具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方、长寿方案一本全 |
| 作者 | 张明 |
| 定价 | 59.00元 |
| 出版社 | 天津科学技术出版社 |
| ISBN | 9787530899106 |
| 出版日期 | 2015-08-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 精装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 章集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道 节走进《本草纲目》的神秘世界 第二节吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧 第三节本草食物宜养生，吃法更要讲究 第二章本草养生心法，养生之道在一补一泻之间 节健康快车补充燃料，强健体魄补充气血 第二节食以养血，食物是气血的“发动机” 第三节以泻为补，排出身体的毒素 第四节清宿便，润肠道——利用本草轻轻松松泻出体内垃圾 第三章《本草纲目》里的“中庸”之道 节平衡阴阳，浇灭身体的“邪火” 第二节男阳不相同，养护身体有侧重 第三节食物有阴阳，看它温热还是寒凉 第四章药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间 节“粥是补人之物”——粥膳本草经 第二节水是好的药，这样喝可以治病 第三节醉翁之意不在酒，在乎康乐之间也 第四节家有本草，幸福安康——家庭的中草药 第五章本草新视点，从本草中发掘现代养生方案 节日常小毛病不慌乱，贴心本草来帮忙 第六章本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经 节美人美食养颜经，吃出如水好容颜 第二节相宜本草——本草好搭档，养出好容颜 第三节神奇本草，调出窈窕好身材 第七章分门别类识本草，把脉食物的神奇“天性” 节《本草纲目》揭秘各色食物：“好色”自有道理 第二节小蔬菜大功效，强壮身体全靠它 第三节瓜果是滋身养颜的天然佳品 第四节肉禽蛋水产是健康的加油站 第八章草根食物，不再让我们的身体“很受伤” 节李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病 第二节本草妙法甩开脂肪，给减压 第三节《本草纲目》：食物是好的“胃肠保护伞” 第四节肾气十足不难，看看李时珍的肾病食疗方 第五节养五脏之华盖，用本草祛除“肺”病 第六节本草食疗为你锻造“钢筋铁骨” 第九章药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器 节治病抓根本，调理糖尿病要从日常饮食着手 第二节血压高莫惊慌，神奇本草让高血压“低头” 第三节对付冠心病，《本草纲目》食疗有效 第四节化敌为友，时珍食疗让你远离高脂血症 第五节本草食物对痛风的绝地反击 第六节抗击癌症，创造奇迹的本草食疗方 第七节肥胖是祸不是福——胖人的饮食智慧 第八节睡眠决定生死，本草是好的催眠大师 第九节直面亚健康，用本草驱散健康天空的阴霾 第十章本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方 节让你的孩子乘本草之船，游健康之海 第二节人生不老天地长，本草之花分外香 第三节呵护女性健康，本草也有“怜香惜玉”之功 第四节本草男人：一夫当关，百病莫侵 第十一章辨证施治，本草食疗要对症 节因人而异，总有一种本草食疗适合你 第二节血型里藏着健康的密码——本草解读不同血型的营养需求 第三节善用本草，为不同人群量身打造食疗方案 第十二章养生如有节，恬淡享天年 节享尽天年方知足，“天年”到底是多少岁 第二节事在人为——活不到天年，错不在天而在人 第十三章长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药 节源自于本草中的养生长寿方案 第二节想长寿，多琢磨菜单——长寿妙药就在每天的本草菜单中 第三节药膳你也别忽视，关键还得它帮忙 第四节千方易得，一诀难求——本草中的长寿秘诀 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 章集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道 节走进《本草纲目》的神秘世界 第二节吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧 第三节本草食物宜养生，吃法更要讲究 第二章本草养生心法，养生之道在一补一泻之间 节健康快车补充燃料，强健体魄补充气血 第二节食以养血，食物是气血的“发动机” 第三节以泻为补，排出身体的毒素 第四节清宿便，润肠道——利用本草轻轻松松泻出体内垃圾 第三章《本草纲目》里的“中庸”之道 节平衡阴阳，浇灭身体的“邪火” 第二节男阳不相同，养护身体有侧重 第三节食物有阴阳，看它温热还是寒凉 第四章药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间 节“粥是补人之物”——粥膳本草经 第二节水是好的药，这样喝可以治病 第三节醉翁之意不在酒，在乎康乐之间也 第四节家有本草，幸福安康——家庭的中草药 第五章本草新视点，从本草中发掘现代养生方案 节日常小毛病不慌乱，贴心本草来帮忙 第六章本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经 节美人美食养颜经，吃出如水好容颜 第二节相宜本草——本草好搭档，养出好容颜 第三节神奇本草，调出窈窕好身材 第七章分门别类识本草，把脉食物的神奇“天性” 节《本草纲目》揭秘各色食物：“好色”自有道理 第二节小蔬菜大功效，强壮身体全靠它 第三节瓜果是滋身养颜的天然佳品 第四节肉禽蛋水产是健康的加油站 第八章草根食物，不再让我们的身体“很受伤” 节李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病 第二节本草妙法甩开脂肪，给减压 第三节《本草纲目》：食物是好的“胃肠保护伞” 第四节肾气十足不难，看看李时珍的肾病食疗方 第五节养五脏之华盖，用本草祛除“肺”病 第六节本草食疗为你锻造“钢筋铁骨” 第九章药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器 节治病抓根本，调理糖尿病要从日常饮食着手 第二节血压高莫惊慌，神奇本草让高血压“低头” 第三节对付冠心病，《本草纲目》食疗有效 第四节化敌为友，时珍食疗让你远离高脂血症 第五节本草食物对痛风的绝地反击 第六节抗击癌症，创造奇迹的本草食疗方 第七节肥胖是祸不是福——胖人的饮食智慧 第八节睡眠决定生死，本草是好的催眠大师 第九节直面亚健康，用本草驱散健康天空的阴霾 第十章本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方 节让你的孩子乘本草之船，游健康之海 第二节人生不老天地长，本草之花分外香 第三节呵护女性健康，本草也有“怜香惜玉”之功 第四节本草男人：一夫当关，百病莫侵 第十一章辨证施治，本草食疗要对症 节因人而异，总有一种本草食疗适合你 第二节血型里藏着健康的密码——本草解读不同血型的营养需求 第三节善用本草，为不同人群量身打造食疗方案 第十二章养生如有节，恬淡享天年 节享尽天年方知足，“天年”到底是多少岁 第二节事在人为——活不到天年，错不在天而在人 第十三章长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药 节源自于本草中的养生长寿方案 第二节想长寿，多琢磨菜单——长寿妙药就在每天的本草菜单中 第三节药膳你也别忽视，关键还得它帮忙 第四节千方易得，一诀难求——本草中的长寿秘诀 |
用户评价
说实话，刚拿到这本书的时候，我还有点担心它会不会太学术或者太枯燥。但读了之后，我完全被打消了这个顾虑。作者的语言非常通俗易懂，即使是对中医完全不了解的人，也能轻松理解。书中的插图也很精美，增加了阅读的趣味性。而且，它不仅仅是一本“工具书”，更像是一位智慧的长者在娓娓道来，分享着他的人生经验和养生心得。我非常推荐这本书给所有对健康生活感兴趣的朋友。
评分读完这本书，我感觉自己打开了一个全新的养生世界。它让我意识到，很多古老的智慧，其实离我们并不遥远，而且非常实用。书里关于“长寿方案”的部分，也让我对健康的生活有了更清晰的规划。它不仅仅是关于吃什么，更重要的是如何去吃，如何去生活。比如，书中提到了关于顺应四时的养生之道，以及一些简单的运动方法，这些都让我觉得非常可行。我决定按照书中的一些建议，逐步调整自己的生活习惯。
评分入手后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的排版和印刷都做得相当不错，拿在手里很有质感。最吸引我的是它的内容编排，不是简单地罗列药材，而是将《本草纲目》中与养生、食疗、长寿相关的精髓提炼出来，用现代人更容易理解的方式进行解读。里面有很多关于常见病症的食疗建议，比如针对容易疲劳的人，推荐了一些具有补气血功效的食材；针对容易上火的人，则给出了清热降火的食谱。我尝试了其中的一个关于缓解失眠的食谱，效果真的出乎意料的好，让我睡得特别踏实。
评分这本书我真的等了太久了！一直以来，我对传统中医养生都特别好奇，但又觉得门槛有点高，很多古籍晦涩难懂。这次偶然间看到这本书的宣传，名字就吸引了我——《本草纲目》里的养生智慧、食疗良方、长寿方案一本全。光听名字就觉得内容肯定非常丰富，而且“正版”两个字也让我觉得质量有保证。我一直有个想法，就是想通过饮食和生活习惯来调理身体，少吃一些药。这本书正好契合了我的需求。
评分作为一个对中医养生充满兴趣的普通人，这本书带给我的惊喜实在太多了。它并没有像某些书籍那样，将中医养生搞得神乎其神，而是非常接地气地从日常饮食入手，教我们如何利用身边的食材来达到养生的目的。书中关于“食疗良方”的部分，提供了非常多具体的食谱和搭配建议，很多食材都是我平时厨房里就能找到的。更重要的是，它还讲解了这些食方背后的中医原理，让我不仅仅是“照着做”，还能理解“为什么这样做”。
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