后浪直营 正版《成功心理学》（修订第5版） 发现工作与生活的意义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264410

商品编码：28596406395

丛书名： 成功心理学(修订第5版)

编辑推荐

拥有一份大有前途的工作，可又怀揣其他的梦想，这时的你究竟该如何选择？当事业遇到瓶颈、希望寻求突破，可又对充满不确定性的改变心存疑虑时，在这样布满自我危机的十字路口，你又该何去何从？什么才是正确的选择？哪一条才是真正通往成功的道路？《成功心理学》将带你批判性思考成功，重新审视自己的梦想、价值观、兴趣、技能、人际关系等，发现真正属于自己的成功。

《成功心理学》以重新定义成功为基础，以心理学为展开思考的工具，不提供可复制的成功模板，只为鼓励你探索成功的多样性。本书将使你更好地认识自己，明确自己擅长的技能，探求真正的兴趣所在。在积极的自我管理过程中，你将学会合理规划时间与金钱的技能，精进沟通技巧，灵活应对他人建议，有效处理负面批评。阅读本书，你将摆脱不加思辨的从众心态，不再为既定的社会规则、等级观、价值观等所束缚。更清晰的自我将使你更坚定地走在想走的道路上。

 

名人推荐

作为一本非典型大学教材，本书从心理学角度集中火力，简明扼要地讲清楚了三个生活中的关键问题：如何定义成功？如何发现自己？如何达到目标？难得可贵的，就在于不仅指明目标，更提供了可行的解决方案。——庄鉴韬（《中国汽车画报》出版人兼主编）

所谓的成功可能不在于对物质的占有，或者名利双收，很可能是在工作和生活中、在人生经历中体验了快乐，快乐才是幸福的真谛，成功也就寓于其中了。——杨洪波（《卓越理财》杂志出版人，卓越美术馆总经理）

这绝不是又一本成功学鸡汤。这本书从心理学和社会学专业角度系统解答了人们对于成功的困惑。知易行难，而本书结构化的练习让你不仅知道，并且能够做到。推荐每一位正处在人生迷茫阶段的年轻人一读，一定可以改变你的旅程。——寺主人（“女神进化论”创始人）

一本从心理学角度剖析“成功”的上佳之作。对于充斥着各种心灵鸡汤、伪心理学书的图书市场来说，本书如同一股清流注入其中。推荐给每一位希望拥有更积极的心态、渴求获得更完满的人生，以及爱好心理学的读者朋友。——罗文益（知乎心理学达人）

著者简介

丹尼斯·韦特利（Denis Waitley），美国著名的书作家与管理专家，同时也是非常受欢迎的励志演说家。韦特利先生是“人的表现和潜力”领域中世界著名的专家，《财富》500强企业高级行政人员培训导师。韦特利先生是美国自尊协会的创会成员之一，并担任过职业教育总统理事会和国际家长协会的顾问。

韦特利先生向每个领域的领袖人物（从首席执行官到超级竞技冠军）提供咨询，他也将自己的所学所得传授给美国宇航员、海军陆战队队员以及奥林匹克运动员，以帮助各行各业的人们尽己所能地达成自己的目标与理想。

 

译者简介

顾肃，南京大学哲学与法学教授，博士生导师。1983年至1986年获得美国哈佛燕京学院奖学金，赴美国杜克大学（Duke University）留学，主攻西方哲学（包括法律哲学），获硕士学位，于1989年获得南京大学哲学博士学位。

刘森林，自由译者。

 

内容简介

本书是一本以成功为主题的心理学教材，出版至今已再版5次，长销不衰。

   本书从重新定义成功出发，以心理学为脚手架，逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。通过平实的语言、多样的图表以及练习与活动来引导读者进行批判性思考，鼓励读者在寻找自我与不断自省的过程中探索自己的成功。本书以简单易懂的方式讲解心理学理论与知识，并且配有众多丰富的真实案例。这使读者在认识自己、发掘自身能力、增强自信与自尊的同时，还能切实地提高自我管理与沟通等实际技能。读者还可以在阅读的同时通过“个人日志”追踪自己进步与改变的过程，实用性极高且不乏趣味。

   本书不诉诸空洞的宣言，只告诉读者这样一个简单的理念——每个人都可以切实地寻找到属于自己的成功。而只要找到自己，并在此基础上良好地管理自己，这就是成功。

 

上架建议

心理学、成功与励志

简 目

前言

章 心理学与成功

第二章 自我意识

第三章 目标和障碍
第四章 自 尊
第五章 积极思考

第六章 自我约束
第七章 自我激励
第八章 资源管理
第九章 沟通与人际关系

译后记
出版后记

 

目 录

前言1

章 心理学与成功3

1.1了解成功4

◇ 什么是成功？4

成功的要素4

谁是成功者？8

成功和快乐10

什么产生快乐？10

◇ 理解心理学17

为什么学习心理学？17

心理学的目标18

解释人的行为18

思考、 感觉和行动19

认知和情感20

1.2理解你自己23

◇ 你的内在自我23

你的自我形象24

树立健康的自我形象24

◇ 你和你的社会25

身 份30

◇ 文化和身份33

性别和身份37

目 录

第二章 自我意识43

2.1找出你的方向44

◇ 发展自我意识44

对己诚实的重要性44

自我知觉46

情感意识46

◇ 确定你的梦想49

目标的重要性49

梦想应该是什么？51

◇ 深入接触你的价值观52

你的职业价值观56

2.2发现你的强项59

◇ 人格与个性59

特质来自何处？59

存在多少特质？60

“ 大五” 人格特质60

◇ 探讨你的技能和兴趣64

技能类型64

复合技能、 复合智力65

发现你的兴趣73

◇ 把自我意识与工作结合起来75

工作为什么重要75

人格类型与工作7

第三章 目标和障碍85
3.1设置并实现目标86
◇ 你的目标是什么？86
设置目标86
短期和长期目标90
把你的目标结合起来90
坚守在轨道上90
在你行动时调整目标94
◇ 克服障碍95
试图取悦他人95
并不真正想要它95
成为完美主义者96
独来独往96
抵制变化99
3.2控制压力和愤怒99
◇ 压力和压力源99
压力表现101
逃避反应102
压力控制105
应对愤怒107
对愤怒的反应111
富有成效地控制愤怒113
第四章 自 尊121
4.1理解自尊122
◇ 自尊的力量122
高自尊的效应122
低自尊的后果123
自尊的起源124
害羞与自尊131
◇ 提高你的自尊134
自我期望和自尊134
确立你的自我期望136
4.2学会喜欢自己140
◇ 自我接纳和自尊140
你、 缺陷和全部141
修复消极的自我形象142
戒除比较的习惯147
真实的还是理想的148
◇ 运用积极的自我对话151
消极自我对话： 你的内在批评151
使用积极主张153
批评与自尊156
破坏性和建设性批评157
处理建设性批评158
处理破坏性批评158
积极主张与自尊160
第五章 积极思考171
5.1成为积极思考者172
◇ 积极思考与乐观主义172
积极思考为什么重要？172
思考与态度173
◇ 采纳积极的习惯175
寻找美好175
选择你的词语176
和积极人士在一起179
接受而不是批评179
限制抱怨179
不必担忧

◇ 思考的类型与健康184
好态度， 好健康184
消极思考与精神健康185
变得健康185
5.2战胜消极思考191
◇ 克服自暴自弃的态度191
态度的力量191
恶性循环192
改变你的态度193
◇ 认清扭曲的想法198
非理性的信念199
◇ 改变你的消极想法202
学习你的ABCDE 202
第六章 自我约束211
6.1掌控你的生活212
◇ 什么是自我约束212
自我约束的要素213
坚持的力量213
自我决定215
◇ 控制冲动216
从长计议218
◇ 接受改变219
你抵抗改变吗？220
什么使你止步不前？221
◇ 克服坏习惯224
步骤1： 愿意改变227
步骤2： 了解习惯227
步骤3： 替代坏习惯228
6.2训练你的思维233
◇ 学会批判性思考233
批判性思考的好处233
你是批判性思考者吗？233
批判性思考的标准234
◇ 成为更好的决策者241
为什么好决定事关重大241
处理错误244
决策过程的步骤244
第七章 自我激励257
7.1理解激励258
◇ 激励的力量258
积极和消极激励258
激励来源259
理解刺激性奖励261
◇ 需求与激励265
需求和要求266
需求层次266
生理需求267
安全需求268
社会需求268
尊重需求269
自我实现需求269
7.2给你的激励充电273
◇ 激励和情感273
欲望的重要性274
◇ 克服对失败的恐惧275
正视你的恐惧275
扩大你的舒适区域276
重新思考失败276
失败乃成功之母276

战胜你的恐惧278
◇ 设想愿景283
愿景与成功283
想象的力量284
设置愿景的步骤284
第八章 资源管理293
8.1时间管理294
◇ 管理你的时间294
时间管理步骤294
步： 分析你如何利用时间295
第二步： 给你的活动排序298
第三步： 为你的时间制定计划303
◇ 应对拖延304
我们为何拖延307
8.2金钱管理311
◇ 金钱很重要311
财富与幸福感311
金钱和你312
◇ 管理你的财务313
步： 分析你是如何使用自己的金
钱的314
第二步： 给你的开支做优先性排序317
第三步： 为你的金钱做一个计划318
◇ 扩展你的资源319
消费， 消费， 消费323
改变购物习惯323
明智地使用信贷324
随时关注开支326
第九章 沟通与人际关系331
9.1有效沟通332
◇ 沟通概观332
人际沟通332
沟通的要素335
沟通失败336
非语言沟通338
非语言沟通的功能338
非语言沟通的形式341
解释非语言信号342
◇ 改善你的沟通技能344
成为有效的讲话者344
成为一名积极的倾听者347
9.2健康的关系353
◇ 关系概观353
群体关系353
遵 从354
多样性355
抛弃成见和偏见355
发展同理心357
人际关系360
亲密关系360
自我表露361
成功的亲密关系364
处理关系中的冲突366
尊重和成功368
译后记384
出版后记

 

 

前 言

运用本书

欢迎阅读《成功心理学》。本书向你讲述成功的基本心理学原理——这些原理适用于每一个人，无论其年龄、背景和专业领域。

和许多心理学书籍不同，本书没有采用一种千部一腔的方式，而是让你积极地去界定什么对于自己来说才是正确的。本书要求你运用自我意识和批判思维的策略，以此来考察自己的梦想、价值观、兴趣、技能、需求、认同、自尊和关系。这将帮助你确立并达到与你个人成功愿景一致的目标。

本书按逻辑顺序提供了成功的诸多原理。首先，你将评估自己属于什么类型、具备何种特殊品质，从而帮助你开发自我意识、明确个人目标。然后你将认识到，对于令人满意的生活来说，自尊和积极思考的重要性。同时你也会认识到在向自我目标不懈前进的道路上必需的工具：自我约束和自我激励。一旦你掌握了这些心理学工具，你将学会时间和金钱管理、 沟通和积极人际关系的基本法则。

由于每一章节都涉及先前章节所介绍的概念，你要通过逐章仔细阅读，才能获得的收获。当然，如果时间有限，你也可以选择集中阅读你感兴趣的话题。

 

本书栏目

作为一部新颖而全面的著作，本书的专栏是被设计来帮助你理解和记忆每一章中引入的心理学原理的。这些专栏也可以用来激发思考和讨论，并帮助你把学到的知识运用到现实生活中。

真实成功故事通过仔细阅读真实的成功故事来开始每一章的学习，看一个普通人是如何应对该章所谈论的问题和挑战的。运用故事后面的问题，设想你自己就处于那个人的位置，并评估你对即将阅读的章节的主题已了解了多少内容。在那一章的结尾，再度回到真实的成功故事，并运用你学会的概念来为该角色所处的情境提供成功的解决方案。

篇章导言和目标每一章都有一个简要的导言来预告将涵盖到的话题，并且提供一个目标列表，这包含了你可以预期在阅读完文本并完成所有练习后必须掌握的各种技能和信息。

开篇格言开篇的格言与该章论述的理念有关，同时也为你提供精神食粮。花一点时间去思考该格言作者试图表达的观念。你是否赞同？为什么？

关键词关键词以黑体呈现于文本中，并在页边给出了注释，以便复习。在书末第374页的词汇表中也一并列出关键词和重点词的定义。

成功要诀“成功要诀”专栏概括了每章的内容核心。读者们可以用这些便签来预习和温习该章内容，同时也提示读者在日常生活中运用这些成功的基本原理。

应用心理学本栏目集中于发人深省的问题，如文化和身体形象、冲动控制和老年心理学。它将该章中的一个或多个与心理学鲜明突出的前沿问题联系起来。

职业发展职业发展栏目使该章的概念密切联系职场，给读者在工作紧张、问题解决和简历写作等问题上提供信息。

网络活动本技术性栏目探讨如何高效率和富有高成效地使用电脑、网络和电子邮件，它还阐述了像在人工智能和在线合作学习等领域中技术与心理学之间的联系。

练习每章都有若干练习，这是材料中一个必不可少的部分。这些练习让你通过自我评估、对真实世界的观察和批判的思考来把新学到的概念运用于你自己的生活中。

个人日志每章还有一些个人日志和简短的笔记式练习，它们让你暂停一下，以对所述材料进行个人的反思。

在线学习中心网站（www.mhhe.com/waitley5e）这个辅助网站为教师和学生提供了许多栏目。教师可以访问每章的注释、测验题库、PPT演示和附加的资料来源。学生栏目包括实用的测验题、评估练习，以及用于研究项目和有益的在线工具、就业资源和其他许多相关材料的链接。文本中提供了包含特定网络资源的参考资料。

 

行动起来

本书既是一本工作手册，也是一本教科书。请你记下笔记，划出重要的概念，标出自己准备进一步探究的段落。在转移到下一章之前，花些时间完整地完成每一个练习和个人日志——这将帮助你在个人层次上理解这些材料。但是，不要为找到 “正确”的答案而担忧——正确的答案是，忠于你自己的、真实的并由反思和批判性思考所支持的答案。当你完成本书的时候，你将对自己的目标和对未来的憧憬有一个珍贵的记录。

 

后 记

本书系统全面地介绍、演示、解释和阐述了一个人取得事业成功所需要的心理知识和体验，包括自我意识、了解目标和障碍、培养自尊、积极的思考、自我约束、自我激励、管理各种资源、沟通和人际关系。全书的阐述具体生动，没有抽象的说教，也不纠缠于深奥难懂的名词术语，而是用日常语汇进行简明的定义和解释，介绍成功心理学的原理，列举大量的案例，一一解说各种具体的技能。尤其是通过大量的复习题、活动、练习、日志写作来让读者自己总结、反复实践，了解自己的特点，找出适合自己的学习和工作方式，从而获得的成功。

今天，普及心理学仍然是我们的一项艰难任务。许多人在具体专业知识和外语等方面花了许多工夫，成绩显著，对于如何总结自己的心理状况、积极地思考、与人相处共事、取得事业的成功却相当陌生。值此全球化的时代，人才的竞争更加激烈，取得事业和生活的成功已经成为每个人必须正视和实践的事情。掌握成功心理学显然有助于人们取得成功。我们特推荐这本难得的教材，供大学文理科学生、研究生和广大教师、记者、企事业管理干部、政府公务员等各业人士参考，也供立志于培养卓越成功的子女的广大家长们参考。

本书的翻译工作分工如下。刘森林翻译至四章及第五章的前半部分，顾肃翻译本书的其余部分，并对全书进行了仔细校改。译者水平有限，错误在所难免，恳请读者批评指正。

 

译者

2015年1月于南京大学

 

出版后记

渴望成功的人们通常认为成功意味着比他人更加优秀，而恐惧成功的人们通常为妖魔化的成功学与“成功”概念而焦虑。当人人都在谈论成功的时候，这里暗含的一个先行假设或者标准即为有一个既定的“成功”概念。然而成功究竟是什么？是否存在放之四海皆准的“成功”？而我们是否一定需要一个万能的“成功”圭臬？当我们开始思考这些问题时，“成功”一词在使用过程中所裹挟上的鬼魅影子也在此刻开始被打破，我们由此也开始了批判性思考“成功”的旅程。

首先，本书每章都以“真实成功故事”开篇，真实的场景设置使得读者能够更加感同身受地愁书中人物之愁、思书中人物之思，再在此基础上带着问题开始每一章的学习。每章的末尾又设有对开篇故事存在问题的再思考，这使得读者能够通过切实的应用来检验自己的学习效果。

其次，本书的一大特点是配合有丰富的习题与讨论活动。借此，读者可以及时复习所学到的概念。而在面对练习活动中众多会在实际生活中遇到的问题时，读者可以在反复的实践、应用和模拟中自问自省，从而在这一过程中不断地打磨自己对自身以及成功的认识。除此以外，书中的 “个人日志”也随章节循序渐进，这使读者可以随时跟踪自己的变化与进步。边栏的“成功要诀”更是清晰地提炼了书中要点，从而帮助读者巩固记忆。

后，本书附有大量清晰的图表，还有有趣的“应用心理学”小贴士以及“网络活动”，这使读者可以在发现自我的同时学习到很多有意思的心理学知识，这样阅读体验也将更加丰富和美妙。

综上所述，本书是一本每个人都可以轻松自学的优质教材，是一本无关乎“成功学”的成功心理学著作。相信读者在阅读本书的过程中会自然地养成批判性思考的习惯，进而找寻到于自己而言富有意义的成功。也希望当读者朋友们为如何成功而感到迷茫时，本书能为陪伴。

 

服务热线：133-6631-2326188-1142-1266

服务信箱：reader@hinabook.com

后浪出版公司

2016年4月

 

 

 

正文赏读

1.1 了解成功

 

◇ 什么是成功？

什么是成功？不同的人会给出不同的定义。对于某些人而言，成功是大量的财富、名声，或是满满一橱柜的奖品。对于其他人而言，成功是名望、社会地位，或是一份受人尊敬的职业。但是，尽管金钱和荣誉总是伴随着成功，它们却并不是成功重要的因素。事实上，许多成功人士从未获得此类回报。那么，什么是成功？在本书中， 成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。它需要你冒险、克服挑战，并让你的佳资源——你自己——发挥潜能。成功是一个历程，而不是终点。它应当包括内省、思考你所重视的事物，并探索对你而言有意义的人生道路。在练习1中思考成功对你意味着什么。阅读完本书之后，你也许会希望返回到此练习，从而能更清楚地阐述你的成功观。

成功的要素

一生的成功有几个重要的构成要素，你将在本书中一一领会它们。这些要素展示在第9页的个人日志1.1中，它们是一些你可以注入到实际生活中的思维和行动的良好习惯。个重要的要素是自我意识。与自我意识密切联系的是自我引导、自尊、自律和自我激励，这些都是保持你在向着目标和理想的方向上不懈前进的手段。你的态度也是成功的一个重要构成要素；积极思考能帮助你正确地观察事物，并度过艰难时光。后，缺乏积极的人际关系就不可能有真正的成功。现在，让我们来一一考察这些关键的成功要素。

自我意识自我意识包括指出并评价你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣。缺乏自我意识，你就难以断定你对生活的真实想法。成功人士运用自我意识来建立自信，并获得追求梦想的勇气。他们还运用自我意识去理解自己的思想、感觉和行动，并更好地与他人相处。

自我引导成功人士通过培养自我引导这种重要品质来把自己与他人区别开来。 自我引导是制定明确的目标并向其努力的能力。成功人士能够告诉你，他们正走向何方，沿着这个方向他们计划做什么，谁将和他们一起冒险。他们拥有人生的行动计划。他们制定目标并得到自己想要的。他们指引自己沿着成功之路行进。

自尊自尊，即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重，是另一个成功的基础。自尊帮助人们朝着梦想和目标努力，并帮助人们在被他人批评或阻碍时保持前进。它也帮助人们首先相信自己是值得获取成功的。

积极思考每个人都体验过或美好或糟糕的经历。成功人士学会关注未来的各种可能性，而不是在糟糕的经历上废话连篇。他们也把挫折视作重新进行评估和尝试的良机。并不是每位成功人士都是天生的乐观者，但成功人士会学着运用积极思考来推动自己向目标前进。

自律成功不是马上发生的——它需要付出努力。不管计划如何完美，你都需要自律，以便将你的计划付诸行动。成功人士掌控自己的生活。事情一旦做错，他们就承担责任，而一旦事情做成了，他们也接受功劳。他们学会如何做一些必要的改变和摆脱恶习。他们也学会批判地思考，作出正确的决定，并运用这些技能来管理时间和金钱。

自我激励为了获得并维持动力，成功人士给自己设置了既充满挑战又鼓舞人心的目标。他们关注对自己富有意义的目标，而不是社会或他人觉得自己应该关注的目标。他们理解自己的需求和渴望，并能够保持自身向前进，不顾自己的恐惧。

积极关系良好和各式各样的关系对于成功的人生至关重要。即使在我们这样一个看重个人成就的社会中，没有他人的帮助、建议和情感支持，谁都别想取得成功。快乐和具有成就的人，通常也是会为生活中的其他人腾出时间的人，而不是把自己的所有精力都集中于累积成就。

你已经具备了上面的哪些成功要素？哪些是你需要开发的？在个人日志1.1中写下你的思考。

 

谁是成功者？

成功人士会从生活中获取他们想得到的东西。他们确立并实现对他人和自身都有益的目标。他们不必凭借运气而在生活中获得成功，也不必依靠他人的牺牲来获得成功。他们通过发挥自己与生俱来的潜力来获得成功，并发展和使用它来实现目标，而且这个目标按照他们自己的标准来说是值得的。

在我们的社会中，谁是真正的成功人士，这一点往往不是显而易见的。举个例子，媒体经常美化拥有大量财富、名声或权力的人，但这些人不一定总是成功的。事实上，大量的财富、名声或权力有时会导致一种毫无目标的感觉。

正如我们每个人都有自己的成功愿景一样，我们每个人对“谁是成功人士”也有自己的想法。在你的眼中谁是成功的呢？有影响力的商界人物？电影明星？获得诺贝尔奖的科学家？充满爱心的教师？专注的手艺人？精心培育子女的父母？对于我们大多数人而言，成功的人士对我们来说都是些特殊的人，例如父母、亲戚、教师或朋友。通常，我们欣赏与自己关系密切的人的成功，这是因为他们影响了我们的生活，而且我们知道他们克服了许多障碍才达到了自己的目标。

角色模范如果回顾早期的童年时代，你也许就会记起当时拥有的一个角色模范。 角色模范是具备你希望拥有的品质的人。

孩童需要角色模范，但成年人也同样需要。随着我们的成长，我们的角色模范通常代表了我们未来希望成为的样子。詹姆斯是一位信息技术专业的学生，他从麦克尔·戴尔（Michael Dell，戴尔计算机公司的首席执行官）身上得到了鼓舞。詹姆斯在获悉戴尔在19岁时仅凭1000美元和一个好点子就开创了自己的公司时，他就决定去了解更多的情况。詹姆斯在互联网上阅读了大量关于戴尔的事迹，并选择他作为自己在伦理、技术、商业技能和积极态度上的角色模范。现在，詹姆斯正努力开创属于自己的电脑生意。

你不必亲自认识作为你角色模范的他或她；这个人也许来自世界上的不同地方，甚至属于不同的世纪。你的角色模范们也许有着很大的区别——一些人也许拥有特殊的技能或成就，而另一些人也许拥有一些个人美德，比如勇气、慷慨或诚实。你可以选取一个或几个角色模范。运用练习2，选择一个角色模范，并尽可能多地了解他或她。

 

成功和快乐

真正成功的一个重要收获是快乐。 快乐是一种幸福的状态，它来自对生活的积极评价。它是关于你是谁、你正在做什么，以及你和他人关系的总体良好感觉。当你对日常活动产生兴趣、对事情的进展方式产生热情，以及为你的未来感到乐观的时候，你就是快乐的。你现在有多快乐？通过完成第15~16页上的练习3来发现你的答案吧！

 

什么产生快乐？

快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我、逃避某些事情或追求享乐。你不可能吸入、喝到或抽到快乐。你不可能买到、穿出、驾驶出、吞下、注射或旅行出快乐。

你过去是否知道，像财富、青春、身体健康、婚姻状况、外貌上的吸引力、教育水平和社会现状等外部因素对快乐的影响很小？通常情况下，驾驶豪华轿车的企业总裁并不比乘坐公交车的临时工更快乐。假如你明天起床后看起来像个电影明星，并且上衣口袋里有一张中奖的彩票，那将会发生什么？你也许会更快乐——但是这仅仅只会持续一小段时间。在一年之内，生活对你来说或许并不会有多大差别。研究表明，在经历像这样巨大变化的一年或更长时间后，你的快乐水平很可能会恢复到和此前一年一样的程度。换句话说，无论生活如何起落，很多人都经历着相当稳定水平的快乐。

这是否意味着你不能提高你的快乐水平？不是的。你总能够找到创造快乐的良机。诸如：

· 在你的人生中创造一种有目的的感觉

· 建立与他人更深层的联系

· 改善技能、 学习并富有生产力

· 玩游戏并尽情享受

· 更好地了解你自己

· 努力变得更像你钦佩的人

· 积极前瞻未来之事

· 享受你周围的美好事物

· 为好奇而好奇

 

快乐的人不会坐等快乐出现。相反，他们会为快乐进入他们的生活创造机会。积质 促进快乐的另一条途径是培养帮助你享受生活和应对挑战的个人品质。研究成功和快乐的心理学家们发现了其中的一些品质。其中重要的是：

· 爱的能力——感受、 表达并接受爱、 亲情、 热情和同情， 并以慷慨

的方式行动的能力

· 使命感——对某些事情有兴趣和感到兴奋， 并将其转变成毕生工作的能力

· 勇气——承担风险和挑战自我的能力

· 信任——对他人及其动机富有信心

· 乐观——期望事情朝好的方向发展

· 重视未来——关注未来可能发生的事情， 而不是关注过去的错误或失望

· 社交技能——理解他人、 与他人和谐相处、 建立稳固关系的能力

· 美学感受力——欣赏和喜爱艺术、 音乐和大自然的能力

· 职业伦理——坚持履行义务、 可信赖、 尽责、 干实事和富有生产力的承诺

· 诚实——对自我和他人以直率的方式思考、 说话和行动

· 情感意识——体验并表达各式各样情感的能力

· 坚持——在持续面对失败和逆境时， 坚持朝向目标以及调整压力的能力

· 宽容——慷慨的精神， 避免嫉妒和责备的能力

· 创新思维——愿意思考新的观念和观点， 并尝试新的思考和行事方式。

· 精神追求——寻找人之存在的更大利益、 目的或意义

· 自尊——对你自身价值的积极感受， 包括尊重自己以及尊重他人的

权利、 感觉和愿望

· 智慧——运用你的知识和经验去作出正确决定的能力

 

培养这些品质将有助于你保持身体健康、享受稳固的友谊和家庭关系、从忠诚的浪漫关系中得到满足、成为卓有成效和充满爱心的父母、在工作中寻找满足感、对自己有信心。

 

《潜能的觉醒：探索内在驱动力，重塑人生格局》 内容梗概 在瞬息万变的时代洪流中，每个人都渴望找到属于自己的航向，实现价值，并活出精彩。然而，现实往往不如人意，我们会面临职业瓶颈、人际困境、自我怀疑，甚至对生活意义的迷茫。本书《潜能的觉醒：探索内在驱动力，重塑人生格局》正是一份为你量身打造的内心指南，它不直接提供“速成”的捷径，而是邀请你踏上一段深入自我探索的旅程，发掘潜藏在你内心深处的巨大能量，并学会如何将其转化为现实世界的强大行动力，最终重塑你的人生格局。 本书的核心理念在于，真正的成功并非来自外界的短暂激励或模仿他人的模式，而是源于对自身内在驱动力的深刻理解和有效运用。我们将一同拨开迷雾，审视那些塑造了我们思维模式、行为习惯和人生选择的根源。这本书将引导你质疑那些看似理所当然的观念，挑战那些束缚你的固有思维，从而为全新的可能性腾出空间。 第一部分：探寻内在的罗盘——认识自我与潜能 在现代社会，我们常常被各种信息轰炸，被社会期望所裹挟，导致我们逐渐失去了与真实自我的连接。第一部分将带领你进行一次深入的自我审视，通过一系列精心设计的思考练习和心理洞察，帮助你： 揭示核心价值观与人生信条： 了解什么对你而言是真正重要的，是什么驱动着你的决策和行为。我们将探讨价值的层次，从基本需求到更高层次的自我实现，帮助你构建坚实的人生基石。 识别并释放内在的才能与优势： 每个人都拥有独特的才能和潜力，只是很多时候被我们忽视或低估。本书将提供实用的方法，帮助你发现那些被掩埋的天赋，并理解如何发挥它们的独特价值。我们将借鉴心理学在优势识别方面的经典研究，让你看到自己未曾察觉的闪光点。 理解动机的深层机制： 为什么有时候我们会充满动力，而有时候又感到力不从心？我们将深入剖析内在动机和外在动机的区别，探讨成就动机、权力动机、亲和动机等不同动机类型对我们行为的影响。你将学会如何点燃并维持内在动机，让它成为你持续前进的强大引擎。 认识并转化限制性信念： 许多时候，阻碍我们前进的并非外部环境，而是我们内心深处那些限制性的信念。这些信念可能源自过去的经历，也可能是社会文化所灌输的。本书将提供一套系统的方法，帮助你识别这些“绊脚石”，并将其转化为支持你成长的积极信念。我们将探讨认知行为疗法（CBT）中关于信念重构的有效策略。 构建清晰的人生愿景： 在了解自己的基础上，我们将一起描绘你理想中的未来。这并非遥不可及的幻想，而是基于你内在驱动力和核心价值观的清晰规划。你将学习如何设定有意义且可实现的目标，为你的行动提供明确的方向。 第二部分：点燃行动的火焰——驱动力的实践与运用 光有认知和愿景是远远不够的，真正的改变来自于持续的行动。第二部分将聚焦于如何将内在的觉醒转化为外在的实践，帮助你： 制定有效的行动策略： 即使是最宏伟的愿景，也需要分解成可执行的步骤。本书将介绍多种目标设定的框架，如SMART原则的延伸应用，以及如何根据个人情况调整策略，确保每一步都踏实有力。 培养坚韧的毅力与自律： 面对挑战和挫折是成长的必经之路。我们将探讨习惯养成的科学原理，以及如何利用微习惯、奖励机制等方法，逐步建立起能够支撑你长期目标的坚毅品格。你将学会如何克服拖延，保持专注，并从失败中汲取力量。 管理情绪，赋能行动： 负面情绪常常会侵蚀我们的行动力。本书将提供情绪管理的实用技巧，帮助你认识、接纳并转化焦虑、恐惧、沮丧等情绪。你将学会如何在压力下保持冷静，并将其转化为前进的动力。我们将借鉴正念（Mindfulness）和情绪智力（Emotional Intelligence）的相关理念。 建立强大的支持系统： 独自前行或许能走得快，但与他人同行才能走得远。本书将指导你如何识别并建立积极的人际关系，如何有效地沟通与协作，以及如何从他人的经验中学习。你将明白，一个强大的支持网络是你克服困难、实现目标的重要保障。 拥抱持续学习与成长： 成功并非终点，而是一个不断进化的过程。你将学会如何培养终身学习的心态，如何主动获取新知，如何从每一次经历中提炼经验教训，从而在不断变化的世界中保持竞争力。 第三部分：重塑人生格局——从内在到外在的全面转化 在掌握了认识自我、驱动行动的方法后，本书的第三部分将引导你将这些能力融会贯通，实现人生格局的全面提升： 在职业生涯中实现价值最大化： 不仅是找到一份工作，而是通过对自身优势和内在驱动力的运用，在职业道路上找到最能发挥你才华、实现你价值的领域。我们将探讨如何识别职业机会，如何进行有效的职业规划，以及如何在工作中建立起独特的竞争优势。 构建和谐丰富的人际关系： 深刻的自我认知和有效的情绪管理能力，将帮助你在家庭、朋友、同事之间建立起更加健康、真诚、互助的人际关系。你将学会如何更好地理解他人，如何进行有效的沟通，以及如何在关系中保持自我。 应对挑战，拥抱不确定性： 生活充满未知，而本书将帮助你建立起应对不确定性的内在韧性。你将学会如何从容面对变化，如何从挑战中寻找机遇，并在这个过程中不断成长。 探索生活的深层意义： 当你能够持续地发挥潜能，并实现个人价值时，你自然会开始思考更宏大的人生意义。本书将引导你反思个体与社会、现在与未来的联系，帮助你找到超越个人利益的更高层次的生命意义，并将其融入你的日常行动。 成为自我命运的设计师： 最终，本书的目标是赋能你成为自己人生设计的主导者。你将不再是被动地接受生活，而是主动地去创造、去塑造、去实现你心中所愿。你的生活将不再是随波逐流，而是充满方向、意义和成就感。 本书特色 深度与广度兼备： 本书融合了心理学、行为经济学、积极心理学等多个领域的深刻洞察，但以通俗易懂的语言呈现，确保每一位读者都能轻松理解并运用。 强调实践性： 书中穿插了大量引人深思的练习、案例分析和行动指南，旨在帮助读者将理论知识转化为切实的行动，实现真正的改变。 非心灵鸡汤式： 本书不提供虚假的承诺或不切实际的激励，而是专注于引导读者进行扎实的自我探索和能力构建，帮助他们获得持久的内在力量。 适用于广泛读者群体： 无论你是刚刚步入职场的年轻人，还是在事业巅峰寻求突破的专业人士，亦或是希望在生活中找到更多意义的任何一个人，都能从本书中受益。 唤醒内在智慧： 这是一本引导你倾听内心声音，发掘自身智慧的书。它相信，你心中早已拥有解决问题、实现梦想的一切答案，这本书只是帮助你找到通往这些答案的钥匙。 《潜能的觉醒：探索内在驱动力，重塑人生格局》不仅仅是一本书，更是一次赋能之旅。它邀请你与最真实的自己对话，点燃你内心深处的火焰，让你有能力去设计、去创造、去拥抱一个更加充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场新人，我常常感到迷茫和焦虑，不知道该如何定位自己，如何规划职业道路。市面上有很多关于职业规划的书籍，但很多都过于强调外部因素，比如如何“搞关系”、如何“拍马屁”之类的，听起来就让人不太舒服。这本《成功心理学》的出现，给了我一种全新的视角。它似乎更关注的是内在的成长和能力的提升，比如如何培养积极的心态，如何建立自信，如何有效地沟通等等。我感觉这本书更像是一位经验丰富的人生导师，循循善诱地引导我认识自己、发展自己，而不是简单地提供一些“套路”。我期待它能帮助我建立起更强大的内心力量，让我能够更加从容地面对职场中的挑战，找到属于自己的那条成功之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的没得说，硬壳精装，纸质也非常好，拿在手里沉甸甸的，很有质感。我之前买过一些心理学相关的书籍，很多都是那种软皮的，翻了几次边角就卷起来了，而且印刷质量参差不齐，有的字迹模糊，有的纸张泛黄。这本《成功心理学》就完全不一样，它的封面设计简约大气，内页的纸张触感也很舒服，印刷清晰，色彩搭配也很协调，看起来就让人心情愉悦。我特别喜欢它那种严谨又不失人文关怀的装帧风格，感觉出版方在细节上真的下足了功夫，这种用心程度，让我在拿到书的那一刻就觉得物超所值，也更期待里面的内容能给我带来同样的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成功”这个概念充满好奇，也一直在探索如何才能真正实现个人价值和职业发展。在网络上看到很多关于成功学的文章和课程，但总感觉有些浮于表面，缺乏系统性和深度。当我在书店看到这本《成功心理学》（修订第5版）时，书名就深深吸引了我。虽然我还没有完全读完，但从目录和前几章的内容来看，它似乎不仅仅是在教你一些“技巧”，而是从更深层次的角度去剖析成功背后的心理机制，包括内在动机、思维模式、情绪管理等等。我尤其对书中提到的“意义构建”的部分很感兴趣，这似乎是将“成功”与“幸福感”更紧密地联系起来，让我觉得这本书不仅仅是功利性的指导，更能帮助我找到生活的真正意义，这让我觉得这本书的价值远远超出了预期的。

评分☆☆☆☆☆

从我个人的阅读体验来看，这本书的语言风格非常独特，它没有那种生硬的学术术语，也没有那种夸张的煽情辞藻，而是用一种非常自然、流畅、甚至有点幽默的笔触，将复杂的心理学理论娓娓道来。我之前读过一些心理学书籍，感觉很多都晦涩难懂，需要反复咀嚼才能领会其中的意思。但这本《成功心理学》不一样，我感觉很多内容都能引起我内心的共鸣，就像在和一位老朋友聊天一样。作者的逻辑清晰，条理分明，每一个观点都得到了充分的阐述和论证，让人信服。我尤其欣赏它那种鼓励读者主动思考和实践的态度，而不是简单地灌输知识。这让我在阅读的过程中，不仅仅是被动地接受信息，更是在主动地探索和成长，我感觉我能够真正地将书中的知识运用到我的生活和工作中。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成功不仅仅是物质上的富足，更是精神上的充实和内心的平静。然而，在快节奏的现代生活中，很多人都陷入了追逐名利的漩涡，忽略了内心的声音。这本《成功心理学》的出现，正好满足了我对这方面的探索。它没有像一些心灵鸡汤那样空洞地鼓吹“一切皆有可能”，而是用更加科学、更加务实的态度，深入浅出地探讨了成功的心理根源。我特别喜欢它那种结合了理论和实践的方法，既有严谨的心理学理论支持，又有贴近生活的案例分析。我感觉这本书不仅仅是一本“成功学”的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的书，它能帮助我重新审视自己的价值观，找到生活的平衡点，实现个人价值和社会贡献的双重意义，这对我来说非常有启发。