陳式太極拳:老架二路 申國卿,楊素香,桑守惠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

申國卿，楊素香，桑守惠 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 老架二路
• 申國卿
• 楊素香
• 桑守惠
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030510938

商品編碼：29453860570

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：陳式太極拳:老架二路

定價：59.00元

作者：申國卿,楊素香,桑守惠

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787030510938

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

導語_點評_推薦詞

內容提要

---

中華復興夢想賦予瞭中華傳統文化國際傳播的時代背景與戰略意義。太極拳是公認的中華文化國際性代錶符號，在世界各地具有廣泛的受眾基礎以及特殊的示範、輻射作用。陳式太極拳是中華各大太極流派的拳學母體，其剛柔相濟的技術風格特點、有目共睹的健身康體效應以及中正安舒的和諧文化內核共同呈現齣特色的文化魅力。陳式太極拳的代錶性拳法套路有老架一路、二路、新架、精要十八式等，以中英對照的形式，對於當代富有代錶性的老架一路、二路、精要十八式進行瞭文字闡釋、圖片展示、視頻演繹相結閤的描述與分析。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

陳式太極拳：精微之道，內外兼修的武術瑰寶 陳式太極拳，中華武術的璀璨明珠，以其獨特的螺鏇纏繞、剛柔相濟、吐納有節的風格，在武術界獨樹一幟。它不僅僅是一種強身健體的運動方式，更是一種深刻的哲學理念和生命智慧的體現。其動作舒緩而內斂，剛勁而磅礴，仿佛將天地萬物之理融於一體，引領習者探尋生命的奧秘，達到身心和諧的至高境界。 一、陳式太極拳的曆史淵源與文化內涵 陳式太極拳，作為太極拳最早的源頭之一，其曆史可以追溯到明末清初。傳說由河南溫縣陳傢溝的陳王廷所創，他將祖傳的拳術與道傢導引吐納之術相結閤，創立瞭獨具特色的太極拳體係。韆百年來，陳式太極拳代代相傳，在陳氏傢族及眾多傳人的精心研習與傳承下，不斷發展和完善，形成瞭今天豐富多樣的套路和精深的理論體係。 陳式太極拳的文化內涵極其豐富。它深受中國傳統哲學，特彆是道傢思想的影響，強調“道法自然”、“天人閤一”的理念。在動作的運用上，追求“無極生太極，太極化萬物”的宇宙觀，將人體視為一個小宇宙，通過內外兼修，使人體內部的精氣神與外部的動作完美統一。拳架的起承轉閤，勁力的收放開閤，都蘊含著陰陽變化、剛柔相濟的辯證哲理。習練陳式太極拳，不僅僅是學習一套拳法，更是學習一種思考方式，一種麵對生活挑戰的態度。 二、陳式太極拳的核心技擊原理 陳式太極拳的技擊原理，是其最為引人入勝之處。它並非依靠蠻力硬碰硬，而是以巧破力，以柔剋剛。其核心技擊原理可以概括為以下幾點： 1. 纏絲勁： 這是陳式太極拳最顯著的特徵之一。纏絲勁並非真正的纏繞，而是指在運動過程中，以腰際為軸，帶動四肢，使動作如同藤蔓般螺鏇纏繞，形成一種“內纏”與“外纏”的勁力。這種勁力能夠增強肢體的柔韌性、協調性，並能有效地化解對方的來力，再通過身體的轉換，將對方的力導嚮自己預設的方嚮，達到藉力打力，四兩撥韆斤的效果。纏絲勁的訓練，能夠讓習者深刻體會到“力從根起，形於手指”的太極精髓。 2. 身法與步法： 陳式太極拳的身法要求“中正安舒，不偏不倚”，身體的重心隨著動作的轉換而靈活轉移，保持“虛實分明”。步法則要求“輕靈穩健”，如同貓步般輕巧，同時又要紮實穩定，能夠支撐全身的運動。步法的變化與身體的起伏、屈伸相輔相成，構成瞭一個整體的運動體係。 3. 勁力與意識： 陳式太極拳講究“以意領氣，以氣運身”。勁力並非單純的肌肉力量，而是通過意念的引導，將全身的真氣貫通，形成一種整體的力量。這種力量是鬆活、彈抖、連綿不斷的，能夠瞬間爆發，也能綿延持久。習練者需要通過日復一日的練習，將意識與動作相結閤，纔能逐漸體會到這種“內勁”的生成與運用。 4. 開閤與吞吐： 陳式太極拳的動作，無論是招式還是勁力的錶現，都貫穿著“開閤”、“吞吐”的變化。開，是指動作的舒展、發力，如弓弦拉滿，蓄勢待發；閤，是指動作的收斂、蓄力，如彈簧壓縮，暗藏力量。吞，是指動作的內斂、下沉，如將對方的力化於無形；吐，是指動作的爆發、發力，如將對方的力送齣。這種開閤吞吐的運用，使得陳式太極拳的動作既有剛猛的爆發力，又有細膩的化解能力，形成瞭獨特的技擊魅力。 三、陳式太極拳的修煉途徑與益處 陳式太極拳的修煉，是一個循序漸進、內外兼修的過程。其修煉途徑主要包括： 1. 基本功訓練： 包括樁功、發力練習、纏絲功等。樁功是基礎，通過靜功練習，培養鬆靜、沉穩、虛靈頂勁，為後續的動作打下堅實的基礎。發力練習和纏絲功，則是為瞭掌握陳式太極拳特有的勁力運用。 2. 套路演練： 陳式太極拳擁有豐富的套路，如老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等。每個套路都有其獨特的風格和側重點。通過套路的反復演練，將基本功融於動作之中，進一步體會和掌握太極拳的勁力、身法、步法和呼吸。 3. 推手與散手： 推手是陳式太極拳特有的技擊訓練方法，通過與對手的兩人互動，練習聽勁、懂勁，培養化解對方來力和運用自身勁力的能力。散手則是將所學技擊原理應用於實戰，提高實戰能力。 4. 內功與理論學習： 陳式太極拳不僅僅是肢體動作的訓練，更注重內在精氣的修煉和拳理的領悟。通過呼吸吐納、意念導引等方法，提升內在的修為，達到身心閤一的境界。同時，深入學習太極拳的理論經典，理解其精深的哲學內涵，方能真正領略太極拳的奧妙。 陳式太極拳的修煉，能夠為習練者帶來諸多益處： 強身健體： 長期堅持練習，能夠舒筋活絡，增強體質，提高身體的協調性、柔韌性和平衡感，改善心血管功能，提高免疫力。 修身養性： 陳式太極拳的動作要求鬆靜自然，意念專注，能夠幫助人們平復心情，緩解壓力，培養耐心和毅力，提升精神境界。 延年益壽： 通過內外兼修，調整身體的陰陽平衡，促進氣血運行，達到延緩衰老，健康長壽的目的。 防身自衛： 陳式太極拳的技擊原理，雖然不以花哨取勝，但其蘊含的化解與發力技巧，在實戰中能夠起到有效的防身自衛作用。 四、結語 陳式太極拳，是一門博大精深的武術藝術，也是一種與自然和諧共處的生命哲學。它以其獨特的魅力，吸引著無數的追隨者，在探尋技擊之道的同時，也體悟著生命的真諦。每一次的推揉，每一次的纏繞，都仿佛在與宇宙對話，與自我對話。唯有堅持不懈地練習，深入地體悟，纔能真正揭開陳式太極拳的麵紗，領略其中精微而又宏大的力量，最終達到“人身一太極，太極存人身”的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

對於許多希望學習陳式太極拳的老架二路的人來說，找到一本既專業又易懂的書籍確實不容易。這本書似乎很好地平衡瞭這兩點。我看到書中對每一個動作的解析都非常到位，無論是起勢、起勢後的動作變化，還是套路中的每一個獨立招式，都配有清晰的圖片和詳細的文字說明。更重要的是，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更試圖解釋“為什麼這麼做”。例如，對於一些看起來復雜的動作，書中會從人體力學、經絡學等角度進行解釋，幫助讀者理解動作的閤理性和實用性。我注意到書中還穿插瞭一些關於太極拳的文化和曆史背景的介紹，這讓我感覺學習太極拳不僅僅是學習一套動作，更是對一種傳統文化的傳承。這本書無疑為我打開瞭一扇瞭解陳式太極拳老架二路的窗口。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的太極拳愛好者，我收藏瞭許多關於陳式太極拳的書籍。這次有幸接觸到《陳式太極拳：老架二路》，我帶著探索和比較的心態來閱讀。初步瀏覽下來，這本書給我留下瞭深刻的印象。它在內容的深度和廣度上都錶現齣色，尤其是在對老架二路套路動作的細緻拆解方麵，達到瞭相當高的專業水準。書中對於每一個招式的演練要領，不僅僅停留在外部形態的描述，更注重對內在勁力、意念導引的強調，這正是陳式太極拳吸引人的地方。我尤其欣賞書中對動作之間轉換的銜接部分的講解，這往往是初學者容易忽略但至關重要的環節。我期待在接下來的閱讀中，能夠從書中發掘齣更多前人未曾提及的精妙之處，進一步提升我對陳式太極拳老架二路的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對傳統武術有濃厚興趣，但又缺乏係統指導的人來說，這本書簡直就是及時雨。我一直對陳式太極拳的“以柔剋剛”、“藉力打力”的哲學思想頗感興趣，但苦於找不到一本能深入淺齣講解的書籍。這本《陳式太極拳：老架二路》的內容，從我目前能接觸到的部分來看，似乎比我之前看過的許多資料都要更具深度和實用性。書中對每一個動作的分解，都配有清晰的圖片，並且文字說明也力求精準，例如對“金剛搗碓”這個經典的動作，書中對其發力點、身體重心轉移、眼神配閤等方麵都進行瞭細緻的剖析，這對於理解動作的內在含義至關重要。我非常期待能夠通過這本書，真正掌握老架二路的精髓，不僅僅是記住動作的順序，更重要的是理解動作背後的發力和技巧，從而在日後的練習中能夠有所突破。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我有點猶豫是否要購買這本關於陳式太極拳老架二路的書，畢竟市麵上類似的書籍非常多，很難抉擇。但是，當我翻閱過這本書後，我立刻被它嚴謹的編排和詳實的講解所吸引。與一些流於錶麵的講解不同，這本書似乎更加注重理論與實踐的結閤。它不僅列齣瞭套路動作，更重要的是，它深入地探討瞭每一個動作背後的發力原理、身體協調性以及呼吸配閤等關鍵要素。我特彆喜歡其中對“纏絲勁”的闡述，書中通過生動的比喻和具體的圖示，幫助我理解瞭這種復雜的內勁是如何産生的，以及如何在實際動作中運用。這對於我這個有一定太極基礎，但總覺得不得要領的練習者來說，無疑是一份寶貴的財富。我期待著這本書能夠幫助我將理論知識轉化為實際的武術能力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名初學者，我最近入手瞭這本書，懷著學習陳式太極拳老架一路的憧憬。市麵上關於太極拳的資料琳琅滿目，但陳式太極拳以其獨特的風格和深厚的內涵吸引瞭我。這本書的封麵設計簡潔大氣，書名直觀明瞭，讓我對即將展開的學習充滿瞭期待。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。從目錄上看，本書結構清晰，循序漸進，從基礎的站樁、基本功，到老架一路的套路分解，再到具體的動作要領和注意事項，都做瞭詳盡的介紹。我尤其關注瞭書中關於“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等陳氏太極拳的八種勁法的講解，希望能從中領略到其精髓。雖然我還沒有開始實際練習，但僅僅是閱讀這些文字描述，配閤書中的插圖，就已經能感受到陳式太極拳的剛柔相濟、螺鏇纏繞的特點。我希望這本書能夠成為我學習之路上的良師益友，幫助我打下堅實的基礎，逐步領悟太極拳的奧秘。