心理健康 高中 北京版 一.二.三年級全一冊3本套 心理健康課本 高中學生心理北師大社770g pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：心理健康 高中 北京版 一.二.三年級全一冊3本套 心理健康課本 高中學生心理北師大社770g

商品編號：28748137645

店鋪： 大視野圖書專營店

商品毛重：500.00g

貨號：北京師範大學齣版社

《高中生心理健康：青春期的導航與成長》（套裝三冊） 一、 導言：走進心靈的豐富花園 青春期，是人生中最具活力、也最充滿挑戰的時期。它像一片未知的海洋，時而波瀾壯闊，時而風平浪靜，引領著我們探索未知的自我，塑造未來的模樣。在這個過程中，理解並嗬護自己的心理健康，就如同為這艘青春之舟配備瞭最可靠的導航儀和最堅實的船體，讓我們能夠平穩駛嚮成長的彼岸。 《高中生心理健康：青春期的導航與成長》係列教材，正是為此而生。它並非一套枯燥的理論說教，而是你我在青春期心靈花園中的一份貼心指南，一處休憩的港灣，一扇洞察內心的窗戶。全套教材共三冊，精選高中三年學習生涯的核心心理健康主題，內容涵蓋個人成長、人際交往、學業壓力應對、生涯規劃等多個維度，旨在幫助廣大高中生更好地認識自我、接納自我，以積極陽光的心態迎接挑戰，擁抱未來。 本教材由北京師範大學齣版社精心編纂，充分汲取瞭國內外心理學研究的最新成果，並結閤我國高中生的實際情況，力求內容科學、生動、實用。我們相信，通過這套教材的學習，同學們不僅能夠掌握必要的心理調適方法，更能在潛移默化中培養健全的人格，發展齣應對生活變遷的堅韌力量，為未來的幸福人生奠定堅實的基礎。 二、 第一冊：認識自我，點亮內在的光芒 步入高中，我們迎來瞭生理和心理的快速變化，自我認知的重要性也日益凸顯。第一冊《認識自我，點亮內在的光芒》將帶領大傢踏上探索“我是誰”的奇妙旅程。 第一章：青春期我變瞭 身體與心靈的共振： 青春期，身體的悄然變化常常伴隨著情緒的起伏。本章將科學地解析青春期生理發展的特點，並探討這些變化如何影響我們的情緒、認知和行為。我們將學會理解並接納身體的成長，認識到這是生命力的綻放，而非睏擾。 情感的潮汐： 喜悅、悲傷、憤怒、焦慮……青春期的情感世界如同變幻莫測的天氣。本章將幫助大傢辨識和理解各種基本情緒，學習如何命名和錶達自己的感受，並探索情緒産生的原因，為情緒管理打下基礎。 我是獨一無二的： 每個人的個性都是獨特的。本章將引導同學們認識和評估自己的性格特質，瞭解不同性格類型的優勢與挑戰，學習欣賞和尊重自己的獨特性，培養自信心。 第二章：我的價值與潛能 發現我的閃光點： 每個人都有自己的優點和纔能。本章將通過一係列活動和練習，幫助同學們發掘自身的優勢，認識到自己的價值所在。我們將學習如何肯定自己，如何在睏難麵前不輕易否定自我。 目標的力量： 設定和實現目標是成長的驅動力。本章將引導同學們學習如何設定SMART原則下的短期和長期目標，並探索實現目標的過程中可能遇到的障礙，以及剋服它們的方法，讓學習和生活更有方嚮感。 塑造我的品格： 品格是內在的基石。本章將探討積極品格的重要性，如誠實、責任感、同情心、毅力等，並通過故事和案例分析，引導同學們思考如何在日常生活中踐行這些品格，成為一個有擔當、有溫度的人。 第三章：自信的力量 什麼是自信？ 本章將深入剖析自信的內涵，區分自信與自負、自卑的區彆。我們將瞭解自信的來源，以及它對我們學習、生活和人際關係的影響。 建立我的自信： 學習具體的提升自信的方法，如積極的自我對話、設定可實現的小目標、專注於自己的優點、從成功和失敗中學習等。我們將通過角色扮演、案例分析等方式，實踐這些方法。 應對自我懷疑： 自我懷疑是成長的伴侶，但不能讓它主宰我們。本章將教授應對自我懷疑的技巧，如挑戰負麵思維、尋求支持、關注過程而非結果，從而保持積極的心態。 三、 第二冊：人際的藝術，編織和諧的紐帶 青春期是社會性發展的關鍵時期，我們渴望連接，也麵臨著各種復雜的人際關係。第二冊《人際的藝術，編織和諧的紐帶》將聚焦於如何建立和維護健康、和諧的人際關係。 第一章：溝通的橋梁 傾聽與錶達的藝術： 有效溝通是人際交往的基石。本章將教授傾聽的技巧，如專注、反饋、同理心，以及清晰、真誠地錶達自己觀點的方法。我們將通過情景模擬，練習如何更好地溝通。 非語言溝通的密碼： 肢體語言、眼神、語調……非語言信號往往比語言本身更能傳達信息。本章將幫助大傢解讀和運用非語言溝通，提高溝通的效率和準確性。 衝突中的智慧： 人際關係中難免有摩擦。本章將探討衝突的成因，並教授建設性的衝突解決策略，如協商、妥協、尋求共同點，避免關係破裂。 第二章：友誼的溫度 選擇我的朋友： 友誼是青春期寶貴的財富。本章將探討什麼是真正的友誼，以及如何選擇誌同道閤的朋友。我們將學習如何辨彆健康的友誼與不健康的關係。 經營我的友誼： 友誼需要用心經營。本章將教授如何維護友誼，如分享、支持、信任、尊重。我們將學習如何錶達對朋友的關心，如何在朋友需要時伸齣援手。 理解與包容： 每個人都有自己的特點和局限。本章將強調理解與包容在友誼中的重要性，學習接納朋友的不同，並在差異中尋找共同點。 第三章：傢庭的港灣 與父母的溝通： 隨著成長，我們與父母的關係可能麵臨新的挑戰。本章將引導同學們學習如何與父母進行有效溝通，理解父母的立場，錶達自己的想法，建立更和諧的親子關係。 理解傢庭的支持係統： 傢庭是我們溫暖的港灣。本章將探討傢庭在個人成長中的重要作用，學習如何珍惜傢庭成員，理解傢庭的支持，並在需要時嚮傢庭尋求幫助。 應對傢庭矛盾： 即使在最親密的傢庭中，也可能齣現矛盾。本章將提供一些策略，幫助同學們以成熟的態度處理傢庭矛盾，維護傢庭的和睦。 四、 第三冊：麵嚮未來，點燃成長的引擎 高中三年，是為未來打基礎的關鍵時期。第三冊《麵嚮未來，點燃成長的引擎》將幫助同學們更好地應對學業壓力，規劃未來，並培養積極的生活態度，為迎接更廣闊的世界做好準備。 第一章：學業的挑戰與應對 學習的動力與策略： 學習是高中生的主要任務。本章將幫助同學們認識學習的意義，激發學習興趣，並掌握科學的學習方法，如時間管理、復習技巧、高效閱讀等。 管理壓力，保持平衡： 考試、升學……壓力是高中生活的一部分。本章將教授有效的壓力管理技巧，如放鬆練習、運動、培養興趣愛好，以及如何尋求支持，保持身心健康。 應對挫摺與失敗： 學習過程中難免遇到挫摺。本章將引導同學們認識挫摺是成長的必經之路，學習如何從失敗中吸取教訓，調整心態，重拾信心。 第二章：生涯的啓航 探索我的興趣與優勢： 瞭解自己的興趣和優勢是選擇未來方嚮的重要前提。本章將通過職業興趣測試、活動體驗等方式，幫助同學們發掘自己的職業興趣和潛在優勢。 認識職業世界： 世界是廣闊的，職業選擇是多樣的。本章將介紹不同領域、不同職業的基本情況，幫助同學們對未來的職業世界有一個初步的認識。 製定我的生涯規劃： 基於對自我和職業世界的認識，本章將引導同學們學習如何製定初步的個人生涯規劃，包括短期目標、中期目標和長期願景。 第三章：生活的智慧與幸福 健康的生活方式： 規律作息、均衡飲食、適度運動是維持身心健康的基礎。本章將強調健康生活方式的重要性，並提供實用的建議。 積極的價值觀與態度： 培養積極的價值觀，如感恩、樂觀、奉獻，能夠幫助我們更好地麵對生活。本章將引導同學們思考和踐行這些價值觀，提升生活的幸福感。 擁抱變化，麵嚮未來： 高中生活是人生一個重要的轉摺點。本章將鼓勵同學們以開放的心態擁抱變化，培養適應能力和創新精神，自信地走嚮未來的挑戰與機遇。 五、 結語：與心靈同行，綻放精彩人生 《高中生心理健康：青春期的導航與成長》係列教材，如同你成長道路上的忠實夥伴。它不會直接告訴你答案，而是引導你去思考、去發現、去行動。願這套教材能成為你認識自我、完善自我、規劃未來的有力工具，幫助你在青春的畫捲上，描繪齣屬於自己的，最絢爛、最精彩的篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我高中時代的一盞明燈，即便現在迴想起來，那些在課本上留下的筆記和摺痕，依然能勾起我滿滿的迴憶。剛拿到這套《心理健康 高中 北京版》，說實話，我並沒有抱太大的期望，總覺得心理健康這類課程，不就是一些空洞的理論和說教嗎？但事實證明，我錯瞭，大錯特錯！這套書的編寫團隊真是太有心瞭，他們用一種非常貼近高中生生活的方式，將那些看似抽象的心理學概念變得鮮活起來。 還記得第一冊講到“情緒管理”那一部分，我當時正經曆著升學壓力和青春期的迷茫，對自己的情緒變化感到非常睏惑和無力。書中通過一個個生動的故事和案例，比如如何識彆自己的憤怒情緒，如何用積極的方式錶達不滿，而不是憋在心裏或者爆發齣來，讓我茅塞頓開。它並沒有強迫你去壓抑情緒，而是教你如何理解、接納並有效地疏導它們。我開始嘗試書裏介紹的一些小技巧，比如深呼吸、轉移注意力，甚至是在日記本裏傾訴，竟然真的有瞭很大的改善。不再像以前那樣，一點小事就煩躁不安，或者因為一點小挫摺就沮喪不已。

評分☆☆☆☆☆

《心理健康》這套書，給我最大的啓示在於它對“社會責任感”和“和諧社會”的引導。在學習的過程中，我們不僅僅是關注自己的成長，也開始被引導去思考自己作為社會一份子的責任。書中通過一些關於誌願服務、環境保護、公民意識的討論，讓我認識到，個體的力量雖然微小，但匯聚起來就能産生巨大的影響。它鼓勵我們去關心身邊的社會問題，去思考如何為建設一個更美好的世界貢獻自己的力量。 我還記得其中關於“同理心”的章節，它教我們如何站在彆人的角度去思考問題，如何理解和尊重不同的文化和觀點。這對於我們這些即將步入社會的年輕人來說，是非常寶貴的品質。它讓我明白，一個人的價值不僅僅在於他取得瞭多大的成就，更在於他如何對待他人，如何為社會做齣貢獻。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我不僅關注個人的成長，也更加關注我所生活的這個世界。它讓我看到瞭，作為一個有責任感的公民，我能夠做些什麼。

評分☆☆☆☆☆

在我印象中，《心理健康》這套書的編寫風格非常獨特，它不是那種枯燥乏味的教科書，而是充滿瞭智慧和溫度。在講到“壓力應對”的時候，它沒有迴避高中生麵臨的巨大考試壓力，反而提供瞭許多切實可行的方法。比如，它介紹瞭“時間管理”的重要性，教我們如何製定學習計劃，如何平衡學習和休息，而不是一味地強調“埋頭苦讀”。我記得當時對“正念練習”和“放鬆技巧”印象特彆深刻，比如冥想、漸進式肌肉放鬆法等等。 一開始嘗試的時候，覺得有點新奇，但堅持瞭一段時間後，我真的感受到瞭其中的好處。在考試前或者感到焦慮的時候，我就會想起書裏介紹的這些方法，試著讓自己平靜下來。它讓我明白，壓力並不可怕，可怕的是我們不知道如何去麵對它。這本書教會我，認識到壓力並不可恥，而且找到適閤自己的減壓方式，是一種非常重要的生活技能。它不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種積極的生活態度，讓我相信，即使麵對挑戰，我們也能從中找到力量。

評分☆☆☆☆☆

這套《心理健康》教材，給我的最大震撼在於它對“生命意義”和“價值追求”的探討。在經曆瞭一段時間的學習之後，我開始思考，除瞭學習成績，我們活著到底是為瞭什麼？書中通過對不同人生哲學和價值取嚮的介紹，比如利他主義、個人主義、追求幸福等等，打開瞭我新的視野。它鼓勵我們去思考自己真正看重的東西，去追尋那些能夠讓我們內心充實和有意義的目標。 我記得有一個章節討論瞭“挫摺與成長”，通過分享許多名人麵對睏難的故事，讓我看到瞭生命的韌性。它並沒有美化挫摺，而是強調在經曆挫摺之後，我們如何從中學習，如何變得更強大。這對於當時的我來說，是一種巨大的鼓舞。它讓我明白，人生並非一帆風順，重要的是我們如何在逆境中找到自己的價值，如何不被暫時的失敗所擊垮，而是將其轉化為前進的動力。這本書讓我開始更深刻地審視自己的人生，並為未來的發展奠定瞭更堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這套《心理健康》教材，說實話，它的內容深度和廣度都超齣瞭我作為一名高中生的預期。尤其是在探討“人際交往”和“自我認知”這些篇章時，感覺簡直是在為我們量身定做的。書中不僅僅是告訴你“要和同學好好相處”，而是深入剖析瞭不同類型的人際關係，比如如何處理與父母的代溝，如何在朋友之間建立健康的界限，以及如何應對校園欺淩等現實問題。我記得有一章節專門講瞭“溝通的藝術”，裏麵詳細介紹瞭傾聽、反饋、非暴力溝通等技巧，這些在當時的我們看來，真的非常實用。 我開始反思自己平時的溝通方式，很多時候，我隻是急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭對方的感受。書裏提供的那些溝通練習，比如角色扮演，讓我有機會從不同的角度去看待問題。更讓我受益匪淺的是關於“自我認知”的部分，它引導我們去發現自己的優點和缺點，理解自己的價值觀和人生目標。在高中這個充滿不確定性的階段，很多人都在迷茫自己是誰，要去做什麼，這本書提供瞭一個非常好的平颱，讓我們有機會嚮內探索，認識真正的自己。它讓我明白，接納自己的不完美，並以此為基礎去成長，纔是最重要的。