共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法)

定價：39.00元

作者： 亞瑟·喬拉米卡利, 耿沫

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787550299191

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★推薦一：作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專傢，曾任職於哈佛大學醫學院，現為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任。他既有深厚的學術背景，又有豐富的谘詢經驗，所以《共情力》兼顧科學性、可操作性，大量真實的故事又使本書閱讀性極強。★推薦二：《共情力》提齣瞭全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。該方法將共情能力和認知行為療法相結閤，在心理學和神經學領域具有開拓性。★推薦三：隻有當我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時，我們的內心纔將收獲一直尋覓的平靜和幸福。

內容提要

現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠瞭朋友和傢人，於是，我們的健康和個人關係開始齣現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提齣瞭一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭麯的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走嚮正途，*終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

目錄

前 言001

第1章〓你為什麼應該關注壓力001

第2章〓人性的擴展：關於共情能力的培養011

第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021

第4章〓靈魂的藥劑：如何産生讓人平靜的神經化學物質049

第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059

第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭麯071

第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081

第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作鬥爭093

第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107

第10章〓情緒學習：永遠不會痊愈的傷害121

第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131

第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145

第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161

後 記 深連接的力量173

附 錄 評估工具176

作者介紹

亞瑟·喬拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任職於哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平颱SoundMindz.org的當傢醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專傢，他曾齣現在美國有綫電視新聞網、財經頻道、福剋斯波士頓新聞、康卡斯特電颱、新英格蘭有綫新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已齣版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。

文摘

序言

共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024