一个人不要怕 9787533646882 安徽教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

图书标签:

• 心理学
• 成长
• 自我提升
• 人生哲理
• 情绪管理
• 人际关系
• 积极心理学
• 励志
• 书籍
• 安徽教育出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 安徽教育出版社

ISBN：9787533646882

商品编码：29336961446

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：一个人不要怕

定价：25.00元

作者：素黑

出版社：安徽教育出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787533646882

字数：135000

页码：233

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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当你认同了痛苦，你便失去了自由。
　　当你直面一个人的孤独，是否感到巨大的空虚和恐惧？是否你一起渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐？……
　　本书是素黑十多年写作生涯中*重要的一部作品，是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开，我们勇敢地去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的自爱和灵修方法。
　　关于寻觅另一半，有一个我们熟识但是只听了一半的神话：在男女之爱还未出现的远古时代，人都是雌雄同体（hemaph州ites）。当时的人并不需要另一个体也能诞出下一代。后来人被割裂成两半，（注意!为什么呢）于是人类之间划分了性别的鸿沟。更加重要的是，我们因此心里总感到缺失了什么，死命需要寻找失掉的另外一半。
　　从此人世弥漫着无间的男女之爱，也伴随着爱的甜蜜和痛苦，而痛苦总是压倒性盘桓在恋人心里，因为我们都背负着思维（mind），用脑袋而不是透过心来爱。头脑总是执著痛苦多于爱。执著自我，爱成了自虐。因为自虐，故此痛苦，所以理直气壮地虐待人。因为受虐，所以更合理化了自虐，人世的爱沦为自虐虐他的无间。
这样的爱是人的诅咒吗？没有出路吗？

内容提要

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这是素黑十多年写作生涯中重要的一部作品，是融会她多年专业治疗经验和灵修体验的心性讲座精华。素黑从心性治疗的角度解析人类的孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。书后并附有素黑在讲座上与听众互动的精彩问答。
本书是素黑倡导自爱和自疗的代表作品，是有志于身心灵成长者的*参考书。

目录

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作者介绍

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素黑，香港心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。

文摘

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序言

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《一个人不要怕》 作者： （作者姓名，此处留白，等待作者填入） 出版社： 安徽教育出版社 ISBN： 9787533646882 内容简介： 在这个喧嚣而又常常让人感到孤独的世界里，我们总会遇到各种各样的挑战与不安。有时，它们是突如其来的巨变，有时，它们是日积月累的焦虑，有时，它们只是来自内心深处、难以言说的怯懦。《一个人不要怕》这本书，并非一本教你如何“无敌”或“刀枪不入”的生存手册，而是一份关于如何与内心的“怕”和平共处，甚至将其转化为力量的细腻探索。它试图描绘的，是一个个体在面对外部世界的纷纷扰扰以及内在情绪的跌宕起伏时，如何寻找到那份属于自己的、不被外界干扰的宁静与勇气。 这本书从生活中的点滴切入，那些我们再熟悉不过的场景：独自一人走在深夜的街头，面对未知的项目而感到手足无措，或是听到一些不好的消息时的心慌意乱。作者并没有回避这些“怕”的真实存在，反而以一种温和而富有洞察力的笔触，将这些普遍的情感细致地剖析。它不去否认恐惧，而是鼓励读者去认识它、理解它，就像认识一位熟悉又陌生的老朋友。通过对“怕”的来源、表现形式以及其潜在意义的深入挖掘，本书旨在帮助读者卸下对恐惧的过度防御，转而将其视为一种信号，一种成长与觉醒的契机。 阅读《一个人不要怕》，你会发现，书中没有高高在上的说教，也没有空洞的励志口号。取而代之的是一系列真诚的观察、深刻的感悟，以及那些如同涓涓细流般滋养人心的文字。作者可能通过个人的经历、他人的故事，甚至是那些隐藏在日常对话中的微小细节，来展现“怕”是如何在我们生命中扮演角色的。而当读者沉浸在这些文字中时，会不自觉地与作者的视角产生共鸣，仿佛看到了自己内心的投影，也看到了在同样的困境中，那份可能被忽视的坚韧。 本书并非提供一套标准的“解决方案”，因为每个人的“怕”都是独一无二的，其根源和表现形式也千差万别。相反，它更像是一个邀请，邀请读者一同踏上一次向内探索的旅程。在这趟旅程中，我们将学习如何识别那些让我们感到不安的根源，或许是过去的创伤，或许是对未来的担忧，或许是对自我价值的怀疑。更重要的是，本书将引导我们思考，当“怕”袭来时，我们有哪些可以选择的回应方式。是选择逃避，还是选择面对？是选择沉溺，还是选择转化？ “一个人不要怕”，这句话本身就蕴含着一种力量。它并非鼓励我们独自战斗，而是强调个体内在的力量，以及在独处中寻找到内在平静的能力。这本书所描绘的，正是这样一种状态：即使身处人群，内心也能拥有一片属于自己的宁静；即使面对孤单，也能坦然自若，享受与自己相处的时光。它不回避失败，不夸大成功，而是聚焦于过程，聚焦于每一次尝试，每一次跌倒后的重新站起。 在阅读的过程中，你会逐渐意识到，“怕”并非我们的敌人，而更像是我们内心的一面镜子，映照出我们最真实的需求、最深层的渴望，以及那些我们尚未触及的潜能。《一个人不要怕》的价值，在于它能够帮助我们建立起一种新的认知模式——不再将“怕”视为一种负面情绪，而是将其看作是自我认识、自我接纳以及自我成长的宝贵机会。当我们将恐惧视为朋友，学会与之对话，而非与之对抗时，我们会发现，它所带来的束缚感会渐渐减弱，取而代之的是一种更加从容和坚定的力量。 本书的语言风格可能也是一大亮点。它不会使用生僻的词汇或复杂的论证，而是力求用朴实、真诚、贴近生活的方式来表达。那些充满画面感的描写，那些富有哲理却又不失温度的比喻，都将使读者在阅读过程中获得沉浸式的体验。你会感觉，作者就像一位坐在你身边的朋友，用恰到好处的语言，与你分享那些关于生命、关于成长、关于勇气的心得。 《一个人不要怕》所倡导的，是一种积极的、面向成长的态度。它不是关于如何消除所有的负面情绪，因为这在现实中是不可能的，而且有时，适度的恐惧也能起到保护作用。它更多的是关于如何与负面情绪共处，如何在它们的影响下，依然能够做出有意义的选择，依然能够勇敢地向前迈进。它告诉我们，真正的勇气并非没有恐惧，而是怀揣恐惧，依然选择行动。 这本书的意义，在于它能为那些在生活中感到迷茫、不安、孤独的读者提供一份精神上的慰藉和力量。它鼓励我们重新审视自己的内心，发现自己内在的韧性，并学会如何独立地面对生活中的挑战。当你在某个时刻感到无助时，翻开这本书，或许能从中找到那么一两句话，那么一个观点，能够让你重新点燃内心的火苗，让你明白，即使一个人，也能拥有无限的可能，也无需过度畏惧。 最终，《一个人不要怕》希望传递的核心信息是，我们每个人内心都蕴藏着一股强大的生命力，足以让我们在风雨中站稳脚跟，在黑暗中寻找到光明。这份力量，并非来自外部的任何支持，而是源自我们对自我的深刻理解，对生活的热情，以及那份不被外界轻易打败的、内在的坚韧。它是一次关于自我赋权的倡导，是一份关于如何在不确定性中活出自在的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我希望它能带我进入一个全新的视角，重新审视那些曾经让我感到胆怯和不安的时刻。我总是习惯性地将“一个人”等同于“孤单”、“无助”，甚至“失败”。但《一个人不要怕》这个书名，让我看到了另一种可能性，一种在独立中找到自由，在独处中获得成长的可能性。我期待书中能够充满了那些温暖而坚定的声音，它们不带评判，只是静静地在那里，陪伴着每一个正在独自前行的人。也许，书中会描绘一些生动的场景，那些平凡的个体，在面对生活的压力、人生的迷茫时，是如何一点点地找回自己的声音，如何重新积攒起前行的勇气。我希望这些故事能够像灯塔一样，照亮我前行的道路，让我不再因为暂时的黑暗而止步不前。更重要的是，我希望这本书能够教我如何去爱自己，如何在没有人陪伴的时候，也能给自己一个坚实的拥抱，如何去相信自己内在的力量，去创造属于自己的精彩。它不应该只是讲道理，更应该触及心灵，让那些曾经被压抑的勇气，重新得以绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书名听起来就很有力量，让人忍不住想要去探寻它的内容。我一直觉得，在这个世界上，我们每个人都会有感到孤单和害怕的时刻，尤其是在经历一些人生中的低谷或者重大转折的时候。那种感觉，就像被抛进了一个巨大的、漆黑的海洋，四周只有无尽的浪涛和冰冷的黑暗。这时候，最需要的可能就是一句轻柔的安慰，或者一个坚定的眼神，告诉我们：你不是一个人，即便此刻只有你。而这本书，我猜想，正是想成为那个在你身边，在你耳边低语，告诉你“不要怕”的声音。它可能不会提供什么惊天动地的解决方案，但它会用一种温暖而充满同情心的方式，去触碰你内心最柔软的地方，去理解你的脆弱，去接纳你的不安。也许它会分享一些过来人的经验，那些曾经也跌倒过，但最终站起来的故事，让你知道，你所经历的，并非孤例。又或者，它会提供一些非常实际的方法，帮助你一点点地重建内心的勇气，学会如何与孤独共处，如何面对恐惧，甚至如何从中汲取力量，化茧成蝶。我期待它能成为一本陪伴我度过那些艰难时刻的书，一本在我感到无助时，能够翻开，然后内心逐渐平静下来的书。它不一定是教科书式的指导，而更像是一位循循善诱的朋友，用细腻的文字，一点点地剥离掉那些不必要的恐惧，让你重新看到自己内心的力量和光芒。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些能够帮助我更好地认识自己、管理情绪的书籍，而《一个人不要怕》这个书名，一下子就抓住了我的眼球。它传递出一种直面内心恐惧、拥抱孤独的积极态度，这正是我目前非常需要的。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越习惯于寻求外界的认可和陪伴，而一旦脱离了这些，很多人都会感到空虚和恐慌。这本书，我希望它能够提供一些切实可行的方法，帮助我学会如何与自己的孤独对话，如何安抚内心的不安。它可能不会是那种“速效救命丸”式的指南，而更像是一段心灵的探索之旅，引导我去发现内心深处被忽略的力量。我期待书中能有许多关于自我关怀的论述，比如如何识别并处理负面情绪，如何建立健康的自我认知，如何在这个过程中不依附于他人，而是成为一个独立而完整的个体。也许还会分享一些哲学性的思考，帮助我重新审视“孤独”这个概念，不再将其视为一种消极的状态，而是看作一种成长的契机，一种与自我深度连接的机会。我希望它能教会我，即使一个人，也可以过得充实而有意义，可以拥有内心的平静和力量，可以勇敢地去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近常常会陷入一种莫名的焦虑，感觉自己被很多东西裹挟着，而无力去改变。在这个时候，我渴望找到一本能够给予我慰藉和力量的书。《一个人不要怕》这个名字，像一股清流，直接触及了我内心最深处的渴望。我猜想，这本书不会是一本空洞的励志读物，而更像是一位智慧的朋友，用真诚的笔触，去讲述那些关于如何与自我和解，如何与不确定性共处的故事。我期待书中能有许多关于如何在内心建立一个强大支撑点的建议，比如如何培养坚韧的意志，如何学会自我激励，如何在孤独的时候找到乐趣，而不是沉溺于负面情绪。也许还会探讨一些关于时间、关于人生意义的哲学思考，引导我重新思考生命的价值，不再被外界的喧嚣所干扰，而是专注于内心的成长。我希望这本书能够帮助我卸下那些不必要的包袱，让我能够更坦然地接受生活中的不完美，也能够更勇敢地去拥抱那些未知的挑战。它应该是一本能够让我读完之后，内心感到踏实、平静，并且充满力量的书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个内向的人，常常会在人群中感到格格不入，也容易因为一些小事而感到不安。《一个人不要怕》这个书名，一下子就戳中了我的痛点，也给了我一丝希望。我希望这本书能够成为我在感到脆弱时的避风港，在我感到迷茫时的指路灯。它也许会分享一些关于如何理解和接纳自己内向特质的观点，让我不再因为自己的性格而感到自卑。同时，我也期待它能提供一些实用的方法，帮助我学习如何在独处中找到快乐，如何在不依赖他人的情况下，也能过得充实而有意义。我希望书中能够有许多关于自我发现的章节，引导我去探索自己的兴趣和优势，去发现那些隐藏在内心的闪光点。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何建立内心的边界，如何更好地保护自己，不被外界的负面情绪所侵扰。它应该是一本能够让我读了之后，感觉被理解、被支持，并且能够重新找回自信的书，让我明白，即使一个人，也能活得精彩而有底气。