中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病 9787543970892 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳书琴 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543970892

商品编码：28633633239

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病

定价：78.00元

作者：柳书琴

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787543970892

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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健康的要素不外有三：合理的饮食，良好的心态，积极的运动。
　　现代社会的竞争十分激烈，人们会患得患失，难以调整好心态；生活节奏又非常匆促，在“时间就是金钱”的主流观念下，大家难以坚持运动锻炼。那么，要保持健康，似乎只剩下合理的饮食这一途径了。
　　可是，很多人在这上面也会步入误区。其一是不得其门而入，鱼肉清蔬，搭配得有板有眼；时令鲜果，吃得不亦乐乎，可是不见得对健康有何帮助，更甭提什么疗病去疾。于是对食疗食养的意愿就渐渐冷了；其二是迷信营养，只听的话，只看的书。当今的食疗食养学，其实大部分是我们古代先贤的功劳，后人只不过作了些收集整理、发扬光大而已。此外，还有一个误区，严格来讲是个障碍，那就是很多食疗食养书内容海海漫漫，验方洋洋大观，很多原料还十分罕见、难觅，可操作性不强，读者只能望“书”兴叹。
　　针对上述误区以及障碍，编者有的放矢地编著了本书。书中没有为读者介绍名贵、罕见的单方或偏方药物，只是为读者介绍了上百种常见、价廉的治病小食物或小偏方，而且每一种都有可靠的疗效。相信阅读本书定会给您的健康饮食提供切实有效的帮助。
　　因编者水平有限，能力绵薄，书中难免有不足之处。此外，读者在应用本书推荐的方例治病时，应视自己身体的实际情况，咨询专业医师才可施治，本书方例仅供读者参考。还望读者体谅，批评斧正。

目录

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小偏方篇

常见急症
外感高热
卒中
胸痹
咳血
吐血
尿血
便血
急性阑尾炎
肠梗阻

内科
感冒
咳嗽
支气管哮喘
肺脓疡
大叶性肺炎
肺结核
腹泻
痢疾
非特异性溃疡性结肠炎
胃痛
呕吐
噎膈
呃逆
腹痛
胃下垂
便秘
病毒性肝炎
积聚
臌胀
脱肛
心悸
失眠
癫狂
自汗
盗汗
眩晕
头痛
三叉神经痛
面肌
高血压病
腰痛
水肿
癃闭
淋症
遗精
阳痿
异常症
虚劳
痹症
坐骨神经痛
痛风
红斑性肢痛症
糖尿病
肥胖症
蛔虫病
绦虫病
癌痛

外科、骨科
疖
痈
疽
疔疮
丹毒
痔疮
瘿病
瘰疬
乳痈
乳癖
胆囊炎
胆石症
尿石症

妇科
痛经
闭经
月经不调
带下症
脱垂
阴痒
妊娠恶阻
崩漏
更年期综合征

皮肤科
荨麻疹
湿疹
银屑病
斑秃
足癣
皮肤瘙痒症
带状疱疹
白癜风
黄褐斑
疣
神经性皮炎
毛囊炎
手足皲裂
腋臭
鱼鳞病
冻疮
疥疮
粉刺
黄水疮

五官科
针眼
急性结膜炎
聚星障
角膜溃疡
急性鼻炎
慢性鼻炎
萎缩性鼻炎
反应性鼻炎
鼻窦炎
鼻衄
耳鸣、耳聋
脓耳
急性喉炎
慢性喉炎
急性扁桃体炎
慢性扁桃体炎
喉痈
白喉
口疮
牙痛

小食物篇
小食物功效一览
果类
粮类
菜类
肉、禽、蛋、水产类
其他

小食物疗病经验方
感冒
咳嗽
支气管炎
支气管哮喘
肺结核
肺炎
胃炎
肝炎
脂肪肝
鼻炎
消化性溃疡
贫血
糖尿病
高血压
高脂血
冠心病
动脉硬化
骨质疏松症
关节炎
更年期综合征
月经不调
失眠
便秘
健忘症
脚气
痔疮
盗汗
眼部疾病
口腔疾病
痛风

作者介绍

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膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。
同时膳书堂文化更是本着传承文明，开拓创新之精神制作了大量精品图书，为祖国文化的繁荣与发展贡献了一份力量。

文摘

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序言

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中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病 一、 养生之道，源远流长 中华民族数千年的文明史，孕育了博大精深的养生文化。从古至今，无数先贤智者在实践中探索、总结，形成了独具特色的养生理论和方法。这些理论与方法，深刻理解人与自然、人与社会、人与自身的和谐统一，强调“天人合一”、“形神合一”的整体观，主张顺应自然，调养身心，达到“治未病”的至高境界。 养生，并非仅仅是身体的健康，更包含了精神的愉悦、情感的平和以及与自然的和谐共处。它是一种生活态度，一种哲学智慧，更是一种可持续的生命实践。在快节奏的现代社会，人们越来越渴望回归本源，寻求一种回归自然、回归平和的生活方式，而中华养生之道，恰恰能为我们提供宝贵的指引。 二、 “小”中藏“大”，智慧的养生奥秘 本书《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》正是立足于中华传统养生智慧，深入挖掘那些看似微不足道、却蕴含着强大治愈力量的“小偏方”与“小食物”。这些“小”，并非指其功效的微弱，而是指其来源的普遍、应用的便捷以及成本的低廉。 小偏方： 这里的“偏方”，并非指野医江湖的秘而不宣，而是指历经岁月沉淀，在民间代代相传，经过无数实践检验的，简便易行、疗效显著的民间验方。它们往往取材于身边常见的植物、动物或矿物，通过简单的炮制或应用方式，就能针对一些常见病症起到辅助治疗或预防的作用。这些偏方，凝聚了普通百姓在与疾病斗争中的生活智慧和对健康的朴素追求。它们或许没有华丽的包装，没有复杂的仪器，却以其直观的疗效，赢得了人们的信任。 小食物： 食物，是生命赖以生存的根本，也是天然的药物。在中国传统医学中，“药食同源”的理念深入人心。许多我们日常餐桌上常见的食材，如姜、蒜、葱、醋、蜂蜜、红枣、枸杞等，都具备着独特的药用价值。它们不仅能满足我们的口腹之欲，更能通过滋养身体、平衡阴阳、调理气血，达到预防疾病、强身健体的功效。本书将重点介绍这些“小食物”的营养成分、药用功效，以及如何将它们巧妙地融入日常饮食，发挥其“食疗”的巨大潜力。 “小偏方”、“小食物”的结合，构成了本书“以小治大”的核心理念。它告诉我们，养生治病并非一定要依赖昂贵的药物或高科技的医疗手段，很多时候，生活中最朴素、最自然的方式，反而能带来意想不到的健康益处。这种理念，不仅降低了养生的门槛，也让更多人能够轻松地将养生融入日常生活，成为一种习惯，一种乐趣。 三、 循证科学，古方今用 虽然本书强调的是传统养生智慧，但其内容并非凭空臆想，而是建立在对中医理论的深刻理解和现代科学的循证基础之上。 中医理论的精髓： 书中引用的每一个偏方、每一味食材，都蕴含着中医关于阴阳、五行、气血、经络等基本理论。它会解释为什么某种食物或偏方能够针对某种病症起效，是疏通经络，还是补益气血，是清热解毒，还是温阳散寒。通过对中医理论的阐述，读者不仅能知其然，更能知其所以然，理解养生背后的科学原理。 现代科学的佐证： 随着现代医学和生物技术的发展，许多传统中医药的功效也得到了科学的验证。本书将结合现代科学的研究成果，例如某些食物中富含的维生素、矿物质、抗氧化剂等成分，以及它们对人体生理功能的积极影响，来印证传统偏方和食疗方法的科学性。这种“古方今用”的结合，既保留了传统智慧的精华，又赋予了它更具说服力的科学依据，让读者在信任传统的同时，也对其功效有了更清晰的认识。 四、 实用性与可操作性并重 本书最大的亮点之一，便是其极强的实用性和可操作性。 精准的疾病分类与对应： 本书将根据不同病症，系统地梳理和介绍适用的偏方与食物。无论是常见的感冒咳嗽、肠胃不适，还是较为复杂的失眠多梦、腰膝酸软，甚至是某些慢性疾病的辅助调理，都能在书中找到相应的解决方案。每个病症的介绍，都将清晰明确，方便读者快速找到自己需要的信息。 详尽的实践指导： 对于每一个偏方和食疗方，本书都将提供详尽的制作和使用方法。包括食材的用量、炮制方法（如煎、煮、泡、蒸等）、服用剂量、服用时间和禁忌人群等。力求让读者能够一看就懂，一学就会，在家就能轻松实践。 生活化与常识化： 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于专业的医学术语。同时，强调将养生融入日常生活，让读者在不知不觉中受益。比如，如何在日常烹饪中加入养生食材，如何在日常起居中调整作息，这些细节的指导，都体现了本书的贴心与人性化。 五、 开启健康生活新篇章 《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》是一本集传统智慧、科学实证、操作指南于一体的养生宝典。它不仅是一本书，更是一种生活方式的倡导，一种健康理念的传播。 阅读本书，你将： 重新认识身边的“宝藏”： 发现那些被忽略的日常食物和简便方法所蕴含的健康能量。 掌握一套简单有效的养生工具： 能够独立地针对一些常见问题，运用自然疗法进行调理。 建立一种积极的健康观： 从被动治病转向主动养生，关注身体的整体平衡与和谐。 体验一种回归本真的生活： 在忙碌的生活中，找到一份来自自然的宁静与力量。 健康是人生最大的财富，而养生，则是实现健康最积极、最可持续的途径。本书希望能成为你踏上健康生活新篇章的有力助手，让你在中华传统养生智慧的指引下，拥抱一个更健康、更充实、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是被它“中华医学养生丛书”这个大名头所吸引，感觉很有权威性，也代表了中国传统医学的精髓。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上很多养生书籍要么过于理论化，要么过于推销产品，很难找到真正实用且科学的书籍。这本书的书名又特别强调了“小偏方”和“小食物”，这让我联想到很多老祖宗流传下来的经验，那些看似不起眼的东西，往往有奇效。我希望这本书能够深入挖掘这些传统智慧，但又不是简单地罗列，而是能够解释清楚其背后的医学原理，比如为什么某种食物能对某种疾病有疗效，是它富含某种营养素，还是它在中医理论中有特定的作用。我期待书中能够提供一些经过验证的、安全有效的食疗方，并且能够针对不同年龄段、不同体质的人群提供个性化的建议。同时，我也希望这本书能够包含一些关于日常起居、情志调养等方面的养生方法，因为我知道养生是一个系统性的工程，不仅仅是食疗就能解决的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于我对“中华医学”这四个字的信任。我一直认为，中医养生有着几千年的历史积淀，里面一定蕴含着我们祖先留下的宝贵财富。而“小偏方小食物治大病”这种说法，虽然听起来有点接地气，甚至有点“土”，但我反而觉得这更符合中国传统养生的精髓——返璞归真，利用最自然、最易得的资源来维护健康。我希望这本书能是一本真正的“养生宝典”，里面不仅仅是告诉你吃什么、怎么吃，更重要的是，它能教会我如何去认识自己的身体，如何根据身体的状况去选择合适的食物，如何通过简单的饮食调整来预防疾病，甚至缓解一些慢性病带来的不适。我特别希望书中能够包含一些针对不同季节、不同时令的养生建议，因为我了解到中医非常讲究“天人合一”，顺应自然规律才能养生。如果还能提供一些关于食物药性的辨别方法，比如如何区分寒热温凉，如何根据体质来选择，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实挺吸引人的，尤其是“小偏方小食物治大病”这几个字，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，很多时候我们不需要多么名贵的药材，也不需要多么复杂的疗法，身体里潜藏的智慧，或者说是我们身边触手可及的天然食材，就能解决不少小毛病。所以，当我看到这本书的时候，就觉得这正是我一直以来在寻找的那种接地气的养生理念。我希望这本书里能讲到一些我平时可能会忽略，但其实非常有用的食材，比如一些常见的蔬菜、水果、豆类，甚至是厨房里常用的调味品，它们在传统中医理论里有什么样的药用价值。我期待书中能详细解释这些食物的性味归经，它们具体能调理哪些脏腑，改善哪些症状。而且，如果能提供一些具体的食疗方，比如针对咳嗽、感冒、消化不良、失眠等等常见问题的搭配和制作方法，那就更好了。我特别希望这本书不要太晦涩难懂，用通俗易懂的语言来讲解，让普通人也能轻松理解和实践。有时候，养生就应该是一种生活方式，融入日常的点点滴滴，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字确实很直接，也很吸引人，尤其是对于像我这样，平时比较关注养生，但又觉得很多养生知识太过复杂、难以实践的读者来说，这简直就是福音。我一直相信，身体的很多问题，其实都可以通过日常的饮食来慢慢调理，而不需要总是依赖药物。我期待这本书能像一本生活指南一样，为我提供一些具体、可行、操作性强的方法。我希望书中能够详细介绍一些生活中常见的、易于获得的食物，并深入挖掘它们在养生方面的潜力。比如，书中会不会讲到如何利用姜、蒜、醋、蜂蜜等这些我们厨房里随处可见的调味品，来预防感冒、改善消化、甚至是一些更复杂的健康问题？我特别希望这本书能够避免那种“万能疗法”的说法，而是能根据不同的病症、不同的体质，给出相对精准的食疗建议。而且，如果书中能有一些成功的案例分享，或者一些专家访谈，来增加这本书的可信度和说服力，那就更好了。总之，我希望这本书能成为我日常生活中，解决健康小困扰的一本得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，看到这本书的名字，我第一反应是有点怀疑的。毕竟“小偏方小食物治大病”听起来像是夸大其词，感觉不太靠谱。但是，我又隐隐觉得，也许在现代医学高度发达的同时，我们是不是忽略了一些古老而朴素的智慧？我之前也看过一些关于食疗的书，有些确实很有用，但很多内容都比较浅显，不够系统。所以，我抱着一种“看看究竟”的心态购买了这本书，希望它能给我带来一些惊喜。我期望这本书能有一些独到的见解，不仅仅是重复市面上随处可见的食疗方，而是能有一些更深入的、基于古籍或者临床实践的案例。比如，书中会不会介绍一些鲜为人知的食材，它们在特定地区或者特定人群中有长久以来被使用的养生功效？会不会有一些关于食物搭配的禁忌，或者最佳食用时机？另外，我更关心的是，这本书是否能提供一些科学的依据来解释这些偏方和食疗的有效性，而不是仅仅停留在经验主义层面。如果能有一些对照实验或者专家解读，那就更好了。