舞蹈解剖学9787534987816 河南科学技术出版社 [美]雅基·格林·哈斯, 王会儒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 雅基·格林·哈斯，王会儒等 著

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• 肌肉骨骼
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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534987816

商品编码：29382681997

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	舞蹈解剖学
作者	雅基·格林·哈斯, 王会儒等
定价	86.00元
出版社	河南科学技术出版社
ISBN	9787534987816
出版日期	2017-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

雅基·格林·哈斯,自1989 年起担任辛辛那提芭蕾舞团的体能训练师， 现任美国舞蹈医学学术研讨会（.dancemedicine.）主任及（俄亥俄州）辛辛那提威灵顿骨科部舞蹈医学主任，负责舞者的物理治疗、术后康复和全面身体训练。哈斯毕业于南佛罗里达大学，获该校舞蹈文学学士学位及辛辛那提大学体能训练证书。作为波士顿芭蕾舞团、美国南方芭蕾舞剧院、坦帕芭蕾舞团、新奥尔良芭蕾舞团和辛辛那提芭蕾舞团的前职业芭蕾舞演员，哈斯经验颇丰。她曾获旧金山的圣弗朗西斯纪念医院舞蹈部的普拉提教练证书和位于佛罗里达州迈阿密的北极星教育颁发的普拉提康复证书。此外，她还在麦坚爱尔兰舞者（创意及表演艺术之校）、辛辛那提大学舞蹈系及众多舞蹈工作室开展伤害预防工作。哈斯经常为舞者、教练和卫生保健工作者做演讲报告，曾出席国际舞蹈医学科学协会和美国国家体育教练员协会（the National Athletic Trainer’s Association）会议，并在会上发言。 她著作良多，作品常刊登于《舞蹈》（Dance ）和《早日康复》( Advance Rehabilitation ) 上。 王会儒，男，45岁，硕士研究生，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度颁发的瑜伽教练员证书；2013 年至2014 年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20 招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3 年之久，广受好评。 雅基·格林·哈斯,自1989 年起担任辛辛那提芭蕾舞团的体能训练师， 现任美国舞蹈医学学术研讨会（.dancemedicine.）主任及（俄亥俄州）辛辛那提威灵顿骨科部舞蹈医学主任，负责舞者的物理治疗、术后康复和全面身体训练。哈斯毕业于南佛罗里达大学，获该校舞蹈文学学士学位及辛辛那提大学体能训练证书。作为波士顿芭蕾舞团、美国南方芭蕾舞剧院、坦帕芭蕾舞团、新奥尔良芭蕾舞团和辛辛那提芭蕾舞团的前职业芭蕾舞演员，哈斯经验颇丰。她曾获旧金山的圣弗朗西斯纪念医院舞蹈部的普拉提教练证书和位于佛罗里达州迈阿密的北极星教育颁发的普拉提康复证书。此外，她还在麦坚爱尔兰舞者（创意及表演艺术之校）、辛辛那提大学舞蹈系及众多舞蹈工作室开展伤害预防工作。哈斯经常为舞者、教练和卫生保健工作者做演讲报告，曾出席国际舞蹈医学科学协会和美国国家体育教练员协会（the National Athletic Trainer’s Association）会议，并在会上发言。 她著作良多，作品常刊登于《舞蹈》（Dance ）和《早日康复》( Advance Rehabilitation ) 上。 王会儒，男，45岁，硕士研究生，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度颁发的瑜伽教练员证书；2013 年至2014 年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20 招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3 年之久，广受好评。

目录

1舞动的舞者…………………………………………1 脊柱…………………………………………………12 肋骨与呼吸……………………………………………30 核心…………………………………………………46 肩部及手臂………………………………………66 骨盆和髋关节………………………………………92 腿…………………………………………………114 踝关节和脚…………………………………………132 舞者的全身训练…………………………………155 动作名称索引…………………………………176 作者简介………………………………………178 主译简介………………………………………179

编辑推荐

文摘

序言

《人体运动的奥秘：解构舞蹈的科学之美》 本书并非一本关于“舞蹈解剖学9787534987816 河南科学技术出版社 [美]雅基·格林·哈斯, 王会儒”的书籍，而是致力于揭示人类身体在舞蹈这一艺术形式中展现出的惊人潜能与精密运作。它将引领读者深入探索，为何舞者能够做出如此令人惊叹的动作，其背后隐藏着怎样的生物力学原理，以及身体结构如何支持和塑造着舞蹈的表现力。 引言：动作之源，身体之诗 舞蹈，作为一种古老而普适的艺术语言，通过身体的律动诉说情感、描绘故事、传递思想。从古典芭蕾的轻盈优雅，到现代舞的自由奔放，再到街舞的力量与节奏，每一种舞蹈形式都对身体提出了独特的要求，也都在挑战着人类身体的极限。然而，支撑这些令人目眩神迷的表演的，并非仅仅是天赋与训练，更深层次的原因在于人体自身精妙绝伦的设计——它的骨骼、肌肉、韧带、关节，以及神经系统和心血管系统，都在无声地协同工作，成就了身体的每一刻律动。 本书旨在从科学的视角出发，以一种通俗易懂且引人入胜的方式，解构舞蹈动作的内在机制。我们将跳出对舞蹈表象的欣赏，走进身体的内部世界，理解每一个舒展、跳跃、旋转、定格的动作，是如何由骨骼的支撑、肌肉的发力、关节的协调共同完成的。它将帮助舞者、教练、康复师，乃至任何对人体运动感兴趣的读者，更深刻地理解身体的语言，优化训练方法，预防损伤，并最终提升舞蹈的艺术表现力。 第一部分：舞蹈的基石——骨骼与关节的支撑与联动 人体的骨骼系统，如同建筑的钢筋骨架，为舞蹈提供了坚实的支撑。我们将详细考察舞蹈中最重要的骨骼组成部分：脊柱、骨盆、四肢。 脊柱的智慧： 脊柱不仅仅是简单的支撑，更是身体的“核心”。我们将探讨其独特的S形弯曲如何分散重力，保持平衡，以及颈椎、胸椎、腰椎在舞蹈中的不同功能。例如，芭蕾中的“拔伸”并非虚无缥缈，而是对脊柱延展力的极致运用；现代舞中对脊柱的扭转和折叠，则展现了其惊人的柔韧性。我们会分析脊柱各个节段的活动度，以及哪些训练可以增强脊柱的稳定性和灵活性，从而在舞蹈中实现更流畅的连接和更有力的支撑。 骨盆的枢纽： 骨盆是连接上半身和下半身的桥梁，在舞蹈中扮演着至关重要的角色。我们将深入了解骨盆的解剖结构，包括髂骨、坐骨、耻骨以及骶骨，以及它们如何协同工作，维持站姿的稳定，并传递力量。舞者在地面动作中的流畅转换，在旋转中的稳定发力，以及高难度跳跃的起跳与落地，都离不开骨盆的精确控制。本书将介绍如何通过强化骨盆周围的肌肉，提高骨盆的稳定性与活动度，从而实现更安全、更有力的舞蹈动作。 四肢的画笔： 手臂、腿部以及它们的关节，是舞蹈表现力的主要载体。我们会详细解析肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节的结构和运动范围。无论是芭蕾中优雅的“阿拉贝斯克”，还是街舞中爆发力的“冻结”，都离不开对这些关节精确的控制和力量的传递。我们将分析不同舞蹈风格对关节活动的特殊要求，以及如何通过科学的训练来发展关节的灵活性、稳定性和力量，避免因关节过度使用或姿势不当而造成的损伤。 第二部分：舞动的力量——肌肉的协调与爆发 肌肉是身体的“发动机”，它们通过收缩和舒张，驱动着每一个舞蹈动作。本书将深入揭示肌肉在舞蹈中的作用，不仅仅是力量的来源，更是细腻的控制者。 核心肌群的秘密： 腹部、背部和骨盆底部的核心肌群，是舞者身体稳定性的基石。我们将详细介绍这些深层肌肉的功能，以及它们如何协同工作，为身体提供稳定的支撑平台。一个强大的核心，意味着更稳定的站姿、更流畅的重心转移、更有效的力量传递，以及更少的腰部损伤。本书将提供针对性的核心训练方法，帮助舞者建立坚实的核心力量。 腿部肌群的动力： 股四头肌、腘绳肌、小腿肌群等，是舞者跳跃、落地、支撑的关键。我们将分析这些肌肉在不同跳跃动作中的发力模式，以及如何通过训练来增强它们的爆发力和耐力。同时，我们也会关注负责膝盖和脚踝稳定性的肌肉，以减少落地时的冲击力，预防交叉韧带损伤等常见运动伤害。 上肢肌群的表现： 手臂、肩膀、胸部和背部的肌肉，不仅参与动作的支撑和平衡，更是传递情绪和表现力的重要媒介。从肩胛带的精确控制，到手臂的延伸与回收，每一个细节都至关重要。我们将探讨如何通过训练来增强上肢的稳定性、力量和协调性，使其能够更准确地完成手臂动作，并与身体其他部位形成有机的整体。 肌肉的协调与神经控制： 舞蹈并非单一肌肉的孤立发力，而是多块肌肉的精妙协调。本书将探讨大脑如何通过神经系统指挥肌肉协同工作，实现流畅、精准的动作。我们将介绍“本体感受”（proprioception）——身体对自己位置和运动的感知能力，以及如何通过训练来提升这种感知，使舞者能够更精确地控制身体，做出更复杂的动作。 第三部分：运动的艺术——生物力学与舞蹈表现力 生物力学是理解舞蹈动作“为何如此”的关键。本书将引入基本的生物力学概念，解释它们如何在舞蹈中得到应用，并最终提升舞蹈的表现力。 重力与平衡： 身体如何与重力抗衡，维持微妙的平衡？我们将分析舞者在单腿站立、旋转、空中定格等瞬间，如何通过调整重心、肌肉张力来保持稳定。例如，芭蕾中的“点地”，并非只是轻柔接触地面，而是对重力转移和身体控制的极致考验。 力量与速度： 如何在短时间内产生最大的力量？本书将探讨肌肉发力的速度和力量之间的关系，以及如何通过训练来优化爆发力，例如在跳跃起跳时的瞬间发力。 惯性与动量： 旋转、跳跃，这些动作都离不开对惯性和动量的理解。我们将分析舞者如何利用身体的旋转惯性来完成流畅的转圈，以及如何控制动量来实现优雅的落地。 关节力学与效率： 优化的关节角度和发力方式，能够节省体能，提升动作的流畅度和表现力。我们将分析不同舞蹈动作中的关节力学，以及如何通过改进技术来提高舞蹈的效率和美感。 第四部分：健康舞蹈——预防与康复的智慧 精妙的身体运作固然令人着迷，但理解如何保护身体，避免损伤，同样是舞蹈艺术不可或缺的一部分。 常见舞蹈损伤的成因： 我们将识别舞蹈中最容易发生的损伤，如踝关节扭伤、膝关节疼痛、腰部劳损、肌腱炎等，并从生物力学和解剖学的角度分析其根本原因。 预防性训练的重要性： 针对性的力量训练、柔韧性训练和稳定性训练，是预防损伤的关键。本书将提供一系列基于科学原理的训练建议，帮助舞者增强身体的适应性，降低受伤风险。 科学的康复策略： 当损伤发生时，如何进行科学有效的康复？我们将介绍康复过程中的关键原则，包括循序渐进的恢复、针对性的练习，以及何时可以安全地重返舞台。 结语：身体的智慧，艺术的飞翔 《人体运动的奥秘：解构舞蹈的科学之美》不仅仅是一本关于身体的书，它是一扇通往更深层次舞蹈理解的大门。通过探索身体的骨骼结构、肌肉功能、关节联动以及运动的生物力学原理，舞者能够更精准地感知自己的身体，教练能够更科学地指导学生，康复师能够更有效地帮助运动员。 当科学的智慧与艺术的灵感相结合，身体便能真正成为自由表达的载体，承载着情感的重量，舞出生命最动人的篇章。本书期待与您一同踏上这段探索身体奥秘的旅程，解锁身体的潜能，让舞蹈的艺术之美，在精准而强大的身体支撑下，得以淋漓尽致地绽放。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体是如何实现如此复杂而优美的运动感到着迷。尤其是看到那些顶级的舞者，他们在舞台上时而轻盈如羽毛，时而力量感十足，那种对身体的掌控力简直令人惊叹。我常常好奇，他们是如何做到如此精确地控制每一个关节，每一块肌肉的？是不是有一种科学的方式，可以帮助我们这些普通人也能更深刻地理解身体的运作机制？我希望这本书能提供一些这样的视角。我设想，这本书可能会深入讲解人体的骨骼结构，以及不同关节的运动范围和功能。同时，它也一定会详细介绍肌肉的功能，包括它们的收缩、舒张以及相互配合的模式。我想象中，它可能还会介绍一些基本的生物力学原理，来解释为什么某些动作会更容易受伤，而另一些动作则能更有效地发力。如果书中能有大量的插图，并且能够将理论知识与实际的舞蹈动作相结合，那将会非常有启发性，能让我对自己的身体有更深层次的认识，也能更好地理解舞蹈艺术背后所蕴含的科学之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧确实很精美，拿到手的时候就被它厚实的封面和清晰的印刷吸引了。从书名就能看出，这应该是一本非常专业的书籍，虽然我并非舞蹈专业的科班出身，但一直对人体运动的奥秘充满好奇，尤其是在进行一些日常健身或者尝试简单的舞蹈动作时，总会感受到身体的某些限制，或是对动作的准确性有些疑惑。我常常会想，如果能更深入地了解我们身体的骨骼、肌肉是如何协同工作的，也许就能更好地理解为什么某些动作能流畅完成，而另一些则显得笨拙。这本书封面上的人物插画，透着一股专业又优雅的气息，让我对内部的内容充满了期待。我设想着，它应该会用大量精美的插图来展示人体在不同舞蹈姿态下的骨骼和肌肉状态，也许还会用一些比较通俗易懂的语言来解释复杂的解剖学概念，让我这个门外汉也能有所收获。毕竟，舞蹈不仅仅是优美的姿态，更是对身体极限的探索和挑战，而解剖学无疑是理解这一切的基础。我希望能从这本书中，学到一些关于身体的“秘密”，让我在理解舞蹈的艺术性之余，也能窥见其背后科学的严谨。

评分☆☆☆☆☆

我非常好奇这本书是如何将舞蹈这一充满艺术感的活动与严谨的解剖学知识结合起来的。在我看来，舞蹈本身就是一种通过身体来表达情感和故事的语言，它需要舞者拥有极高的身体控制能力和对身体的深刻理解。而解剖学，我一直认为它是一门关于“结构”的科学，是如何精确地描述肌肉的起止点、骨骼的连接方式，以及它们在运动中的受力原理。我有点想象不出，这两者是如何能够如此紧密地联系在一起，并且能以一种引人入胜的方式呈现给读者。我猜想，这本书或许会通过分析不同舞蹈流派中的经典动作，来阐述相关的解剖学知识。比如，芭蕾中的高难度跳跃，拉丁舞中腰肢的扭转，抑或是现代舞中富有张力的身体伸展，它们背后都蕴含着怎样的肌肉发力模式？这本书有没有可能通过对这些动作的解构，来帮助读者更好地理解舞蹈的力学美？我非常期待能看到，作者是如何将抽象的解剖学概念，转化为直观的、与舞蹈动作紧密相关的视觉和文字解释的，这对我来说无疑是一种全新的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始对一些比较有挑战性的运动感到兴趣，比如普拉提和瑜伽。在练习的过程中，我常常会听到教练提到一些我不太熟悉的身体部位和肌肉群，比如“核心肌群”、“臀肌”、“三角肌”等等。虽然我能感受到它们在运动中的发力，但究竟是哪些肌肉在工作，它们又在做什么，我一直缺乏一个清晰的概念。我希望这本书能够帮助我建立起更系统、更准确的身体认知。我设想，它应该会对人体的主要肌肉和骨骼系统进行详细的介绍，并且会以一种非常直观的方式呈现出来，比如通过精细的插图或者3D模型。如果这本书还能结合一些常见的运动动作，来解释不同部位的肌肉是如何协同发力的，那就太棒了。比如，在做深蹲时，哪些肌肉是主要的驱动者，哪些肌肉起到了稳定作用？在做肩部推举时，又是哪些肌肉在承受主要的负荷？如果这本书能回答这些问题，那它就不仅仅是一本关于舞蹈的书，而是一本关于如何更好地运用和理解我们身体的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对运动科学和人体解剖学有着浓厚的兴趣，尤其是在学习一些需要精细身体控制的活动时，例如攀岩或者一些力量训练。我发现，仅仅掌握动作的表面形态是远远不够的，理解动作背后的生物力学原理和肌肉发力模式，能够极大地提升训练的效果，并且有效避免运动损伤。我希望这本书能够填补我在这方面的知识空白。我猜想，这本书应该会以一种非常系统的方式，来介绍人体主要的骨骼结构和肌肉系统，并且会详细解释它们在舞蹈动作中的具体作用。我非常期待看到，书中是如何将复杂的解剖学概念，转化为易于理解的图文并茂的解释，也许还会涉及一些关于运动链的理论，来阐述身体各个部位是如何协同工作的。如果这本书能够帮助我更清晰地认识到，在进行某个舞蹈动作时，哪些肌肉是主导发力，哪些是辅助稳定，哪些是需要延展，那将对我未来的训练带来巨大的帮助。