陈式太极拳:老架二路 申国卿,杨素香,桑守惠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申国卿，杨素香，桑守惠 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 老架二路
• 申国卿
• 杨素香
• 桑守惠
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030510938

商品编码：29453860570

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：陈式太极拳:老架二路

定价：59.00元

作者：申国卿,杨素香,桑守惠

出版社：科学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787030510938

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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导语_点评_推荐词

内容提要

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中华复兴梦想赋予了中华传统文化国际传播的时代背景与战略意义。太极拳是公认的中华文化国际性代表符号，在世界各地具有广泛的受众基础以及特殊的示范、辐射作用。陈式太极拳是中华各大太极流派的拳学母体，其刚柔相济的技术风格特点、有目共睹的健身康体效应以及中正安舒的和谐文化内核共同呈现出特色的文化魅力。陈式太极拳的代表性拳法套路有老架一路、二路、新架、精要十八式等，以中英对照的形式，对于当代富有代表性的老架一路、二路、精要十八式进行了文字阐释、图片展示、视频演绎相结合的描述与分析。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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陈式太极拳：精微之道，内外兼修的武术瑰宝 陈式太极拳，中华武术的璀璨明珠，以其独特的螺旋缠绕、刚柔相济、吐纳有节的风格，在武术界独树一帜。它不仅仅是一种强身健体的运动方式，更是一种深刻的哲学理念和生命智慧的体现。其动作舒缓而内敛，刚劲而磅礴，仿佛将天地万物之理融于一体，引领习者探寻生命的奥秘，达到身心和谐的至高境界。 一、陈式太极拳的历史渊源与文化内涵 陈式太极拳，作为太极拳最早的源头之一，其历史可以追溯到明末清初。传说由河南温县陈家沟的陈王廷所创，他将祖传的拳术与道家导引吐纳之术相结合，创立了独具特色的太极拳体系。千百年来，陈式太极拳代代相传，在陈氏家族及众多传人的精心研习与传承下，不断发展和完善，形成了今天丰富多样的套路和精深的理论体系。 陈式太极拳的文化内涵极其丰富。它深受中国传统哲学，特别是道家思想的影响，强调“道法自然”、“天人合一”的理念。在动作的运用上，追求“无极生太极，太极化万物”的宇宙观，将人体视为一个小宇宙，通过内外兼修，使人体内部的精气神与外部的动作完美统一。拳架的起承转合，劲力的收放开合，都蕴含着阴阳变化、刚柔相济的辩证哲理。习练陈式太极拳，不仅仅是学习一套拳法，更是学习一种思考方式，一种面对生活挑战的态度。 二、陈式太极拳的核心技击原理 陈式太极拳的技击原理，是其最为引人入胜之处。它并非依靠蛮力硬碰硬，而是以巧破力，以柔克刚。其核心技击原理可以概括为以下几点： 1. 缠丝劲： 这是陈式太极拳最显著的特征之一。缠丝劲并非真正的缠绕，而是指在运动过程中，以腰际为轴，带动四肢，使动作如同藤蔓般螺旋缠绕，形成一种“内缠”与“外缠”的劲力。这种劲力能够增强肢体的柔韧性、协调性，并能有效地化解对方的来力，再通过身体的转换，将对方的力导向自己预设的方向，达到借力打力，四两拨千斤的效果。缠丝劲的训练，能够让习者深刻体会到“力从根起，形于手指”的太极精髓。 2. 身法与步法： 陈式太极拳的身法要求“中正安舒，不偏不倚”，身体的重心随着动作的转换而灵活转移，保持“虚实分明”。步法则要求“轻灵稳健”，如同猫步般轻巧，同时又要扎实稳定，能够支撑全身的运动。步法的变化与身体的起伏、屈伸相辅相成，构成了一个整体的运动体系。 3. 劲力与意识： 陈式太极拳讲究“以意领气，以气运身”。劲力并非单纯的肌肉力量，而是通过意念的引导，将全身的真气贯通，形成一种整体的力量。这种力量是松活、弹抖、连绵不断的，能够瞬间爆发，也能绵延持久。习练者需要通过日复一日的练习，将意识与动作相结合，才能逐渐体会到这种“内劲”的生成与运用。 4. 开合与吞吐： 陈式太极拳的动作，无论是招式还是劲力的表现，都贯穿着“开合”、“吞吐”的变化。开，是指动作的舒展、发力，如弓弦拉满，蓄势待发；合，是指动作的收敛、蓄力，如弹簧压缩，暗藏力量。吞，是指动作的内敛、下沉，如将对方的力化于无形；吐，是指动作的爆发、发力，如将对方的力送出。这种开合吞吐的运用，使得陈式太极拳的动作既有刚猛的爆发力，又有细腻的化解能力，形成了独特的技击魅力。 三、陈式太极拳的修炼途径与益处 陈式太极拳的修炼，是一个循序渐进、内外兼修的过程。其修炼途径主要包括： 1. 基本功训练： 包括桩功、发力练习、缠丝功等。桩功是基础，通过静功练习，培养松静、沉稳、虚灵顶劲，为后续的动作打下坚实的基础。发力练习和缠丝功，则是为了掌握陈式太极拳特有的劲力运用。 2. 套路演练： 陈式太极拳拥有丰富的套路，如老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等。每个套路都有其独特的风格和侧重点。通过套路的反复演练，将基本功融于动作之中，进一步体会和掌握太极拳的劲力、身法、步法和呼吸。 3. 推手与散手： 推手是陈式太极拳特有的技击训练方法，通过与对手的两人互动，练习听劲、懂劲，培养化解对方来力和运用自身劲力的能力。散手则是将所学技击原理应用于实战，提高实战能力。 4. 内功与理论学习： 陈式太极拳不仅仅是肢体动作的训练，更注重内在精气的修炼和拳理的领悟。通过呼吸吐纳、意念导引等方法，提升内在的修为，达到身心合一的境界。同时，深入学习太极拳的理论经典，理解其精深的哲学内涵，方能真正领略太极拳的奥妙。 陈式太极拳的修炼，能够为习练者带来诸多益处： 强身健体： 长期坚持练习，能够舒筋活络，增强体质，提高身体的协调性、柔韧性和平衡感，改善心血管功能，提高免疫力。 修身养性： 陈式太极拳的动作要求松静自然，意念专注，能够帮助人们平复心情，缓解压力，培养耐心和毅力，提升精神境界。 延年益寿： 通过内外兼修，调整身体的阴阳平衡，促进气血运行，达到延缓衰老，健康长寿的目的。 防身自卫： 陈式太极拳的技击原理，虽然不以花哨取胜，但其蕴含的化解与发力技巧，在实战中能够起到有效的防身自卫作用。 四、结语 陈式太极拳，是一门博大精深的武术艺术，也是一种与自然和谐共处的生命哲学。它以其独特的魅力，吸引着无数的追随者，在探寻技击之道的同时，也体悟着生命的真谛。每一次的推揉，每一次的缠绕，都仿佛在与宇宙对话，与自我对话。唯有坚持不懈地练习，深入地体悟，才能真正揭开陈式太极拳的面纱，领略其中精微而又宏大的力量，最终达到“人身一太极，太极存人身”的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初学者，我最近入手了这本书，怀着学习陈式太极拳老架一路的憧憬。市面上关于太极拳的资料琳琅满目，但陈式太极拳以其独特的风格和深厚的内涵吸引了我。这本书的封面设计简洁大气，书名直观明了，让我对即将展开的学习充满了期待。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。从目录上看，本书结构清晰，循序渐进，从基础的站桩、基本功，到老架一路的套路分解，再到具体的动作要领和注意事项，都做了详尽的介绍。我尤其关注了书中关于“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等陈氏太极拳的八种劲法的讲解，希望能从中领略到其精髓。虽然我还没有开始实际练习，但仅仅是阅读这些文字描述，配合书中的插图，就已经能感受到陈式太极拳的刚柔相济、螺旋缠绕的特点。我希望这本书能够成为我学习之路上的良师益友，帮助我打下坚实的基础，逐步领悟太极拳的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的太极拳爱好者，我收藏了许多关于陈式太极拳的书籍。这次有幸接触到《陈式太极拳：老架二路》，我带着探索和比较的心态来阅读。初步浏览下来，这本书给我留下了深刻的印象。它在内容的深度和广度上都表现出色，尤其是在对老架二路套路动作的细致拆解方面，达到了相当高的专业水准。书中对于每一个招式的演练要领，不仅仅停留在外部形态的描述，更注重对内在劲力、意念导引的强调，这正是陈式太极拳吸引人的地方。我尤其欣赏书中对动作之间转换的衔接部分的讲解，这往往是初学者容易忽略但至关重要的环节。我期待在接下来的阅读中，能够从书中发掘出更多前人未曾提及的精妙之处，进一步提升我对陈式太极拳老架二路的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种对传统武术有浓厚兴趣，但又缺乏系统指导的人来说，这本书简直就是及时雨。我一直对陈式太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”的哲学思想颇感兴趣，但苦于找不到一本能深入浅出讲解的书籍。这本《陈式太极拳：老架二路》的内容，从我目前能接触到的部分来看，似乎比我之前看过的许多资料都要更具深度和实用性。书中对每一个动作的分解，都配有清晰的图片，并且文字说明也力求精准，例如对“金刚捣碓”这个经典的动作，书中对其发力点、身体重心转移、眼神配合等方面都进行了细致的剖析，这对于理解动作的内在含义至关重要。我非常期待能够通过这本书，真正掌握老架二路的精髓，不仅仅是记住动作的顺序，更重要的是理解动作背后的发力和技巧，从而在日后的练习中能够有所突破。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点犹豫是否要购买这本关于陈式太极拳老架二路的书，毕竟市面上类似的书籍非常多，很难抉择。但是，当我翻阅过这本书后，我立刻被它严谨的编排和详实的讲解所吸引。与一些流于表面的讲解不同，这本书似乎更加注重理论与实践的结合。它不仅列出了套路动作，更重要的是，它深入地探讨了每一个动作背后的发力原理、身体协调性以及呼吸配合等关键要素。我特别喜欢其中对“缠丝劲”的阐述，书中通过生动的比喻和具体的图示，帮助我理解了这种复杂的内劲是如何产生的，以及如何在实际动作中运用。这对于我这个有一定太极基础，但总觉得不得要领的练习者来说，无疑是一份宝贵的财富。我期待着这本书能够帮助我将理论知识转化为实际的武术能力。

评分☆☆☆☆☆

对于许多希望学习陈式太极拳的老架二路的人来说，找到一本既专业又易懂的书籍确实不容易。这本书似乎很好地平衡了这两点。我看到书中对每一个动作的解析都非常到位，无论是起势、起势后的动作变化，还是套路中的每一个独立招式，都配有清晰的图片和详细的文字说明。更重要的是，它不仅仅告诉你“怎么做”，更试图解释“为什么这么做”。例如，对于一些看起来复杂的动作，书中会从人体力学、经络学等角度进行解释，帮助读者理解动作的合理性和实用性。我注意到书中还穿插了一些关于太极拳的文化和历史背景的介绍，这让我感觉学习太极拳不仅仅是学习一套动作，更是对一种传统文化的传承。这本书无疑为我打开了一扇了解陈式太极拳老架二路的窗口。