正版 从心认识你自己——现代心脏康复知多少 徐亚伟 葛均波 霍勇 高炜 主编 2018年5月生活类 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117262774

商品编码：28599264569

丛书名： 从心认识你自己现代心脏康复知多少

本书暂无目录

本书从正常的心脏功能谈到心脏疾病状态，让民众首先了解自己心脏功能，然后认识疾病状态。从饮食、睡眠、运动、心理、药物等各方面全方位的为广大民众推送健康的康复理念。采用通俗易懂的语言，并带有很多诙谐的比喻（例如：择期“善”者而食之——饮食的正确选择），让人们在阅读过程中产生一种愉悦感，并不觉得乏味、难懂、枯燥，并有很多收获和满足感，同时让读者觉得生病并不可怕，并从中获得如何正确管理自己身体的知识。

《解构心灵：探索自我认知与成长》 内容梗概： 本书并非一本医学科普读物，也与任何具体的心脏疾病康复知识无关。它是一部深入探索人类心灵奥秘、指引读者认识自我、实现内在成长的哲学与心理学著作。作者以其深邃的洞察力和丰富的实践经验，带领我们踏上一段涤荡心灵、重塑自我的旅程。全书围绕“认识你自己”这一永恒命题展开，从多个维度剖析了自我认知的复杂性，并提供了切实可行的路径，帮助读者摆脱迷茫，找到内心的方向与力量。 第一部分：心灵的地图——自我认知的基石 本部分着重于构建一个关于心灵的初步认知框架。作者认为，认识自我，首先需要了解构成我们心灵的基本要素。 意识与潜意识的双重奏： 我们是如何感知世界，又是如何被那些不自知的力量所驱动？作者深入浅出地解释了意识的边界及其有限性，并重点阐述了潜意识在塑造我们的思想、情感、行为模式中的巨大影响力。我们将学习如何识别潜意识的模式，理解它如何源于过去的经验、文化背景、家庭教育，以及这些模式是如何潜移默化地影响着我们当下的决策和人际关系。这里不涉及任何生理学上的心脏结构，而是将心灵的“运作”比喻为一种内在的“系统”，理解其“输入”（外界刺激）和“输出”（行为反应）之间的深层联系，以及潜意识这个“后台程序”的角色。 情绪的语言： 情绪是心灵最直接的表达。本书将带领读者深入理解各种情绪的本质，识别那些被压抑或被忽视的情感信号。我们并非要学习如何“控制”情绪，而是要学会“倾听”情绪，理解它们传递的深层需求和信息。例如，愤怒可能并非纯粹的负面情绪，它可能是在提醒我们边界被侵犯；悲伤可能是在告别过去，为新的开始腾出空间。我们将探讨如何区分情绪的表层表现与内在根源，学习如何以健康的方式疏导和转化负面情绪，让积极情绪成为滋养心灵的力量。这部分不会提及任何与心率、血压相关的生理指标，而是关注情感本身作为一种心理现象的解读。 思维的模式与局限： 我们的思维方式直接影响着我们对世界的认知和对自身的判断。作者将剖析常见的思维误区，如非黑即白、灾难化思维、读心术等，揭示它们如何限制我们的视野，阻碍我们看到事物的全貌。我们将学习识别和挑战这些根深蒂固的思维定势，培养更加灵活、客观、富有建设性的思考模式。这部分重点在于心理层面的认知加工过程，而非神经科学或生物化学层面的信息传递。 价值观与信念体系： 什么是真正驱动我们行动的内在准则？本书将引导读者审视自己的核心价值观和深层信念。这些价值观和信念如同无形的罗盘，指引着我们的人生航向。我们将学习如何识别那些不再服务于我们成长、甚至产生负面影响的信念，并有意识地重塑它们，构建一套更积极、更符合内心渴望的价值体系。这是一种关于自我定位和人生意义的探索，与生理健康无直接关联。 第二部分：探索内在的疆域——认识自我的方法 在构建了基本的心灵认知框架后，本部分将提供一系列切实可行的方法，引导读者深入探索自我。 内省与觉察： 静坐冥想、日记疗法、正念练习，这些看似简单的方法，却是通往内心深处的钥匙。作者将详细介绍如何通过这些练习，提升自我觉察能力，观察内心的念头、情绪和身体感受，而不加评判。我们将学习如何在日常生活中保持觉察，捕捉那些容易被忽略的内心信号，从而更清晰地认识自己当下的状态。这是一种关于“在场”的训练，与任何关于身体器官功能的讨论无关。 人际关系的镜子： 我们在与他人的互动中，往往能最清晰地看见自己。本书将分析人际关系在自我认知中的重要作用。我们将学习如何透过关系的投射，理解自己在他人眼中的形象，以及自己如何在关系中展现出特定的模式。通过识别和分析我们在亲密关系、工作关系、社交关系中的行为模式，我们可以更深入地了解自己的需求、界限和沟通风格。这是一种关于社会心理学的解读，不涉及血液循环或细胞代谢。 追溯成长的足迹： 过去的经历塑造了今天的我们。本书将鼓励读者回顾人生的重要节点，理解童年经历、家庭教育、成长环境对自身性格和行为模式的影响。这并非要沉溺于过去，而是通过理解过去的“为什么”，来更好地把握现在的“是什么”，并为未来的“会怎样”打下基础。这是一种关于心理发展的回顾，而非生理发育史的叙述。 发掘天赋与潜能： 每个人都拥有独特的才能和尚未被发掘的潜能。本书将引导读者跳出思维定势，尝试新的事物，勇敢地走出舒适区。通过探索不同的活动、学习新的技能，我们将有机会发现自己隐藏的天赋，并找到实现这些天赋的途径。这是一种关于个人发展的可能性探索，与任何关于身体机能的“修复”或“强化”毫无关联。 第三部分：活出真实的自我——内在成长的实践 认识自我并非终点，而是为了更好地活出真实的自我。本部分将聚焦于内在成长的实践层面。 接纳与自我关怀： 认识自我的不完美，并学会全然接纳，是实现内心平和的关键。作者将引导读者放下对完美的执念，学会以温柔和关爱的态度对待自己，给予自己足够的空间去犯错、去学习、去成长。我们将学习如何建立积极的自我对话，用鼓励和支持取代自我批评。这是一种关于心理健康和情绪韧性的培养，不包含任何医学治疗的建议。 设定有意义的目标： 基于对自我的清晰认知，我们才能设定真正符合内心渴望、并能带来满足感和成就感的目标。本书将介绍如何设定 SMART 原则之外，更具深层意义和个人价值的目标。我们将学习如何将这些目标分解为可执行的步骤，并保持行动的动力。这是一种关于人生规划和愿景实现的探讨，与生理机能的调节无关。 培养心理韧性： 生活中总会有起伏和挑战。本书将分享如何培养强大的心理韧性，让我们能够更好地应对逆境，从挫折中快速恢复，并从中学习和成长。我们将探讨应对压力、焦虑和困难的有效策略，构建坚实的内心世界。这是一种关于心理应对机制的训练，不涉及身体对压力的生理反应。 活在当下，拥抱变化： 最终，认识自我与成长的目标，是为了让我们能够更充分地体验当下，并积极地拥抱生活中的变化。本书将强调活在当下的重要性，学习感恩，并以开放的心态迎接未来的不确定性。我们将学会享受过程，而非仅仅关注结果，从而在生活的河流中，找到属于自己的那份宁静与喜悦。这是一种关于生活哲学和人生态度的升华，与任何关于健康状况的评估或改善无关。 本书旨在成为读者心灵的向导，提供一面镜子，帮助他们看见真实的自己，并提供一双翅膀，引领他们飞向更广阔、更自由的内在世界。这是一场关于自我发现、自我理解和自我实现的深度探索，与任何具体的医学知识或生理康复领域均无交集。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰好满足了我近年来对健康知识的渴求，尤其是对心脏健康的关注。我一直认为，了解自己的身体是掌握健康的主动权的第一步。而这本书，恰恰是通过“从心认识你自己”这样一个角度，引导读者去探索现代心脏康复的奥秘。它没有直接给出“答案”，而是通过详实的科普内容，让我们自己去构建对心脏健康的认知体系。我非常喜欢书中对心脏康复“知多少”的阐述，它就像一份详细的地图，为我们指明了现代医学在心脏康复领域所能提供的各种支持和手段。从药物治疗的最新进展，到介入和手术技术的革新，再到康复训练的个性化设计，书中都进行了细致的介绍。更重要的是，它强调了患者在康复过程中的主体地位，鼓励大家积极参与，主动学习，从而成为自己健康的“掌舵人”。这本书的语言风格非常适合大众阅读，没有艰涩的专业术语，取而代之的是通俗易懂的解释和生动的案例，这使得原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，易于理解和接受。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体奥秘充满好奇，尤其是像心脏这样至关重要的器官。这本书就像一位博学的长者，耐心地为我解开了关于心脏的许多谜团。它没有给我灌输那些过于专业的术语，而是用一种平实的语言，将现代心脏康复的知识娓娓道来。我喜欢书中对“现代心脏康复”的全面解读，它不仅仅是告诉我们心脏生病了该怎么办，更是从更广阔的视野，引导我们如何去“养心”，如何去“护心”。书中关于心脏康复的“知多少”，让我对这个领域有了更清晰的认识。它不仅仅是关于疾病治疗，更是关于如何通过科学的生活方式，预防疾病的发生，以及在疾病发生后，如何最大程度地恢复健康，提高生活质量。我尤其欣赏书中对运动康复和饮食管理的具体指导，这些都是我们普通人能够切实做到的。它让我明白，健康的生活方式并非遥不可及，而是一种需要学习和实践的技能。这本书的价值在于，它不仅提供了知识，更传递了一种积极的生活态度，一种对生命的热爱和对健康的珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑为关注心脏健康的大众提供了一份非常及时且权威的指南。我作为一个普通读者，一直觉得心脏这个器官离我们既近又远，虽然知道它的重要性，但对其内部的复杂运作以及可能面临的风险却知之甚少。这本书就像一扇窗户，让我得以窥见现代医学在心脏康复领域所做的努力和取得的成就。它没有落入过于理论化的窠臼，而是将焦点放在了“康复”这个更具实践意义的环节上。从各种心脏疾病的早期识别、症状分析，到科学的治疗方案选择，再到至关重要的术后或病后康复训练，书中都做了细致的介绍。我印象深刻的是，它强调了“生活方式”在心脏健康中的决定性作用，这其中包含了饮食、运动、睡眠、情绪管理等方方面面。很多时候，我们只知道要“健康饮食”，但这本书会告诉你具体的健康饮食原则，例如如何选择对心脏有益的食物，如何避免摄入过多的盐分和饱和脂肪。同样，在运动方面，它也会指导你如何根据自身情况制定合适的运动计划，避免盲目过度。这种“知多少”的知识普及，对于提升全民心脏健康意识，预防心脏疾病的发生，起到了积极的推动作用。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于心脏健康的科普读物，虽然我不是医学专业人士，但这本书的语言非常通俗易懂，让我对一些原本觉得高深莫测的心脏知识有了全新的认识。它并没有直接教你如何“认识你自己”那样抽象的概念，而是从现代心脏康复的角度切入，深入浅出地讲解了心脏的运作原理、常见疾病的成因和预防，以及如何通过科学的生活方式来维护心脏健康。书中引用了大量的实际案例，让我更加直观地理解了心脏病患者在康复过程中会遇到的各种问题，以及如何通过积极的治疗和管理来改善预后。我尤其喜欢其中关于心脏康复“知多少”的部分，它详细介绍了目前医学界在心脏康复领域取得的最新进展，包括药物治疗、介入治疗、手术治疗以及最重要的康复训练和生活方式干预。这些信息对于普通大众来说非常宝贵，能够帮助我们更好地理解和配合医生的治疗方案，从而提高生活质量。这本书的编者都是业内知名专家，他们的专业知识和丰富的临床经验为这本书提供了坚实的理论基础。虽然这本书的篇幅不算短，但我读起来却丝毫不觉得枯燥，反而常常被其中详实的资料和生动的描述所吸引，仿佛亲身经历了许多心脏病患者的康复历程。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我最直观的感受是，它打破了医学科普的冰冷刻板印象，用一种更加温和、人性化的方式与读者进行沟通。书名本身就带有引导性和启发性，而内容也正是围绕着“从心认识你自己”这一核心理念展开，只不过它并没有直接给你“答案”，而是通过介绍现代心脏康复的方方面面，让你自己去理解、去感悟。例如，书中对不同类型的心脏病发病机制的解释，并不是单纯的技术性描述，而是融入了对患者心理和生理变化的关注。它讲述了心脏康复不仅仅是医学治疗的延续，更是一个涵盖身心两方面的全面过程。书中关于心脏康复的“知多少”，体现在对各种康复手段的详细阐述，从药物的合理使用，到运动疗法的科学制定，再到心理疏导的必要性，都做了深入浅出的介绍。这让我意识到，心脏康复是一个系统工程，需要多学科的协作和患者自身的积极参与。读完这本书，我不再仅仅把心脏病视为一种“病”，而是更深刻地理解了它是一个需要长期关注、科学管理和积极面对的“过程”。这种视角上的转变，对于我日后如何看待和应对健康问题，都将产生深远的影响。