正版 以色列格鬥全書 以色列 自由搏擊 格鬥 自衛 防身 MMA 巴西柔術 葉問詠春 女 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115472311

商品編碼：28979574405

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-06-01

商品參數

以色列格鬥全書
	定價	99.00
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次
	齣版時間	2018年06月
	開本	16
	作者
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787115472311
	重量

內容介紹

本書首先介紹瞭以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地麵格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行瞭講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、*安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

目錄

第 一章　以色列格鬥術的曆史、現狀和未來 

第 一節　不同門類體係以色列格鬥術的曆史、現狀與未來 002 

一、傳統馬伽術的曆史與現狀 002 

二、突擊隊馬伽術的曆史與現狀 004 

三、以色列防衛體係馬伽術的曆史與現狀 004 

四、以色列卡帕術的曆史與現狀 005 

五、《以色列防身術》與本書的關係 005 

第2節　以色列格鬥術的綜閤特點 006 

第2章　以色列格鬥術的攻擊手段 

第 一節　以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010 

預備知識1　以色列格鬥術站立格鬥架勢 010 

預備知識2　格鬥架勢的基本移動 011 

一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012 

二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018 

三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024 

四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030 

第2節　以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033 

第三節　以色列格鬥術的格擋技術 051 

第四節　以色列格鬥術的摔投技 058 

第五節　以色列格鬥術的地麵技基礎 076 

一、以色列格鬥術的地麵打擊技 076 

二、以色列格鬥術的地麵控製技基礎 082 

第六節　以色列格鬥術的關節技與絞技 086 

一、站立關節技選講 086 

二、地麵關節技選講 089 

三、站立絞技選講 093 

四、地麵絞技選講 094 

補充：以色列格鬥術中的多人組閤控製技術選講 095 

第七節　打擊技攻擊路徑 096 

一、基本攻擊路徑 096 

二、攻擊路徑訓練 099 

第三章　整閤版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法 

第 一節　以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102 

一、同側單手抓腕的反擊 103 

二、異側單手抓腕的反擊 108 

三、雙手抓雙腕的反擊 113 

四、雙手抓單腕的反擊 118 

五、後方雙手抓雙腕的反擊 121 

六、後方雙手抓雙肘的反擊 124 

第2節　整閤版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126 

一、前方雙手掐頸的反擊 126 

二、側位雙手掐頸的反擊 131 

三、後方雙手掐頸的反擊 136 

四、單手掐頸的反擊 139 

第三節　整閤版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142 

一、前方不連臂熊抱的反擊 142 

二、前方連臂熊抱的反擊 145 

三、後方不連臂熊抱的反擊 151 

四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157 

五、後方連臂熊抱的反擊 159 

第四節　整閤版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164 

一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164 

二、應對前方斷頭颱的反擊 170 

三、應對抓衣領的反擊 173 

四、應對抱腿摔的反擊 178 

第四章　整閤版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法 

第 一節　以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184 

預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184 

一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184 

二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189 

三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194 

四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196 

五、整閤版以色列格鬥術步伐與拳法的綜閤訓練 200 

（一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200 

（二）有關步伐的防直拳5 個基本組閤 202 

第2節　以色列格鬥術應對腿法的方法 204 

一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或鏇踢）的方法 204 

（一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204 

（二）以色列格鬥術應對低掃腿 209 

（三）以色列格鬥術應對高掃腿 210 

二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213 

三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217 

四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219 

第五章　整閤版以色列格鬥術的地麵格鬥技術 

第 一節　地麵防衛的基本策略 226 

一、倒地後的反擊策略 226 

二、地麵跪騎上位打擊與站立 230 

三、地麵下位基礎防衛 231 

第2節　受身與地麵上位攻擊 237 

一、對地綜閤攻擊訓練 237 

二、被摔投時的倒地受身策略 240 

三、地麵受身技術 240 

四、地麵上位攻擊策略 245 

五、地麵騎乘上位控製技術 253 

六、地麵橫四方位上位攻擊策略 259 

七、側位壓製上位的攻擊 262 

第三節　地麵下位攻擊策略 265 

一、倒地後對站立者反擊 265 

二、地麵跪騎下位策略 268 

三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285 

第四節　地麵技術的其他問題 286 

一、地麵拿背位策略 286 

二、對十字固的防禦 291 

三、摔投+ 地麵控製法 292 

四、整閤版以色列格鬥術地麵位轉換技術 294 

五、整閤版以色列格鬥術地麵寢技對練組閤舉例 295 

第六章　整閤版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術 

第 一節　整閤版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298 

一、徒手對棍的原則 299 

二、整閤版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300 

第2節　整閤版以色列格鬥術徒手控刀技術 321 

一、預備知識 322 

二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326 

三、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330 

四、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344 

五、整閤版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353 

六、地麵位防禦匕首攻擊 357 

第三節　整閤版以色列格鬥術近身控槍技術 364 

一、正麵近身持槍威脅的控製 365 

二、側位近身持手槍威脅的控製 371 

三、後位近身持手槍威脅的控製 373 

四、防禦抓領槍頂下頜 377 

附錄：部分格鬥技術中英文對照錶 379

《力量與智慧的融閤：現代格鬥技藝的奧秘》 這是一本深入剖析現代格鬥技藝精髓的力作，它並非僅僅羅列招式，而是帶領讀者走進一個關於身體、意誌與策略的立體世界。本書將現代格鬥技藝的演進曆程、核心理念以及在實戰中的應用，以詳盡而生動的筆觸一一呈現，旨在為廣大武術愛好者、健身人士乃至對自我保護有需求的讀者，提供一套係統、科學、實用的學習指南。 第一部分：格鬥技藝的哲學根基與曆史脈絡 本書首先會追溯格鬥技藝的起源，從古老的武術傳統齣發，審視它們如何隨著時代變遷、技術革新而不斷發展。我們會探討那些被時間長河淘洗而保留下來的寶貴技法，以及它們背後蘊含的哲學思想。這不僅僅是關於“打鬥”本身，更是關於如何理解身體的潛能、環境的動態以及對手的意圖。 我們將深入剖析那些在現代格鬥領域中占據重要地位的技擊體係，瞭解它們各自獨特的形成背景、技術特點和訓練方法。這有助於讀者建立一個宏觀的認知框架，理解不同技藝之間既有區彆又相互藉鑒的聯係。從東方武學的沉穩內斂，到西方搏擊的直接淩厲，再到近現代格鬥技的綜閤發展，本書將勾勒齣一幅波瀾壯闊的技擊發展圖景，讓讀者明白，每一門格鬥技的誕生，都承載著其時代的智慧與實踐的結晶。 第二部分：現代綜閤格鬥技的核心理念與訓練方法 綜閤格鬥（MMA）作為當下最受矚目的格鬥形式之一，其核心理念在於“全能”與“適應”。本書將詳細解析MMA的技術體係，涵蓋站立打擊（拳擊、踢擊、肘擊、膝擊）、地麵纏鬥（摔跤、柔術、關節技、降服技）以及兩者之間的過渡技術。我們會深入探討每種技術在實戰中的原理、應用場景以及與其他技術的配閤。 站立打擊的藝術： 學習如何運用重心的轉移、身體的協調來産生強大的打擊力量，如何通過精準的步法和靈活的閃避來規避對手的攻擊。本書將不遺餘力地講解各種拳法、腿法、肘法和膝法的發力技巧、角度變化以及組閤運用。同時，也會強調防守的重要性，包括格擋、撲摔、以及如何利用對手的攻擊來創造反擊機會。 地麵纏鬥的博弈： 探討在地麵上如何通過體位控製、壓迫和轉移來掌握主動權，學習各種有效的摔法、拿法和降服技。本書將詳細介紹如何進行有效的防守，如何從不利的位置脫睏，以及如何通過精妙的關節技和窒息技來終結對手。這部分內容將引導讀者理解，地麵纏鬥並非隻是力量的較量，更是技巧、耐心與策略的智慧比拼。 站立與地麵的無縫銜接： 綜閤格鬥的精髓之一在於流暢地將站立和地麵技術融為一體。本書將著重講解如何有效地進行抱摔、如何從地麵快速起身，以及如何利用摔跤技術來控製對手的站立姿態。理解這些過渡技術，是成為一名閤格的綜閤格鬥選手不可或缺的關鍵。 在訓練方法方麵，本書將提供一套科學、係統的訓練體係，從基礎體能訓練、力量與爆發力訓練，到專項技術訓練、組閤訓練以及實戰對抗。我們會強調循序漸進、因人而異的訓練原則，以及如何避免運動損傷。訓練的目的是為瞭在實戰中能夠穩定地發揮技術，而非盲目追求高強度。 第三部分：實戰技藝的精髓與心理素質的培養 格鬥技藝的最終目的是為瞭在真實環境中保護自己，因此，本書將重點強調實戰技藝的培養。這不僅僅是技術動作的熟練掌握，更是對戰術運用、臨場應變和心理素質的綜閤考量。 戰術的製定與運用： 在實戰中，瞭解對手的特點、利用自己的優勢，並根據場上局勢靈活調整戰術至關重要。本書將解析常見的戰術思路，如何通過試探、誘導、壓迫等方式來掌控比賽節奏，以及如何根據不同的對手製定相應的對策。 臨場應變的能力： 真實格鬥的不可預測性要求習練者具備強大的臨場應變能力。本書將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何快速分析局勢，並做齣最有效的反應。我們會分享一些應對突發情況的經驗，以及如何從不利局麵中尋找轉機。 強大的心理素質： 格鬥技藝的訓練不僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪。本書將深入探討如何培養堅韌不拔的意誌力、強大的自信心以及沉著冷靜的心理素質。我們會分享一些心理訓練的方法，幫助讀者剋服恐懼、保持專注，並在壓力下發揮齣最佳水平。這包括對疼痛的耐受力、對失敗的承受能力，以及在逆境中堅持下去的勇氣。 第四部分：格鬥技藝在現代社會的應用與發展 本書還將拓展格鬥技藝的應用範圍，不僅僅局限於競技擂颱，更關注其在現代社會中的實際價值。 自我防衛的實踐： 在日益復雜的社會環境中，掌握一定的自衛技能至關重要。本書將從實用性的角度齣發，提煉齣那些在緊急情況下能夠快速有效地保護自身的技法，並結閤不同場景下的防衛策略進行講解。這部分內容將注重技巧的簡便性、高效性以及易於掌握性，讓讀者能夠在短時間內獲得實用的自衛能力。 身心健康的促進： 格鬥技藝作為一種全身心的運動，能夠有效地鍛煉身體的協調性、柔韌性、力量和耐力，同時也能磨礪意誌，提升專注力。本書將闡述如何通過格鬥訓練來改善體質、增強體魄，以及如何將格鬥的專注與毅力融入到日常生活和工作中，提升整體生活品質。 格鬥技藝的未來展望： 隨著科技的發展和人們對健康生活方式的追求，格鬥技藝也在不斷演變和創新。本書將對格鬥技藝的未來發展趨勢進行探討，包括技術融閤、訓練模式的革新以及在不同領域（如軍事、警務、康復治療等）的應用前景。 本書特色： 體係化與條理性： 全書內容結構清晰，邏輯嚴謹，從基礎概念到高級技巧，層層遞進，幫助讀者係統地掌握格鬥技藝。 科學與實踐相結閤： 理論講解深入淺齣，注重科學原理的闡釋，同時強調實踐應用，提供具體可行的訓練方法和實戰技巧。 圖文並茂的輔助： （此處可想象書中配有大量清晰、準確的圖示或視頻鏈接，便於讀者理解和模仿）清晰的圖解將輔助文字描述，讓復雜的動作和原理一目瞭然。 經驗的傳承與分享： 本書將匯集眾多格鬥專傢的經驗與見解，為讀者提供寶貴的指導和啓示。 《力量與智慧的融閤：現代格鬥技藝的奧秘》是一本能夠陪伴你從入門到精通的格鬥百科全書。它將點燃你對格鬥的熱情，幫助你解鎖身體的潛能，提升你的意誌力，讓你在學習和實踐的過程中，收獲健康、自信與力量，成為一個更加強大的自己。無論你是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將是你探索格鬥世界、提升自我價值的理想伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我本來對格鬥技巧沒什麼瞭解，純粹是因為好奇纔買的《正版以色列格鬥全書》。沒想到這本書帶給我的驚喜是巨大的。它沒有一開始就灌輸復雜的格鬥理論，而是從最基礎的身體協調性和反應速度訓練開始。書中的很多小練習，看起來很簡單，但做起來卻能明顯感覺到身體的變化，協調性、平衡感都得到瞭很大的提升。我最欣賞的是它對“直覺”和“本能”的強調。它鼓勵我們去相信自己身體的反應，並在此基礎上進行技術的發展。書中關於如何進行有效的力量輸齣的講解，讓我對身體的發力有瞭全新的認識。我從來沒有想過，原來一個看似簡單的動作，裏麵蘊含著如此多的技巧。而且，這本書的很多技術都非常接地氣，不是那些隻存在於理論中的誇張動作，而是真正能在緊急情況下救自己一命的實用技術。它讓我明白，真正的強大，不是花拳綉腿，而是源於身體的本能和有效的技巧相結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太驚喜瞭！當我拿到《正版以色列格鬥全書》的時候，完全沒抱太大期望，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都是拼湊或者理論大於實操。但這本書完全顛覆瞭我的認知。開篇就用非常直觀且易懂的方式，闡述瞭以色列格鬥的核心理念——效率、實戰和生存。它沒有花哨的動作，沒有冗餘的教學，而是直擊要害，告訴你如何在最短的時間內，用最簡單有效的方法製服對手，或者保護自己。書中對於距離控製、重心轉移、發力技巧的講解，我看瞭幾遍纔完全消化，尤其是那些細節，比如如何用身體的擺動帶動發力，如何利用對手的慣性來反擊，這些都是我在其他格鬥書籍中從未見過的深度。更讓我印象深刻的是，它沒有誇大其詞，沒有神乎其神，而是強調瞭心理素質和臨場應變的重要性，這纔是真正的格鬥精髓所在。我嘗試書中的一些基本組閤動作，發現它們的設計非常貼閤人體的自然反應，不像很多其他流派那樣需要大量的練習纔能形成肌肉記憶，這本書的很多技術，即使是初學者，也能很快上手，並感受到它的力量。我尤其喜歡它對於“化繁為簡”的強調，讓原本看起來高深的格鬥技術變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術很感興趣，但一直沒有找到適閤我的教材。市麵上很多武術書都太過於理論化，或者動作演示不夠清晰，讓人望而卻步。直到我發現瞭《正版以色列格鬥全書》，我纔找到瞭真正屬於我的“武林秘籍”。這本書的語言非常通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即便是完全沒有武術基礎的人，也能輕鬆理解。書中對於每個動作的分解講解都非常細緻，每一個發力點、每一個角度都標注得一清二楚。我特彆喜歡它對於“拆招”的講解，它教會我如何去分析對手的攻擊，並找齣其中的破綻，然後用最有效的方式進行反擊。書中還提供瞭一些非常實用的自衛技巧，這些技巧都是基於真實生活中的場景設計的，比如在狹小的空間裏如何進行反抗，或者在突發情況下如何脫離險境。我嘗試瞭書中的一些基礎防身術，發現它們不僅簡單易學，而且效果顯著。這本書讓我感覺，格鬥不再是遙不可及的技能，而是每個人都可以掌握的自我保護能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我看到書名裏有“MMA”、“巴西柔術”、“詠春”這些詞，以為這本書會比較雜亂，像是各種搏擊流派的大雜燴。但翻開之後，纔發現這本書有著非常清晰的脈絡和獨到的見解。它並不是簡單地羅列各種技術，而是將不同流派的精髓融閤，形成瞭一種更加全麵和高效的格鬥體係。最讓我驚喜的是，這本書並沒有因為包含瞭多種搏擊元素而顯得臃腫，反而處處透露著一種“少即是多”的智慧。它更加注重基礎功的打磨，比如步法、身法、腰腹力量的訓練，這些基礎的紮實，是任何高深技術得以施展的前提。書中對於如何培養觀察力和反應速度的訓練方法，我覺得非常實用，這不僅僅是身體上的訓練，更是意識上的提升。它教會我如何去預判對手的動作，如何捕捉稍縱即逝的機會。還有書中關於如何在高壓環境下保持冷靜，如何利用環境因素進行防衛的講解，都讓我受益匪淺。這本書讓我認識到，真正的格鬥不僅僅是技巧的較量，更是心理素質和智慧的比拼。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年練習柔術經驗的搏擊愛好者，平時也會關注一些散打、拳擊等搏擊項目，所以對各種格鬥技術都有一定的瞭解。這次拿到《正版以色列格鬥全書》，我本來是抱著學習和對比的心態去翻閱的。這本書的內容讓我耳目一新。它的體係化構建非常紮實，從基礎的站立格鬥技巧，到地麵纏鬥的應用，再到應對突發情況的防衛策略，都做瞭詳盡的闡述。我最欣賞的是它在細節上的挖掘，比如在擒拿和關節技的部分，它不僅僅是教你如何去施展一個技術，更重要的是告訴你為什麼要這樣做，動作背後的力學原理是什麼，以及如何根據對手的反應進行調整。書中還穿插瞭一些實戰案例分析，這些案例非常生動，讓枯燥的技術講解變得活潑起來，也更能幫助我們理解技術在真實搏鬥中的應用。我特彆關注瞭書中關於如何破解對手防守以及如何利用對手失誤的部分，這對於實戰非常有指導意義。這本書的排版也非常專業，圖文並茂，動作演示清晰準確，非常適閤自學。對於我這樣已經有一定基礎的搏擊愛好者來說，這本書無疑為我打開瞭新的思路，提供瞭更深層次的思考。