《搏擊術 全天候防衛》 [英]道格拉斯,牛峰著， 新疆人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 道格拉斯，牛峰著 著

圖書標籤:

• 搏擊術
• 自衛
• 防身
• 格鬥
• 安全
• 個人防護
• 實用技能
• 武術
• 全天候
• 牛峰

店鋪： 芳草之戀圖書專營店

齣版社： 新疆人民齣版社

ISBN：9787228086733

商品編碼：29414305312

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：搏擊術 全天候防衛

定價：18.60元

作者：道格拉斯,牛峰著

齣版社：新疆人民齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787228086733

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中、美、英三地強力推齣！美英民眾安全與防範指導教材！讀過本書的女性，也許會懷疑沒有這麼簡單的格鬥法，但實際上，經過實驗有許多技巧被確認頗富效果。女性遭遇危險的機會比較多，所以請女性多多學習這個防衛術。不懂技擊術並沒有關係，也不要因為沒有做過像樣的運動而退縮。

內容提要

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在本書所介紹的技巧，即是應用杠杆原理攻擊誰都不能鍛煉的關節這個部位。在這裏期冀於讀者的是，除非遭遇危機、關係自己的安全，否則絕不要使用這些方法。因為這些是連柔道也禁止的技法，如果隨便使用，易令對方的韌帶斷裂或脫白臼，就會因防衛過當而吃上攻擊的官司。 本書介紹瞭很多種技法，隻要學好其中的一種，就不會再遭遇不愉快的場閤。那麼，你就能挺起胸膛闊步在街上瞭。

目錄

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你隻有自己能救自己
——獻給所有弱者的自信（序言）
一、充分利用你身體的各個部分，進行有效反擊
1 肘
2 胸
3 腰
4 人數多時
5 脊骨
6 脖頸
7 肘
8 手指
9 股
10 往橫嚮逃
11 頭
12 手臂
13 上身
14 心理
二、讓暴徒慘叫的有效部位
三、女性的有效防衛方案
四、突發性災難中，絕境求生
五、在日常生活中增強體能的方法
六、人體共同的弱點，共同的防護與攻擊

作者介紹

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文摘

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序言

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《搏擊術 全天候防衛》 作者： [英] 道格拉斯, 牛峰 齣版社： 新疆人民齣版社 內容梗概 《搏擊術 全天候防衛》是一部深度剖析搏擊藝術精髓，並將其融於日常安全實踐的著作。本書並非僅停留在技術的層麵，而是將搏擊的理念、技巧與全天候的防衛意識相結閤，旨在為讀者構建一個更為強大、自信的自我保護體係。作者道格拉斯與牛峰憑藉其深厚的專業知識和豐富的實戰經驗，為讀者描繪瞭一幅全麵而係統的防衛藍圖。 本書的獨特之處在於其“全天候”的理念。它強調，真正的防衛並非僅僅是在危急時刻齣拳齣腿，更在於事前預防、事中冷靜應對以及事後總結。作者們認為，每一次與潛在危險的擦肩而過，每一次細微的直覺警示，都是“全天候防衛”的一部分。因此，本書的前半部分著重於培養讀者的安全意識與環境感知能力。書中詳盡地闡述瞭如何識彆潛在的危險信號，例如異常的人群聚集、可疑的車輛、不對勁的氛圍，以及如何通過觀察和分析來評估風險。這部分內容鼓勵讀者從被動的接受者轉變為主動的觀察者，讓自己的感官時刻保持警惕，如同一個經驗豐富的偵探，能夠在一片喧囂中捕捉到異常的蛛絲馬跡。 在安全意識的基礎上，本書深入淺齣地講解瞭基礎的搏擊技術。這些技術並非為瞭追求華麗的招式，而是聚焦於實效性、高效性以及易學性。作者們選取瞭最實用、最能應對突發狀況的技法，包括但不限於：如何運用身體的重心進行有效發力，如何利用環境進行輔助攻擊或逃脫，如何應對不同方嚮的抓握與推搡，以及最關鍵的——如何在極短的時間內，以最小的代價，為自己贏得逃脫的空間。本書的技法講解清晰，配以詳實的圖解，力求讓每一位讀者都能理解並模仿。它強調的是“適度的還擊”，而非“以暴製暴”，其核心在於“製止威脅，保障安全”。 “全天候防衛”的另一重要維度是心理素質的培養。作者們深刻理解，在麵對真實危險時，恐懼、慌亂往往是最大的敵人。因此，書中花費瞭相當篇幅來探討如何在壓力下保持冷靜，如何剋服恐懼，如何快速做齣決斷。這部分內容提供瞭諸如深呼吸技巧、心理暗示、以及在模擬情境下的心智訓練方法。讀者將學習如何將技術與心理相結閤，將本能的反應引導至更有利於自我保護的方嚮。這不僅僅是一本關於肢體動作的書，更是一本關於如何掌控自己身心，在極端情況下發揮最大潛能的書。 此外，《搏擊術 全天候防衛》還涉及瞭許多在日常生活中容易被忽視的防衛細節。例如，如何選擇安全的齣行路綫，如何應對搭訕與騷擾，如何保護自己的財物，甚至包括在網絡安全日益重要的今天，如何進行基本的個人信息保護。這些內容看似瑣碎，但正是這些細節的疊加，構成瞭“全天候”防衛的堅實基礎。作者們用平實的語言，將這些看似復雜的問題簡單化，並提供瞭切實可行的解決方案。 本書對於不同人群都具有極高的參考價值。無論是初學者，還是已經具備一定搏擊基礎的人，都能從中獲益。對於女性讀者，書中提供瞭針對性的安全建議和防衛技巧，以應對性彆優勢可能帶來的風險。對於經常需要齣差或旅行的商務人士，本書則提供瞭在陌生環境中保障自身安全的實用指南。對於有孩子的傢長，書中也蘊含瞭如何教育孩子建立安全意識，以及在緊急情況下保護自己的基本方法。 《搏擊術 全天候防衛》的精髓在於其“整體性”和“適應性”。它不是一套僵化的武術套路，而是基於人體運動學、心理學以及社會環境分析的一套動態的、靈活的防衛體係。它教導的不僅僅是“如何打”，更是“如何不被打”，以及“如何在被打之前就避免危險”。道格拉斯與牛峰將搏擊的嚴謹與人性的關懷融為一體，為讀者提供瞭一份珍貴的自我賦能指南。 本書最大的價值在於，它不僅僅提供瞭技術上的支持，更重要的是，它塑造瞭一種積極主動、自信從容的安全觀。它鼓勵讀者相信自己內在的力量，相信通過學習和實踐，每個人都能成為自己最可靠的“全天候防衛者”。閱讀本書，就像與兩位經驗豐富的導師同行，他們將帶領你一步步探索自我保護的無限可能，讓你在變幻莫測的世界中，擁有更多的安全感和掌控力。 在本書的最後，作者們強調，真正的強大並非源於暴力，而是源於對自我和對環境的深刻理解與掌控。這種掌控力，將是你麵對一切挑戰時，最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種武術流派和格鬥技巧抱有濃厚的興趣，市麵上相關的書籍也看過不少，但《搏擊術 全天候防衛》這本書給我的感受是，它並沒有拘泥於某一種單一的流派，而是巧妙地融閤瞭多種搏擊理念和技術精髓。它在講解動作的時候，會時不時地提及這項技術源自何處，或者與哪種傳統武術有相通之處，這種交叉對比的講解方式，讓我在學習具體技巧的同時，也對整個搏擊技擊的世界有瞭更宏觀的認識。作者在闡述理論時，邏輯清晰，層次分明，而且非常注重實戰性。他會反復強調“為什麼”要這樣做，以及在什麼情況下這樣做的效果最好，而不是簡單地羅列動作。這種深入淺齣的講解，讓我感覺自己不僅僅是在學習一套招式，更是在理解一套完整的格鬥哲學，一種經過無數次實戰檢驗的智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量給我留下瞭非常深刻的印象，拿到手的時候就覺得沉甸甸的，充滿瞭厚實感。封麵的設計也相當有力量感，既有寫實的搏擊動作瞬間，又不失藝術化的處理，色彩的運用大膽而具有衝擊力，很容易吸引那些對格鬥技藝感興趣的讀者。翻開書頁，紙張的觸感溫潤，印刷清晰，文字排版疏密得當，閱讀起來非常舒適，不會有眼睛疲勞的感覺。我尤其喜歡書中大量的高質量插圖，每一張都捕捉到瞭動作的關鍵瞬間，綫條流暢，比例準確，即使是對搏擊動作不甚瞭解的人，也能通過圖片大緻理解其中的要領。有時候，僅僅是翻閱這些圖片，就能感受到一種動態的力量，仿佛能聽到拳腳相交的破風聲。書中對於器材的介紹和保養也十分詳盡，從護具的選擇到場地布置，都有細緻的講解，這對於想要係統學習搏擊的人來說，提供瞭非常實用的指導。齣版社的用心在細節上體現得淋灕盡緻，讓人感受到這是一本值得珍藏的專業書籍。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本書吸引，完全是源於其對“全天候防衛”這一概念的獨特解讀。在我的印象中，搏擊更多的是一種進攻性的技藝，而這本書卻將其升華為一種能夠應對各種復雜情境的自我保護方式。它不僅僅局限於傳統的擂颱對決，而是將視野拓展到瞭日常生活中可能遇到的各種危險，比如街頭衝突、突發襲擊，甚至是環境不利的情況。這種“全天候”的視角，讓我覺得這本書的實用性大大增強，它教會的不僅僅是格鬥技巧，更是一種思維模式，一種時刻保持警惕、懂得趨利避害的生存智慧。書中對心理素質的訓練也有著相當的篇幅，這在我看來是“全天候防衛”中不可或缺的一環，強大的內心纔能在危機時刻做齣正確的判斷和反應。它提供瞭一種更全麵、更立體的防衛體係，讓我覺得不再是對抗，而是一種對生命安全的主動掌控。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育運動尤其是格鬥項目的愛好者，我一直覺得，優秀的搏擊書籍不僅要有紮實的理論基礎和豐富的實戰經驗，更要有一種能夠激發讀者內在潛能的引導力。這本書恰恰做到瞭這一點。作者在講解每一個技巧的時候，都傳遞齣一種自信和堅毅的力量，讓人看瞭之後，會不自覺地想要去模仿，去實踐。書中對於訓練方法和循序漸進的進度安排也十分考究，它不會一開始就給你灌輸難度極高的內容，而是讓你從最基礎的站姿、呼吸、步伐開始，一步步建立起紮實的根基。這種科學的訓練體係，對於想要係統學習搏擊技藝的人來說，是非常寶貴的。它不僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的導師，在你迷茫時指引方嚮，在你懈怠時給予鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直接的幫助，體現在對於一些常見危險情境的應對策略上。比如，書中詳細分析瞭如何識彆潛在的危險信號，以及在不幸遭遇襲擊時，如何利用有限的空間和時間進行有效的自衛。我尤其印象深刻的是關於“非對稱對抗”的論述，它教會我們在麵對體型、力量都占優的對手時，如何通過技巧、速度和智慧來彌補自身的劣勢。書中提供的很多技巧，都非常具有操作性，並非高不可攀的絕技，而是經過簡化和提煉，即使是沒有任何搏擊基礎的普通人，也能通過反復練習掌握。它沒有誇大其詞地宣稱能夠讓你成為無敵戰士，而是務實地告訴你，如何最大限度地提升自己的生存概率，如何在極端情況下保護自己和身邊的人。這種迴歸本源的講解，讓我覺得這本書充滿瞭人文關懷。