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田雨阳 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 心理学
• 情感
• 两性关系
• 婚姻
• 恋爱
• 沟通
• 自我提升
• 人际关系
• 家庭关系

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511352934

商品编码：28549073298

包装：精装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	婚恋心理学:全民阅读提升版
作者	田雨阳
定价	59.00元
出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511352934
出版日期	2015-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

人际关系与情感智慧：构建和谐亲密连接的实战指南 引言：在复杂人际网络中锚定真诚与深度 生活是一张由无数人际关系编织而成的巨幅挂毯，而其中最核心、最牵动人心的，莫过于我们与他人的情感联结。本书并非聚焦于婚姻的特定阶段或心理学的理论深析，而是致力于提供一套普适性强、操作性高的工具箱，帮助所有渴望提升人际交往质量、深化情感理解的读者，构建起更为坚韧、健康和充满活力的关系网络。我们深知，无论是友情、职场合作、亲子沟通，还是渴望寻觅灵魂伴侣的过程，其基石都在于有效的情感交流与深刻的自我认知。 第一部分：认识你我——关系的基石与互动模式的解码 人类是社会性的动物，我们的需求、恐惧和表达方式，很大程度上受到成长背景和早期依恋模式的影响。本部分将深入探讨这些隐藏在行为之下的驱动力，帮助读者清晰地“看见”自己与他人的互动蓝图。 第一章：自我觉察的深度潜航 成功的关系始于对自我的深刻理解。我们将摒弃空泛的励志口号，转向具体的心理学工具，如“内在小孩”的修复理论和“情绪触发点”的绘制。读者将学会识别哪些是基于真实需求的反应，哪些是童年未解决情结的投射。探讨如何建立稳定的自我价值感，使其不再过度依赖他人的认可来定义自身存在。重点分析“完美主义陷阱”和“讨好型人格”如何悄无声息地侵蚀个人边界，并提供重建清晰个人界限的实操步骤。 第二章：依恋理论的现代应用与重塑 从安全型、焦虑型到回避型依恋，这些模式如何渗透到我们选择伴侣、处理冲突和表达亲密需求的每一个细节中？本章将详细剖析四种主要依恋风格在成年关系中的具体表现。我们不仅诊断问题，更侧重于“安全依恋的习得”。提供具体的情境演练，教导如何在高压沟通中保持“有弹性的自主性”，以及如何温柔地引导关系中的另一方，共同朝向更安全、更具支持性的互动模式发展。 第三章：非暴力沟通（NVC）的精髓与实践 沟通是关系的生命线，但大多数冲突源于“指责”与“防御”的循环。本书将系统性地引入非暴力沟通的四大要素——观察、感受、需要、请求——并将其融入日常对话场景。着重讲解如何区分“评论”与“事实”，如何清晰、无负罪感地表达自身的情感需求，以及如何真正地倾听对方未被言说的渴望。提供针对“批评性反馈”、“沉默处理”等棘手情境的NVC脚本。 第二部分：构建健康联结——关系维护与冲突消弭的艺术 一段关系的长久与否，不在于它是否完美，而在于双方处理不完美的能力。本部分聚焦于关系维护的“维护性工作”，强调主动性、适应性与相互尊重的价值。 第四章：界限的艺术：松弛有度与清晰定义 清晰的界限是亲密关系的保护伞，而非隔阂。我们将探讨身体界限、情感界限、时间界限和物质界限的差异。提供一套“渐进式设定界限”的流程，指导读者如何在不损害关系的前提下，礼貌而坚定地拒绝不合理的要求。尤其关注如何处理那些挑战你界限的“边界试探者”，以及在不同关系类型中（如原生家庭、长期伴侣）调整界限的弹性标准。 第五章：有效冲突管理的策略地图 冲突是信息反馈的信号，而非关系的终结。本章将冲突视为“未被满足的深层需要”的表达。介绍著名的“戈特曼研究所”关于冲突处理的五大破坏性沟通模式（如批判、蔑视、防御、筑墙），并提供针对性的“解毒剂”。重点阐述“修复性尝试”的重要性，教导如何在争吵的间隙，用一个恰当的幽默、一个温柔的触摸或一句真诚的道歉来“暂停”破坏循环，重回建设性轨道。 第六章：满足需求的五种语言：超越言语的理解 我们表达爱意和感受到被爱的方式是多样的。深入解析“爱的五种语言”理论（如肯定性言语、服务行为、接受礼物、优质时间、身体接触），并强调理解“对方的语言”比坚持“自己的语言”更重要。读者将通过自测与案例分析，明确自己和重要他人在关系中主要的“需求满足点”，学会用对方能听懂的方式投入情感能量。 第三部分：关系进化论——适应变化与持续成长 关系并非静止的，它随着时间、环境和个人发展而不断演变。本部分关注关系在不同生命周期中的挑战与机遇。 第七章：处理亲密关系中的“失速”与“倦怠” 随着时间的推移，激情褪去是自然现象，但如何避免关系进入“功能性同居”状态？我们将探讨亲密关系中常见的“情感疏离感”的成因，包括“习惯化效应”和“差异性需求的管理”。提供“重新点燃联结的仪式”，鼓励伴侣共同探索新的共同目标、重访初遇时的美好体验，以及如何将日常琐事转化为共享的“微小冒险”。 第八章：从“我们”到“我”：保持个体内在的充盈 健康的关系需要两个独立而完整的个体。本章探讨如何在承诺与独立之间找到动态平衡。分析“共生关系”的危险性，并提供具体方法来维护和滋养个人的兴趣、友谊和职业追求。强调“为自己的幸福负责”是给予关系最好的礼物。通过案例展示，如何在支持伴侣梦想的同时，坚定不移地追求自我实现，从而为共同未来注入新的活力。 结论：联结的力量——实践、耐心与同理心 构建良好的人际关系是一场持续一生的实践，它需要勇气去面对脆弱，需要耐心去等待回应，更需要持续的同理心去理解差异。本书提供的所有工具，都指向一个核心目标：提升我们与世界和他人的情感连接质量，从而体验更丰富、更满足的人生。 真正的智慧，在于将所学应用于每日的每一次互动之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给我的情感世界注入了一股清流！我一直是个对情感关系充满好奇和探索欲的人，但有时又会陷入迷茫和困惑。这本书就像一个智慧的长者，用平实而深刻的语言，为我指引了方向。 我尤其喜欢它探讨“依恋理论”的部分。一直以来，我都觉得自己在亲密关系中有一种难以言说的不安感，有时会过于黏人，有时又会莫名其妙地推开对方。读到书里对不同依恋模式的分析，我才恍然大悟，原来我的很多行为都有其心理根源。作者通过对这些理论的拆解，让我能够更客观地认识自己，也更能理解伴侣的行为。 书中对“信任的建立与维系”的论述也让我受益匪浅。在快节奏的现代社会，信任的建立似乎越来越困难，而一旦被破坏，修复更是难上加难。这本书提供了一系列切实可行的方法，让我明白，信任不是一蹴而就的，它需要双方的共同努力，需要持续的真诚和坦荡。 让我印象深刻的还有关于“冲突的转化”的章节。很多时候，我们都会把冲突看作是关系的“敌人”，但这本书却告诉我们，冲突也可以是“朋友”，是增进了解、深化关系的契机。书中提供的处理冲突的策略，不是压抑和逃避，而是积极地面对和解决，这让我对冲突的态度发生了根本性的转变。 这本书的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度。读起来一点都不会觉得枯燥乏味，反而像是在和一位知心好友聊天，轻松中带着深刻的启迪。我感觉自己仿佛打开了一个新的情感视角，对人际关系有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“婚姻”这个词有了全新的理解。它不再是某种束缚，而是一种可以共同成长、相互成就的美好旅程。 我特别喜欢书里对“长期关系中的新鲜感与激情维持”的探讨。很多伴侣都会面临这个问题，随着时间的推移，最初的激情似乎逐渐消退。这本书提供了一些非常创新的想法，比如定期进行“情感约会”，尝试新的共同活动，或者仅仅是保持好奇心去了解对方的最新动态。 关于“亲子关系对婚恋的影响”的章节，也给了我很多启发。我一直觉得，我的原生家庭对我影响很大，但具体是如何影响我的婚恋观，我却说不清楚。这本书帮助我理清了其中的脉络，让我能够更好地处理好自己的成长经历，避免将负面模式带入现在的关系中。 让我感到温暖的是，这本书在谈到“老年婚姻的幸福秘诀”时，依然保持着高度的关注和深刻的洞察。它告诉我们，爱和陪伴是跨越年龄的永恒主题，即使在生命的晚年，也依然可以拥有浪漫和温情。 这本书就像一位睿智的朋友，在我迷茫时给我指点，在我困顿时给我力量。它让我明白，经营一段美好的婚恋关系，需要智慧、需要耐心、更需要持续的学习和成长。我强烈推荐这本书给所有正在经历或者即将步入婚姻的人，相信你们一定会从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手！从拿到它到现在，我几乎是废寝忘食地在读。我一直觉得，婚姻和恋爱就像一场精密的舞蹈，需要两个人默契的配合，而这本书就像一位经验丰富的舞者，为我揭示了许多我之前从未察觉到的舞步和节奏。 书里对于男女在亲密关系中的思维模式差异的解读，简直是教科书级别的。它不是那种简单粗暴地说“男人就是这样，女人就是那样”的论调，而是深入浅出地分析了产生这些差异的根源，比如成长环境、社会文化、生理因素等等。读到关于“沟通的艺术”那部分，我更是茅塞顿开。我过去常常因为一些鸡毛蒜皮的小事和伴侣争吵不休，现在才明白，很多时候问题不在于事情本身，而在于我们表达的方式。书中提供的那些具体的沟通技巧，比如“积极倾听”、“我信息”的表达方式，我都迫不及待地想在生活中实践。 更让我惊喜的是，它并没有止步于理论的讲解，而是提供了大量真实案例，有成功的典范，也有令人唏嘘的教训。这些案例让我觉得，书里的内容是如此贴近生活，如此真实可信。我甚至在其中看到了自己和伴侣的影子，也看到了身边朋友们的缩影。这本书让我重新审视了自己过去在关系中的一些行为模式，也让我对未来的感情生活有了更清晰的规划和更积极的期待。 它不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要我们用心去体会、去实践的书。每一次阅读，都能从中获得新的感悟。现在，我不再害怕面对关系中的挑战，反而多了几分自信和从容。真心推荐给每一个渴望拥有更幸福、更稳定感情关系的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 婚恋心理学:全民阅读提升版》给我带来的震撼，至今仍然在回味。它让我看到了，原来“爱”这件事，也可以如此科学、如此有章可循。 书中对于“情绪管理”在亲密关系中的重要性的阐述，简直是我读过的最透彻的。我一直以为，只要有爱，一切都能克服，但这本书告诉我，如果无法管理好自己的情绪，再深的爱也可能被冲垮。它提供的那些实用的情绪调节技巧，比如深呼吸、正念练习，都非常有效。 关于“伴侣的选择与适配性”的分析，也让我受益匪浅。书中并没有教我们去“算计”对方，而是引导我们去认识彼此的核心价值观、生活目标，以及在关键问题上的相似性。它让我明白，一段长久的亲密关系，建立在“懂”和“契合”的基础上，而不是一时的激情。 让我耳目一新的还有对“婚姻中的角色扮演与边界感”的探讨。很多时候，我们在关系中会不自觉地扮演起某种角色，或者越界去干涉对方的生活。这本书让我清晰地认识到，健康的婚姻需要每个人都拥有清晰的角色定位和适度的边界，这既是对对方的尊重，也是对自己的保护。 读这本书的过程，就像是在为自己的情感生活进行一次“系统升级”。它填补了我过去很多认知的空白，也让我对未来的情感道路充满了信心。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是值得反复品读，并在生活中不断实践的书籍。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“心理学”的书籍是有些抵触的，总觉得它过于理论化，脱离生活。但这本书完全打破了我的固有印象！它更像是一本“生活指南”，一本帮助我们更好地经营自己和经营关系的“使用手册”。 我非常喜欢书中所倡导的“自我成长”理念。它不只是关注我们如何去“讨好”伴侣，而是强调了独立自主的重要性。当一个人能够更好地爱自己、了解自己时，才能在关系中散发出真正的魅力。书里关于“自我价值感”的探讨，让我反思了很多过去因为缺乏自信而做出的不恰当选择。 关于“性与亲密关系”的部分，处理得非常得体而专业。它没有回避这个敏感话题，而是将其置于情感连接的宏大背景下进行解读，强调了健康性关系对维系亲密度的重要性。书中对于如何增进身体的亲密度，如何进行有效的性沟通的建议，都非常具有建设性。 我特别欣赏作者在分析“家庭原生环境对婚恋观的影响”时的细致入微。很多时候，我们身上的一些习惯性行为和思维模式，都深深地烙印着原生家庭的痕迹。这本书帮助我认识到这些影响，并引导我去尝试打破那些不健康的模式，建立更健康的亲密关系。 读完这本书，我感觉自己的情感世界更加清晰和明朗了。不再被一些模糊的情感所困扰，而是能够更主动地去创造和经营属于自己的幸福。它给我带来的不仅仅是知识，更是一种力量，一种让我敢于去爱、去付出、去成长的力量。