陶醉那一套。然而，讀下去纔發現，裏麵探討的角度非常多維且深刻。它不僅僅停留在錶麵的“享受單身”，而是深入剖析瞭現代社會中個體身份的構建、親密關係中的自主權邊界，以及如何在這種“非綁定”狀態下實現更高層次的自我價值。作者的文筆很老道，邏輯推演嚴密，舉例也都非常貼閤當代都市人的生活睏境，比如在職場晉升的壓力和社交媒體上營造的“完美情侶”假象之間，單身狀態提供瞭一種難得的迴鏇餘地。我特彆欣賞其中關於“高質量獨處”的論述，它不是教你躲避人群，而是教你如何利用獨處的時間，去進行那些需要高度專注和深度思考的事情，而不是被日常瑣碎和人際關係的情緒消耗所占據。這本書給我最大的啓發是，單身不是一種等待被填補的狀態，而是一種主動選擇的生活方式，一種對自己時間和精力的絕對掌控權。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格簡直是教科書級彆的反套路。它沒有采取那種居高臨下的指導口吻，反而像一個經驗豐富的老友在跟你促膝長談，時不時冒齣一些帶著點黑色幽默的觀察。讀到中間部分，我甚至有點恍惚，感覺作者是在偷偷記錄我過去幾年裏那些難以言說的內心OS。比如，關於“傢庭聚會”的描述，那種既想逃離又不得不齣席的微妙尷尬，被描繪得入木三分，讓人拍案叫絕。而且，它巧妙地避開瞭對異性戀主流敘事的過度依賴，而是更關注個體在社會結構中的位置，以及如何在這種位置上為自己爭取最大的自由度。這本書的結構安排也很有意思，它不是綫性敘事，更像是一個個散落的珍珠，但當你把它們串聯起來時，會發現一個完整而強大的思想體係正在形成。對於那些一直被社會主流價值裹挾，覺得“不結婚/不戀愛就是人生失敗”的人來說，這本書就像是一劑強效的清醒劑，讓你重新審視自己對“圓滿”的定義。我讀完後，立刻去整理瞭我的書房，感覺整個精神空間都被淨化瞭。

評分☆☆☆☆☆

不得不提，這本書的語言風格轉換自如，簡直像一個多麵手。有時候它嚴肅得像一篇學術論文，引經據典，分析得頭頭是道；有時候又突然變得極其生活化，用最接地氣的比喻把復雜的人性問題說得通俗易懂。這種張弛有度的文字駕馭能力，極大地提升瞭閱讀的愉悅感。尤其在討論“自我接納”這一主題時，它沒有用那種空洞的“愛自己”口號，而是通過講述一些真實案例——那些曾經為尋求歸屬感而妥協，最終發現失去自我的個體故事——來反襯齣堅定自我的價值。這種“講故事”的方式，比單純的說教更有力量。我感覺自己不是在閱讀一本指導手冊，而是在參與一場深刻的自我對話。這本書成功地將哲學思辨和日常體驗融閤在一起，使得“單身”這個議題，從一個社會標簽，升華為一種個人哲學實踐。讀完後，我覺得我對自己的“異類感”少瞭很多，反而多瞭一份對這種生活選擇的堅定和自豪。