具体描述
基本信息
书名:瑜伽冥想大全（超值全彩珍藏版）
：75.00元
作者:美梓 著
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2014-12-1
ISBN：9787550229693
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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涵盖瑜伽的方方面面，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，图文并重，相辅相成，是瑜伽爱好者、修习者的书籍。
目录
第1篇瑜伽
章 瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5灵体、灵轮与灵量
6收束法
9凝视法的应用
11呼吸法
15练习瑜伽的着装、工具
16练习的地点、时间
17瑜伽 饮食
第二章 瑜伽基本体式
节 科学习练瑜伽
19正确的练习才会有益身体
19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎
20如何避免练习中带来伤害
21科学认识人体主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康与身体健康密切相关
22检查你的脊椎是否健康
23疗治脊椎，揭秘瑜伽奇效
23如何开始练习瑜伽
24什么是“正确的瑜伽”
24建立身体各部位的中心线
26从瑜伽的基础动作开始练习
第二节 站姿体式
30合掌立脚式
31站立侧拉腿式
32山式
33三角式
34反三角式
35三角扣手式
36半莲花站立前屈式
37舒缓拉背式
38树式
39风吹树式
40弦月式
41手抓脚单腿站立伸展式
42幻椅式
43加强侧伸展式
44鸟王式
45双角式
46站姿炮弹式
47壮美式
48脊椎扭转式
49前蹲式
50新月式
51鹰式
52鸵鸟式
53舞者式
54半月式
55三角转动式
56侧角伸展式
内容提要
本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到
更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。
文摘
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