舞蹈解剖學9787534987816 河南科學技術齣版社 [美]雅基·格林·哈斯, 王會儒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 雅基·格林·哈斯，王會儒等 著

圖書標籤:

• 舞蹈解剖學
• 解剖學
• 運動醫學
• 舞蹈
• 人體結構
• 運動訓練
• 康復
• 肌肉骨骼
• 運動解剖學
• 專業教材

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534987816

商品編碼：29382681997

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	舞蹈解剖學
作者	雅基·格林·哈斯, 王會儒等
定價	86.00元
齣版社	河南科學技術齣版社
ISBN	9787534987816
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

雅基·格林·哈斯,自1989 年起擔任辛辛那提芭蕾舞團的體能訓練師， 現任美國舞蹈醫學學術研討會（.dancemedicine.）主任及（俄亥俄州）辛辛那提威靈頓骨科部舞蹈醫學主任，負責舞者的物理治療、術後康復和全麵身體訓練。哈斯畢業於南佛羅裏達大學，獲該校舞蹈文學學士學位及辛辛那提大學體能訓練證書。作為波士頓芭蕾舞團、美國南方芭蕾舞劇院、坦帕芭蕾舞團、新奧爾良芭蕾舞團和辛辛那提芭蕾舞團的前職業芭蕾舞演員，哈斯經驗頗豐。她曾獲舊金山的聖弗朗西斯紀念醫院舞蹈部的普拉提教練證書和位於佛羅裏達州邁阿密的北極星教育頒發的普拉提康復證書。此外，她還在麥堅愛爾蘭舞者（創意及錶演藝術之校）、辛辛那提大學舞蹈係及眾多舞蹈工作室開展傷害預防工作。哈斯經常為舞者、教練和衛生保健工作者做演講報告，曾齣席國際舞蹈醫學科學協會和美國國傢體育教練員協會（the National Athletic Trainer’s Association）會議，並在會上發言。 她著作良多，作品常刊登於《舞蹈》（Dance ）和《早日康復》( Advance Rehabilitation ) 上。 王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育係副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。他於2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度頒發的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭於韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫瞭學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鍾——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已齣版；在《中華物理與康復醫學雜誌》、《中國運動醫學雜誌》、《中國康復醫學雜誌》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等外核心期刊發錶多篇學術論文。王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛煉等；在上海有綫電視颱“衛生健康”“金色”欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3 年之久，廣受好評。 雅基·格林·哈斯,自1989 年起擔任辛辛那提芭蕾舞團的體能訓練師， 現任美國舞蹈醫學學術研討會（.dancemedicine.）主任及（俄亥俄州）辛辛那提威靈頓骨科部舞蹈醫學主任，負責舞者的物理治療、術後康復和全麵身體訓練。哈斯畢業於南佛羅裏達大學，獲該校舞蹈文學學士學位及辛辛那提大學體能訓練證書。作為波士頓芭蕾舞團、美國南方芭蕾舞劇院、坦帕芭蕾舞團、新奧爾良芭蕾舞團和辛辛那提芭蕾舞團的前職業芭蕾舞演員，哈斯經驗頗豐。她曾獲舊金山的聖弗朗西斯紀念醫院舞蹈部的普拉提教練證書和位於佛羅裏達州邁阿密的北極星教育頒發的普拉提康復證書。此外，她還在麥堅愛爾蘭舞者（創意及錶演藝術之校）、辛辛那提大學舞蹈係及眾多舞蹈工作室開展傷害預防工作。哈斯經常為舞者、教練和衛生保健工作者做演講報告，曾齣席國際舞蹈醫學科學協會和美國國傢體育教練員協會（the National Athletic Trainer’s Association）會議，並在會上發言。 她著作良多，作品常刊登於《舞蹈》（Dance ）和《早日康復》( Advance Rehabilitation ) 上。 王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育係副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。他於2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度頒發的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭於韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫瞭學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鍾——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已齣版；在《中華物理與康復醫學雜誌》、《中國運動醫學雜誌》、《中國康復醫學雜誌》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等外核心期刊發錶多篇學術論文。王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛煉等；在上海有綫電視颱“衛生健康”“金色”欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3 年之久，廣受好評。

目錄

1舞動的舞者…………………………………………1 脊柱…………………………………………………12 肋骨與呼吸……………………………………………30 核心…………………………………………………46 肩部及手臂………………………………………66 骨盆和髖關節………………………………………92 腿…………………………………………………114 踝關節和腳…………………………………………132 舞者的全身訓練…………………………………155 動作名稱索引…………………………………176 作者簡介………………………………………178 主譯簡介………………………………………179

編輯推薦

文摘

序言

《人體運動的奧秘：解構舞蹈的科學之美》 本書並非一本關於“舞蹈解剖學9787534987816 河南科學技術齣版社 [美]雅基·格林·哈斯, 王會儒”的書籍，而是緻力於揭示人類身體在舞蹈這一藝術形式中展現齣的驚人潛能與精密運作。它將引領讀者深入探索，為何舞者能夠做齣如此令人驚嘆的動作，其背後隱藏著怎樣的生物力學原理，以及身體結構如何支持和塑造著舞蹈的錶現力。 引言：動作之源，身體之詩 舞蹈，作為一種古老而普適的藝術語言，通過身體的律動訴說情感、描繪故事、傳遞思想。從古典芭蕾的輕盈優雅，到現代舞的自由奔放，再到街舞的力量與節奏，每一種舞蹈形式都對身體提齣瞭獨特的要求，也都在挑戰著人類身體的極限。然而，支撐這些令人目眩神迷的錶演的，並非僅僅是天賦與訓練，更深層次的原因在於人體自身精妙絕倫的設計——它的骨骼、肌肉、韌帶、關節，以及神經係統和心血管係統，都在無聲地協同工作，成就瞭身體的每一刻律動。 本書旨在從科學的視角齣發，以一種通俗易懂且引人入勝的方式，解構舞蹈動作的內在機製。我們將跳齣對舞蹈錶象的欣賞，走進身體的內部世界，理解每一個舒展、跳躍、鏇轉、定格的動作，是如何由骨骼的支撐、肌肉的發力、關節的協調共同完成的。它將幫助舞者、教練、康復師，乃至任何對人體運動感興趣的讀者，更深刻地理解身體的語言，優化訓練方法，預防損傷，並最終提升舞蹈的藝術錶現力。 第一部分：舞蹈的基石——骨骼與關節的支撐與聯動 人體的骨骼係統，如同建築的鋼筋骨架，為舞蹈提供瞭堅實的支撐。我們將詳細考察舞蹈中最重要的骨骼組成部分：脊柱、骨盆、四肢。 脊柱的智慧： 脊柱不僅僅是簡單的支撐，更是身體的“核心”。我們將探討其獨特的S形彎麯如何分散重力，保持平衡，以及頸椎、胸椎、腰椎在舞蹈中的不同功能。例如，芭蕾中的“拔伸”並非虛無縹緲，而是對脊柱延展力的極緻運用；現代舞中對脊柱的扭轉和摺疊，則展現瞭其驚人的柔韌性。我們會分析脊柱各個節段的活動度，以及哪些訓練可以增強脊柱的穩定性和靈活性，從而在舞蹈中實現更流暢的連接和更有力的支撐。 骨盆的樞紐： 骨盆是連接上半身和下半身的橋梁，在舞蹈中扮演著至關重要的角色。我們將深入瞭解骨盆的解剖結構，包括髂骨、坐骨、恥骨以及骶骨，以及它們如何協同工作，維持站姿的穩定，並傳遞力量。舞者在地麵動作中的流暢轉換，在鏇轉中的穩定發力，以及高難度跳躍的起跳與落地，都離不開骨盆的精確控製。本書將介紹如何通過強化骨盆周圍的肌肉，提高骨盆的穩定性與活動度，從而實現更安全、更有力的舞蹈動作。 四肢的畫筆： 手臂、腿部以及它們的關節，是舞蹈錶現力的主要載體。我們會詳細解析肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節的結構和運動範圍。無論是芭蕾中優雅的“阿拉貝斯剋”，還是街舞中爆發力的“凍結”，都離不開對這些關節精確的控製和力量的傳遞。我們將分析不同舞蹈風格對關節活動的特殊要求，以及如何通過科學的訓練來發展關節的靈活性、穩定性和力量，避免因關節過度使用或姿勢不當而造成的損傷。 第二部分：舞動的力量——肌肉的協調與爆發 肌肉是身體的“發動機”，它們通過收縮和舒張，驅動著每一個舞蹈動作。本書將深入揭示肌肉在舞蹈中的作用，不僅僅是力量的來源，更是細膩的控製者。 核心肌群的秘密： 腹部、背部和骨盆底部的核心肌群，是舞者身體穩定性的基石。我們將詳細介紹這些深層肌肉的功能，以及它們如何協同工作，為身體提供穩定的支撐平颱。一個強大的核心，意味著更穩定的站姿、更流暢的重心轉移、更有效的力量傳遞，以及更少的腰部損傷。本書將提供針對性的核心訓練方法，幫助舞者建立堅實的核心力量。 腿部肌群的動力： 股四頭肌、膕繩肌、小腿肌群等，是舞者跳躍、落地、支撐的關鍵。我們將分析這些肌肉在不同跳躍動作中的發力模式，以及如何通過訓練來增強它們的爆發力和耐力。同時，我們也會關注負責膝蓋和腳踝穩定性的肌肉，以減少落地時的衝擊力，預防交叉韌帶損傷等常見運動傷害。 上肢肌群的錶現： 手臂、肩膀、胸部和背部的肌肉，不僅參與動作的支撐和平衡，更是傳遞情緒和錶現力的重要媒介。從肩胛帶的精確控製，到手臂的延伸與迴收，每一個細節都至關重要。我們將探討如何通過訓練來增強上肢的穩定性、力量和協調性，使其能夠更準確地完成手臂動作，並與身體其他部位形成有機的整體。 肌肉的協調與神經控製： 舞蹈並非單一肌肉的孤立發力，而是多塊肌肉的精妙協調。本書將探討大腦如何通過神經係統指揮肌肉協同工作，實現流暢、精準的動作。我們將介紹“本體感受”（proprioception）——身體對自己位置和運動的感知能力，以及如何通過訓練來提升這種感知，使舞者能夠更精確地控製身體，做齣更復雜的動作。 第三部分：運動的藝術——生物力學與舞蹈錶現力 生物力學是理解舞蹈動作“為何如此”的關鍵。本書將引入基本的生物力學概念，解釋它們如何在舞蹈中得到應用，並最終提升舞蹈的錶現力。 重力與平衡： 身體如何與重力抗衡，維持微妙的平衡？我們將分析舞者在單腿站立、鏇轉、空中定格等瞬間，如何通過調整重心、肌肉張力來保持穩定。例如，芭蕾中的“點地”，並非隻是輕柔接觸地麵，而是對重力轉移和身體控製的極緻考驗。 力量與速度： 如何在短時間內産生最大的力量？本書將探討肌肉發力的速度和力量之間的關係，以及如何通過訓練來優化爆發力，例如在跳躍起跳時的瞬間發力。 慣性與動量： 鏇轉、跳躍，這些動作都離不開對慣性和動量的理解。我們將分析舞者如何利用身體的鏇轉慣性來完成流暢的轉圈，以及如何控製動量來實現優雅的落地。 關節力學與效率： 優化的關節角度和發力方式，能夠節省體能，提升動作的流暢度和錶現力。我們將分析不同舞蹈動作中的關節力學，以及如何通過改進技術來提高舞蹈的效率和美感。 第四部分：健康舞蹈——預防與康復的智慧 精妙的身體運作固然令人著迷，但理解如何保護身體，避免損傷，同樣是舞蹈藝術不可或缺的一部分。 常見舞蹈損傷的成因： 我們將識彆舞蹈中最容易發生的損傷，如踝關節扭傷、膝關節疼痛、腰部勞損、肌腱炎等，並從生物力學和解剖學的角度分析其根本原因。 預防性訓練的重要性： 針對性的力量訓練、柔韌性訓練和穩定性訓練，是預防損傷的關鍵。本書將提供一係列基於科學原理的訓練建議，幫助舞者增強身體的適應性，降低受傷風險。 科學的康復策略： 當損傷發生時，如何進行科學有效的康復？我們將介紹康復過程中的關鍵原則，包括循序漸進的恢復、針對性的練習，以及何時可以安全地重返舞颱。 結語：身體的智慧，藝術的飛翔 《人體運動的奧秘：解構舞蹈的科學之美》不僅僅是一本關於身體的書，它是一扇通往更深層次舞蹈理解的大門。通過探索身體的骨骼結構、肌肉功能、關節聯動以及運動的生物力學原理，舞者能夠更精準地感知自己的身體，教練能夠更科學地指導學生，康復師能夠更有效地幫助運動員。 當科學的智慧與藝術的靈感相結閤，身體便能真正成為自由錶達的載體，承載著情感的重量，舞齣生命最動人的篇章。本書期待與您一同踏上這段探索身體奧秘的旅程，解鎖身體的潛能，讓舞蹈的藝術之美，在精準而強大的身體支撐下，得以淋灕盡緻地綻放。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始對一些比較有挑戰性的運動感到興趣，比如普拉提和瑜伽。在練習的過程中，我常常會聽到教練提到一些我不太熟悉的身體部位和肌肉群，比如“核心肌群”、“臀肌”、“三角肌”等等。雖然我能感受到它們在運動中的發力，但究竟是哪些肌肉在工作，它們又在做什麼，我一直缺乏一個清晰的概念。我希望這本書能夠幫助我建立起更係統、更準確的身體認知。我設想，它應該會對人體的主要肌肉和骨骼係統進行詳細的介紹，並且會以一種非常直觀的方式呈現齣來，比如通過精細的插圖或者3D模型。如果這本書還能結閤一些常見的運動動作，來解釋不同部位的肌肉是如何協同發力的，那就太棒瞭。比如，在做深蹲時，哪些肌肉是主要的驅動者，哪些肌肉起到瞭穩定作用？在做肩部推舉時，又是哪些肌肉在承受主要的負荷？如果這本書能迴答這些問題，那它就不僅僅是一本關於舞蹈的書，而是一本關於如何更好地運用和理解我們身體的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我非常好奇這本書是如何將舞蹈這一充滿藝術感的活動與嚴謹的解剖學知識結閤起來的。在我看來，舞蹈本身就是一種通過身體來錶達情感和故事的語言，它需要舞者擁有極高的身體控製能力和對身體的深刻理解。而解剖學，我一直認為它是一門關於“結構”的科學，是如何精確地描述肌肉的起止點、骨骼的連接方式，以及它們在運動中的受力原理。我有點想象不齣，這兩者是如何能夠如此緊密地聯係在一起，並且能以一種引人入勝的方式呈現給讀者。我猜想，這本書或許會通過分析不同舞蹈流派中的經典動作，來闡述相關的解剖學知識。比如，芭蕾中的高難度跳躍，拉丁舞中腰肢的扭轉，抑或是現代舞中富有張力的身體伸展，它們背後都蘊含著怎樣的肌肉發力模式？這本書有沒有可能通過對這些動作的解構，來幫助讀者更好地理解舞蹈的力學美？我非常期待能看到，作者是如何將抽象的解剖學概念，轉化為直觀的、與舞蹈動作緊密相關的視覺和文字解釋的，這對我來說無疑是一種全新的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對運動科學和人體解剖學有著濃厚的興趣，尤其是在學習一些需要精細身體控製的活動時，例如攀岩或者一些力量訓練。我發現，僅僅掌握動作的錶麵形態是遠遠不夠的，理解動作背後的生物力學原理和肌肉發力模式，能夠極大地提升訓練的效果，並且有效避免運動損傷。我希望這本書能夠填補我在這方麵的知識空白。我猜想，這本書應該會以一種非常係統的方式，來介紹人體主要的骨骼結構和肌肉係統，並且會詳細解釋它們在舞蹈動作中的具體作用。我非常期待看到，書中是如何將復雜的解剖學概念，轉化為易於理解的圖文並茂的解釋，也許還會涉及一些關於運動鏈的理論，來闡述身體各個部位是如何協同工作的。如果這本書能夠幫助我更清晰地認識到，在進行某個舞蹈動作時，哪些肌肉是主導發力，哪些是輔助穩定，哪些是需要延展，那將對我未來的訓練帶來巨大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀確實很精美，拿到手的時候就被它厚實的封麵和清晰的印刷吸引瞭。從書名就能看齣，這應該是一本非常專業的書籍，雖然我並非舞蹈專業的科班齣身，但一直對人體運動的奧秘充滿好奇，尤其是在進行一些日常健身或者嘗試簡單的舞蹈動作時，總會感受到身體的某些限製，或是對動作的準確性有些疑惑。我常常會想，如果能更深入地瞭解我們身體的骨骼、肌肉是如何協同工作的，也許就能更好地理解為什麼某些動作能流暢完成，而另一些則顯得笨拙。這本書封麵上的人物插畫，透著一股專業又優雅的氣息，讓我對內部的內容充滿瞭期待。我設想著，它應該會用大量精美的插圖來展示人體在不同舞蹈姿態下的骨骼和肌肉狀態，也許還會用一些比較通俗易懂的語言來解釋復雜的解剖學概念，讓我這個門外漢也能有所收獲。畢竟，舞蹈不僅僅是優美的姿態，更是對身體極限的探索和挑戰，而解剖學無疑是理解這一切的基礎。我希望能從這本書中，學到一些關於身體的“秘密”，讓我在理解舞蹈的藝術性之餘，也能窺見其背後科學的嚴謹。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體是如何實現如此復雜而優美的運動感到著迷。尤其是看到那些頂級的舞者，他們在舞颱上時而輕盈如羽毛，時而力量感十足，那種對身體的掌控力簡直令人驚嘆。我常常好奇，他們是如何做到如此精確地控製每一個關節，每一塊肌肉的？是不是有一種科學的方式，可以幫助我們這些普通人也能更深刻地理解身體的運作機製？我希望這本書能提供一些這樣的視角。我設想，這本書可能會深入講解人體的骨骼結構，以及不同關節的運動範圍和功能。同時，它也一定會詳細介紹肌肉的功能，包括它們的收縮、舒張以及相互配閤的模式。我想象中，它可能還會介紹一些基本的生物力學原理，來解釋為什麼某些動作會更容易受傷，而另一些動作則能更有效地發力。如果書中能有大量的插圖，並且能夠將理論知識與實際的舞蹈動作相結閤，那將會非常有啓發性，能讓我對自己的身體有更深層次的認識，也能更好地理解舞蹈藝術背後所蘊含的科學之美。