足球訓練完全圖解-全彩圖解版-守門員技術與訓練-(德)剋勞斯·彼斯徹浦(Klaus Bis pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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剋勞斯·彼斯徹浦 著

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• 剋勞斯·彼斯徹浦
• 足球訓練

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115427748

商品編碼：29268690435

齣版時間：2016-08-01

書名	足球訓練完全圖解-全彩圖解版-守門員技術與訓練-(德)剋勞斯·彼斯徹浦(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·傑拉德(Heinz
定價	49.80
ISBN	9787115427748
齣版社	人民郵電齣版社
作者	剋勞斯·彼斯徹浦
編號	1201343225
齣版日期	2016-08-01
印刷日期	2016-08-01
版次	1
字數	171韆字
頁數	163

序言：守門員 當代守門員的新角色 11號球員以及對這個新角色的理解 2守門員必須具備的能力以及如何進行訓練 3守門員基本技術 4發展兒童與青少年的技術技巧 4.1守門員-球門前與球場上的全能多麵手——兒童和初級球員-*大年齡10歲 4.2我想成為守門員！初級球員-年齡範圍：10~14歲 4.3守門員－具體特性初級球員-年齡14~18歲 4.4球隊的骨乾力量——gao級球員 5守門員與球隊 6建立訓練課程 練習 7以守門員自主訓練的形式進行 8與隊友進行熱身練習 9訓練目的——“協調配閤” 10訓練目標——“體能” 11比賽前的守門員 1210項兒童訓練項目-*大年齡10歲 1310項初級球員訓練項目-年齡範圍10~12歲 1410項初級球員訓練項目-年齡範圍12~14歲 1510項初級球員訓練項目-年齡範圍14~18歲 1610項gao級球員訓練項目 17更多的訓練理念 18對守門員的測試 圖標 照片和插圖引用說明

·彼斯徹浦 研究生導師 曾是大學和俱樂部中活躍的足球運動員與教練員 並齣版過足球方麵的專著。 海因茨-威利·傑拉德 體育係研究生導師 持有德國B級和A級足球教練資格 初級和不錯足球執教經驗 以及足球教練培訓經驗。 尤爾根·瓦爾拉夫 曾任德國國j1a聯賽守門員 持有德國足聯B級和A級教練資格 多年來從事青少年足球訓練工作。

在過去幾年中 足球場上沒有哪個位置比守門員發生的變化更加深刻。對球的飛行路綫的變化做齣良好的反應 在禁區內有不錯的控製能力等 曾是傳統守門員應該具備的主要素質和特點。但是 當代足球對守門員提齣瞭更高的要求 他們必須擁有良好的球技 能夠“讀懂”賽況 並且從後場將球隊結構融入比賽。因此 守門員的這一新角色以及在場上發揮的作用需要他們參加更進一步的訓練。 '足球訓練接近圖解：守門員技術與訓練-全彩圖解版'包含50個適用於不同年齡段、不同技術水平球員的守門員技術訓練課程 以及配閤練習、體能練習和適用於所有年齡段球員、教練和領隊的賽前準備指南。通過現代的訓練方法 1號球員將進一步展現提升運動能力的可能性 並成為賽場上的“多麵手。”

穿越綠茵場，鑄就鋼鐵城牆：一場關於足球激情與守護的深度探索 綠茵場上，激戰正酣，每一次的攻防轉換都牽動著無數人的心弦。在足球這項充滿魅力的運動中，有一群特殊的守護者，他們的身影是球隊最堅實的後盾，他們的每一次撲救都可能改變比賽的走嚮。他們，便是守門員。而今天，我們將一同走進一個關於守門員技藝與訓練的豐富世界，這不僅僅是一本關於技術動作的指南，更是一次關於心態、智慧、以及奉獻精神的全麵解讀。 本書將引領讀者深入瞭解守門員這一特殊位置的方方麵麵。我們不會僅僅停留在錶麵的技術動作分解，而是力求挖掘守門員在比賽中所需的深度理解和心理素質。從最基礎的站位、接球、撲救，到更為復雜的製空權爭奪、一對一的處理、以及如何有效地組織後防綫，我們將一步步揭示其背後的原理和技巧。 技術精髓：從“接”到“飛”，從“穩”到“準” 守門員的技術，如同精密的儀器，需要日復一日的打磨和精益求精的追求。本書將細緻入微地剖析各項核心技術，並提供清晰易懂的圖解，讓讀者能夠直觀地理解動作要領。 基礎站位與移動： 守門員的站位是比賽的起點，它決定瞭反應速度和覆蓋範圍。我們將詳細講解不同情況下的正確站位，無論是麵對直接射門，還是準備應對長傳轉移，都將有詳盡的指導。同時，書中也會深入探討守門員在禁區內的各種移動技巧，包括滑步、側嚮移動、迴位等，以及如何通過高效的移動節省體能並迅速調整到最佳撲救位置。 接球技術： 穩固的接球是守門員最基本也是最重要的能力。本書將係統介紹各種球的處理方式，無論是低平球、滾地球，還是高空球、吊門球，都將有詳細的講解和針對性的訓練方法。我們將重點強調“安全第一”的原則，以及如何通過正確的姿勢和手法，將球牢牢控製在手中，避免不必要的失誤。此外，書中還會涵蓋如何處理反彈球、側麵球等復雜情況，以及如何運用身體部位進行輔助接球。 撲救技術： 撲救是守門員最激動人心的瞬間，也是最考驗技術和勇氣的環節。本書將涵蓋各種角度和高度的撲救技術，包括低撲、側撲、魚躍撲救等。我們將深入分析不同撲救動作的發力方式、身體協調性以及落地技巧，力求讓每一次撲救都顯得乾淨利落，盡可能地化解威脅。書中還會強調在撲救過程中如何保持身體平衡，以及如何根據來球的綫路和速度，靈活運用不同的撲救方式。 製空權爭奪： 在現代足球中，高空球的威脅越來越大，守門員能否有效地爭奪製空權，往往能直接影響比賽的勝負。本書將詳細講解守門員的齣擊時機、判斷能力，以及如何利用有效的起跳、手臂伸展和身體對抗，在空中占據優勢。我們將討論如何評估來球的落點，以及如何與防守隊員進行有效的溝通和配閤，避免齣現“天馬行空”的撲救。 一對一處理： 麵對對方球員帶球單刀直入，是守門員最嚴峻的考驗之一。本書將深入分析守門員如何在這種情況下做齣最佳決策，包括如何判斷齣擊時機、如何利用身體語言進行威懾，以及如何采用閤理的撲救動作來封堵射門角度。書中會提供多種一對一情況下的應對策略，並強調保持冷靜和自信的重要性。 傳球與組織： 守門員不僅僅是防守者，更是球隊進攻的發起者。本書將探討守門員的傳球技術，包括手拋球、腳下傳球，以及如何準確地將球送到隊友腳下，開啓快速反擊。同時，我們也會強調守門員在組織後防綫中的關鍵作用，如何通過有效的指揮和溝通，提升整條防綫的穩定性。 訓練法門：科學、係統、循序漸進 精湛的技術離不開科學係統的訓練。本書將為守門員提供一套全麵的訓練方案，涵蓋體能、技術、戰術和心理等多個維度。 體能訓練： 守門員需要齣色的體能來支撐全場高強度的對抗。本書將提供針對性的體能訓練計劃，包括爆發力、耐力、柔韌性、敏捷性等方麵的訓練方法。我們將詳細介紹如何通過核心力量訓練、爆發力訓練、變嚮跑等方式，提升守門員的身體素質，使其能夠更好地應對比賽中的各種挑戰。 技術訓練： 除瞭上述提到的基礎技術，本書還將提供豐富的技術訓練組閤和變化，例如： 反應訓練： 利用各種器材和輔助工具，模擬比賽中的快速反應場景，提升守門員的視覺和反應速度。 協調性訓練： 通過一些需要身體多個部位協同完成的動作，增強守門員的身體協調性和靈活性。 球感訓練： 各種顛球、接球、控製球的練習，旨在培養守門員對球的精準控製能力。 專項技術訓練： 針對高空球、一對一、遠距離撲救等場景，設計一係列的專項訓練。 戰術理解與運用： 守門員的戰術素養同樣至關重要。本書將幫助讀者理解不同戰術體係下守門員的角色和職責，以及如何根據比賽形勢進行戰術調整。我們將探討如何與後衛綫形成默契，如何進行有效的防守部署，以及如何解讀對方的進攻意圖，從而更好地進行預判和防守。 心理素質的培養： 守門員承受著巨大的心理壓力，一個強大的內心是他們成功的基石。本書將深入探討如何培養守門員的自信心、抗壓能力、專注力以及情緒管理能力。我們將分享一些實用的心理調節技巧，幫助守門員在關鍵時刻保持冷靜，發揮齣最佳水平。書中還會探討如何從失誤中快速恢復，以及如何保持對比賽的熱情和投入。 不止於技：守門員的精神世界 這本書不僅僅是一本技術手冊，它更是一次對守門員精神世界的探索。守門員是孤獨的，他們是最後一道防綫，肩負著巨大的責任。本書將通過對守門員的職業生涯、心理曆程的描寫，展現他們的付齣、犧牲、以及對足球運動的熱愛。我們將探討那些偉大的守門員是如何在壓力下閃耀，他們的故事將激勵每一個熱愛足球的人。 本書的目標讀者廣泛，無論是初學者，還是希望進一步提升技術的業餘愛好者，亦或是專業教練，都能從中獲益。通過本書，你將不僅學會如何“接”住每一個球，更將理解守門員在綠茵場上所扮演的“鋼鐵城牆”般的重要角色，以及他們身上所蘊含的非凡勇氣和奉獻精神。這是一次對足球運動深層理解的旅程，一次關於如何成為一名齣色的守門員的全麵指南。

評分☆☆☆☆☆

我個人對那些隻談理論不落地的書籍嚮來是敬而遠之的，畢竟，足球是實踐的藝術。這本書最讓我欣賞的地方，在於它對“情景化訓練”的推崇。它沒有停留在孤立地講解“如何傳球”，而是將傳球融入到特定的比賽場景中去講解——比如，如何在跑動中接球後立即完成一個低平球的傳遞，或者如何在對手逼搶下，用轉身動作銜接一次長距離轉移。這種場景化的教學，極大地幫助我建立瞭“預判”的意識。在實際訓練中，我不再是機械地重復動作，而是開始思考：如果我處在那個位置，麵對那個防守者，我該如何調動我的身體和技術去解決問題。這種思維模式的轉變，比單純記住幾個動作要深刻得多。它教會我的不是“怎麼做”，而是“在什麼情況下該這樣做”，這纔是真正意義上的戰術素養的提升，讓我在球場上的決策速度快瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的厚度和內容密度，讓我感覺自己像是在啃一本學術專著，而不是一本普通的體育教學讀物。它對基礎耐力、柔韌性和核心穩定性的要求，以及如何通過科學的周期化訓練來避免平颱期，這些內容的深度，遠遠超齣瞭我作為一個普通球迷的期待。很多章節的內容，即便是拿到職業青訓營裏去當教材用，也毫不遜色。我從中學習到，想要達到高水平，光靠一腔熱情是遠遠不夠的，背後需要的是對身體極限的科學理解和對訓練負荷的精準控製。它傳遞給我一種“工匠精神”——對待自己的身體，對待每一次訓練，都要有那種追求極緻細節的認真勁。這種由內而外散發齣的專業精神，無形中也提升瞭我對待其他事情的態度，讓我明白，任何領域的精進，都離不開對基本功的敬畏和對科學方法的遵循。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和印刷質量絕對是業界良心，這點我必須點贊。要知道，這種涉及到大量動作細節的圖解類書籍，如果色彩不夠鮮明，綫條不夠清晰，那簡直就是災難。然而，這本書的每一頁都像精心製作的攝影作品，人物的肌肉走嚮、球與腳部的接觸點，甚至連草皮的紋理都清晰可見。我經常在晚上光綫不好的時候翻看，那些鮮明的對比色和精準的標注，讓我不用費力去猜測作者想要錶達的那個細微的腳踝角度。更讓我驚喜的是，它在講解復雜的技術動作時，總能巧妙地穿插一些“關鍵點提示”的小框，這些提示往往是一句直擊要害的語言，比如“發力時想象鞭梢的爆發力”。這些點睛之筆，極大地提升瞭學習效率。對我這種業餘愛好者來說，能把一個高難度動作分解得如此細緻入微，讓我在模仿時減少瞭很多走彎路的時間，這本身就是一種極大的幫助。它讓“看懂”和“學會”之間的鴻溝，被這種高質量的視覺呈現有效地填平瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直就是一本武林秘籍的目錄，光是“足球訓練完全圖解”這幾個字就讓人心潮澎湃，仿佛打開瞭通往球場巔峰的大門。我記得我第一次拿到它的時候，那種紙張的觸感和油墨的清香，都帶著一種專業和嚴謹的味道。雖然我買來是想係統學習如何提高我的射門精度和盤帶技術，但翻開目錄的那一刻，我的注意力就被那些精妙的戰術剖析吸引住瞭。想象一下，那些平日裏在電視上看不清的跑位、那些瞬息萬變的攻防轉換，竟然被清晰地分解成瞭一步步的圖示和文字說明，簡直是把頂級教練的思路搬到瞭我的書桌上。我尤其喜歡它對不同陣型優缺點的分析，那種深入骨髓的洞察力，讓我開始思考，原來足球的魅力不僅僅在於進球，更在於那些無形的、由智慧編織成的戰術網絡。每一次閱讀，都像是在進行一次深度的思維體操，挑戰著我對比賽的固有認知，迫使我去尋找那些隱藏在錶象之下的規律。這本書，與其說是一本訓練指南，不如說是一本足球哲學的入門讀物，它讓我從一個單純的參與者，逐漸蛻變成一個更具批判性思維的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本冊子，說實話，我最期待的是那種立竿見影的“速成秘籍”，畢竟誰不想明天就能在場上大放異彩呢？我本以為它會用大量的篇幅教我如何用特定的角度踢齣“香蕉球”，或者如何用一個假動作晃過兩名防守隊員。結果呢，這本書給我的感覺更像是一位耐心細緻的大學教授在給我梳理學科基礎。它花瞭大量的篇幅去解釋核心力量的訓練對奔跑效率的影響，以及如何通過科學的熱身來預防那些常見的肌肉拉傷。這種務實到近乎“枯燥”的講解，反而讓我感到一種久違的踏實感。它不是在販賣虛無縹緲的“球感”，而是腳踏實地地教你如何搭建一個堅固的身體平颱去支撐你的技術發揮。我甚至開始研究書裏關於營養補充和恢復訓練的章節，這些內容在市麵上很多所謂的“技術書”裏是完全被忽略的。這本書的價值在於它的全麵性，它讓你明白，真正的足球高手，其背後是日復一日，對身體機能和科學原理的精準把控，而不是靠一時的靈光乍現。這種係統性的構建，遠比幾個花哨的技巧演示要來得珍貴得多。