吃出来的健康 对多种常见病精选出保健食谱 帮助患者治疗与恢复 陈培毅主编 978753 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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发表于2024-11-11


商品介绍



店铺: 书香斋图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538189841
商品编码:29586360275
出版时间:2015-04-01

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书籍描述



商品参数
吃出来的健康
            定价 32.80
出版社 辽宁科学技术出版社
版次 1
出版时间 2015年04月
开本 32
作者 陈培毅
装帧 平装
页数 160
字数 150000
ISBN编码 9787538189841





内容介绍

吃对了,就能吃出健康,把吃出来的疾病,再吃回去!本书介绍了不同人群、不同季节如何调剂每天的饮食,介绍了生活中*常见的基本食材,包括肉、米、面、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果、菌藻、饮用水等的食用方法和养生功效,为您提供*实用的食材选择指导;书中汇集了汤粥、米饭、面食、各色菜品,让餐桌食谱不再单调,还针对gao血压、糖尿病、脑血栓、骨质疏松等多种常见病精选出保健食谱,帮助患者治疗与恢复。





目录

 健康饮食养生理念:生活至上,健康养生
008/第1节 吃是一门学问
009/第2节 哪些因素会影响我们的健康
011/第3节 “药补不如食补”,做自己的营养师
013/第4节 四季养生
013/春季
016/夏季
017/秋季
019/冬季
第2章 良hao的饮食习惯:饮食有节,拥抱健康
021/第1节 食物多样,均衡搭配
021/谷类为主,粗中有细
022/荤素兼食
023/果蔬黄金组合
025/红黄白绿黑,食物选择要“hao色”
027/第2节 三餐怎么吃?
027/早餐一定要吃
029/午餐要吃饱
030/晚餐吃不hao,疾病跟着跑
032/第3节 清淡饮食
032/口味不要重
034/少碰油炸食品
035/辛辣、生冷刺激性食物别贪吃
036/第4节 饮品该怎么喝?
036/凉白开就是zuihao的
037/饮料不能当水喝
037/酒要少喝,小酌怡情,da酒伤身
039/第5节 良习在侧,健康相伴
039/七八分饱
040/细嚼慢咽
041/健康饮食“六da注意”
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