《搏击术 全天候防卫》 [英]道格拉斯,牛峰著， 新疆人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 道格拉斯，牛峰著 著

图书标签:

• 搏击术
• 自卫
• 防身
• 格斗
• 安全
• 个人防护
• 实用技能
• 武术
• 全天候
• 牛峰

店铺： 芳草之恋图书专营店

出版社： 新疆人民出版社

ISBN：9787228086733

商品编码：29414305312

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：搏击术 全天候防卫

定价：18.60元

作者：道格拉斯,牛峰著

出版社：新疆人民出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787228086733

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中、美、英三地强力推出！美英民众安全与防范指导教材！读过本书的女性，也许会怀疑没有这么简单的格斗法，但实际上，经过实验有许多技巧被确认颇富效果。女性遭遇危险的机会比较多，所以请女性多多学习这个防卫术。不懂技击术并没有关系，也不要因为没有做过像样的运动而退缩。

内容提要

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在本书所介绍的技巧，即是应用杠杆原理攻击谁都不能锻炼的关节这个部位。在这里期冀于读者的是，除非遭遇危机、关系自己的安全，否则绝不要使用这些方法。因为这些是连柔道也禁止的技法，如果随便使用，易令对方的韧带断裂或脱白臼，就会因防卫过当而吃上攻击的官司。 本书介绍了很多种技法，只要学好其中的一种，就不会再遭遇不愉快的场合。那么，你就能挺起胸膛阔步在街上了。

目录

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你只有自己能救自己
——献给所有弱者的自信（序言）
一、充分利用你身体的各个部分，进行有效反击
1 肘
2 胸
3 腰
4 人数多时
5 脊骨
6 脖颈
7 肘
8 手指
9 股
10 往横向逃
11 头
12 手臂
13 上身
14 心理
二、让暴徒惨叫的有效部位
三、女性的有效防卫方案
四、突发性灾难中，绝境求生
五、在日常生活中增强体能的方法
六、人体共同的弱点，共同的防护与攻击

作者介绍

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文摘

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序言

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《搏击术 全天候防卫》 作者： [英] 道格拉斯, 牛峰 出版社： 新疆人民出版社 内容梗概 《搏击术 全天候防卫》是一部深度剖析搏击艺术精髓，并将其融于日常安全实践的著作。本书并非仅停留在技术的层面，而是将搏击的理念、技巧与全天候的防卫意识相结合，旨在为读者构建一个更为强大、自信的自我保护体系。作者道格拉斯与牛峰凭借其深厚的专业知识和丰富的实战经验，为读者描绘了一幅全面而系统的防卫蓝图。 本书的独特之处在于其“全天候”的理念。它强调，真正的防卫并非仅仅是在危急时刻出拳出腿，更在于事前预防、事中冷静应对以及事后总结。作者们认为，每一次与潜在危险的擦肩而过，每一次细微的直觉警示，都是“全天候防卫”的一部分。因此，本书的前半部分着重于培养读者的安全意识与环境感知能力。书中详尽地阐述了如何识别潜在的危险信号，例如异常的人群聚集、可疑的车辆、不对劲的氛围，以及如何通过观察和分析来评估风险。这部分内容鼓励读者从被动的接受者转变为主动的观察者，让自己的感官时刻保持警惕，如同一个经验丰富的侦探，能够在一片喧嚣中捕捉到异常的蛛丝马迹。 在安全意识的基础上，本书深入浅出地讲解了基础的搏击技术。这些技术并非为了追求华丽的招式，而是聚焦于实效性、高效性以及易学性。作者们选取了最实用、最能应对突发状况的技法，包括但不限于：如何运用身体的重心进行有效发力，如何利用环境进行辅助攻击或逃脱，如何应对不同方向的抓握与推搡，以及最关键的——如何在极短的时间内，以最小的代价，为自己赢得逃脱的空间。本书的技法讲解清晰，配以详实的图解，力求让每一位读者都能理解并模仿。它强调的是“适度的还击”，而非“以暴制暴”，其核心在于“制止威胁，保障安全”。 “全天候防卫”的另一重要维度是心理素质的培养。作者们深刻理解，在面对真实危险时，恐惧、慌乱往往是最大的敌人。因此，书中花费了相当篇幅来探讨如何在压力下保持冷静，如何克服恐惧，如何快速做出决断。这部分内容提供了诸如深呼吸技巧、心理暗示、以及在模拟情境下的心智训练方法。读者将学习如何将技术与心理相结合，将本能的反应引导至更有利于自我保护的方向。这不仅仅是一本关于肢体动作的书，更是一本关于如何掌控自己身心，在极端情况下发挥最大潜能的书。 此外，《搏击术 全天候防卫》还涉及了许多在日常生活中容易被忽视的防卫细节。例如，如何选择安全的出行路线，如何应对搭讪与骚扰，如何保护自己的财物，甚至包括在网络安全日益重要的今天，如何进行基本的个人信息保护。这些内容看似琐碎，但正是这些细节的叠加，构成了“全天候”防卫的坚实基础。作者们用平实的语言，将这些看似复杂的问题简单化，并提供了切实可行的解决方案。 本书对于不同人群都具有极高的参考价值。无论是初学者，还是已经具备一定搏击基础的人，都能从中获益。对于女性读者，书中提供了针对性的安全建议和防卫技巧，以应对性别优势可能带来的风险。对于经常需要出差或旅行的商务人士，本书则提供了在陌生环境中保障自身安全的实用指南。对于有孩子的家长，书中也蕴含了如何教育孩子建立安全意识，以及在紧急情况下保护自己的基本方法。 《搏击术 全天候防卫》的精髓在于其“整体性”和“适应性”。它不是一套僵化的武术套路，而是基于人体运动学、心理学以及社会环境分析的一套动态的、灵活的防卫体系。它教导的不仅仅是“如何打”，更是“如何不被打”，以及“如何在被打之前就避免危险”。道格拉斯与牛峰将搏击的严谨与人性的关怀融为一体，为读者提供了一份珍贵的自我赋能指南。 本书最大的价值在于，它不仅仅提供了技术上的支持，更重要的是，它塑造了一种积极主动、自信从容的安全观。它鼓励读者相信自己内在的力量，相信通过学习和实践，每个人都能成为自己最可靠的“全天候防卫者”。阅读本书，就像与两位经验丰富的导师同行，他们将带领你一步步探索自我保护的无限可能，让你在变幻莫测的世界中，拥有更多的安全感和掌控力。 在本书的最后，作者们强调，真正的强大并非源于暴力，而是源于对自我和对环境的深刻理解与掌控。这种掌控力，将是你面对一切挑战时，最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被这本书吸引，完全是源于其对“全天候防卫”这一概念的独特解读。在我的印象中，搏击更多的是一种进攻性的技艺，而这本书却将其升华为一种能够应对各种复杂情境的自我保护方式。它不仅仅局限于传统的擂台对决，而是将视野拓展到了日常生活中可能遇到的各种危险，比如街头冲突、突发袭击，甚至是环境不利的情况。这种“全天候”的视角，让我觉得这本书的实用性大大增强，它教会的不仅仅是格斗技巧，更是一种思维模式，一种时刻保持警惕、懂得趋利避害的生存智慧。书中对心理素质的训练也有着相当的篇幅，这在我看来是“全天候防卫”中不可或缺的一环，强大的内心才能在危机时刻做出正确的判断和反应。它提供了一种更全面、更立体的防卫体系，让我觉得不再是对抗，而是一种对生命安全的主动掌控。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育运动尤其是格斗项目的爱好者，我一直觉得，优秀的搏击书籍不仅要有扎实的理论基础和丰富的实战经验，更要有一种能够激发读者内在潜能的引导力。这本书恰恰做到了这一点。作者在讲解每一个技巧的时候，都传递出一种自信和坚毅的力量，让人看了之后，会不自觉地想要去模仿，去实践。书中对于训练方法和循序渐进的进度安排也十分考究，它不会一开始就给你灌输难度极高的内容，而是让你从最基础的站姿、呼吸、步伐开始，一步步建立起扎实的根基。这种科学的训练体系，对于想要系统学习搏击技艺的人来说，是非常宝贵的。它不仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的导师，在你迷茫时指引方向，在你懈怠时给予鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种武术流派和格斗技巧抱有浓厚的兴趣，市面上相关的书籍也看过不少，但《搏击术 全天候防卫》这本书给我的感受是，它并没有拘泥于某一种单一的流派，而是巧妙地融合了多种搏击理念和技术精髓。它在讲解动作的时候，会时不时地提及这项技术源自何处，或者与哪种传统武术有相通之处，这种交叉对比的讲解方式，让我在学习具体技巧的同时，也对整个搏击技击的世界有了更宏观的认识。作者在阐述理论时，逻辑清晰，层次分明，而且非常注重实战性。他会反复强调“为什么”要这样做，以及在什么情况下这样做的效果最好，而不是简单地罗列动作。这种深入浅出的讲解，让我感觉自己不仅仅是在学习一套招式，更是在理解一套完整的格斗哲学，一种经过无数次实战检验的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了非常深刻的印象，拿到手的时候就觉得沉甸甸的，充满了厚实感。封面的设计也相当有力量感，既有写实的搏击动作瞬间，又不失艺术化的处理，色彩的运用大胆而具有冲击力，很容易吸引那些对格斗技艺感兴趣的读者。翻开书页，纸张的触感温润，印刷清晰，文字排版疏密得当，阅读起来非常舒适，不会有眼睛疲劳的感觉。我尤其喜欢书中大量的高质量插图，每一张都捕捉到了动作的关键瞬间，线条流畅，比例准确，即使是对搏击动作不甚了解的人，也能通过图片大致理解其中的要领。有时候，仅仅是翻阅这些图片，就能感受到一种动态的力量，仿佛能听到拳脚相交的破风声。书中对于器材的介绍和保养也十分详尽，从护具的选择到场地布置，都有细致的讲解，这对于想要系统学习搏击的人来说，提供了非常实用的指导。出版社的用心在细节上体现得淋漓尽致，让人感受到这是一本值得珍藏的专业书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直接的帮助，体现在对于一些常见危险情境的应对策略上。比如，书中详细分析了如何识别潜在的危险信号，以及在不幸遭遇袭击时，如何利用有限的空间和时间进行有效的自卫。我尤其印象深刻的是关于“非对称对抗”的论述，它教会我们在面对体型、力量都占优的对手时，如何通过技巧、速度和智慧来弥补自身的劣势。书中提供的很多技巧，都非常具有操作性，并非高不可攀的绝技，而是经过简化和提炼，即使是没有任何搏击基础的普通人，也能通过反复练习掌握。它没有夸大其词地宣称能够让你成为无敌战士，而是务实地告诉你，如何最大限度地提升自己的生存概率，如何在极端情况下保护自己和身边的人。这种回归本源的讲解，让我觉得这本书充满了人文关怀。