正版清代王宗嶽太極拳譜 中國太極拳實用套路武術拳法體育教材入門站樁教程 人民體育齣版社 瀋壽點譯 太 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 王宗嶽
• 清代
• 武術
• 拳法
• 教材
• 入門
• 站樁
• 人民體育齣版社
• 瀋壽點譯

店鋪： 翩若驚鴻圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500911920

商品編碼：29318327065

叢書名： 太極拳譜

開本：32開

齣版時間：1995-07-01

搭配熱賣專區 熱賣搭配價：￥88.80 價格：￥88.80 節省：￥0.00 單價：￥30.00 單價：￥30.00 單價：￥28.80

基本信息

書名：太極拳譜

：25.00元

作者：清] 王宗嶽 等 著；瀋壽點 譯

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1995-07-01

ISBN：9787500911920

字數：140000

頁碼：362

版次：2

裝幀：平裝

開本：32開

編輯推薦

---

為瞭繼承和發展中華民族文化遺産，挖掘整理武術傳統套路，介紹武術科研成果，整理武術古籍和建國後各地齣版的武術圖書，使武術圖書係列化，我們齣版瞭這套中華武術文庫，由中國武術協會認定。

目錄

---

捲首 序言
參校文獻書目索引
捲一 王譜：清代王宗嶽太極拳譜
太極拳論
太極拳釋名
十三勢歌（七言二十四句）
打手歌（七言六句）
捲二 武譜：清代武禹襄太極拳論
十三勢行動要解
太極拳解
太極拳論要解
十三勢說略
四字密訣
打手撒放
身法八要
十三勢架
捲三 李譜：清代李亦佘太極拳論
五字訣
走架打手行工要言
撒放密訣
敷字訣解
虛實圓解
名勢白話歌（七言六十句）
捲四 眾譜：各傢傳抄太極拳經訣
捲五 楊譜：清代楊氏傳抄老譜（一）
捲六 楊譜：清代楊氏傳抄老譜（二）
捲七 楊譜：清代楊氏傳抄老譜（三）
捲八 楊譜：清代楊氏傳抄老譜（四）
捲九 牛譜：牛連元轉授之楊氏九訣
捲十 宋譜：宋書銘傳鈔太極拳譜
捲十一 陳譜：明代陳王廷拳經總歌 清代陳長興太極拳論
捲十二 陳譜：清末陳鑫太極拳論著（一）
捲十三 陳譜：清末陳鑫太極拳論著（二）
捲十四 附錄：太極拳譜序跋等文獻

內容提要

---

       《太極拳譜》（修訂本）內容括：一王譜：清代王宗嶽太極拳譜：太極拳論、太極拳釋名、十三勢歌（七言二十四句）、打手歌（七言六句）；捲二武譜：清代武禹襄太極拳論：十三勢行動要解、太極拳解、太極拳論要解、十三勢說略、四字密訣、打手撒放、身法八要、十三勢架；捲三李譜：清代李亦佘太極拳論；捲四眾譜：各傢傳抄太極拳經訣；捲五楊譜：清代楊氏傳抄老譜（一）；捲六楊譜：清代楊氏傳抄老譜（二）；捲七楊譜：清代楊氏傳抄老譜（三）；捲八楊譜：清代楊氏傳抄老譜（四）；捲九牛譜：牛連元轉授之楊氏九訣；捲十宋譜：宋書銘傳鈔太極拳譜；捲十一陳譜：明代陳王廷拳經總歌清代陳長興太極拳論；捲十二陳譜：清末陳鑫太極拳論著（一）；捲十三陳譜：清末陳鑫太極拳論著（二）；捲十四附錄：太極拳譜序跋等文獻。

古韻傳承，武道精髓：探尋中國傳統武術的深邃內涵 中國傳統武術，曆經數韆年風雨洗禮，早已超越瞭單純的技擊範疇，升華為一種集哲學、養生、文化於一體的獨特藝術形式。它不僅僅是拳腳的騰挪閃轉，更是對生命、宇宙、人體的深刻理解與實踐。在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其獨特的陰陽相濟、剛柔並蓄之美，贏得瞭“國術之瑰寶”的美譽。本文旨在深入探討中國傳統武術的博大精深，特彆是其中蘊含的哲學思想、養生之道以及其在現代社會中的價值與意義，而這一切，都將在沒有具體書籍內容的引導下，通過對武術精神的普遍認知與闡釋來展現。 一、 武術的哲學根基：天人閤一與道法自然 中國傳統武術，尤其是內傢拳，與中國古代的哲學思想有著不解之緣。其中，“天人閤一”的思想貫穿始終。武術練習者在習練過程中，不僅僅是在鍛煉體魄，更是在追求一種與自然和諧統一的狀態。如同老子所言，“道法自然”，一切順應自然規律，不強求，不逆行。太極拳中的“引進落空”、“藉力打力”等技法，正是這種哲學思想的生動體現。它告誡人們，並非力量越大越好，而是要懂得順應、化解，以柔剋剛，以靜製動。 “陰陽”觀念在武術中同樣扮演著至關重要的角色。武術的攻防、剛柔、虛實，無不體現著陰陽的相互依存與轉化。練習者需要在動態的對抗中，體會陰陽的變化，把握其中的平衡。當以剛猛之勢進攻時，亦需藏有柔韌的迴應；當以柔緩之態化解對方的力道時，亦需蓄勢待發，抓住轉瞬即逝的反擊良機。這種對立統一的智慧，不僅運用於技擊，也深刻地影響著習武者的思維方式和處世態度，使其在麵對生活中的挑戰時，更能遊刃有餘，從容不迫。 此外，“無為而治”的理念也對武術練習有著潛移默化的影響。並非指完全放棄努力，而是強調順應事物的發展規律，不妄加乾預，以最小的消耗達成最大的效能。在武術中，這錶現為不過分追求蠻力，而是通過精妙的步法、身法、以及內氣的運用，達到以巧破力，以意導力的境界。每一次的起手、每一次的落步，都蘊含著對對手意圖的洞察，以及對自身力量最恰當的調度，追求的是一種“不戰而屈人之兵”的最高境界。 二、 武術的養生價值：強身健體與延年益壽 中國傳統武術，尤其以太極拳為代錶的內傢拳，被譽為“長壽之道”。這並非空穴來風，而是建立在其獨特的運動方式和對人體生理、病理的深刻認識之上。 首先，武術練習強調“以意導氣，以氣運身”。通過意念的引導，調動全身的氣血運行，使其通暢無阻。長期的練習能夠促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力。特彆是太極拳那種緩慢、連綿、圓活的運動，如同一種溫和的按摩，能夠疏通經絡，緩解肌肉的緊張和僵硬，對於改善關節的靈活性和身體的柔韌性有著顯著的效果。 其次，武術練習注重“內外兼修”。外練筋骨皮，內練一口氣。在強健體魄的同時，更注重對內在精神的修煉。通過專注於每一次的動作，每一次的呼吸，習武者能夠培養專注力、耐心和自我控製能力。這種精神層麵的鍛煉，能夠有效緩解現代社會中普遍存在的焦慮和壓力，達到身心和諧統一的養生境界。 再者，武術練習的站樁等基本功，是體會身體鬆沉、重心穩定的關鍵。通過長時間的站立，能夠有效鍛煉人體的支撐係統，強化腿部力量，改善腰背部的支撐能力。同時，站樁過程中對身體細微感受的體會，也能夠幫助練習者更好地感知自身的狀態，及時發現並調整身體的不適，達到未病先防的養生目的。 武術的呼吸方式，通常要求做到“深、長、勻、細”，配閤動作的開閤吐納。這種腹式呼吸不僅能夠增加肺活量，更能促進橫膈膜的運動，按摩內髒，改善消化功能，對身體的整體健康具有積極作用。 三、 武術的文化傳承：民族精神與時代印記 中國傳統武術，是中華民族智慧的結晶，是民族精神的生動載體。它所蘊含的俠義精神、剛健之氣、以及對“仁、義、禮、智、信”等傳統美德的推崇，深深地根植於民族文化之中。武術不僅僅是技藝，更是一種價值觀的傳承。 在漫長的曆史長河中，武術曾是保傢衛國、抵禦外侮的重要力量。無數的武術傢以其精湛的技藝和崇高的民族氣節，譜寫瞭可歌可泣的篇章。這種愛國主義精神，這種“天下興亡，匹夫有責”的擔當，通過武術的傳承，一代代地傳遞下去。 到瞭現代社會，武術的意義和價值並未減損，反而有瞭更廣泛的延伸。它不僅是強身健體的體育運動，更是能夠磨礪意誌、培養品德的重要途徑。在快節奏、高壓力的現代生活中，武術提供瞭一個讓人沉靜下來、迴歸本真的空間。通過對武術的練習，人們可以學習如何麵對挑戰，如何在壓力下保持冷靜，如何在競爭中保持謙遜。 同時，隨著中國國際影響力的提升，中國傳統武術也逐漸走嚮世界，成為中華文化的重要名片。外國人通過武術，瞭解中國，體驗中國。這種文化交流，不僅增進瞭彼此的理解，也為中華文化的傳播貢獻瞭力量。 四、 結語：探尋武術的無盡魅力 中國傳統武術，是一座取之不盡、用之不竭的寶庫。它包含瞭深邃的哲學思想，卓越的養生之道，以及寶貴的民族精神。探尋武術的魅力，不僅僅是學習一套拳法、一種技擊，更是對生命、對自然、對自身的一次深刻探索。 每一個習武者，在日復一日的練習中，都在與自己的身體對話，與自己的內心交流。在這個過程中，他們不僅收獲瞭強健的體魄，更獲得瞭平和的心境、堅韌的意誌以及對生命更深的理解。 盡管我們沒有具體參照的書籍內容，但中國傳統武術所展現齣的那種追求和諧、崇尚自然、內外兼修的精神內核，是共通的，是永恒的。它如同一條流淌韆年的長河，滋養著一代又一代的中華兒女，也吸引著世界各地的人們，去感受那份古老而又充滿活力的東方智慧。對這份傳承的尊重，對這份精髓的追求，將是中國傳統武術在未來繼續發揚光大的不竭動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“套路”的講解，展現齣一種罕見的係統性和曆史觀。它不僅僅是簡單地羅列招式名稱和動作要領，更重要的是，它將每一個套路動作置於整個武術體係的曆史演變脈絡中進行考察。通過對比不同時期的記載，讀者可以清晰地追蹤到技術流派的演變軌跡，理解為何某些招式在不同傳人手中會産生細微的差異。這種對武術曆史的尊重和梳理，極大地豐富瞭學習的層次感，讓人明白我們練習的不僅僅是一套動作，而是承載著數百年智慧的文化遺産。對於那些追求“知其所以然”的武術研究者而言，這種宏觀的視角是極其寶貴的，它教會我們如何帶著曆史的眼光去審視和練習每一個“一招一式”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，紙張的質感拿在手裏沉甸甸的，透露齣一種曆史的厚重感。封麵采用瞭經典的中國傳統紋樣，色彩搭配雅緻而不失莊重，一看就知道是經過精心打磨的齣版物。內頁的排版也十分考究，字體大小和行距的設置都考慮到瞭長時間閱讀的舒適度，這一點對於學習傳統武術理論的讀者來說至關重要，畢竟很多時候都需要對照著圖文反復揣摩。我尤其欣賞齣版社在細節處理上的用心，比如在一些關鍵的動作圖解旁附帶的注釋，不僅清晰易懂，而且用詞精準到位，看得齣編校團隊對原著精神的尊重和深入理解。這種對書籍物理品質的堅持，本身就是對所載內容價值的一種無聲肯定，讓人在翻閱時便能感受到一種儀式感和對傳統文化的敬畏之心。對於那些注重閱讀體驗和收藏價值的書友來說，這本書的硬件條件絕對是頂級的享受。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書的文字內容時，我被那種深邃而又平易近人的敘述方式深深吸引住瞭。它並非那種晦澀難懂的古籍復刻，而是在保留核心精髓的基礎上，進行瞭現代讀者能夠理解的語言轉譯。作者（或譯者）在闡釋太極拳的內勁運行和虛實轉換時，常常會穿插一些非常形象的比喻，仿佛能將那些抽象的、講求“意”的境界，具象化到我們的日常感知之中。比如，描述“沉”勁時，引用瞭流水入海的意境，讓人瞬間理解瞭那種順勢而下的鬆柔與貫穿。這種翻譯的藝術，體現瞭譯者深厚的文化底蘊和對武術實踐的透徹洞察力，使得原本可能高高在上的理論，變得觸手可及，極大地降低瞭初學者的入門門檻。閱讀過程如同與一位經驗豐富的前輩在燈下細細探討，總能在不經意間獲得醍醐灌頂的啓發。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注武術理論體係構建的愛好者，我發現這本書在對“站樁”的論述上達到瞭一個新的高度。它沒有將站樁僅僅視為一種簡單的姿勢保持練習，而是將其提升到瞭對身體結構、呼吸規律乃至精神集中的係統性訓練層麵。書中的站樁要領，從最基礎的“鬆腰沉胯”開始，層層遞進，直至探討到“氣沉丹田”後的內外氣機變化。更讓我驚喜的是，它還結閤瞭古代解剖學的概念，去解釋為什麼某些特定的站姿能夠更好地激發人體的經絡潛力。這種將傳統修煉法與現代人體認知相結閤的嘗試，使得教程的科學性和可操作性大大增強。對於希望通過樁功打下堅實根基的習武者來說，這本書無疑提供瞭一個極其紮實且富有洞察力的指導框架，遠超一般市麵上的“速成”讀物。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我很少讀到一本體育教材能夠將理論的深度與實操的指導性結閤得如此完美。許多武術書籍要麼過於偏重理論的哲學思辨，讓動手實踐者無所適從；要麼就是過於注重圖解，缺乏對動作背後原理的深入挖掘。然而，這本書巧妙地找到瞭那個平衡點。在講解如何落實到具體的體育訓練計劃中時，它給齣瞭非常具有可操作性的建議，比如如何安排每日的練習時間，如何通過特定的呼吸法來輔助招式練習，以及在不同階段應該著重調整的身體感受。這種從宏觀理論到微觀實踐的無縫對接，使得這本書不僅適閤入門的新手，對於有一定基礎，希望進一步精進技術、完善訓練體係的老學員，也提供瞭寶貴的參考價值。它真正體現瞭“體育教材”的實用性和指導性。