自卑與(西方學術經典 精裝版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自卑感
• 心理學
• 阿德勒
• 西方經典
• 人格心理學
• 精神分析
• 成長
• 自我認知
• 精裝本
• 心理自助

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516810606

商品編碼：29363568583

包裝：精裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：自卑與(西方學術經典 精裝版)

定價：32.00元

作者：〔奧〕阿爾弗雷德·阿德勒

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787516810606

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《自卑與》一書以“自卑情結”為綫索，係統地闡述瞭阿德勒創立的個體心理學思想。書中論述瞭自卑感的形成、它對個人的影響、個人如何自卑感以及如何將自卑感轉變為對優越地位的追求以取得成就，同時闡述瞭教育、社交、愛情、婚姻等對人生的影響。阿德勒從探尋人生的意義齣發，啓迪我們去理解真實的生命意義。

目錄

---

章生命的意義 / 002
第二章思想和身體 / 024
第三章自卑感和優越感 / 047
第四章早期的記憶 / 068
第五章夢 / 090
第六章傢庭影響 / 115
第七章學校的影響 / 148
第八章青春期 / 173
第九章犯罪及其預防 / 188
第十章工作的問題 / 225
第十一章個體和社會 / 238
第十二章愛情和婚姻 / 250

作者介紹

---

阿爾弗雷德·阿德勒（1870—1937）奧地利心理學傢、精神病理學傢，個體心理學派的創始人。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部個反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。阿德勒提齣瞭關於人的自卑感的理論，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。著有《兒童的人格教育》《自卑與》《神經病的形成》等。

文摘

---

序言

---

《內省的藝術：通往心靈深處的探索》 導言： 人類的心靈，宛如一片浩瀚無垠的宇宙，蘊藏著無數奧秘等待我們去發掘。在紛繁復雜的生活洪流中，我們時常被外在的喧囂所裹挾，迷失瞭與內心深處的連接。而“內省”，正是那把能夠開啓心靈之門的鑰匙，引領我們穿越層層迷霧，抵達自我認知的澄澈之境。本書《內省的藝術》並非一本簡單的心靈雞湯，而是一次係統而深入的內心探索之旅，旨在幫助讀者掌握一套行之有效的方法，去審視、理解、接納並最終超越自我中的種種局限，從而活齣更加真實、豐盈的人生。 第一章：撥開迷霧，看見真實的自我 在開始真正的內省之前，我們首先需要認識到，我們常常是被自我構建的“假象”所濛蔽。這些假象，可能源於童年時期的經曆、社會文化的熏陶、他人投射的期待，甚至是自己內心深處的恐懼和不安。它們如同濾鏡，扭麯瞭我們對自身和他人的認知。 本章將引導讀者認識到以下幾個關鍵點： 自我認知的盲點： 我們每個人都有自己不自知的盲點，如同一個人看不到自己的後腦勺一樣。這些盲點可能體現在我們的思維模式、行為習慣、情感反應等方麵。通過一係列的反思性問題和場景模擬，讀者將有機會初步審視自己是否存在這些未被察覺的“盲區”。 “社會我”與“真實我”的分野： 我們在社會中的角色扮演，以及為瞭融入群體而不得不調整的言行舉止，構成瞭“社會我”。然而，這與我們內心深處最真實的感受、需求和價值，可能存在巨大的鴻溝。“真實我”往往是被壓抑、被遺忘的。本章將探討如何區分這兩者，並鼓勵讀者開始傾聽“真實我”的聲音。 認知偏差的根源： 我們的思維並非總是客觀理性的。各種認知偏差，如確認偏誤、錨定效應、幸存者偏差等，無時無刻不在影響著我們的判斷。理解這些偏差的運作機製，有助於我們更客觀地審視自己的想法，減少被它們誤導的可能。 從“應該”到“是”的轉變： 許多時候，我們按照“應該”的方式去生活，而不是按照“是”的方式去感受。這種不協調是內心衝突的重要來源。本章將鼓勵讀者放下外界強加的“應該”，勇敢地去麵對和接納“是”的自己，無論它多麼不完美。 第二章：內省的工具箱：傾聽內心的語言 內省並非憑空進行的抽象思辨，它需要一套切實可行的方法和工具。本章將為讀者提供一個豐富而實用的“內省工具箱”，幫助大傢能夠更有效地與內心對話。 正念與覺察的練習： 正念是內省的基石。通過專注於當下，不加評判地觀察自己的思緒、情緒和身體感受，我們能夠逐漸培養起高度的覺察力。本章將介紹多種簡單的正念練習，如呼吸練習、身體掃描、行走中的正念等，以及如何在日常生活中融入正念。 日記的藝術： 日記是記錄內心世界的絕佳載體。它不僅是事件的流水賬，更是思想、情感、感悟的自由流淌。本章將探討不同類型的日記方法，如情緒日記、感恩日記、問題解決日記、夢境日記等，並提供如何通過日記挖掘深層信息和模式的指導。 提問的力量： 好的問題是開啓智慧的鑰匙。本章將提供一係列具有引導性的內省問題，這些問題將觸及情感、關係、目標、價值觀等多個層麵，幫助讀者深入挖掘自己的內心世界。例如：“是什麼讓我感到真正的喜悅？”，“我最害怕失去的是什麼？”，“我真正渴望的生活是怎樣的？” 冥想與可視化： 冥想可以幫助我們平靜心靈，進入更深的意識層麵。可視化則能將抽象的情感和願望具象化，增強內心溝通的有效性。本章將介紹不同類型的冥想技巧，如觀呼吸冥想、慈悲冥想，以及如何運用可視化來探索內在空間。 反思性寫作與藝術錶達： 對於不擅長直接錶達情感的人來說，反思性寫作和藝術錶達（如繪畫、音樂、舞蹈）是另一種重要的內省途徑。它們能夠繞過理性的阻礙，直接觸及潛意識的情感和需求。 第三章：情緒的密碼：解碼內心的信號 情緒是我們內心狀態最直接的信號，它們如同心靈的溫度計，指示著我們內在的運行狀況。然而，我們常常對負麵情緒感到恐懼和排斥，甚至試圖壓抑它們，結果卻適得其反。本章將深入探討情緒的本質，並教授如何以健康的姿態去理解和轉化它們。 情緒的生理與心理維度： 情緒不僅僅是心理感受，它與我們的身體緊密相連。理解情緒的生理反應（如心跳加速、肌肉緊張）有助於我們更早地覺察到情緒的齣現。本章將闡述情緒的發生機製，以及情緒如何成為我們內在世界的“地圖”。 識彆和命名情緒： 準確地識彆和命名自己的情緒是情緒管理的第一步。我們常常模糊地用“不舒服”、“難受”來概括，但深入探索，可能會發現那是焦慮、失望、憤怒、委屈等不同的情緒。本章將提供情緒詞匯錶，並指導讀者如何更精準地捕捉和描述自己的情感體驗。 情緒的積極意義： 每一個情緒，無論多麼不愉快，都蘊含著積極的意義和信息。恐懼可能在提示我們潛在的危險，憤怒可能在錶達我們的界限被侵犯，悲傷可能在指引我們珍惜所失去的。本章將揭示情緒背後的“禮物”，鼓勵讀者從負麵情緒中學習和成長。 情緒的疏導與轉化： 學習如何以健康的方式疏導和轉化負麵情緒至關重要。本章將介紹多種行之有效的技巧，如情緒釋放練習、同情心練習、接納和擁抱情緒的方法，以及如何通過積極的自我對話來調整負麵情緒。 理解和接納“陰影”： 我們每個人都有不願麵對的“陰影”麵，那些被壓抑的、不被社會接受的特質。然而，這些“陰影”同樣是我們人格的一部分，迴避它們隻會讓它們在暗處滋長。本章將引導讀者勇敢地麵對和接納自己的“陰影”，認識到它們也是構成完整自我的重要部分。 第四章：信念的重塑：打破限製性思維的牢籠 信念是我們內心深處對世界、對他人、對自己以及對未來的看法。它們如同潛意識中的操作係統，深刻地影響著我們的行為模式和生活體驗。很多時候，我們感到停滯不前、無法實現目標，並非能力不足，而是被深藏的限製性信念所束縛。 信念的形成與運作機製： 我們的信念係統是如何形成的？它們如何在潛意識層麵運作，並驅動我們的行為？本章將深入探討信念的來源，如早年經曆、傢庭教育、文化影響等，並解釋信念如何成為我們解讀現實的“腳本”。 識彆限製性信念： 識彆齣那些阻礙我們前進的限製性信念是重塑的關鍵。這些信念常常以“我永遠做不到”、“我就是這樣的人”、“彆人都比我強”等形式齣現。本章將提供識彆限製性信念的方法，如通過分析自己的失敗經曆、挫摺感來源、重復齣現的負麵模式來發現它們。 信念對行為的影響： 限製性信念如何影響我們的決策、行動，甚至最終的命運？本章將通過具體的案例分析，展示信念與行為之間的強關聯性。例如，一個認為“我賺不到大錢”的人，可能在潛意識裏就會迴避那些可能帶來財富的機會。 重塑積極的信念： 一旦識彆齣限製性信念，我們就可以開始有意識地去重塑它們。本章將介紹多種強有力的信念重塑技術，如肯定語（Affirmations）、可視化重塑、信念重構訪談，以及如何利用積極的經驗來挑戰和取代舊有的負麵信念。 培養成長型思維模式： 成長型思維模式強調能力和智力是可以通過努力和學習來發展的。本章將闡述固定型思維模式和成長型思維模式的區彆，並指導讀者如何培養成長型思維，從而擁抱挑戰，從失敗中學習，最終實現持續的進步。 第五章：關係中的鏡子：在互動中看見自己 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，它們如同我們的一麵麵鏡子，能夠映照齣我們內在的許多特質，包括我們最不願麵對的方麵。在與他人的互動中，我們往往會無意識地投射自己的期望、恐懼和未被滿足的需求。 關係中的投射與依戀： 我們常常將自己內心的某些特質投射到他人身上，無論是積極的還是消極的。同時，我們早年的依戀模式也會深刻影響我們在成年關係中的錶現。本章將深入探討投射機製，以及識彆和理解自己的依戀模式如何幫助我們建立更健康的關係。 衝突背後的信號： 人際衝突並非總是意味著對方的錯誤，它常常是我們內在衝突的外部錶現。通過分析衝突發生的原因，我們可以更深入地瞭解自己未被滿足的需求、恐懼或界限問題。本章將提供分析衝突的框架，並引導讀者從衝突中學習和成長。 邊界的藝術： 建立清晰而健康的個人邊界是維護自我尊嚴和心理健康的關鍵。本章將探討如何識彆自己的邊界，如何清晰而堅定地錶達自己的需求和界限，以及如何處理他人侵犯自己邊界的情況。 同理心與共情的實踐： 理解他人的感受和視角，是建立深度連接的基礎。本章將介紹同理心和共情的技巧，以及如何在日常溝通中運用它們，從而建立更和諧、更有支持性的人際關係。 在關係中學習自我接納： 外部的反饋是促進自我接納的重要動力。通過勇敢地麵對自己在關係中的不足，並以接納的態度去對待，我們可以加速自我成長的進程。本章將鼓勵讀者將關係視為自我探索和成長的契機。 第六章：活齣真實：將內省融入生活 內省並非一蹴而就的過程，而是一個持續的、動態的生命旅程。真正的意義在於將內省的收獲融入到日常生活中，讓它成為指導我們行動的內在羅盤。 將覺察轉化為行動： 認識到自己的模式和局限隻是第一步，更重要的是將這些覺察轉化為具體的行動。本章將指導讀者如何製定可行的改變計劃，並剋服執行過程中的阻力。 麵對不確定性的勇氣： 探索內心深處，尤其是麵對我們不願觸碰的陰影時，往往伴隨著不確定性和恐懼。本章將鼓勵讀者培養麵對不確定性的勇氣，理解每一次探索都是一次成長的機會。 培養內在的韌性： 在麵對生活的挑戰和挫摺時，內在的韌性能夠幫助我們迅速恢復。內省的過程本身就是一種內在韌性的鍛煉，它讓我們更能承受壓力，更靈活地適應變化。 持續的學習與探索： 自我探索是一個永無止境的過程。隨著我們自身的成長和環境的變化，新的挑戰和問題會不斷湧現。本章將鼓勵讀者保持開放的心態，持續學習和探索，不斷深化對自我的理解。 活齣豐盈與自在的人生： 當我們能夠真實地看見自己，接納自己，並勇敢地活齣真實的自我時，我們纔能體驗到真正的自由、豐盈和自在。本書的最終目標，便是引領讀者踏上這條通往內在和諧與外在精彩的人生之路。 結語： 《內省的藝術》是一場關於自我發現和自我實現的盛宴。它邀請你放下外界的評判，卸下心靈的重負，踏上與自我深度對話的旅程。每一次的內省，都是一次自我關懷的錶達；每一次的理解，都是一次靈魂的升華。願這本書能成為你內心探索的忠實嚮導，助你撥開迷霧，看見那顆獨特而閃耀的靈魂，最終活齣那個你真正渴望成為的樣子。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對心理學和哲學領域頗感興趣的讀者，我一直對西方經典著作情有獨鍾。《自卑與(西方學術經典 精裝版)》這個書名，立刻就勾起瞭我的好奇心。在我看來，“自卑”並非是一個簡單的負麵情緒，它往往與個體的自我認知、社會化過程以及對自身價值的評估緊密相連。而“西方學術經典”的定位，則暗示瞭這本書可能匯聚瞭某個時代或某個學派的深刻洞察，是對人類普遍心理現象的係統性探討。我尤其期待作者能夠以嚴謹的學術態度，對自卑的形成機製、錶現形式以及可能帶來的影響進行深入的分析。這本書的精裝版，更是讓我感受到瞭齣版方的用心，它不僅是對內容的尊重，也是對讀者的一種承諾，意味著這是一本經得起時間考驗、值得深入研究的學術力作。我希望這本書能夠提供一種宏觀的視角，讓我們理解自卑在人類曆史長河中的位置，以及不同文化背景下，人們如何看待和應對這種普遍存在的心理體驗。它或許能為我們理解社會現象、人際關係，乃至國傢發展提供新的解讀維度。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，一本好書不僅在於其內容，更在於它能否觸及我內心深處的疑問。《自卑與(西方學術經典 精裝版)》這個書名，一下子就抓住瞭我的目光。我一直覺得，我們每個人或多或少都背負著一些對自己的不確定感，一些難以啓齒的“不夠好”。這種自卑感，如同影子一般，時常在不經意間影響我們的判斷和選擇。而“西方學術經典”這個詞，則讓我對其內容充滿瞭期待，它暗示著這是一部經過時間洗禮、具有深遠影響力的著作，可能匯集瞭人類智慧的精華。精裝版的裝幀，更是增添瞭一種莊重感和珍藏價值，讓我覺得這本書本身就帶著一種不凡的氣質。我希望這本書能夠以一種深刻而又富有洞察力的方式，解構“自卑”這個概念，幫助我理解它在我們生活中的作用，以及它可能對我們人生道路産生的種種影響。我期待在書中找到一些能夠啓發我，讓我能夠更坦然地麵對自己的不完美，並最終找到一條通往真正自信之路的智慧。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對人類心理的復雜性都充滿瞭好奇，尤其是那些影響我們行為和決策的深層動機。《自卑與(西方學術經典 精裝版)》這個書名，立刻吸引瞭我的注意力，因為“自卑”恰恰是人性中一個非常普遍且難以言說的情感體驗。我猜想，這本書很可能是一位重要的西方思想傢，對自卑這一議題進行瞭深刻的哲學或心理學層麵的探討。我非常看重“學術經典”的標簽，這通常意味著書中蘊含著嚴謹的邏輯、深厚的理論基礎和經久不衰的思想價值。而精裝版的齣版形式，更是讓我覺得這是一本值得細細品味、反復研讀的珍貴讀物。我希望能在這本書中找到對自卑産生原因的係統性解釋，以及關於如何理解和應對自卑的獨到見解。我期待它不僅僅提供理論框架，更能引發讀者對自身經曆的深刻反思，甚至幫助我們找到提升自我價值感、建立健康自信的有效途徑。這本書，對我而言，是一次探索人性深處奧秘的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實吸引瞭我。每次看到“自卑”這個詞，總會有一種莫名的共鳴，好像它隱藏著我內心深處的一些秘密，一些我不敢去觸碰的陰影。而“西方學術經典”的標簽，又讓它濛上瞭一層厚重而神聖的光輝，仿佛裏麵蘊藏著解決人生睏境的智慧寶典。我一直覺得，我們每個人或多或少都帶著一些自卑的影子，它們可能源於童年的經曆，可能源於與他人的比較，也可能源於對自身能力的懷疑。這些自卑感就像一層薄霧，籠罩在我們心頭，讓我們無法真正地舒展，無法自信地去擁抱生活。我期待這本書能夠幫助我撥開這層迷霧，讓我更清晰地認識自己，理解自卑的根源，並找到超越它的途徑。精裝版的質感也讓我心生好感，它似乎預示著這本書的價值不菲，是一本值得珍藏、反復品讀的佳作。我希望作者能夠深入淺齣地剖析自卑，不僅僅是理論上的闡述，更能提供一些切實可行的方法，引導讀者走齣心理睏境，重拾內心的平靜與力量。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一次自我探索的旅程，一次心靈的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我平時就喜歡一些能夠引發深度思考的書籍，而《自卑與(西方學術經典 精裝版)》這個書名，準確地擊中瞭我的閱讀偏好。我常常在想，我們所經曆的許多挫摺和猶豫，是不是都與內心深處的那一點點自卑有關？它像一個隱形的“絆腳石”，讓我們在前進的道路上步履蹣跚。而“西方學術經典”這幾個字，則讓我對這本書的內容充滿瞭信心，我相信它一定是對“自卑”這一主題進行過係統性、有深度研究的成果。我不太喜歡那種泛泛而談、流於錶麵的心理學讀物，我更希望能夠接觸到那些經過時間檢驗、具有思想深度和理論高度的作品。精裝版的呈現方式，也讓我覺得這絕對不是一本隨隨便便齣版的書，它傳遞齣一種沉甸甸的學術分量。我期待這本書能夠提供一些不同於市麵上流行心理學書籍的觀點，或許它會從曆史、文化、社會等多個角度來剖析自卑，從而給讀者帶來更廣闊的視野和更深刻的理解。我希望讀完之後，能夠對“自卑”有一個全新的認識，甚至能夠找到改變現狀的鑰匙。