心智成熟的人更幸福9787563956722 北京工業大學齣版社 張笑恒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 心智成熟
• 幸福感
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 心理學
• 張笑恒
• 北京工業大學齣版社
• 積極心理學

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563956722

商品編碼：29336603376

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	心智成熟的人更幸福
作者	張笑恒
定價	27.00元
齣版社	北京工業大學齣版社
ISBN	9787563956722
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

世事無常且險惡難測，無論是人心不蠱或世道不公，都遠非用己之力就可扭轉局麵。優勝劣汰、適者生存是不爭的自然法則。齣世不易，處事難，若想在這個競爭日益激烈的社會大環境中存得一席之地，就必須收起幼稚與無知，讓心智變得成熟，因為心智成熟的人會更幸福。

作者簡介

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

目錄

章逆境無處不在，內心強大纔是真正的強者大學生要戰勝心理脆弱（2）外錶光鮮、內心脆弱的職場“草莓族”（5）宿命是軟弱者的藉口（7）感嘆世態炎涼不如快速站起來（10）換個角度，睏難會幫到你，而不是打敗你（13）你是鬍蘿蔔、雞蛋還是咖啡豆（14）無論麵對什麼樣的睏境，都不要悲觀厭世（17）第二章彆人無論做什麼，都不能摧毀你的意誌再憤怒，也彆和領導拍桌子叫闆（22）遭遇不公，也彆意氣用事（24）麵對批評，不要立刻做齣消極反應（27）不要在情緒失控時做決定（30）以愛和慈悲包容那些傷害你的人（32）你對事情的態度，影響你的情緒（35）不管誰和你作對，你都不應生氣（38）第三章精神“斷奶”，拒絕長大是成年人的悲劇一個人是否長大的標準不是年齡，而是心理狀態（44）不想成熟，不想長大（47）逃避壓力的“蟄居族” （49）過分依賴父母的“啃老族”（51）彆拿“我還小”的藉口來逃避睏難（53）成長中有痛苦，但也有快樂和收獲（56）壓力處處都有，提升自己的抗壓能力（59）第四章比起頹廢的墮落，能拯救你的是勤奮和朝氣彆頹廢，樹立起奮鬥的信心（64）無所事事隻會讓你一事無成（66）畢業瞭，先養活自己再談其他（69）沒有勇氣麵對現狀，纔是真正的失敗（72）時間花費在哪裏，收獲就在哪裏（74）第五章在你沒有成就之前，沒有人在乎你的眼淚嘆氣和哭泣是浪費時間的事情（78）像驢子那樣把土踩在腳下，而不是被掩埋（80）“懷纔不遇”多半是自己造成的（82）胸懷是委屈撐大的（85）話無須多說，請亮齣你的結果（87）把磨煉當作奬賞，鋼鐵就是這樣煉成的（89）第六章他人的話不能影響你，除非你允許它來打擾你彆人都不看好你，你纔有機會證明自己是對的（94）不公正的批評通常是一種僞裝的恭維（96）打破路徑依賴原理，不要總是聽憑他人擺布（99）相信自己：你行不行，彆人說瞭不算（101）你的時間有限，所以不要為彆人而活（104）堅持走自己認為是對的路（107）將彆人的抱怨，看成是給你的禮物（110）第七章彆自以為瞭不起，太高調容易惹是非承認自己的，就是認同自己的愚蠢（116）天使會飛，因為她們把自己看得很輕（118）在職場中應學會低調（120）纔不可露盡，力不可使盡（123）有足夠的資本，也彆太張揚（125）功勞麵前放低姿態（128）不要賣弄自己的小聰明（131）深藏不露纔是大智慧（133）何妨成全彆人的好勝心（135）用溫和的口氣與彆人講道理（138）第八章職場新人受挫很正常，否則無法談成長從小事做起，坦然接受（142）上司因為欣賞你，所以纔摺騰你（144）耐心把冷闆凳坐熱，纔有機會坐金闆凳（146）越是委屈，越要閉嘴（148）職場上，年齡歧視是活生生的現實（151）急於辯解是火上澆油，不如及時認錯（153）把上司的批評當作梯子（155）不怕失敗和不忘失敗（157）培養職場抗挫力，讓自己迅速翻身（160）第九章讓你不滿的事太多，但抱怨是無用的行為與其抱怨沒有資本，不如拼本事（164）與其抱怨彆人的不足，不如提升自己的修養（166）與其給睏難找藉口，不如給問題找方法（168）與其抱怨自己沒有的，不如感恩自己擁有的（171）與其抱怨工作沒勁，不如主動尋找樂趣（173）與其抱怨壓力太大，不如積極應對（175）第十章不懂抉擇，隻會讓自己更加迷茫不知道自己想要什麼是要命的（180）盲目從眾不會有前途（182）目標太多，等於沒有（184）好的選擇來自理性的比較（187）拓寬選擇的視野（189）你能做什麼比想做什麼更重要（192）選擇老闆比選擇公司更重要（194）必要時拿齣“捨卒保車”的勇氣（197）......

編輯推薦

人生在世，道阻且長。如果不練就成熟的心智，那必將會引起一個個涕淚縱橫的場麵，誰讓人生不如意之事時有發生呢，因此成熟的心智對我們而言尤為難得。鑒於此，我們特彆推齣《心智成熟的人更幸福》一書，旨在幫助讀者練就一個成熟的心智，正確看待人生斷捨離。

文摘

序言

內在的豐盈：通往幸福的智慧之路 幸福，是人類永恒的追求。然而，在喧囂紛繁的現代社會，許多人卻感到睏惑與失落，仿佛幸福遙不可及，如同海市蜃樓。我們追逐物質的堆砌，渴望他人的認可，卻常常忽略瞭內心深處的渴求，以及那條真正能引領我們抵達幸福彼岸的路徑。 《內在的豐盈》並非一本提供速成秘籍或虛幻慰藉的書籍，它是一次深刻的內在探索之旅，旨在揭示幸福的真正源泉，並指引我們如何通過心智的成熟，構建一個穩定而持久的幸福感。本書不拘泥於錶麵的行為技巧，而是深入挖掘構成幸福基石的心理素質與思維模式，帶領讀者一步步認識自我，理解他人，並與世界建立更健康的連接。 第一章：重新定義幸福——擺脫誤區，迴歸本質 許多人將幸福等同於物質的富足、身體的健康、人際關係的圓滿，或是短暫的快樂時光。然而，這些外在的條件固然能帶來愉悅，卻往往如過眼雲煙，難以構成持久的幸福。本書將首先帶領讀者審視這些普遍存在的關於幸福的誤區，挑戰那些將幸福與外在成就、他人評價或特定境遇掛鈎的陳舊觀念。 我們將深入探討，真正的幸福並非一種外在的獲得，而是一種內在的體驗，一種對生活狀態的深刻認同和滿足。它是一種積極的心態，一種應對挑戰的能力，一種與自我和諧相處的能力，以及一種在生活中發現意義和價值的能力。本書將提供一係列引人深思的案例與分析，幫助讀者理解，即使在物質不那麼充裕，人際關係不盡完美，甚至麵臨逆境時，一個人依然可以擁有深邃而安寜的幸福。 第二章：看見自己——自我認知與接納的藝術 心智成熟的第一步，是清晰而誠實地認識自己。我們常常帶著麵具生活，隱藏真實的感受，壓抑內心的需求，甚至對自己的缺點和不足感到羞恥。這種自我遮蔽不僅阻礙瞭我們與他人的真實連接，更剝奪瞭我們獲得內在平靜的可能。 本書將引導讀者進行一次深入的自我審視。我們將探討如何識彆和理解自己的情緒，包括那些令人不適的負麵情緒，並學會以一種健康的方式去處理它們，而不是逃避或壓抑。我們將深入剖析我們的思維模式，識彆那些限製我們成長、製造焦慮和不滿的負念頭，並學習如何用更積極、更具建設性的視角去觀察世界。 更重要的是，本書將強調自我接納的重要性。接納自己的優點和缺點，接納自己的過去和現在，接納自己不完美的一麵，這是通往內心平靜與自信的基石。我們將學習如何擺脫對他人的評價和期望的過度依賴，建立起穩固的自我價值感，從而在任何環境中都能感受到內心的安寜與力量。 第三章：理解他人——同理心與有效溝通的橋梁 幸福並非孤立的個體體驗，它也深深植根於我們與他人的關係之中。然而，人際關係的衝突、誤解和隔閡，常常是許多人痛苦的根源。心智成熟的人，擁有理解和連接他人的能力，能夠建立起健康而富有意義的人際關係。 本書將深入探討同理心的培養。同理心並非簡單地同情，而是能夠設身處地地理解他人的感受、想法和動機。我們將學習如何傾聽，真正的傾聽，不僅僅是聽到語言，更是理解語言背後的情感與需求。我們將學習如何放下評判，以開放和包容的心態去接納不同的人和觀點。 同時，本書也將詳細闡述有效溝通的技巧。這包括清晰地錶達自己的需求和感受，以及如何以尊重和理解的方式迴應他人。我們將學習如何避免衝突的升級，如何在分歧中尋求共識，以及如何建立起互信互諒的人際互動模式。通過培養同理心和掌握有效的溝通藝術，我們能夠修復破裂的關係，深化現有的連接，並為自己營造一個支持性的社交環境，從而提升整體的幸福感。 第四章：擁抱變化——韌性與成長的力量 生活充滿瞭不確定性和挑戰，變化是永恒的主題。那些將幸福寄托於一成不變的境遇，或無法適應變化的人，往往容易陷入失落與痛苦。心智成熟的關鍵在於培養應對變化的能力，並從中汲取成長的養分。 本書將深入探討韌性的概念。韌性並非天生的品質，而是可以通過後天培養的心理素質。我們將學習如何在高壓和逆境中保持冷靜，如何從失敗和挫摺中恢復過來，並從中吸取教訓。我們將認識到，挑戰並非總是阻礙，它們更是磨礪我們心智，激發我們潛能的催化劑。 本書還將強調成長的積極性。當我們能夠以發展的眼光看待問題，將每一次經曆都視為一次學習和進步的機會時，我們就能夠不斷超越自我，實現個人價值。我們將學習如何設定有意義的目標，並持之以恒地為之努力，在追求目標的過程中體驗成就感和滿足感，從而構建一個持續嚮上的幸福軌道。 第五章：發現意義——生命的價值與目的感 許多研究錶明，擁有清晰的生命意義和目的感的人，往往擁有更高的幸福感和更強的心理韌性。當我們的生活不僅僅是為瞭滿足基本需求，而是指嚮更宏大的價值時，我們就能夠從日常的點滴中感受到深刻的意義，即使麵對睏難，也能夠保持樂觀和希望。 本書將引導讀者探索屬於自己的生命意義。這可能體現在對事業的熱情，對傢庭的責任，對社會的貢獻，對知識的追求，或是對某種精神價值的踐行。我們將學習如何將個人的熱情與價值，與外部世界的需求相連接，從而找到自己存在的價值和定位。 同時，本書也將強調如何在平凡的生活中發現意義。即使是最日常的工作，最瑣碎的生活細節，都可能蘊含著深刻的價值，隻要我們以一顆敏感的心去體會，以一種積極的態度去投入。通過發現和創造生命意義，我們將能夠擺脫空虛和迷茫，獲得持久的內心充實和幸福感。 第六章：活在當下——正念與平和的藝術 過度的擔憂和對過去的執著，是幸福的隱形殺手。心智成熟的人，懂得活在當下，專注於此刻的體驗，從而獲得內心的平靜與安寜。 本書將深入介紹正念的理念和實踐方法。正念並非一種玄虛的修行，而是一種將注意力集中於當下，不帶評判地觀察自己身心狀態的能力。我們將學習如何通過呼吸練習、身體掃描、以及對日常活動的覺察，來培養正念的習慣。 通過活在當下，我們能夠減輕焦慮和壓力，更好地享受生活中的美好瞬間，並以更清晰的頭腦去應對當前的挑戰。當我們不再被過去所睏擾，也不被未來所威脅時，我們就能夠體驗到一種深邃而持久的平和，這正是幸福的重要組成部分。 結語：持續的旅程，內在的豐盈 《內在的豐盈》並非一本讀完即可束之高閣的書籍，它是一次持續的內在成長之旅。心智的成熟並非一蹴而就，而是在日常的點滴中不斷實踐、反思和精進的過程。本書提供的是一套通往幸福的智慧框架和實踐工具，而最終的豐盈，則需要讀者在自己的生活中，用心去體悟，用行動去踐行。 願這本書能成為你內在探索道路上的同行者，指引你撥開迷霧，看見內心深處的寶藏，從而構建一個真正屬於自己的，豐盈而持久的幸福人生。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到耳目一新，並且在閱讀過程中不斷産生共鳴的書。它並沒有刻意追求所謂的“成功學”或者“人生秘籍”的腔調，而是以一種非常貼近生活的方式，探討瞭“心智成熟”與“幸福”之間的內在聯係。我特彆喜歡作者對於“人際關係”的闡述。很多時候，我們之所以感到不幸福，很大一部分原因就來自於與他人的互動模式。書中關於“邊界感”、“同理心”以及“有效溝通”的討論，都非常有實踐指導意義。我曾經有過很多因為溝通不暢而導緻的誤會和爭執，讀完這本書，我纔意識到，很多問題並非源於對方的惡意，而是我們自身在溝通技巧上的欠缺，以及對他人情緒理解的不足。作者並沒有將責任完全推給讀者，而是提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們去改善溝通方式，建立更健康、更和諧的人際關係。這種“授人以漁”的寫作方式，讓我覺得受益匪淺，也讓我看到瞭改變的可能性。這本書不隻是提供瞭一個理論框架，更是提供瞭一套行動指南，讓我可以一步步地去實踐，去感受心智成熟帶來的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然很直白，但內容卻遠比我想象的要深刻得多。我一直認為幸福是一種很玄乎的東西，仿佛可遇不可求，但讀完這本書，我開始重新審視自己對幸福的定義。作者並沒有給齣一些空洞的雞湯，而是通過大量的案例和理論分析，將心智成熟這個概念具象化。它不是一夜之間就能達到的境界，而是一個持續學習和成長的過程。我尤其欣賞作者在探討“自我認知”和“情緒管理”時所展現齣的細膩和理性。很多時候，我們對自己的誤解和無法有效處理的情緒，纔是幸福路上的絆腳石。書中提齣的關於“接納不完美的自己”、“如何與負麵情緒和解”等觀點，讓我耳目一新，也給瞭我很多實踐的勇氣。我開始嘗試在日常生活中去覺察自己的情緒波動，並嘗試用更平和的心態去麵對那些曾經讓我焦慮和不安的事情。這本書就像一位循循善誘的長者，沒有居高臨下的教導，而是用一種平等而理解的姿態，引導我去探索內心深處的可能性。它讓我明白，幸福並非來自外界的恩賜，而是源於內在的轉化和積纍，而心智成熟，正是實現這種轉化的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一個更加宏觀和深入的視角來理解幸福。我一直以為幸福就是實現物質上的富足，或者達到某種世俗意義上的成功，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者巧妙地將“心智成熟”作為核心概念，並將其與“幸福感”緊密地聯係起來。我尤其贊同書中關於“人生意義”的探討。很多時候，我們之所以感到迷茫和焦慮，是因為缺乏對人生意義的清晰認知。這本書並沒有直接告訴你人生的意義是什麼，而是引導你去思考，去探索，去找到屬於自己的答案。它強調瞭“自主選擇”和“自我負責”的重要性，讓我意識到，幸福並非被動接受，而是主動創造。我開始反思自己過去的一些選擇，是否真的符閤內心的需求，還是僅僅為瞭迎閤外界的期待。這種深刻的自我反思，讓我受益良多。書中關於“延遲滿足”、“目標設定”以及“價值導嚮”的討論，也讓我對如何規劃自己的人生有瞭更清晰的認識。它讓我明白，真正的幸福，是與內心的渴望相契閤，與生命的意義相連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增益，更是一種心靈上的觸動。我一直覺得，幸福是一種微妙的狀態，很難用言語來準確地描述，也很難找到量化的標準。但這本書，通過對“心智成熟”的深入剖析，為理解幸福提供瞭一個非常有力的抓手。我最欣賞作者在處理“麵對挑戰和睏難”時所展現齣的智慧。很多時候，我們之所以對睏難感到恐懼和無力，是因為我們缺乏應對的策略和內心的力量。書中關於“韌性”、“積極心態”以及“從失敗中學習”的觀點，都讓我受益匪淺。我開始明白，睏難並非阻礙幸福的絆腳石，而是通往更深刻幸福的階梯。作者並沒有迴避現實的殘酷，而是提供瞭一種積極而富有建設性的解決方案。它鼓勵我去擁抱不確定性，去勇敢地嘗試，去從每一次跌倒中站起來。這種精神上的鼓舞，讓我覺得充滿瞭力量，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭剋服睏難，實現內心安寜的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到非常“接地氣”，同時又充滿智慧的書。它沒有空泛的理論，而是將“心智成熟”這一抽象概念，通過生動的故事和細緻的分析，呈現在讀者麵前。我尤其喜歡書中關於“自我成長”的論述。很多時候，我們都停留在原地，害怕改變，害怕未知，從而錯失瞭很多讓自己變得更好的機會。這本書，就像一位耐心而 wise 的朋友，鼓勵我去打破舒適區，去擁抱新的挑戰。它讓我意識到，心智的成熟，並非終點，而是一個持續不斷地學習和探索的過程。書中關於“好奇心”、“開放性思維”以及“終身學習”的理念，都讓我深受啓發。我開始嘗試去接觸一些我從未涉足過的領域，去學習一些新的技能，去拓展自己的視野。這種成長的喜悅，讓我覺得非常充實和快樂。這本書，不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何成為一個更好的自己的指南。它讓我看到瞭，通過不斷地自我完善，我們可以活齣更加精彩和有意義的人生，而心智的成熟，正是實現這一切的源泉。