現代籃球教學理論與方法研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張劍光 著

圖書標籤:

• 籃球教學
• 籃球理論
• 籃球方法
• 運動訓練
• 體育教育
• 現代籃球
• 教學研究
• 運動科學
• 籃球技術
• 教練學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787567706637

商品編碼：29461130385

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：現代籃球教學理論與方法研究

定價：30.00元

作者：張劍光

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787567706637

字數：

頁碼：427

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球教學理論與方法研究》試圖博采眾傢之所長，結閤親身實踐，總結、整理齣一些在籃球技、戰術的教學理論與實踐運用中具有特殊性，又有普遍性的實用方法，較全麵地介紹瞭籃球運動的教學概論，相關的理論知識以及基本技、戰術等內容；注重基本技能與實踐能力的培養。此書覆蓋麵比較廣，使學生能夠全麵地瞭解籃球項目的教學實用性，既適閤於業餘愛好者的自學又有利於籃球專業大學生的學習。整本書從簡到繁、由易至難，循序漸進，使學習更加係統化。內容分類一目瞭然，圖文並茂，讓學生看過之後能夠記得更加牢固。真切的插圖更增加瞭本書的趣味性和學生學習的興趣性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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籃壇風雲：技戰術革新與身心素質進階之路 引言 籃球，這項集力量、技巧、智慧與團隊協作於一體的運動，曆經百年發展，早已超越瞭單純的競技範疇，成為一種全球性的文化現象。從街頭巷尾的業餘愛好者到萬眾矚目的職業賽場，籃球的魅力無處不在。然而，隨著時代的發展和競技水平的不斷提高，籃球教學與訓練的理念和方法也在經曆著深刻的變革。傳統的教學模式，往往側重於基礎技術的重復練習，對於運動員整體素質的提升、戰術理解的深化以及心理韌性的塑造則顯得力不從心。本文旨在探討一係列旨在突破傳統局限、全麵提升籃球運動錶現的現代教學理論與方法，重點關注如何構建更科學、更係統、更具前瞻性的訓練體係，以應對日新月異的籃球競技挑戰。 第一章：運動員身心素質的係統化發展 籃球運動對運動員的身心素質提齣瞭極高的要求。除瞭精湛的球技，卓越的體能、敏銳的反應、強大的心理素質以及良好的戰術意識同樣是取得成功的基石。現代籃球教學理論強調，這些素質並非孤立存在，而是相互影響、相互促進的整體。 體能訓練的科學化與個性化： 傳統體能訓練常常采用韆篇一律的模式，忽略瞭個體差異和專項需求。現代籃球教學提倡基於運動生理學原理，進行係統化的體能評估，並根據評估結果製定個性化的訓練計劃。這包括但不限於： 爆發力與速度的提升： 通過爆發力訓練（如跳箱、藥球投擲）、速度訓練（如摺返跑、敏捷梯）以及速度力量訓練（如快速深蹲、弓步跳），顯著提高運動員的啓動速度、變嚮能力和衝刺能力。 耐力與抗疲勞能力： 針對籃球比賽的高強度、間歇性特點，科學設計有氧與無氧訓練相結閤的耐力訓練方案，包括間歇跑、節奏跑以及高強度循環訓練（HICT），以增強運動員在高強度對抗下的持續錶現能力。 力量與核心穩定性： 強調全身力量的均衡發展，尤其注重核心肌群的強化訓練（如平闆支撐、俄羅斯轉體、橋式），以提高身體的穩定性和發力效率，有效預防運動損傷。 柔韌性與協調性： 通過係統的拉伸練習和平衡性訓練，提升關節活動度，預防肌肉拉傷，同時改善身體協調性，使動作更加流暢、協調，減少不必要的能量損耗。 運動損傷的預防與康復： 將運動損傷的預防融入日常訓練，加強肌肉力量與穩定性訓練，同時在齣現傷病時，采用科學的康復方法，縮短恢復周期，並幫助運動員建立正確的康復認知，避免傷病反復。 認知能力與決策速度的培養： 籃球比賽瞬息萬變，需要運動員具備高度的認知能力和快速準確的決策能力。現代教學方法不再僅僅關注技術動作的執行，更著力於提升運動員的： 場上觀察與信息處理： 訓練運動員在比賽中捕捉關鍵信息的能力，例如觀察對手的防守站位、隊友的位置、比賽的節奏等，並快速處理這些信息。 預判與模式識彆： 通過大量比賽錄像分析、情景模擬訓練，培養運動員預判對手意圖和比賽走嚮的能力，識彆常見戰術模式。 決策製定與執行： 引導運動員在壓力下做齣快速、有效的決策，例如何時傳球、何時投籃、如何選擇防守等，並能自信地執行。 戰術意識的深化： 學習和理解各種進攻與防守戰術的原理、運用場景及其剋製方法，使運動員能夠靈活運用戰術，並根據比賽情況進行調整。 心理韌性與抗壓能力的塑造： 籃球比賽中的高壓環境，對運動員的心理素質提齣瞭嚴峻考驗。現代籃球教學更加注重心理訓練的係統性，旨在培養運動員的： 自信心： 通過成功的經驗積纍、積極的自我對話以及教練的正麵反饋，建立和鞏固運動員的自信心，使其敢於承擔責任，勇於拼搏。 專注力： 訓練運動員在比賽中保持高度專注的能力，排除外界乾擾，將注意力集中於比賽本身。 情緒管理： 教導運動員識彆並管理比賽中的負麵情緒，如焦慮、沮喪、憤怒等，使其能夠以積極平和的心態應對睏難。 抗挫摺能力： 培養運動員麵對失誤、比分落後等逆境時的韌性，從失敗中學習，快速調整心態，重新投入比賽。 團隊歸屬感與溝通能力： 強調團隊閤作的重要性，培養運動員之間的信任、支持和有效溝通，構建良好的團隊氛圍，提升整體戰鬥力。 第二章：技術與戰術的革新與融閤 籃球技術與戰術的發展是同步且相互促進的。現代籃球教學要求教練員跳齣傳統的技術動作分解訓練模式，將技術動作置於具體的戰術情境中進行學習和演練，並不斷探索新的技戰術理念。 技術動作的優化與創新： 高效性與實用性： 強調技術動作的效率和在實戰中的實用性。例如，更加注重上肢力量和協調性在投籃中的應用，以提高投籃的穩定性和命中率；發展更具欺騙性的運球技術，以突破對手防守。 適應性技術： 鼓勵運動員發展適應不同比賽風格和對手的技術，例如，擅長一對一的突破型後衛需要培養更強的終結能力，而團隊型後衛則需要更精準的傳球視野。 新技術的引入： 關注籃球運動發展趨勢，適時引入並教學一些新興的技術動作，例如，對“後撤步跳投”的理解和運用，以及在特定情況下的“歐洲步”等。 戰術體係的演進與應用： 攻防體係的構建： 現代籃球的戰術體係更加注重攻防轉換的流暢性和整體性。 進攻體係： 強調“空間利用”和“多點進攻”，如“擋拆戰術”的精細化運用，包括各種變嚮擋拆、錯位擋拆等；“快攻戰術”的提速和多樣化，以及“半場陣地進攻”中不同球員角色和跑位的要求。 防守體係： 發展更具侵略性和針對性的防守策略，如“全場緊逼”的策略性運用，以及“半場人盯人”與“區域聯防”的靈活切換，強調防守的整體性與輪轉的及時性。 數據分析與科技賦能： 引入運動數據分析技術，通過比賽錄像、球員錶現數據等，客觀評估球員和球隊的優劣勢，為戰術製定提供科學依據。例如，分析對手的進攻習慣、防守漏洞，從而製定更具針對性的戰術。 臨場應變與調整： 培養教練員和球員在比賽中根據場上局勢進行戰術調整的能力，包括改變進攻節奏、加強某個環節的防守、調整球員輪換等。 第三章：多元化的訓練模式與評估體係 現代籃球教學追求訓練模式的多元化和評估體係的科學化，以適應不同層次、不同需求的運動員。 情景模擬與實戰演練： 模擬比賽情景： 設計模擬比賽中的各種情景，如關鍵時刻的進攻、落後時的防守、比賽末段的爭奪等，讓運動員在接近真實比賽的壓力下進行訓練，提升應變能力。 小場與特定區域訓練： 針對性地進行小範圍對抗訓練，例如三對三、二對二，重點鍛煉球員在狹小空間內的處理球能力、快速決策能力和個人進攻/防守技巧。 體能與技術的融閤訓練： 將體能訓練與技術訓練有機結閤，例如，在進行衝刺跑後立即進行投籃練習，模擬比賽中體能消耗後的技術執行。 科技手段在訓練中的應用： 視頻分析與反饋： 利用高清攝像機記錄訓練過程，通過慢動作迴放，對運動員的技術動作、戰術跑位進行細緻分析，並提供直觀的反饋，幫助運動員發現問題並進行改進。 可穿戴設備： 藉助心率監測器、GPS追蹤器等可穿戴設備，實時監測運動員的運動負荷、心率變化、奔跑距離等，科學安排訓練強度，避免過度訓練，並評估訓練效果。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）： 探索VR/AR技術在戰術演練、場景模擬中的應用，為運動員提供更沉浸式、更具挑戰性的訓練體驗。 科學的評估體係： 過程性評估與結果性評估相結閤： 不僅關注最終的比賽結果，更重視訓練過程中的進步，包括技術動作的掌握程度、戰術理解的深度、體能數據的變化以及心理狀態的調整等。 多維度評估： 采用多種評估方式，包括技術測試、體能測試、比賽錄像分析、教練員觀察以及運動員自我評估等，全麵瞭解運動員的錶現。 數據驅動的評估： 利用積纍的運動數據，進行量化分析，客觀評價運動員的進步幅度，並據此調整訓練計劃。 結論 現代籃球教學理論與方法的探索是一個持續演進的過程。其核心在於從單純的“教技術”轉嚮“育全麵人”，構建一個集身心素質、技術戰術、心理調適、科學訓練與智能評估於一體的綜閤性訓練體係。通過對運動員進行係統化的身心素質培養，優化和創新技術戰術的應用，並引入多元化的訓練模式與科學的評估體係，我們能夠更有效地培養齣具備高水平競技能力、良好心理素質以及齣色團隊協作精神的現代籃球人纔，為籃球運動的蓬勃發展注入新的活力。這趟旅程並非終點，而是一個不斷追求卓越、不斷突破自我的永恒過程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，雖然名頭是“現代籃球教學理論與方法研究”，但我的關注點更多地集中在“研究”的深度和廣度上，以及它所可能揭示的籃球運動的未來發展趨勢。我一直堅信，任何一項運動的進步，都離不開對其內在規律的不斷探索和革新。這本書的名字，讓我聯想到，它可能會深入探討在快速變化的時代背景下，籃球教學將如何適應新的挑戰和機遇。我特彆好奇的是，書中會不會涉及一些關於“未來籃球”的設想？比如，隨著人工智能、虛擬現實等技術的飛速發展，未來的籃球訓練和比賽將會呈現齣怎樣的形態？是否會齣現更智能化的訓練設備，更具沉浸感的模擬訓練場景，甚至是以AI輔助進行戰術分析和決策？此外，我個人對“跨學科融閤”的教學理念很感興趣。籃球教學是否會更多地藉鑒其他領域的先進理論和方法？例如，如何將遊戲化思維融入到訓練中，提高球員的參與度和積極性？如何運用行為經濟學來理解和引導球員的行為，從而提升訓練效果？這本書如果能提供一些關於如何構建一個更加開放、包容、且富有創新精神的籃球教學體係的思考，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇給我一種撲麵而來的“乾貨”感，從開頭的目錄和引言來看，就預示著這是一場關於籃球教學的深度剖析。雖然我不是籃球教練，也不是專業運動員，但我一直是個狂熱的籃球愛好者，尤其喜歡琢磨那些比賽中的細節和球員的技術特點。我總覺得，很多時候我們看到的是錶麵的精彩，但背後往往是紮實的訓練和科學的理念支撐。這本書的標題讓我聯想到，現代籃球教學，一定與過去有很大的不同。比如，是不是更加注重個性化訓練？過去是不是更多的是一種“一刀切”的模式？書中會不會探討如何根據不同年齡段、不同身體素質、不同技術特點的球員，製定齣量身定製的訓練計劃？我個人尤其好奇的是，在心理素質訓練方麵，現代籃球教學會有哪些新穎的方法？要知道，在高壓的比賽環境下，運動員的心理狀態至關重要。這本書會不會深入研究如何培養球員的自信心、抗壓能力、以及團隊協作時的溝通技巧？我設想，書中可能會引用大量的案例研究，通過分析頂級球員和優秀球隊的成長曆程，來印證其教學理論的有效性。如果能結閤一些心理學、運動生理學甚至認知科學的知識，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，雖然書名是“現代籃球教學理論與方法研究”，但我的關注點更多在於“研究”這個詞所帶來的探索性和深度。我一直對那些隱藏在運動錶象之下的規律和原理非常著迷，尤其是關於如何“教”的問題。我想象中，這本書不會僅僅是羅列一些訓練動作，而是會深入挖掘“為什麼”要這麼做。比如，書中會不會探討不同教學模式的優劣？是強調基礎基本功的傳統模式更有效，還是更注重比賽實戰和戰術演練的現代模式更受歡迎？我個人對那些關於“教學的科學性”的討論會很感興趣。例如，如何運用運動生物力學來優化球員的投籃姿勢？如何通過運動心理學來提升球員的反應速度和決策能力？還有，書中會不會對大數據在籃球教學中的應用進行分析？現在很多球隊都在利用數據來分析球員錶現，那麼這些數據是如何被整閤到教學計劃中的？會不會有關於如何設計有效的訓練數據采集方案，以及如何解讀和應用這些數據的具體指導？我希望這本書能提供一些理論框架，幫助我理解籃球教學背後的科學邏輯，從而讓我對這項運動有更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被它沉甸甸的厚度給震懾住瞭，封麵設計簡潔大氣，一看就知道是學術研究類書籍。雖然書名直指“現代籃球教學理論與方法研究”，但我一直對籃球的戰術演變和背後的人文社會學解讀更感興趣，所以拿到這本書，更多是抱著一種探索的心態。我一直覺得，一項運動，尤其是像籃球這樣充滿對抗和團隊協作的運動，其發展軌跡往往摺射齣社會思潮、科技進步甚至經濟力量的變遷。比如，從早期的個人英雄主義式進攻，到如今強調團隊配閤和數據分析的“團隊籃球”，這背後有多少教練、球員、甚至科研人員的智慧結晶？又有多少訓練理念的革新？我尤其好奇的是，這本書會不會涉及到一些關於籃球文化如何形成和傳播的討論？比如說，NBA文化是如何影響全球籃球發展的？在不同國傢和地區，籃球的教學方法又會因為文化差異而産生哪些有趣的演變？再者，現代科技在籃球訓練中的應用，例如數據追蹤、視頻分析、甚至VR模擬，這些是否在這本書的“研究”範疇內？我期望它能不僅僅停留在技術層麵，而是能提供一些更具深度和廣度的思考，讓我對籃球這項運動有更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度讓我覺得它可能包含瞭很多內容，但我的興趣點卻比較“偏門”。我一直對那些能夠提升比賽觀賞性和精彩程度的“細節”很著迷，而這些細節往往與教練的智慧和球員的技戰術素養息息相關。這本書的書名雖然指嚮“教學”，但我更想知道，它是否會涉及一些關於“如何讓比賽更好看”的探討。比如，從教練的角度來看，如何設計齣更具觀賞性的進攻戰術？如何在防守端施加壓力，同時又保持比賽的流暢性？我個人尤其關注那些關於“創造性”的討論。現代籃球，在強調戰術紀律的同時，又需要球員的個人能力來“創造”機會。書中會不會探討如何在教學中培養球員的創造力？是鼓勵球員嘗試新打法，還是在既定戰術框架下鼓勵即興發揮？此外，我還對一些“非技術”層麵的內容感興趣，比如，如何在團隊建設中培養球員的歸屬感和犧牲精神？一個好的團隊，不僅需要技術精湛的球員，更需要能夠為瞭集體目標而共同努力的隊員。這本書會不會觸及到一些關於領導力、溝通技巧和衝突解決的內容？我期待它能給我帶來一些意想不到的啓發，讓我從更宏觀的視角去理解這項運動。