幸福学堂十五讲 9787301288603 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《幸福学堂十五讲》编委会 著

图书标签:

• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 人生哲理
• 积极心理学
• 情绪管理
• 生活智慧
• 成长
• 励志
• 幸福感

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301288603

商品编码：29637282949

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：幸福学堂十五讲

定价：38.00元

作者：《幸福学堂十五讲》编委会

出版社：北京大学出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787301288603

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“幸福学堂”是2014年由北大校内多家单位协作开办的“教职工心理健康支持计划”，旨在通过系列培训引导教职工提高心理健康意识，丰富心理健康知识，更好地建设幸福、传递幸福。
　　为了扩大“幸福学堂”的影响力，我们以家庭关系、亲子沟通、情绪管理、积极心理学以及网络时代的心理健康等内容为主题，从三期培训的35节辅导课程中精选15讲集结成册，希望借助这种形式，能使北大的优质教育资源惠及更多民众、温暖更多家庭。

内容提要

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随着我国经济快速发展、社会急剧转型，有关心理健康与幸福感的话题愈发火热。心理健康不仅是个体生存质量的关键，也是社会和谐发展的基础。
　　北京大学幸福学堂是2014年启动的北京大学教职工心理健康支持计划，通过系列培训引导教职工提高心理健康意识、丰富心理健康知识，更好地建设幸福、传递幸福。本书精选北京大学幸福学堂的部分课程实录，集结来自北京大学精神卫生研究所、心理与认知科学学院、心理健康教育与咨询中心、心理咨询治疗中心的15位专家，内容涵盖工作、家庭和社会生活的多个层面，使北大的优质教育资源惠及更多民众、温暖更多家庭。

目录

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作者介绍

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北京大学工会主编图书，编委会成员包括来自北京大学心理与认知科学学院、北京大学精神卫生研究所、北京大学医院心理咨询与治疗中心的各领域专家和学者。

文摘

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序言

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《时间洪流中的智慧之船》 在浩瀚的时间长河中，人类的每一次进步，每一次对生命意义的探索，都如同灯塔一般，指引着后来者前行的方向。这些智慧的结晶，被凝练成文字，成为我们跨越时空与先贤对话的桥梁。今天，我们要介绍的这本书，便是这样一艘承载着丰厚精神财富的智慧之船，它将带领我们驶向对“幸福”这一终极人生追求的深刻理解与实践。 本书并非聚焦于某个特定人物的传奇经历，也不是一部艰涩的哲学论文集，更非一本流于表面的心灵鸡汤。它是一次严谨而生动的思想之旅，以一种循序渐进、层层递进的方式，引导读者深入探索“幸福”的本质。作者并未直接给出一个放之四海而皆准的幸福公式，而是从多维度、多角度，带领我们解构这个看似简单却又极其复杂的人生课题。 首先，书籍的开篇，并非急于给出答案，而是巧妙地设置了一个引子，邀请读者一同审视当下社会中普遍存在的关于幸福的误解与迷思。我们常常将物质的充裕、名誉的荣耀、感官的刺激误认为幸福的源泉，却在追求的过程中迷失了方向，甚至陷入更深的空虚。作者以敏锐的洞察力，揭示了这些看似光鲜的追求背后，可能隐藏的陷阱，从而为后续的深入探讨奠定了基础，让我们意识到，真正的幸福，或许隐藏在更深层、更内在的维度。 接着，本书将视角转向人类的内在世界。幸福，并非外在环境的恩赐，更多的是一种由内而外的生命状态。作者在此处，详细阐述了心理学、神经科学等领域关于情绪、认知、动机等方面的最新研究成果，并以通俗易懂的语言加以解读。它解释了为什么我们会有喜悦、悲伤、焦虑等情绪，以及这些情绪对我们幸福感的影响。更重要的是，它提供了科学的方法，帮助我们理解和管理自己的情绪，培养积极的心态，从而提升内在的幸福感。这部分内容，仿佛为我们揭开了认识自己内心运作机制的神秘面纱，让我们学会倾听内心的声音，与自己和谐相处。 本书的另一重要篇章，着眼于个体与社会的关系。幸福并非孤立存在的个体感受，它深深地根植于我们与他人的互动之中。作者深入探讨了人际关系的重要性，包括亲情、友情、爱情以及更广泛的社会联系。它分析了高质量人际关系如何成为幸福的重要基石，以及如何建立和维护健康的、支持性的社交网络。书中提供了许多实用的建议，帮助我们学习沟通技巧，理解他人的需求，培养同理心，从而在与他人的连接中，感受到归属感、被爱与被理解，这些都是构成幸福不可或缺的要素。 此外，作者还引导读者思考“意义”与“目标”在人生中的作用。幸福并非仅仅是快乐的累积，更是一种有意义、有方向的生活体验。本书深入探讨了如何发现和追寻个人的人生意义，设定有价值的人生目标，并为之努力奋斗。它强调了“投入感”（flow）的概念，即当我们全身心地投入到一项挑战性但又符合我们能力的任务中时，所体验到的深层次的满足感和幸福感。这部分内容，为那些感到生活迷茫、缺乏方向的读者，提供了强大的指引，帮助我们找到生命的罗盘，不再随波逐流。 值得一提的是，本书的作者并非空谈理论，而是将深奥的哲理与现实生活紧密结合。在书中，你会发现大量的案例分析，这些案例来自不同文化背景、不同人生阶段的人们。这些真实的生命故事，生动地展示了人们在面对生活中的挑战与困境时，如何运用智慧和勇气去寻求和创造幸福。它们不是遥不可及的神话，而是触手可及的启示，让我们看到，幸福并非只属于少数幸运儿，而是每一个人都可以通过努力去抵达的彼岸。 更进一步，本书还触及了“奉献”与“感恩”的力量。它阐释了“给予”的幸福，即通过帮助他人、为社会做出贡献，来提升自身的幸福感。这种超越自我的付出，能够带来一种深层次的满足和价值感。同时，书中也强调了感恩的重要性，学会珍惜所拥有的一切，感激生命中的美好，能够显著地提升我们的幸福水平。这种视角，将幸福的维度从个体内部和人际关系，扩展到了更广阔的社会和宇宙层面。 在全书的结尾，作者并非戛然而止，而是以一种启发式的态度，鼓励读者将所学到的知识与方法，融入到自己的日常生活中。本书提供的并非一蹴而就的解决方案，而是一套持续学习和实践的路径。它鼓励读者成为自己幸福的创造者，在不断的反思、调整和实践中，逐渐构建属于自己的幸福蓝图。 总而言之，《时间洪流中的智慧之船》是一部深度、广度兼具的关于幸福的探索之作。它以严谨的学术视角，结合生动的案例，引导读者从误区中走出来，深入认识幸福的本质，掌握提升幸福感的科学方法，并最终在生活中，找到属于自己的那份宁静、喜悦和满足。它是一本值得反复阅读、细细品味的“人生地图”，将伴随读者在漫漫人生旅途中，航行得更加从容而幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书《幸福学堂十五讲》（ISBN：9787301288603）的标题本身就充满了吸引力，仿佛预示着一个可以系统学习和掌握幸福秘诀的场所。我一直相信，幸福并非偶然，而是一种可以通过学习和练习获得的技能。我对于“学堂”这个词的联想，让我觉得这本书不仅仅是理论的堆砌，而更像是一堂堂生动的人生课程。我希望能在这十五讲中，学习到如何培养积极的心态，如何应对挫折，如何建立和谐的人际关系，以及如何在平凡的生活中发现乐趣。我特别期待书中能够分享一些心理学、哲学或者社会学的智慧，以通俗易懂的方式呈现，让我能够迅速理解并运用。希望这本书能够像一个经验丰富的导师，引导我走出迷茫，找到通往幸福的清晰路径，让我的生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直对探讨“幸福”这一主题的著作非常感兴趣，而《幸福学堂十五讲》（ISBN：9787301288603）的问世，无疑为我提供了一个新的视角。我更看重的是那些能够触及生活本质，并带来长久改变的理念。《幸福学堂十五讲》这个名字，似乎暗示着一种教育性的、循序渐进的学习过程，这正是我所寻求的。我希望这本书能提供一些关于如何认识自我、如何与他人建立深刻连接，以及如何在忙碌的生活中找到片刻宁静的洞见。我尤其好奇，书中对于“幸福”的定义是否会超越物质层面，更加侧重于精神的满足和内心的富足。我期待这本书能够帮助我构建一个更加坚实的幸福基石，让我不再依赖外部因素，而是能够从内心深处散发出喜悦和满足。

评分☆☆☆☆☆

一本名为《幸福学堂十五讲》（ISBN：9787301288603）的书，在我的书架上占据了一个引人注目的位置。我更倾向于那种能够提供实操性指导，帮助我具体改善生活质量的读物。这本书的“十五讲”设定，让我觉得它能够提供一个清晰的框架，逐步引导我去探索和实践幸福之道。我特别希望它能包含一些关于如何有效管理情绪、如何提升自我效能感、以及如何创造积极社交环境的建议。我期待这本书能够提供一些基于科学研究的幸福学原理，并将其转化为易于理解和执行的行动指南。我希望通过阅读这本书，我能够掌握一套属于自己的“幸福工具箱”，让我能够更加自信地去面对生活中的种种挑战，并持续地提升我的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场和生活中都努力寻求平衡的普通人，我对《幸福学堂十五讲》（ISBN：9787301288603）这本书的出现感到欣慰。我经常会感到力不从心，希望在事业上有所成就，又想维系好家庭关系，还要留给自己一些时间和空间去享受生活。这本书的“十五讲”结构，让我觉得它可能能提供一套系统性的解决方案，帮助我理清头绪，找到那个更有效率、也更快乐的生活模式。我特别想知道，书中是如何阐述“内在幸福”与“外在条件”的关系的，我一直觉得幸福更多地源于内心，但外在环境的改善似乎也至关重要。我希望作者能够提供一些关于如何调整心态、提升自我认知、以及如何与他人建立更健康连接的实用建议。这本书可能会成为我解压和自我提升的宝贵工具，我迫不及待地想翻开它，看看它能给我带来怎样的启发。

评分☆☆☆☆☆

收到一本名为《幸福学堂十五讲》（ISBN：9787301288603）的书，我一直对如何构建更充实、更有意义的生活充满好奇。这本书似乎提供了一个结构化的方法，来探索那些能够真正提升幸福感的要素。我最感兴趣的是作者如何将抽象的“幸福”概念分解成可操作的步骤，并且通过“十五讲”这样清晰的章节划分，让我能够循序渐进地学习和实践。我期望这本书能够帮助我认识到生活中那些容易被忽视的幸福源泉，比如人际关系、个人成长、内在平静等。我希望它能提供切实可行的方法，让我不仅仅是阅读，更能真正地在日常生活中感受到积极的改变。这本书的封面设计也传递出一种平和、温暖的意境，这让我对接下来的阅读充满了期待，希望能从中获得一些智慧和指引，让我能更从容地面对生活中的挑战，发现并创造属于自己的幸福。