一招製敵：徒手格鬥大全 美國陸軍部 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美國陸軍部 著

圖書標籤:

• 軍事格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 美國陸軍
• 格鬥技巧
• 生存技能
• 軍事訓練
• 戰術
• 格鬥
• 武術

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：29380826510

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：一招製敵：徒手格鬥大全

定價：32.00元

作者：美國陸軍部

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

內容提要

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本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

目錄

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目 錄

章序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章 基本原則 3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章 人體要害部位 10

11／概述

11／人體部位

11／訓練中的注意事項

14／攻擊頭部和頸部

22／攻擊軀乾部位

30／攻擊肢節部位

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

第四章 倒功 39

40／概述

40／右側倒地姿勢

41／左側倒地姿勢

41／右倒練習

43／左倒練習

44／後倒姿勢

45／後倒練習

46／倒功練習

第五章 摔打基礎 47

48／概述

48／臀部頂摔（右或左）

51／臀部轉動頂摔

55／過肩扛摔

58／過頭摔

62／絆腿摔

65／由後摔

第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67

68／臀部頂摔變化

71／臀部轉動頂摔變化

73／過肩扛摔的變化

75／背後鎖喉摔打

第七章 擒拿 77

78／概述

78／正麵卡脖

80／揪領卡脖

81／雙手交叉揪領卡喉

82／彆臂按頭

84／扼背

85／背後鎖喉

87／雙腕鎖擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一種破解卡喉方法

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

98／破解正麵臂上箍抱

101／破解正麵抱腰

103／破解雙手抓單腕

106／破解抓兩腕

109／破解由後單臂鎖喉

112／破解由後連臂箍抱

116／破解由後臂下箍抱

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

第九章 持刀攻擊 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻擊姿勢

128／姿勢變化

130／正麵攻擊

135／由後攻擊

第十章 奪刺刀 139

140／概述

140／對付突刺

144／對付突刺的第二種方法

147／對付突刺的第三種方法

150／對付衝刺

155／對付衝刺的第二種方法

第十一章 奪槍 160

161／奪槍的速度

161／正麵奪

165／奪背後

169／正麵奪手槍

173／正麵奪手槍的第二種方法

175／對付背後手槍

179／對付背後手槍的第二種方法

182／對付背後手槍的第三種方法

186／對付頸後手槍

189／對付頸後手槍的第二種方法

192／對付頸後手槍的第三種方法

195／協助同伴

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

第十二章 奪刀 202

203／對付下刺的方法

208／對付下刺的第二種方法

210／對付上刺的方法

213／對付上刺的第二種方法

217／對付上刺的第三種方法

219／對付謹慎接近之敵

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰鋼盔摺脖

224／用鋼盔擊頭

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

230／其他方法

第十四章 231

232／概述

232／的規則

232／技術

233／持長槍俯臥的俘虜

234／持長槍跪下的俘虜

235／持手槍斜倚的俘虜

236／持手槍站立的俘虜

238／對多名俘虜進行

第十五章 捆綁俘虜 242

243／概述

243／腰帶捆綁法

246／鞋帶捆綁法

249／牽引捆綁法

250／捆豬法

251／手巾鉗口法

252／棍棒堵口法

253／膠布堵嘴法

附錄 254

255／徒手格鬥教練須知

作者介紹

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本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。

文摘

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序言

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《一招製敵：徒手格鬥大全》 引言 在人類漫長的曆史長河中，無論是古代戰場還是現代社會的各個角落，麵對威脅，個體自衛能力始終是生存與尊嚴的基石。不同於依靠武器的冷兵器時代，徒手格鬥，即不依賴任何外力工具，僅憑身體的力量、技巧和智慧進行對抗，是人類最原始也最本能的防禦手段。它不僅僅是身體的較量，更是意誌、策略和心理素質的全麵考驗。本文所要介紹的《一招製敵：徒手格鬥大全》，正是這樣一本緻力於係統性、科學性地闡述徒手格鬥核心原理、實戰技巧以及精神內涵的力作，旨在為讀者提供一套全麵、高效的自我防衛知識體係，助您在危急時刻，能夠冷靜、果斷地采取有效行動，化解危機，保護自身安全。 本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列各種武術招式，而是深入挖掘徒手格鬥背後的通用性法則。它強調的是“一招製敵”的精髓，即通過對人體結構、運動力學、心理學以及環境因素的深刻理解，掌握能夠瞬間瓦解對手抵抗能力的關鍵技術。這並非是追求炫技或殘暴，而是在最短時間內，以最小的代價，達成最有效控製局麵的目標。因此，本書的受眾廣泛，無論是希望提升個人安全意識的普通市民，還是追求更專業格鬥技巧的愛好者，都能從中獲益。 核心理念：掌握製勝之道 本書的核心理念可以概括為“以簡馭繁，以柔剋剛，以巧勝力”。 以簡馭繁： 徒手格鬥並非越復雜越好。真正有效的技術往往是基於基本的人體運動規律，經過實戰檢驗和提煉齣的最直接、最高效的動作。本書將復雜的格鬥體係化繁為簡，提煉齣那些在各種環境下都具有高實用性的基礎動作和原理。學員無需花費數年時間學習繁瑣的套路，而是能快速掌握核心要點，並在短時間內形成初步的實戰能力。 以柔剋剛： 麵對力量上的絕對優勢，硬碰硬往往是愚蠢的。本書強調利用對手的力量和動作慣性，通過閃避、藉力、引導等方式，將對手的攻擊轉化為自身的攻擊優勢。這涉及到對對手重心、角度、節奏的精準判斷，以及身體的協調性和柔韌性。理解並運用“化力”而非“抗力”，是實現以弱勝強的關鍵。 以巧勝力： 徒手格鬥的“巧”，包含瞭技術上的精準、時機上的把握，以及對對手弱點的洞察。本書會詳細講解如何通過點穴、關節鎖拿、要害攻擊等技巧，在瞬間癱瘓對手的行動能力。這些技巧的運用，並非鼓勵魯莽的攻擊，而是強調在精準的時機，對準對手最脆弱的部位，以最小的動作，造成最大的效果。 內容精要：全麵而深入的格鬥體係 《一招製敵：徒手格鬥大全》的編寫，力求覆蓋徒手格鬥的各個重要維度，為讀者構建一個完整的知識體係。 第一部分：理論基礎與心理準備 在實際技巧的講解之前，本書會花費大量篇幅闡述徒手格鬥的底層邏輯和心理建設。 認識風險與自我評估： 強調瞭解常見的危險場景，以及如何評估自身所處的風險等級。這並非是製造恐慌，而是培養一種居安思危的意識，為應對做好心理鋪墊。 心理素質的訓練： 麵對突發危險，冷靜、專注、果斷是至關重要的。本書會探討如何通過模擬訓練、呼吸技巧、意念強化等方法，提升臨場應變能力，剋服恐懼和緊張，保持清晰的思維。 法律與道德界限： 詳細闡述在進行自衛時，法律所允許的界限以及道德上的考量。這有助於讀者在保護自己的同時，避免觸犯法律，並理解自衛的真正目的是“製止威脅”，而非“報復”。 格鬥哲學與“一招製敵”的真正含義： 深入剖析“一招製敵”並非是追求一擊必殺的暴力美學，而是指在最短時間內，用最經濟、最有效的方式，結束對手的攻擊，從而實現自我保護。強調效率和控製，而非無謂的消耗。 第二部分：身體的武器：徒手格鬥的要素 這一部分將聚焦於如何將人體自身轉化為最有效的格鬥工具。 人體的力學結構與運動規律： 深入淺齣地講解人體骨骼、肌肉、關節的結構特點，以及如何利用這些特點發力。學習如何協調全身力量，形成更強的衝擊力，例如利用身體的鏇轉、蹬地、重心轉移等。 基本打擊技術（手、腳、肘、膝）： 拳法： 詳細解析直拳、勾拳、擺拳、上勾拳等基礎拳法，強調發力點、軌跡、速度和角度。不僅講解動作本身，更會說明不同拳法在不同距離和情境下的適用性。 腿法： 講解前踢、側踢、後踢、膝撞等基礎腿法，強調如何利用腿部的力量和長度優勢，以及如何運用全身協調來增強踢擊的穿透力。 肘擊與膝擊： 講解肘擊和膝擊在近距離搏鬥中的強大殺傷力，以及如何精準運用，快速有效地打擊對手的要害。 防禦與閃避技術： 格擋與卸力： 教授如何用手臂、身體有效格擋攻擊，並利用對手的力道卸去其攻擊的威力。 閃躲與規避： 講解如何通過身體的側移、後撤、下潛等動作，有效規避對手的攻擊，為反擊創造機會。 步法與身法： 強調靈活的步法和身法是保持距離、控製節奏、進行有效閃避和攻擊的基礎。講解如何運用身體的重心變化，實現快速移動和角度轉換。 近距離控製與纏鬥技術： 抱摔與卸力： 在近距離，如何有效地控製對手，使其無法施展有效的攻擊，並伺機將其摔倒。 關節鎖拿： 講解如何利用鎖拿技術，限製對手的關節活動，使其失去反抗能力，從而實現製服。 擒拿與控製： 講解如何在纏鬥中，通過有效的身體接觸和角度運用，控製對手的身體，使其處於被動地位。 第三部分：實戰應用與場景模擬 理論結閤實踐，本書將格鬥技巧應用於真實的危險場景。 應對不同攻擊模式： 應對拳擊攻擊： 如何有效防禦和反擊對手的直拳、勾拳、擺拳。 應對腿部攻擊： 如何格擋、閃避或化解對手的踢擊。 應對多人攻擊： 講解如何在多人圍攻的情況下，如何保持冷靜，尋找突破口，並盡可能地製造混亂，為逃脫創造機會。 特定場景下的自衛： 街頭衝突： 講解在開放空間，如何應對突然發生的攻擊。 狹窄空間： 在電梯、樓道等狹窄空間，如何應對被睏或被攻擊。 夜間行走： 針對夜間光綫不足、視綫受阻等情況，如何提高警惕和應對能力。 應對持械威脅： 在不鼓勵主動使用暴力的情況下，如何通過策略和技巧，盡量避免與持械者直接對抗，以及在迫不得已時，如何應對。 逃跑與撤離策略： 強調在絕大多數情況下，安全撤離是首要目標。本書會教授如何識彆逃跑時機，如何利用環境製造障礙，以及如何保持體力以求逃脫。 第四部分：訓練方法與進階 想要掌握真正的徒手格鬥能力，離不開科學的訓練。 基礎體能訓練： 力量、耐力、柔韌性、爆發力是格鬥的基礎。本書會推薦一些適閤的體能訓練方法。 技巧訓練： 分解訓練： 將復雜動作分解為基本單元進行反復練習。 模擬訓練： 邀請夥伴進行有防護的模擬對抗，熟悉技術在實際對抗中的運用。 沙袋與護具訓練： 利用沙袋、拳靶等器械，提升打擊的力度和精準度。 實戰心理訓練： 通過反復的模擬場景，讓身體和大腦習慣在壓力下做齣反應，提高應激能力。 持續學習與進步： 強調格鬥是一門需要不斷學習和精進的技藝，鼓勵讀者保持積極的學習態度，不斷總結經驗，完善自身。 結語 《一招製敵：徒手格鬥大全》不僅僅是一本格鬥技巧的指南，更是一本關於自我保護、意誌磨礪和智慧運用的書。它所倡導的，是通過掌握科學有效的徒手格鬥知識，增強個體在麵對危險時的自信和能力，從而最大程度地保護自己和所愛之人。書中提供的知識，是基於人類最基本、最普遍的生理結構和行為規律，經過無數次實踐檢驗的智慧結晶。它將幫助您認識到，人人都可以成為自己的守護者，而掌握“一招製敵”的奧秘，將是您邁嚮更安全、更自信生活的重要一步。 本書的編寫，旨在為每一個渴望擁有自衛能力的人，提供一條清晰、可行、高效的學習路徑。它鼓勵理性、智慧和勇氣，而非盲目的暴力。通過學習本書，您將不僅學會如何格擋、如何反擊，更重要的是，學會如何觀察、如何判斷、如何決策，如何在復雜多變的世界中，保持冷靜，化解危機，掌握自己的命運。

評分☆☆☆☆☆

對於這類強調身體反應的書籍來說，圖片和文字的配閤度至關重要，而這本書在這方麵做得堪稱完美。我注意到，作者在描述一個動作時，通常會配上至少兩到三張不同角度的圖示。比如，在講解一個抱摔技巧時，第一張圖是預備姿態，第二張圖是發力瞬間的重心變化，第三張圖則是完成動作後的控製姿態。這種多維度的視覺呈現，極大地彌補瞭純文字描述的不足。更難得的是，文字描述的部分極少使用模糊不清的形容詞，而是大量使用精準的動詞和量詞來鎖定關鍵的肌肉群發力點和身體角度。讀起來的感覺是，作者仿佛站在我身邊，用最精確的語言在指導我的每一個微小動作。這種細緻入微的指導，使得我在進行自我練習時，能夠及時發現並修正那些不易察覺的錯誤細節，這種教學的嚴謹性，真的讓人非常信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭徒手格鬥技巧本身。它傳遞的更是一種心理素質的培養和對風險態勢的預判能力。在關於“衝突降級”和“非接觸式防禦”的章節裏，作者花瞭相當大的篇幅來討論如何在衝突升級前進行有效的溝通和威懾展示，這在很多隻講“打鬥”的書裏是看不到的。它強調的是“避免戰鬥”纔是最高明的勝利，而一旦進入實戰，則要以最快的效率結束。這種成熟的理念，讓這本書的格局一下子就提升瞭。讀完後，我感覺自己不僅學到瞭一些自衛術，更重要的是，培養瞭一種更審慎、更具全局觀的危機處理能力。它教會瞭我如何觀察環境，如何解讀對方的肢體語言，這對於現代生活中的安全防護來說，或許比那些復雜的擒拿術更為實用。這本書真正做到瞭技術與智慧的平衡發展。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭好幾個小時仔細研讀瞭這本書的引言和前幾章，深切感受到作者在構建知識體係上的匠心獨運。它不像市麵上很多同類書籍那樣，上來就堆砌各種花哨的招式，而是非常係統地從最基礎的站姿、步法開始講起。這種由淺入深的學習路徑，極大地降低瞭學習門檻。作者似乎非常瞭解初學者的睏惑點，總能在關鍵的技術點上設置小節進行“常見誤區”的提示，或者用對比的方式來闡述正確的發力方式。我特彆欣賞它對“原理”層麵的闡述，它沒有停留在“做什麼”的層麵，而是深入到“為什麼這樣做”的物理基礎和生物力學角度去解釋。比如，講解如何利用杠杆原理進行有效的控製，那段描述簡直是教科書級彆的清晰。這種理論與實踐完美結閤的敘事方式，讓我覺得我不是在簡單地模仿動作，而是在真正理解一種格鬥思維。這種深層次的解析，使得即便是沒有實戰經驗的人，也能迅速建立起正確的認知框架，為後續的深入學習打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容編排上的邏輯性簡直是教科書級彆的範本，每一次翻閱都能發現新的驚喜。它將復雜的徒手格鬥技巧拆分成瞭若乾個獨立但又相互關聯的模塊。最讓我印象深刻的是它對“情景模擬”的描述。它不僅僅是羅列招式，而是將不同的應用場景進行瞭細緻的劃分，比如“狹小空間內的應對”、“麵對多重威脅時的優先級處理”等等。這些場景的設置非常貼近實戰的可能性，讓人能立刻將書本上的知識與現實壓力聯係起來。而且，作者在不同章節之間的過渡銜接做得非常自然流暢，知識的遞進關係一目瞭然，你永遠不會感到迷失方嚮。我甚至發現，有些看似獨立的技巧，在後來的高級章節中，會以一種全新的組閤方式齣現，這充分體現瞭作者對整體戰略的把控能力。這種環環相扣的設計，確保瞭讀者在學習過程中，知識點不會孤立存在，而是形成一個完整的、有機的知識網絡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種硬朗的風格和厚實的紙張，拿在手裏沉甸甸的，立刻就能感受到裏麵內容的紮實與專業。我本來就對這類注重實操的書籍比較偏愛，但這本的細節處理得尤其到位。比如，字體選擇上就很有考量，既保證瞭清晰易讀，又透露齣一種嚴肅的訓練感，這在閱讀技術性強的書籍時非常重要。拿到手的時候，我忍不住翻瞭好幾遍，那種精心排版的圖文結閤，讓人在閱讀時並不會感到枯燥。特彆是那些剖析動作細節的插圖，綫條非常流暢，每一個關節的受力點、身體的重心轉移都畫得非常清晰，即便是初學者也能大緻理解其中的要領。這不僅僅是一本教材，更像是一個訓練夥伴，時刻提醒你要專注和認真。而且，書頁的裝訂也非常牢固，翻閱起來很方便，不用擔心很快就散架，這點對於經常需要查閱和練習的讀者來說，簡直是福音。總而言之，從外在給人的感覺來看，這本書的製作水準絕對是行業頂尖的，讓人對接下來要學習的內容充滿瞭期待，感覺就像得到瞭一件高質量的裝備。