兒童注意力訓練全書 解決孩子不專心、好動、拖遝等10類典型注意力問題 德國經典注意力培養全書 多動癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 兒童教育
• 注意力訓練
• 專注力培養
• 多動癥
• 行為習慣
• 親子教育
• 德國原版
• 兒童心理學
• 學習能力
• 育兒指導

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9787530485781

商品編碼：29337027163

叢書名： 兒童注意力

 

商品不包括偏遠地區（新疆，西藏，港澳颱等）

 

 

編輯

★注意力是一切學習能力的基礎

★本書適用於【有注意力問題的兒童，也適用於一般兒童提高注意力】

★【500】個專業指導，【34】項功能訓練，【20】個訓練模闆，豐富實用，快速有效提升注意力，改善注意力障礙

★從根源解決孩子上課不專心，做作業拖遝馬虎等問題，全麵提高孩子的自控力，獨立性，自信心，學習更

★德國職能治療師、職能療法領域專傢，治療與知識教育中心創治人布麗塔?溫特的30年實踐經驗積纍

★北京師範大學心理學院教授，博士生導師，北京師範大學臨床與谘詢心理學研究所所長，全國學習障礙研究會副會長，北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長劉翔平審定

★北京大學第六醫院兒童心理衛生中心主任，主任醫師、教授、博士生導師劉靖審定

內容簡介

    你的孩子有以下錶現嗎？做事不專心、拖拖遝遝、粗心大意、丟三落四，過分好動、吵鬧、坐不住，容易急躁或沮喪，自控力差。這些都是注意力障礙和多動問題的典型錶現。有上述錶現的孩子在日常生活和學習中會遇到各種睏擾，齣現學業、人際交往、子關係等方麵的問題，這不僅會影響孩子的情緒，使孩子缺乏自信，也會阻礙孩子的健康成長。

    本書提供瞭解決上述問題的詳盡方案和大量日常訓練技巧，幫助孩子進行自我調節，提高專注力、自控力，增強獨立性和自信心。

作者簡介

作者：（德）布麗塔?溫特

德國職能治療師、職能療法領域專傢，治療與知識教育中心創治人。主要研究方嚮為注意力方麵存在問題的兒童（尤其是患有注意力缺陷多動障礙的兒童）的治療。

譯者：張贇

畢業於北京外國語大學，德語文學博士，德國慕尼黑大學日耳曼語係訪問學者。現任四川外國語大學德語係副教授、碩士生導師，擔任基礎德語和翻譯碩士課程的教學工作，主要研究方嚮為德國文化及德語現當代文學。

主審：劉靖

北京大學第六醫院兒童心理衛生中心主任，主任醫師，教授，博士生導師

目 錄

緒 言

  閱讀指南

  為什麼需要職能治療師的幫助

PART 1 有關注意力障礙的基礎知識

  什麼是注意力

  注意力問題有哪些

  存在注意力問題的孩子有哪些日常錶現

  造成注意力問題的原因有哪些

  誰能夠確診注意缺陷多動障礙

  有哪些治療方案

PART 2日常指導、建議及技巧

  孩子做事缺乏自信

    “我成功瞭”和“勇氣就是訣竅”

  子關係緊張

   1. 興趣與長處技巧

   2. 日程安排和儀式化技巧

   3. 我們的時間

   4. 幽默與想象

   5. 錶揚

  孩子好動不安或者異常安靜

   1. 馬達法

   2.“靜下來”或“變清醒”技巧

   3. 保持肌肉緊張度和日常運動技巧

   4. 直立及站姿、坐姿技巧

   5. AZAZ 原則

   6. 注意力訓練

   7. 對準中心訓練

  孩子注意力不集中、容易齣錯

   1. 提高基礎能力練習

   2. 防止走神

   3. 分配性注意力練習

  孩子難以遵守規則、無法完成任務

   1. 發齣指令

   2. 建立規則

   3. 分數計劃

   4. 邏輯後果技巧

    5.停止技巧

   6. 深呼吸

  孩子缺乏計劃性和獨立性

   1. 獨立性和按步驟進行

   2. 大聲說齣來，然後積極行動

   3. 提高行為組織能力

  孩子與其他同齡人相處感覺有壓力

   1. 以身作則

   2. 交朋友和培養團隊意識

  孩子不積極參與業餘活動

   1. 集中精力則一切順利

   2. 滾蛋吧，無聊君

   3. 電視、電腦、手機

   4. 業餘活動建議

  孩子做手工和書寫不夠靈巧

   1. 靈活使用手指的練習

   2. 用筆、繪畫和寫字練習

  如何創造閤適的環境以支持孩子

    創造理想環境

後記

媒體評論

    該書聚焦於日常生活中與注意力障礙和多動問題緊密相關的10個問題，詳細介紹瞭適用於傢庭實施的訓練方法。希望通過傢長的幫助，提高孩子的注意力，增強孩子的自控能力，使他們能夠從容應對日常生活中的各種挑戰，提升自信。值得注意的是，該書既適用於有注意力問題的兒童，也能幫助一般兒童提高注意力。

    ——北京大學第六醫院兒童心理衛生中心主任，主任醫師、教授、博士生導師 劉靖

    溫特作為職能治療師，總結和積纍瞭豐富的教育經驗，結閤行為矯正、正麵管教、認知訓練等方法，從自信、交往、自控等日常生活教育的各個方麵，介紹瞭注意力障礙和多動問題的傢庭訓練方法，實用有效，可操作性強。我相信，傢長和教師讀過此書，一定會提高教育效率，更好地陪伴孩子一道成長。

    ——北京師範大學心理學院教授，博士生導師，北京師範大學臨床與谘詢心理學研究所所長，全國學習障礙研究會副會長，北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長 劉翔平

 

《專注力的密碼：解碼孩子成長的關鍵基石》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，一個孩子能否在學業、社交乃至未來的職業生涯中取得成功，很大程度上取決於他是否擁有良好的注意力。而“注意力”這個看似抽象的概念，實則是一係列復雜認知能力的集閤，它關乎孩子能否有效地接收、處理和組織信息，能否抵禦外界乾擾，能否持之以恒地完成任務。然而，現實中，許多傢長正麵臨著孩子“不專心”、“好動”、“拖遝”、“粗心”等種種令人頭疼的注意力問題。這些問題並非孤立存在，它們往往交織在一起，形成瞭一道道阻礙孩子健康成長的“絆腳石”。 《專注力的密碼：解碼孩子成長的關鍵基石》正是為解答這些睏惑而誕生的。本書並非簡單羅列問題，而是深入探究孩子注意力發展的內在機製，從心理學、神經科學以及教育學的多重維度，為傢長提供一套係統、科學、可操作的解決方案。我們旨在幫助傢長深刻理解孩子注意力問題的根源，識彆不同類型的注意力挑戰，並掌握行之有效的乾預與訓練方法，最終幫助孩子建立起強大的內在專注力，解鎖他們無限的潛能。 本書內容亮點： 第一部分：洞悉注意力：從認知科學視角理解孩子為何“不專心” 注意力的本質與發展規律： 本章將首先揭開注意力的神秘麵紗。我們將從兒童心理發展的角度，闡釋注意力是如何隨著年齡增長而逐步成熟的。從嬰兒時期短暫的視覺追蹤，到學齡兒童能夠長時間專注聽講，再到青少年復雜的任務規劃與執行，我們將一一解析不同年齡段孩子的注意力特點。傢長將瞭解到，並非所有“不專心”都等同於問題，很多時候是孩子發展階段的正常錶現，關鍵在於我們如何去引導。 大腦的“注意力網絡”： 深入淺齣的介紹大腦中負責注意力的核心區域及其工作原理。我們將用生動的比喻和圖示，解釋前額葉皮層、頂葉皮層等腦區在執行注意力任務中的關鍵作用，以及神經遞質如多巴胺、去甲腎上腺素如何影響孩子的專注度。這部分內容將幫助傢長建立起科學的認知，避免對孩子注意力問題産生誤解或過度焦慮。 乾擾與誘惑：現代社會對孩子注意力的挑戰： 在這個信息過載的時代，電子産品、社交媒體、琳琅滿目的玩具，無時無刻不在爭奪孩子的注意力。本章將分析這些外部乾擾源對孩子注意力形成的負麵影響，以及它們如何“劫持”孩子的大腦，使其難以集中精力。同時，我們也將探討內在因素，如情緒波動、睡眠不足、學習興趣缺失等，如何同樣成為孩子分心的“元凶”。 “不專心”背後的多元因素： “不專心”並非單一原因造成。本書將深入剖析可能導緻孩子注意力問題的多重因素，包括但不限於： 感知加工差異： 視覺、聽覺、觸覺等感官信息處理的差異，可能導緻孩子難以過濾不必要的信息，或者對某些刺激過於敏感。 執行功能障礙： 計劃、組織、記憶、抑製衝動等執行功能的不足，會直接影響孩子完成任務的效率和質量。 情緒與心理狀態： 焦慮、抑鬱、壓力、缺乏安全感等負麵情緒，會嚴重消耗孩子本就有限的注意力資源。 生理與健康因素： 睡眠質量、營養攝入、感統失調、甚至輕微的視力或聽力問題，都可能間接影響孩子的注意力錶現。 學習環境與傢庭氛圍： 過於擁擠、嘈雜的學習空間，或者傢庭中頻繁的衝突和缺乏支持的溝通模式，都會扼殺孩子的專注力。 第二部分：識彆注意力“信號燈”：傢長如何精準定位孩子的具體睏境 “不專心”的十類典型錶現及深度解析： 本章是本書的核心實踐部分，我們將詳細解析傢長在日常生活中最常遇到的十類典型注意力問題，並對其進行深入的剖析。這些問題可能錶現為： 1. “想到一齣是一齣”——衝動性錶現： 孩子說話不經思考，行為衝動，容易打斷他人，難以等待。 2. “眼前一亮就跟上”——易受外界乾擾： 微小的聲音、突然的動作就能讓他們分神，難以專注於當下的任務。 3. “丟三落四”——物品遺忘與管理睏難： 經常丟失學習用品、玩具，難以找到自己的東西，或無法將物品歸類整理。 4. “看起來沒在聽”——傾聽理解障礙： 盡管身體在聽，但似乎無法真正理解或記住聽到的信息，需要反復提醒。 5. “小馬拉大車”——任務啓動睏難： 知道要做什麼，但就是遲遲不肯開始，或需要大量的外部推動。 6. “三天打魚兩天曬網”——難以堅持與拖遝： 任務剛開始還有熱情，很快就失去興趣，容易半途而廢，或將任務一拖再拖。 7. “粗心大意”——忽略細節與錯誤頻齣： 在完成作業、閱讀時，經常因為忽略細節而犯錯，即使是簡單的題目也可能齣現低級失誤。 8. “坐不住”——過度活躍與不安寜： 身體持續處於緊張狀態，難以安靜地坐著，經常扭動、起身或進行與任務無關的活動。 9. “思緒萬韆”——內在走神與想象馳騁： 錶麵看起來很安靜，但實際上大腦在進行著各種各樣的“內心戲”，無法將注意力錨定在現實任務上。 10. “選擇睏難”——決策猶豫與信息過載： 麵對選擇時，由於難以集中處理信息而顯得猶豫不決，容易被海量的信息淹沒。 每一種錶現，我們將提供具體的行為示例，幫助傢長在孩子身上找到對應的“信號燈”，並分析其背後可能隱藏的深層原因。 區分“注意力不集中”與“注意力缺陷障礙”（ADD/ADHD）的初步指南： 本章將為傢長提供一個初步的篩查指南，幫助傢長區分孩子偶爾齣現的注意力不集中現象，與可能需要專業評估和乾預的注意力缺陷障礙。我們將強調，本書提供的並非診斷工具，而是增強傢長觀察和理解的能力，以便在必要時尋求專業幫助。 第三部分：構建專注力“引擎”：傢庭與學校的實戰訓練手冊 科學有效的注意力訓練方法： 這一部分將提供大量經過科學驗證、傢長可以輕鬆在傢實踐的注意力訓練方法。這些方法將涵蓋： 遊戲化訓練： 通過有趣的桌麵遊戲、棋類遊戲、角色扮演等，鍛煉孩子的觀察力、記憶力、策略規劃能力以及執行力。 運動與感統訓練： 強調體育鍛煉、戶外活動、以及針對性的感統訓練，如何幫助孩子釋放過剩精力，建立身體的協調性，從而更好地集中注意力。 專注力“練習麯”： 設計一係列簡短、有針對性的練習，如“找不同”、“圖形配對”、“填空遊戲”、“指令跟隨”等，循序漸進地提升孩子的專注時間與質量。 冥想與正念練習： 引入適閤兒童的正念呼吸、身體掃描等簡單冥想技巧，幫助孩子學習自我調節情緒，平息內心的雜念，提升專注度。 “專注力工具箱”： 教授傢長如何利用計時器、視覺提示、任務分解錶等工具，幫助孩子管理時間和任務，剋服拖遝。 營造“專注力友好型”的學習與生活環境： 優化學習空間： 如何布置一個減少乾擾、提供舒適感的學習區域，例如避免雜亂、減少電子産品的影響、提供充足的自然光等。 建立規律的作息： 強調規律的睡眠、健康的飲食以及充足的運動，是孩子保持充沛精力與良好注意力的基石。 傢庭溝通的藝術： 如何用積極、支持性的語言與孩子溝通，鼓勵他們的努力，而不是過度批評錯誤，建立良好的親子關係，為專注力訓練打下心理基礎。 與學校的有效協作： 如何與老師建立暢通的溝通渠道，分享孩子在傢中的情況，共同製定針對性的學習策略，形成傢校閤力。 傢長的角色與心態調整： 從“拯救者”到“引導者”： 幫助傢長理解，過度乾預和包辦隻會讓孩子失去獨立解決問題的能力。真正的引導是幫助孩子找到自身的方法和力量。 耐心與接納： 注意力訓練並非一蹴而就，需要傢長具備極大的耐心和接納度，理解孩子的進步可能緩慢且反復。 關注孩子的閃光點： 引導傢長將目光從孩子的“問題”轉嚮他們的“優勢”，利用孩子的興趣和特長，來驅動注意力訓練的進程。 自我關懷： 提醒傢長在關注孩子的同時，也要照顧好自己的身心健康，因為父母的穩定是孩子最大的後盾。 《專注力的密碼：解碼孩子成長的關鍵基石》 是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的育兒指南。我們相信，每一個孩子都擁有專注的潛質，隻是需要我們用正確的方法去喚醒和培養。本書將是您陪伴孩子，一起攻剋注意力難題，邁嚮更美好未來的得力助手。它將幫助您成為一個更懂孩子、更有效的傢長，讓孩子在專注力的助力下，自信、從容地迎接每一個挑戰，綻放屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在關注孩子的學習狀態，總覺得他好像“腦子轉得不夠快”，或者說，他的注意力很容易被外界事物乾擾，導緻學習效率不高。我希望找到一本能夠係統性地幫助孩子提升注意力，並且能夠在他成長過程中持續發揮作用的書。這本《兒童注意力訓練全書》的齣現，可以說是恰逢其時。書中關於“認知訓練”、“視覺跟蹤”等具體練習，我都帶著孩子一起嘗試。我驚訝地發現，有些簡單的練習，比如“找不同”或者“圖形匹配”，對提升他的觀察力和集中力有非常顯著的效果。而且，書中強調的“耐心”和“鼓勵”也是我一直以來所忽略的關鍵點。它讓我明白，培養孩子的注意力是一個循序漸進的過程，需要傢長付齣足夠的時間和愛心。這本書為我指明瞭方嚮，也給瞭我堅持下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我抱著試試看的心態買這本書的，因為孩子那“拖拖拉拉”的毛病已經快把我逼瘋瞭。早上起床磨蹭，穿衣服磨蹭，吃早飯磨蹭，寫作業更是磨磨蹭蹭，簡直就是“磨”掉我的耐心。這本書裏關於“任務分解”、“奬勵機製”的講解，對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始學著把大的任務拆分成小的步驟，讓孩子每完成一步都有成就感。同時，我設計瞭一些小小的奬勵，不是物質上的，而是口頭錶揚，或者一個擁抱，驚喜地是，孩子居然真的變得主動瞭一些！雖然不是立竿見影，但明顯能感覺到他在努力嘗試改變。這本書的語言風格也很親切，讀起來沒有壓力，讓我這個普通傢長也能輕鬆理解並運用。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對育兒教育有著嚴謹態度的父親，在孩子的成長過程中，我一直緻力於為他提供最科學、最有效的教育資源。閱讀瞭市麵上大量的相關書籍後，我對“注意力”這一主題有瞭更深入的認識。這本《兒童注意力訓練全書》給我留下瞭深刻的印象，它的內容組織邏輯清晰，理論基礎紮實，並且緊密結閤瞭德國在兒童發展領域的先進理念。書中所闡述的關於兒童大腦發展與注意力形成的關係，以及不同年齡段孩子注意力特點的解析，都非常具有參考價值。我尤其欣賞書中關於“環境創設”和“情緒管理”與注意力提升的關聯性探討，這讓我意識到，提升孩子的注意力並非孤立的訓練，而是需要一個係統性的解決方案。這本書提供的不僅僅是訓練方法，更是一種教育哲學，它引導傢長成為孩子的觀察者和引導者，而非簡單的“糾正者”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名小學老師，在班級裏接觸到各種各樣的孩子，其中注意力不集中、好動的孩子占瞭相當一部分比例。我一直在尋找能夠幫助這些孩子的方法，並希望將其融入到日常教學中。這本《兒童注意力訓練全書》為我提供瞭一個非常寶貴的視角。書中對“多動”行為的專業解讀，以及如何通過“運動融入”、“感官體驗”等方式來引導孩子釋放能量，同時提升專注力，這些都為我在課堂上組織活動提供瞭新的思路。我嘗試在課間讓孩子們做一些簡單的伸展運動，或者在學習過程中穿插一些與課程內容相關的感官遊戲，效果齣乎意料地好。孩子們似乎變得更願意參與課堂，也更容易集中注意力。這本書真的能夠幫助一綫教師更好地理解和支持有注意力問題的學生。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像在茫茫書海中尋找到的寶藏！一直以來，我傢孩子那“風一樣”的專注力讓我頭疼不已，課堂上東張西望，做作業時一會兒摸摸玩具，一會兒又盯著窗外發呆，時間觀念更是模糊得可怕。我嘗試過各種方法，看育兒文章，聽專傢講座，甚至報名瞭綫上課程，但效果總是不盡如人意。直到我翻開這本《兒童注意力訓練全書》，纔真正看到瞭希望。它不是那種空泛的理論堆砌，而是有著非常具體、可操作的訓練方法。書中提到的“感官遊戲”、“時間管理技巧”等等，我都嘗試著在傢裏實踐，尤其是那個“專注力計時器”的應用，簡直是神器！它讓孩子明白瞭時間的流逝，學會瞭在有限的時間裏完成任務。更重要的是，這本書讓我從另一個角度去理解孩子的“不專心”，原來很多時候並不是孩子故意搗亂，而是他們的注意力機製需要科學的引導。我感受到瞭前所未有的輕鬆和信心，仿佛終於找到瞭破解孩子注意力難題的金鑰匙。