不较真的智慧：写给年轻人的社会心理学 9787502053482 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

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• 社会心理学
• 青少年
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式
• 心理学
• 不焦虑
• 自我认知
• 成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 煤炭工业出版社

ISBN：9787502053482

商品编码：29634324906

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:不较真的智慧：写给年轻人的社会心理学

：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:张笑恒

出版社：煤炭工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787502053482

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

生活中，我们常常面临选择。

日子、工作、爱情、婚姻、事业、社交等等，理想与现实的激烈碰撞，眼前与长远的强烈诱惑，有的人豁达处之，不拘小节，快乐生活每一天，为了理想敢于冲破眼前；有的人活得很较真，精打细算，斤斤计较，社会关系很紧张，纠缠于生活琐事，以至于一事无成。

在工作和事业上精益求精，细节处务求专业，能极大地提升业务水平和合作的成功机率；在生活上，别那么较真，简简单单，你就会发现天地广阔，阳光饱满，从而收获诗意和远方的田野

内容提要

在该较真的事情上较真，可以让一个人的事业获得成功，在生活中保持自己的尊严，从而拥有一个美好的未来；而在不该较真的事情上固执地较真，只会徒增苦恼，让自己的生活事业变得一团糟。

本书立足于这样一个观点，将理论与实际的案例相结合，为读者阐述了现实生活中为人处世的道理与技巧，让大家在面对人生困境的时候，能够保持一个良好的心态，同时从中找到切实可行的解决方法。

目录

前　言

章 跟不完美死磕，输的一定是你
十全十美的追求带给人们的伤害
不完美本身就是一种美
学会跟不完美的自己和解
别做被责任感驱使的陀螺
如果你不是无瑕的神，何必要求他是完美的人
因为有不足，所以才会有长进
有瑕疵才能呈现真实之美
追求美，但不是完美
第二章　别跟快乐过不去，太较真活得累
这个世界本来就不公平，何须抱怨
越描越黑干脆不描
当你为错误付出代价，请学会原谅自己
不为别人的伤害埋单

不要指望每个人都有一颗感恩的心

过去的事情可以不忘记，但一定要放下
别总说别人怎么看，你没那么多观众
把丢脸看成是一种磨炼
快乐不是因为拥有的多而是因为计较的少
尊卑本不存在，芥蒂只在心中

第三章　小事不计较，大事不糊涂
别为小事较真
世上本无事，庸人自扰之
何必怒上心头,看得开才能活得好
别为偶尔的批评抓狂
停止为鸡毛蒜皮的事争吵吧
不拘小节者，不被小事累
精于算计有时反而会害了自己
别做无谓的比较
第四章　无关紧要的较真，争一步不如让一步
不为争“一口气”而失去理智
别不抬杠就难受，要有点求同存异的精神
与人相处不是为了纠错
有理让三分，就是为自己攒人情
有人与你争辩，让他赢
即使占理，也不可咄咄逼人
试试认同别人对你的批评

第五章　不苛求于人，人至察则无徒
欣赏别人，而非挑剔别人
容人小过，斤斤计较不可取
多看他人长处，少计较他人短处
尝试理解别人的行为
学会与看不惯的人相处
无上的福分，是对别人的释怀
有人不喜欢你，那是再正常不过的事
第六章　顺其自然不纠结，云水随缘且自在
既然不能改变，那就顺其自然
现在拥有的就是好的
怀疑自己生病，就会真的生病
强扭的瓜不甜——爱要争取但不要太强求
患得患失是人生之大忌
放弃，有时就是好的选择
当你没鞋穿时，想想别人甚至没有脚
第七章　该执着的时候执着，该变通的时候变通
在你认为正确和值得的事上坚持
坚持发挥自己的优势，而不是弥补自己的劣势
敢于坚持走自己的路

千万别让固有思维害了你

别太死板，撞到“南墙”要回头

有志气地吃“回头草”

第八章　在坚持原则的前提下吃亏、退让、妥协

吃点亏没坏处，但也别什么亏都吃

亏吃在明处，便宜占在暗处

老实不能任人欺

适当的时候应学会反击

可以退让，但是要守住你的底线

人生当进退自如

第九章　职场中那些你真正该较真的事儿

较真长远发展而不是眼前

较真职业规划而不是工作体面

较真实际工作内容而不是职位头衔

较真团队法则而不是个人对错

较真能力强弱而不是学历高低

第十章　较真和认真不是一回事

别做“差不多先生”

1%的失误等于100%的失败

机会留给关注细节的人

把简单的招式练到就是绝招

小事也要竭尽全力

细微之处做到专业

请假迟到不是小事

别作弊，因为你的信誉价值连城

世界上怕“认真”二字

要有负责到底的精神

没有好只有更好

第十一章　与不足较劲，激励自己不断进步

与自己的内心来一场决斗

相信，然后才能创造奇迹

不要自我打击，也不要自我设限

拿了一副糟糕的牌，但你不一定会输

有一个的对手，才能有的自己

借嫉妒激发你的上进心

永远要跟比你更成功的人在一起

每天淘汰你自己，让生命绽放光彩

不满足现状是向上的动力

第十二章　放下计较，舍得丢弃

活得太苦，因为想要的太多

总想着得到却总是得不到

错误属于以前，人生始于现在

破镜不可能圆满如初，买只新的吧

较真失去的，连拥有的也会失去

小不舍则大不得

要舍得并乐于分享

得不到的就放手，抓不到的就转身

包容有多少，拥有就有多少

爱情要舍得去成全

作者介绍

张笑恒，知名出版人、畅销书作家。至今已策划出版图书上百种。代表作品有《马云的说话之道》《孟非的说话之道》《你只是看起来很专注》《戒了吧，焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学》等。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作

文摘

序言

不较真的智慧：写给年轻人的社会心理学 告别执念，拥抱更广阔的世界 生活是一场动态的旅程，充满了无数人际互动、群体纷争与个人成长。在追求自我实现的道路上，我们常常会遇到各种挑战，其中最令人困扰的莫过于那些看似微不足道却又根深蒂固的“较真”。这种“较真”并非源于正义感或原则性，而是源于我们内在的认知偏差、情感需求与社会情境的错综复杂。 本书将带领你深入探索“不较真”的智慧，这并非倡导随波逐流或放弃原则，而是一种更深刻的自我认知与人际交往的艺术。我们将从社会心理学的视角出发，解构那些让你不自觉“较真”的根源，并提供切实可行的方法，帮助你摆脱不必要的纠结，以更从容、更开放的心态去面对生活中的种种。 第一章：理解“较真”的心理根源——为何我们如此容易陷入执念？ 在这一章，我们将触及“较真”现象背后最核心的心理机制。你会了解到： 认知偏差的陷阱： 我们的大脑并非一台完美的逻辑处理器。确认偏差（Confirmation Bias）会让我们倾向于寻找支持自己观点的信息，而忽视反驳证据；锚定效应（Anchoring Effect）则可能让我们过分依赖最初获得的信息，难以做出客观判断。我们会详细剖析这些常见的认知偏差，并举例说明它们如何在你与他人争论时，让你固执己见，听不进不同意见。 情感需求的驱动： 很多时候，“较真”源于我们内心深处对被认可、被尊重、或不被挑战的渴望。自我价值感（Self-Esteem）的波动，会让我们对批评或否定异常敏感，从而开启防御模式，进入“较真”的循环。我们会探讨，当你的自尊心受到威胁时，大脑是如何做出反应，以及如何识别并管理这些情绪化的冲动。 群体归属与认同的压力： 我们是社会性动物，群体的影响力不容小觑。为了维护群体内的认同感，我们可能会不自觉地接受群体的观点，甚至在群体发生偏见时，也选择盲目跟从。我们会深入研究社会认同理论（Social Identity Theory），解释群体极化（Group Polarization）等现象如何让你在群体中变得更加“较真”，以及如何在这种环境下保持独立思考。 “损失厌恶”的束缚： 人类天生对损失的厌恶感要强于对收益的追求。这意味着，我们更不愿意放弃已经拥有的东西，即使它并不那么有价值。在人际交往中，这种“损失厌恶”会让你不愿承认错误，不愿接受改变，因为你将其视为一种“损失”。我们会分析这种心理如何影响你的决策，让你在一些本可轻松放下的事情上，反而斤斤计较。 第二章：洞察人际互动的“不较真”之道——如何与不同的人和谐相处？ 社会心理学的精髓在于理解他人，并在此基础上建立健康的人际关系。本章将聚焦于如何在与他人互动中，做到“不较真”： 换位思考的艺术： 理解他人行为背后的动机，是避免不必要冲突的关键。我们将介绍共情（Empathy）的重要性，并教授你如何通过积极倾听（Active Listening）和提问，去真正理解对方的立场、需求和感受。你会学习到，当别人说出让你不舒服的话时，尝试去问“他为什么会这么说？”，而不是立刻反驳。 沟通中的“留白”与“弹性”： 并非所有的沟通都需要事事明辨是非，点到为止，留有余地，反而能让关系更持久。我们会讨论信息传递中的模糊性（Ambiguity）和双重解读（Dual Interpretation）的积极作用，以及如何在表达自己的观点时，保留一定的弹性，不给对方施加压力。 打破“囚徒困境”的僵局： 在合作与竞争的关系中，如何才能摆脱互不信任的循环？我们会深入探讨博弈论（Game Theory）中的一些经典模型，如“囚徒困境”（Prisoner's Dilemma），并提供策略，帮助你理解何时选择合作，何时需要谨慎，最终打破僵局，实现共赢。 处理“难缠”人物的智慧： 面对那些总是挑战你、挑剔你的人，如何才能不被其情绪所裹挟？我们会提供一些实用的技巧，比如识别对方的“防御机制”，以及运用非对抗性的沟通方式，将冲突转化为合作的机会。 第三章：超越自我设限——如何在个人成长中实现“不较真”？ “较真”不仅体现在人际关系中，也常常成为阻碍个人成长的绊脚石。本章将引导你如何审视自我，实现更深层次的“不较真”： 接纳不完美： 完美主义（Perfectionism）是“较真”的温床。我们会探讨，过度追求完美如何让你害怕失败，不敢尝试新事物，并提供方法，帮助你培养“成长型思维”（Growth Mindset），理解错误是学习过程中不可或缺的一部分。 管理情绪的“信号灯”： 情绪是重要的信号，但当它们过于强烈时，会让你做出不理智的判断。我们将介绍情绪调节（Emotion Regulation）的科学方法，帮助你识别并管理愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪，让它们成为你前进的动力，而非阻碍。 打破“习惯性思维”的牢笼： 长期以来形成的思维定势，会让你在面对新信息和新挑战时，感到不适，并倾向于坚持旧有的认知。我们会运用心理学的相关理论，帮助你识别并挑战这些“习惯性思维”，拥抱开放和好奇心。 “选择性放弃”的勇气： 并非所有的“较真”都值得坚持。学会评估投入产出比，并在必要时放弃一些不必要的坚持，是一种高明的智慧。我们会探讨，如何进行有效的“机会成本”分析，让你能够更清晰地做出取舍，将精力聚焦在真正重要的事情上。 第四章：实践“不较真”的智慧——在日常生活中的应用 理论的最终目的是指导实践。本章将为你提供一系列在日常生活场景中践行“不较真”智慧的具体方法： 网络世界的“静默”与“选择性关注”： 在信息爆炸的时代，网络上的争论和负面情绪比比皆是。我们会教你如何在这片信息洪流中保持清醒，学会“静默”观察，以及如何选择性地关注有价值的信息，避免被无意义的争吵消耗。 工作场合的“周旋”与“策略”： 职场中充斥着各种利益冲突和意见分歧。我们会提供一些职场沟通的技巧，如何在高压环境下保持冷静，如何巧妙地提出自己的观点，以及如何与不同性格的同事建立良好的合作关系，做到“有原则但不较真”。 家庭与亲密关系中的“理解”与“包容”： 家是情感的港湾，但也可能是“较真”最容易滋生的土壤。我们会探讨，如何在家人和伴侣之间建立更深的理解和包容，如何用更温和的方式表达需求，以及如何在分歧中找到共同点，让关系更加和谐。 面对生活中的“小麻烦”： 从排队时的插曲，到邻里间的琐事，生活中总有各种“小麻烦”考验我们的耐心。我们会提供一些应对策略，帮助你以更轻松的心态去化解这些小摩擦，不让它们影响你的心情和生活质量。 结语：走向更智慧的人生 “不较真”并非放弃原则，而是理解原则背后的智慧；并非随波逐流，而是拥有更广阔的视野。这是一种与自我和解，与世界和解的智慧。本书希望成为你探索这份智慧的向导，帮助你在复杂多变的世界中，找到内心的平静与力量，以更加从容、更加洒脱的姿态，去拥抱人生的无限可能。 当你能够跳出“较真”的漩涡，你会发现，世界并非非黑即白，人心也并非全然善恶。你将拥有更多的空间去感受生活的美好，去建立更深厚的情感连接，去实现更有意义的人生。让我们一起踏上这场“不较真”的智慧之旅，开启属于你更广阔的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直观的改变，就是我开始学会放下很多不必要的执念。我以前很容易因为别人的一句评价，或者一个不经意的眼神而耿耿于怀，花费大量时间去揣摩对方的意图，去反思自己是不是哪里做得不够好。读了这本书，我才明白，很多时候，那可能只是对方一时的情绪，或者是他们自身认知局限的表现，与我自身并没有太大的关系。它让我学会了“自我关怀”，认识到自己的价值并不需要通过别人的认可来证明。书中关于“依恋理论”和“防御机制”的探讨，让我对自己的行为模式有了更清晰的认识，也让我能够更好地理解身边人的行为。它没有给我提供“秘籍”，而是让我学会了如何去思考，如何去观察，如何去分析。我发现，当我不再那么“较真”的时候，我反而能够更清晰地看到问题的本质，也能够更有效地找到解决方案。这本书就像是一位循循善诱的导师，它引导我一步步地走出自己设下的思维牢笼，去拥抱一个更广阔、更包容的世界。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书并非鼓励我们变得消极或逃避，而是教我们如何带着一种更成熟、更富同理心的视角去理解和应对这个复杂的世界。它让我明白，“不较真”并不是妥协，而是一种更高级的智慧，是在看清事情本质后，选择一种更有效的方式去处理。书中关于“权力动态”和“社会交换理论”的分析，让我对很多职场和生活中的不平等现象有了更深刻的认识，也让我学会了如何在不损害自身利益的前提下，更巧妙地处理那些看起来棘手的人际关系。我以前总觉得，遇到不公平的事情就应该据理力争，但这本书让我意识到，有时候，过于执着于“输赢”本身，反而会让我们失去更重要的东西。它教会我，真正的强大，不是在于你能把对方辩倒，而在于你能看穿表象，找到问题的根源，并用一种更具建设性的方式去解决。这本书让我对“智慧”有了全新的理解，不再是知识的堆砌，而是关于如何更好地生活，如何与他人和谐共处的一种能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“不较真的智慧”几个字，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直觉得，人生在世，总会遇到各种各样让人不吐不快、甚至是想据理力争的时刻。但年轻气盛，往往又容易陷进去，耗费大量时间和精力，最后却发现争了个寂寞，甚至伤了和气。我一直很想知道，有没有一种更聪明、更有效的方式来处理这些“较真”的冲动？这本书似乎就提供了这样一个视角，它不是要我们变得麻木不仁，而是希望我们能用一种更超然、更智慧的态度去面对人际关系中的种种摩擦和不公。我想，这本书可能会教我如何分辨哪些是值得“较真”的事情，哪些是可以一笑而过的，如何才能在不失去原则的前提下，让自己活得更轻松、更自在。我特别期待书中能有一些具体的案例分析，能够让我看到“不较真”的智慧是如何在现实生活中发挥作用的，比如在职场上如何应对挑剔的领导，在朋友圈如何处理误会，甚至在家庭中如何化解代沟。毕竟，理论再好，没有实践指导，也只是纸上谈兵。我希望这本书能给我一些启发，让我能够更好地理解自己和他人的行为，从而做出更明智的选择，减少不必要的烦恼，让生活多一些阳光，少一些阴霾。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来很多时候我们以为的“理所当然”或者“必须如此”的观念，其实是可以被打破的。它让我重新审视了自己的一些固有的思维模式，尤其是在处理人际关系的时候。书里提到的一些心理学概念，比如“认知失调”、“归因偏差”，虽然听起来有点专业，但作者用非常生动易懂的方式解释了它们是如何影响我们的判断和行为的。我常常会因为别人的一句话或者一个表情而胡思乱想，觉得自己被误解了，然后就会开始“较真”，试图去解释、去证明。读了这本书，我才意识到，很多时候，这可能只是对方无心之举，或者是因为我们自己的“归因偏差”。它教会我，与其花费力气去纠结别人怎么想，不如把精力放在提升自己的能力和经营自己的生活上。更让我惊喜的是，书中还探讨了如何认识和接纳自己的不完美，这一点对于很多追求完美的年轻人来说，简直是福音。我一直觉得，人只要有缺点，就应该努力去改正，但这本书让我明白，有些“缺点”或许正是构成我们独特性的部分，我们应该学会与它们和谐共处，而不是一味地去“较真”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在我迷茫的十字路口，有人递过来一张写着“地图”和“指南针”的纸。我一直觉得，人与人之间的相处，尤其是面对社会上的各种规则和人情世故，就像是一场复杂的游戏，我常常因为不理解规则而感到困惑和挫败。这本书，用一种非常系统的方式，为我解析了这个游戏的底层逻辑。它没有给我灌输大道理，而是通过一些生动有趣的心理学理论，让我看到了人们行为背后的动机和原因。我尤其喜欢书中关于“社会认同”和“从众心理”的讨论，这让我终于明白，为什么有时候我们会不由自主地跟随大众的脚步，即使内心并不认同。它让我能够更理性地看待周围的环境，不至于轻易被外界的声音所左右。此外，书里关于“情绪管理”的章节也给了我很大的帮助。我以前很容易因为一些小事而情绪失控，导致局面更加糟糕。这本书提供了一些简单易行的方法，让我能够更好地觉察和调节自己的情绪，从而在面对冲突时，能够保持冷静和理智。