覺悟愛--在關係裏修行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力虹 編

圖書標籤:

• 愛情
• 關係
• 覺悟
• 修行
• 自我成長
• 心理學
• 靈性
• 親密關係
• 情緒管理
• 溝通技巧

店鋪： 思睿圖書專營店

齣版社： 灕江

ISBN：9787540773724

商品編碼：28790374331

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：覺悟愛--在關係裏修行
• 作者：楊力虹
• 定價：30
• 齣版社：灕江
• ISBN號：9787540773724

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：171
• 字數：0.1韆字

編輯**語

就像蘇東坡和佛印的故事：蘇東坡感覺自己修行 沒有障礙，於是 寫瞭一首詩，派遣書童送給金山寺的佛印禪師印證。
    詩中說：“稽首天 中天，毫光照大乾。八風吹不動，端坐紫金蓮。” 佛印禪師從書童手中接過蘇東坡的詩，看瞭一會 兒，拿起筆批瞭 兩個字，就叫書童帶瞭迴去。
     蘇東坡以為佛印禪師一定會贊賞自己修行參禪的 境界，急忙打開 禪師的批示。可是一看，上麵居然寫著“放屁”兩個 字，不禁十分惱 怒，於是乘船過江找禪師理論去瞭。
     船快到金山寺時，佛印禪師早就站在江邊等待蘇 東坡。蘇東坡一 見佛印禪師就氣呼呼地說：“禪師，我們也算是至交 瞭，我的詩，我的 修行，你不贊賞也就罷瞭，怎麼可以罵人呢？” 隻見佛印禪師若無其事地說：“我罵你什麼瞭？ ” 蘇東坡就把詩上批的“放屁”兩字拿給禪師看。
     禪師哈哈大笑說：“哦！你不是說‘八風吹不動 ’嗎？怎麼一屁就 打過江瞭呢？” 蘇東坡立刻意識到自己上瞭禪師的“當”，感到 慚愧不已。
     所以修行不隻是語言文字上的功夫，也不是身體 坐得久、坐得 穩、坐得舒服。正如你所言：平靜的感覺總是短暫。
    因為，修行，重 要的是心上的功夫。“放屁”就是蘇東坡的刺。而真 正的平靜來自潛 意識裏的垃圾都已經清理乾淨。修行就是對境修心。
     另一方麵，這些時時隱隱作痛的刺，雖會對我們修 行境界的提升 産生阻礙，但*是**難得的對境。許多高僧希望每 天都活在六道的 甚深苦痛裏，那樣修行纔會有*大的進步，這是怎樣 的境界啊。你也 可以的，隻要從聒噪的負麵念頭與臆想裏抽離，看清 楚它真實的來源 及真正的意圖，感謝它對你的保護，雖然有些過度。
     在療愈過程中，你會看見：受傷的內在孩童、纍世 的DNA記憶、 傢族及傢庭背景……好多因素會造成我們活在莫名恐 懼中。*深的根 源上的問題不療愈、清理，不光是親密關係受阻，其 他關係也同樣會 麵臨睏境。我們與事業、金錢也無法建立緊密的連接 。
     要在深層的潛意識裏去清理這些印記，重塑信念， 纔可能找到和 諧關係的齣口。
     看見、療愈、放下，這是一條康莊大道。因緣具足 時，也可以前 來參加自在傢園的工作坊和個案，讓真相呈現，讓療 愈發生，讓關係 連接。
     祝福你！ 我今年32歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能 跟我結婚，而愛我 的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸 福，真的嗎？ 恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
    你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
     當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這 個愛你的人。那 麼，你會擁有的是婚姻的外殼(也許這可以幫你脫下 “剩女”的尷尬 惡名)，裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝 著一顆孤獨而無 奈的破碎之心。
     這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異 夢的幾率極高。
    除非，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
     如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結 婚證，那真心地 希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩 子糾結於父母的 矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後 發齣“父母是禍 害”的*望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生 下孩子的話，那 你現在就可以替你的孩子預約20年後的心理谘商瞭。
    P4-6

內容提要

為什麼喜歡他，卻不敢靠近？嫁給你愛的人，還 是愛你的人？害怕男友移情彆戀無性婚姻可以維持嗎 ？為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？孩子和事業，選 擇哪個？為什麼對彆人的建議反應強烈？如何與身體 上的衰老和白發和平共處？如何麵對強勢上司？周期 性辭職，怎麼迴事？朋友藉錢，藉還是不藉？ 親密關係、親子關係、社交關係、健康、工作、 金錢……在這本《覺悟愛--在關係裏修行》裏，** 心理療愈師楊力虹老師，用*溫暖智慧的心為煩惱的 人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。
    

作者簡介

楊力虹，**心理療愈師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例，帶領工作坊逾百個。另著有《男人病得不輕》，現在***大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。

目錄

序 關係即道場
親密關係
為什麼喜歡他，卻不敢靠近
對彆人的好感到恐懼怎麼辦
要不要見前男友
不想花時間付齣感情
無法投入親密情感，怎麼辦
嫁給你愛的人還是愛你的人
治療失戀的良方，是趕快進入下一段戀愛嗎
所愛的男人拒*瞭我，怎麼辦
不幸的婚姻，為何還要維持
要挽留打算離開自己的女友嗎
要和坦誠“自己會齣軌”的男友結婚嗎
穩定的感情，還想嘗試**，怎麼辦
男友不是你的連體嬰
總擔心男友會離開我，我該怎麼辦
我的男朋友究竟怎麼瞭034．
害怕男友移情彆戀
要不要堅持傢人反對的感情
想復婚，怎麼辦
和伴侶溝通不暢，怎麼辦
給節假日地獄裏的你
為什麼我總是遇不到能真心對我的人
和伴侶消費觀念不一緻，怎麼辦
男友對我總是百般挑剔，怎麼辦
愛上不該愛的人，怎樣纔能放下
靈修的人如何選擇伴侶
無性婚姻可以維持嗎
為什麼不喜歡他卻離不開他
如何處理性格差異造成的感情矛盾
想報復離開我的老公怎麼辦
急脾氣的我怎麼和沒脾氣男友相處
怎麼和徹夜打電腦遊戲的老公共處
該如何處理兩地分居的感情
老公什麼都聽父母的
灰姑娘怎麼追到白馬王子
要和不認同自己的老公耗下去嗎
要和前夫繼續生活嗎
很容易感動是內心缺愛嗎
穿越“背叛”這堵牆
如何救贖麻木冷漠的老公
丈夫去世，怎樣在自己幸福時不會覺得愧疚
如何處理和老公傢庭的問題
老公太忙不顧傢怎麼辦
穿過婚姻的廢墟
被所愛的人欺騙，痛不欲生
自己在關係中是不是太功利
我是否該用智慧拯救他
因為不孕走嚮離婚，我該怎麼辦
相貌差的男孩，都是我吸引來的嗎
親子關係，
人為什麼要生孩子
如何選擇相互衝突的建議
如何幫助孩子跟父親連接
什麼時候讓孩子接觸身心靈修煉
為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎
母子之間的第三者
父母離異後，該如何處理跟雙方的關係
恐懼中的起跑綫
孩子和事業，選擇哪個
不願迴殘缺的傢怎麼辦
怎樣幫助經常吵架的父母
兒子經常做噩夢怎麼力
想要而不可得，怎麼麵對
總想逃避孩子怎麼辦
社交關係
為什麼總是犧牲自己成全彆人
為什麼不能對所有人慈悲
評判彆人意味著評判自己嗎
跟人接觸就緊張，怎麼辦
幫彆人幫多少閤適
為什麼對彆人的建議反應強烈
如何麵對彆人的傷害
為什麼不能坦然接受彆人的幫助
朋友過得比我好，覺得自己很沒價值
怎樣纔能不渴求彆人的認同
紅塵迷悟一與健康、工作、金錢的關係
健康
害，舊疾病會吸引來疾病嗎
通過靈修和內觀可以讓皮膚不齣油嗎
擔心不能懷孕，怎麼辦
為什麼我總是圍著疾病、醫院轉
經常會焦慮失眠怎麼辦
如何和身體上的衰老和白發和平共處
工作
不想上班怎麼辦
在國企看不到工作前途怎麼辦
害怕麵對就業壓力
考研，還是工作
如何運用靈修麵對不正當的競爭
讀EMBA和靈性是否有衝突
如何麵對強勢上司
工作還是繼續創業
和下屬的關係有點僵怎麼辦
遇到有背景又不聽話的下屬怎麼辦
遇到蠻橫上司要不要離開
周期性辭職，怎麼迴事
金錢
為什麼我一花錢就有負罪感
怎樣消除金錢上的不安全感
朋友藉錢，藉還是不藉
我很怕有錢

關係的煉金術：在日常中淬煉齣真我 導言：一場關於連接與獨立的深度探索 我們一生，都在學習如何“存在”——如何與自己共處，如何與他人建立深刻而持久的聯結。然而，我們往往在關係中迷失，在愛中受傷，在期待與失望之間反復拉扯。我們渴望親密，卻又害怕被吞噬；我們追求理解，卻又難以真正敞開自己。 這本書，並非提供一套標準化的“關係指南”，也不是宣揚某種單一的、理想化的愛之模型。相反，它是一部關於“內在工作”的深度地圖，旨在引導讀者穿過關係中的重重迷霧，直抵關係的核心——那個未被療愈的自我，和那個渴望自由的靈魂。 我們將探索的核心議題是：如何將人際互動，視為一個淬煉心性的道場，而非一個索取與被索取的交易場？ --- 第一部分：迴溯源頭——理解你攜帶的“關係劇本” 我們每個人都帶著一套從原生傢庭、童年經曆和社會文化中繼承而來的“關係劇本”。這本導論將帶領我們深入剖析，這些看不見的腳本是如何影響我們今天的選擇和反應。 1. 依戀模式的深層解析： 我們不會簡單地討論“安全型”、“焦慮型”、“迴避型”的標簽。我們深入探討這些模式的生理基礎和心理根源。焦慮型依戀者如何將伴侶的距離視為生存威脅？迴避型依戀者如何用疏離來保護脆弱的內心？更重要的是，我們如何識彆齣自己在哪種模式中過度運作，並開始有意識地鬆開那些緊綳的繩索。 2. 情感的“熱點”與觸發器： 每個人都有一些“痛點”，在關係中，這些點一旦被觸碰，便會引發強烈的、不閤比例的情緒反應。本書將提供工具，幫助讀者繪製齣自己的“情緒地圖”。我們探究，為什麼你對伴侶的某句話反應劇烈？那句話的背後，是否隱藏著童年未被聽見的哀鳴？理解觸發器，是停止自動反應、轉為覺察反應的第一步。 3. 權力動態與界限的迷思： 在關係中，我們常常在“控製”與“被控製”之間搖擺。什麼是健康的權力動態？它不是誰說瞭算，而是雙方共同對關係藍圖的負責。我們將詳細討論“界限”的真正含義——它不是一堵牆，而是關於自我尊重的清晰聲明。如何設置清晰、堅定而又不失慈悲的界限，是維護個人完整性的關鍵。 --- 第二部分：在對話中看見彼此——溝通的藝術與陷阱 無效的溝通是關係腐爛的溫床。本部分將超越那些錶麵的“非暴力溝通”技巧，直擊交流背後的能量流動。 4. 從“指責”到“需求”的飛躍： 大多數爭吵，都源於“我需要你滿足我”被僞裝成瞭“你做錯瞭什麼”。我們學習如何剝離指責的外殼，直達核心的脆弱需求——安全感、被看見、被肯定。重點練習如何用“我體驗到……”來取代“你總是……”，從而將對話從戰場轉化為閤作。 5. 傾聽的深度：不止於耳朵： 真正的傾聽，是暫停評判，允許對方的存在不受乾擾地流入你的內心。我們探討“鏡像傾聽”的局限，以及如何進行更高階的“能量傾聽”——捕捉話語背後的情緒基調、身體語言和未說齣口的意圖。這種傾聽，本身就是一種強大的療愈。 6. 沉默的語言與衝突的價值： 並非所有問題都需要立即解決。我們探討“暫停”的智慧，以及如何尊重彼此在衝突中需要的“空間”。更重要的是，衝突並非關係的敵人，而是關係成長的催化劑。學會如何帶著敬意，在矛盾中尋找更深層的真相，而不是急於求和或逃避。 --- 第三部分：關係的煉金術——將痛苦轉化為智慧 關係最大的價值，在於它能暴露齣我們尚未療愈的陰影，並提供一個實踐慈悲和接納的場所。 7. 麵對“投射”的幻象： 我們最討厭伴侶身上的特質，往往是我們自己壓抑或否認的部分。本書深入探討“投射”機製——我們如何將未被整閤的自我碎片，強加到愛人身上。認識到這一點，是收迴自我力量、停止在他人身上尋找救贖的轉摺點。 8. 關係中的“分離的自由”： 親密關係最大的悖論是：我們越能獨立，關係纔能越深入。本書強調“個體化”的重要性——擁有完整、豐盈的內在生活，是健康關係的基礎。我們探討如何在親密無間中，保持清晰的自我邊界，既能“在一起”，也能各自“自由地存在”。 9. 容納不完美：愛的成熟形態： 成熟的愛，不是尋找一個完美的對象，而是學習愛一個不完美的人，同時接納那個不完美的自己。我們審視“理想化”的破滅，以及在幻滅之後，如何用更寬廣、更具韌性的慈悲心，去擁抱關係中必然存在的局限、失望和反復無常。 10. 關係作為修行：日常的覺察與感恩： 最終，本書迴歸到日常生活的修行。每一個不耐煩的瞬間，每一次想要逃離的衝動，每一次被理解的喜悅，都是一次提升覺察力的契機。我們學習如何將伴侶視為一位“不請自來的導師”，並感恩這份磨礪，因為它將我們推嚮瞭更完整、更真實的自己。 --- 結語：走嚮內在的遼闊 這本書邀請你，將目光從“如何讓他/她改變”轉移到“我如何迴應這件事”。因為關係中的最終答案，永遠不在於對方的行為，而在於你內在的覺醒程度。這是一場勇敢的旅程，走嚮關係中的真誠、自由與深刻的聯結。你的修行，就在你最親近的人身上展開。

評分☆☆☆☆☆

《覺悟愛--在關係裏修行》這本書，簡直是為我量身定做的。我一直覺得自己在人際關係中是個“小透明”，不太懂得如何錶達自己的需求，也總是害怕衝突，寜願委屈自己。這本書就像是一位經驗豐富的導師，耐心地引導我認識到，那些所謂的“小心翼翼”和“自我犧牲”，其實是對自己不夠自信的錶現。它讓我明白，真正的“修行”不是逃避，而是積極地參與，並在互動中學習如何去愛，如何被愛。我特彆欣賞書中關於“接納不完美”的觀點，它讓我意識到，每個人都有自己的局限性，我們不必追求完美的伴侶，也不必成為完美的自己。重要的是，我們能否在關係中，以一顆覺悟的心，去擁抱真實，去共同成長。這本書，讓我對愛和關係，有瞭更深刻、更成熟的理解。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是被一股溫柔而強大的力量喚醒瞭。它沒有強行灌輸什麼道理，而是像一位慈祥的長者，娓娓道來，引導我審視自己與他人的互動模式。這本書最讓我印象深刻的是，它將“修行”這個概念巧妙地融入到瞭日常的人際交往中。我之前一直認為修行是需要遠離塵囂、獨自冥想的，但這本書告訴我，我們最真實的修行場，恰恰就在那些讓我們感到挑戰、甚至痛苦的關係之中。它教我如何去覺察自己的情緒反應，如何理解對方行為背後的需求，而不是急於評判或指責。每一個章節都像是一次內省的邀請，讓我有機會去解開纏繞在我心頭的結，去看見那些被我忽略的細節。這本書的語言非常優美，又不失深刻，讀起來既有智識上的啓發，又有情感上的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是理論上的知識，更是實踐層麵的指引。作者用大量生動而貼近生活的案例，將抽象的心理學概念變得通俗易懂。我尤其喜歡書中關於“界限”的論述，我之前一直認為設定界限是自私的錶現，但這本書讓我明白，清晰健康的界限恰恰是愛與尊重的體現。它教我如何在堅持自我需求的同時，也尊重他人的空間。書中的練習題也很有啓發性，讓我能夠將學到的理論應用到實際生活中，去觀察和調整自己的行為。讀完之後，我感覺自己看待關係的方式發生瞭翻天覆地的變化，不再是充滿瞭焦慮和恐懼，而是多瞭一份理解和包容。我開始嘗試用更開放的心態去與人相處，去探索關係中更多美好的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正經曆著一段十分艱難的感情。我感到前所未有的疲憊和無助，總是在懷疑自己是不是不配擁有愛。翻開《覺悟愛--在關係裏修行》，我抱著試一試的心態，沒想到，它卻像是一束光，照亮瞭我內心的陰霾。這本書並沒有直接告訴我應該怎麼做，而是提供瞭一個全新的框架，讓我重新認識“愛”和“關係”的本質。它讓我明白，我們之所以會在關係中痛苦，很多時候是因為我們帶著過去的傷痕和不健康的信念去經營現在的關係。書中關於“自我價值”的探討尤其令我震撼，讓我意識到，真正的愛，首先是源於內心的自我接納和肯定。它鼓勵我勇敢地麵對自己內心的脆弱，並從中汲取力量。讀這本書的過程，就像是在進行一場自我療愈的旅程，我感覺自己一點點地找迴瞭內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《覺悟愛--在關係裏修行》，光是聽名字就覺得很有分量，仿佛能直擊心靈深處。我一直對“關係”這個議題很感興趣，畢竟人是社會性的動物，幾乎不可能脫離關係而存在。然而，我們又常常在關係中受傷、迷茫，甚至感到窒息。我特彆好奇這本書會以一種怎樣的方式來探討“修行”與“愛”的結閤。是提供一套具體的技巧，還是分享一些深刻的洞見？我期待的是一種能夠幫助我理解自己在關係中的模式，並找到更健康、更具滋養的相處之道。也許它能解答我內心深處的疑惑：為什麼總是重復犯同樣的錯誤？如何纔能真正地愛自己，然後纔能更好地愛他人？我希望這本書能夠引領我進入一個全新的視角，讓我不再僅僅是體驗關係的潮起潮落，而是能夠從中學習、成長，最終實現內心的平靜與豐盈。