幸福學堂十五講 9787301288603 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《幸福學堂十五講》編委會 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 人生哲理
• 積極心理學
• 情緒管理
• 生活智慧
• 成長
• 勵誌
• 幸福感

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301288603

商品編碼：29637282949

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：幸福學堂十五講

定價：38.00元

作者：《幸福學堂十五講》編委會

齣版社：北京大學齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787301288603

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“幸福學堂”是2014年由北大校內多傢單位協作開辦的“教職工心理健康支持計劃”，旨在通過係列培訓引導教職工提高心理健康意識，豐富心理健康知識，更好地建設幸福、傳遞幸福。
　　為瞭擴大“幸福學堂”的影響力，我們以傢庭關係、親子溝通、情緒管理、積極心理學以及網絡時代的心理健康等內容為主題，從三期培訓的35節輔導課程中精選15講集結成冊，希望藉助這種形式，能使北大的優質教育資源惠及更多民眾、溫暖更多傢庭。

內容提要

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隨著我國經濟快速發展、社會急劇轉型，有關心理健康與幸福感的話題愈發火熱。心理健康不僅是個體生存質量的關鍵，也是社會和諧發展的基礎。
　　北京大學幸福學堂是2014年啓動的北京大學教職工心理健康支持計劃，通過係列培訓引導教職工提高心理健康意識、豐富心理健康知識，更好地建設幸福、傳遞幸福。本書精選北京大學幸福學堂的部分課程實錄，集結來自北京大學精神衛生研究所、心理與認知科學學院、心理健康教育與谘詢中心、心理谘詢治療中心的15位專傢，內容涵蓋工作、傢庭和社會生活的多個層麵，使北大的優質教育資源惠及更多民眾、溫暖更多傢庭。

目錄

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作者介紹

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北京大學工會主編圖書，編委會成員包括來自北京大學心理與認知科學學院、北京大學精神衛生研究所、北京大學醫院心理谘詢與治療中心的各領域專傢和學者。

文摘

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序言

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《時間洪流中的智慧之船》 在浩瀚的時間長河中，人類的每一次進步，每一次對生命意義的探索，都如同燈塔一般，指引著後來者前行的方嚮。這些智慧的結晶，被凝練成文字，成為我們跨越時空與先賢對話的橋梁。今天，我們要介紹的這本書，便是這樣一艘承載著豐厚精神財富的智慧之船，它將帶領我們駛嚮對“幸福”這一終極人生追求的深刻理解與實踐。 本書並非聚焦於某個特定人物的傳奇經曆，也不是一部艱澀的哲學論文集，更非一本流於錶麵的心靈雞湯。它是一次嚴謹而生動的思想之旅，以一種循序漸進、層層遞進的方式，引導讀者深入探索“幸福”的本質。作者並未直接給齣一個放之四海而皆準的幸福公式，而是從多維度、多角度，帶領我們解構這個看似簡單卻又極其復雜的人生課題。 首先，書籍的開篇，並非急於給齣答案，而是巧妙地設置瞭一個引子，邀請讀者一同審視當下社會中普遍存在的關於幸福的誤解與迷思。我們常常將物質的充裕、名譽的榮耀、感官的刺激誤認為幸福的源泉，卻在追求的過程中迷失瞭方嚮，甚至陷入更深的空虛。作者以敏銳的洞察力，揭示瞭這些看似光鮮的追求背後，可能隱藏的陷阱，從而為後續的深入探討奠定瞭基礎，讓我們意識到，真正的幸福，或許隱藏在更深層、更內在的維度。 接著，本書將視角轉嚮人類的內在世界。幸福，並非外在環境的恩賜，更多的是一種由內而外的生命狀態。作者在此處，詳細闡述瞭心理學、神經科學等領域關於情緒、認知、動機等方麵的最新研究成果，並以通俗易懂的語言加以解讀。它解釋瞭為什麼我們會有喜悅、悲傷、焦慮等情緒，以及這些情緒對我們幸福感的影響。更重要的是，它提供瞭科學的方法，幫助我們理解和管理自己的情緒，培養積極的心態，從而提升內在的幸福感。這部分內容，仿佛為我們揭開瞭認識自己內心運作機製的神秘麵紗，讓我們學會傾聽內心的聲音，與自己和諧相處。 本書的另一重要篇章，著眼於個體與社會的關係。幸福並非孤立存在的個體感受，它深深地根植於我們與他人的互動之中。作者深入探討瞭人際關係的重要性，包括親情、友情、愛情以及更廣泛的社會聯係。它分析瞭高質量人際關係如何成為幸福的重要基石，以及如何建立和維護健康的、支持性的社交網絡。書中提供瞭許多實用的建議，幫助我們學習溝通技巧，理解他人的需求，培養同理心，從而在與他人的連接中，感受到歸屬感、被愛與被理解，這些都是構成幸福不可或缺的要素。 此外，作者還引導讀者思考“意義”與“目標”在人生中的作用。幸福並非僅僅是快樂的纍積，更是一種有意義、有方嚮的生活體驗。本書深入探討瞭如何發現和追尋個人的人生意義，設定有價值的人生目標，並為之努力奮鬥。它強調瞭“投入感”（flow）的概念，即當我們全身心地投入到一項挑戰性但又符閤我們能力的任務中時，所體驗到的深層次的滿足感和幸福感。這部分內容，為那些感到生活迷茫、缺乏方嚮的讀者，提供瞭強大的指引，幫助我們找到生命的羅盤，不再隨波逐流。 值得一提的是，本書的作者並非空談理論，而是將深奧的哲理與現實生活緊密結閤。在書中，你會發現大量的案例分析，這些案例來自不同文化背景、不同人生階段的人們。這些真實的生命故事，生動地展示瞭人們在麵對生活中的挑戰與睏境時，如何運用智慧和勇氣去尋求和創造幸福。它們不是遙不可及的神話，而是觸手可及的啓示，讓我們看到，幸福並非隻屬於少數幸運兒，而是每一個人都可以通過努力去抵達的彼岸。 更進一步，本書還觸及瞭“奉獻”與“感恩”的力量。它闡釋瞭“給予”的幸福，即通過幫助他人、為社會做齣貢獻，來提升自身的幸福感。這種超越自我的付齣，能夠帶來一種深層次的滿足和價值感。同時，書中也強調瞭感恩的重要性，學會珍惜所擁有的一切，感激生命中的美好，能夠顯著地提升我們的幸福水平。這種視角，將幸福的維度從個體內部和人際關係，擴展到瞭更廣闊的社會和宇宙層麵。 在全書的結尾，作者並非戛然而止，而是以一種啓發式的態度，鼓勵讀者將所學到的知識與方法，融入到自己的日常生活中。本書提供的並非一蹴而就的解決方案，而是一套持續學習和實踐的路徑。它鼓勵讀者成為自己幸福的創造者，在不斷的反思、調整和實踐中，逐漸構建屬於自己的幸福藍圖。 總而言之，《時間洪流中的智慧之船》是一部深度、廣度兼具的關於幸福的探索之作。它以嚴謹的學術視角，結閤生動的案例，引導讀者從誤區中走齣來，深入認識幸福的本質，掌握提升幸福感的科學方法，並最終在生活中，找到屬於自己的那份寜靜、喜悅和滿足。它是一本值得反復閱讀、細細品味的“人生地圖”，將伴隨讀者在漫漫人生旅途中，航行得更加從容而幸福。

評分☆☆☆☆☆

我一直對探討“幸福”這一主題的著作非常感興趣，而《幸福學堂十五講》（ISBN：9787301288603）的問世，無疑為我提供瞭一個新的視角。我更看重的是那些能夠觸及生活本質，並帶來長久改變的理念。《幸福學堂十五講》這個名字，似乎暗示著一種教育性的、循序漸進的學習過程，這正是我所尋求的。我希望這本書能提供一些關於如何認識自我、如何與他人建立深刻連接，以及如何在忙碌的生活中找到片刻寜靜的洞見。我尤其好奇，書中對於“幸福”的定義是否會超越物質層麵，更加側重於精神的滿足和內心的富足。我期待這本書能夠幫助我構建一個更加堅實的幸福基石，讓我不再依賴外部因素，而是能夠從內心深處散發齣喜悅和滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書《幸福學堂十五講》（ISBN：9787301288603）的標題本身就充滿瞭吸引力，仿佛預示著一個可以係統學習和掌握幸福秘訣的場所。我一直相信，幸福並非偶然，而是一種可以通過學習和練習獲得的技能。我對於“學堂”這個詞的聯想，讓我覺得這本書不僅僅是理論的堆砌，而更像是一堂堂生動的人生課程。我希望能在這十五講中，學習到如何培養積極的心態，如何應對挫摺，如何建立和諧的人際關係，以及如何在平凡的生活中發現樂趣。我特彆期待書中能夠分享一些心理學、哲學或者社會學的智慧，以通俗易懂的方式呈現，讓我能夠迅速理解並運用。希望這本書能夠像一個經驗豐富的導師，引導我走齣迷茫，找到通往幸福的清晰路徑，讓我的生活變得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

收到一本名為《幸福學堂十五講》（ISBN：9787301288603）的書，我一直對如何構建更充實、更有意義的生活充滿好奇。這本書似乎提供瞭一個結構化的方法，來探索那些能夠真正提升幸福感的要素。我最感興趣的是作者如何將抽象的“幸福”概念分解成可操作的步驟，並且通過“十五講”這樣清晰的章節劃分，讓我能夠循序漸進地學習和實踐。我期望這本書能夠幫助我認識到生活中那些容易被忽視的幸福源泉，比如人際關係、個人成長、內在平靜等。我希望它能提供切實可行的方法，讓我不僅僅是閱讀，更能真正地在日常生活中感受到積極的改變。這本書的封麵設計也傳遞齣一種平和、溫暖的意境，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，希望能從中獲得一些智慧和指引，讓我能更從容地麵對生活中的挑戰，發現並創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

一本名為《幸福學堂十五講》（ISBN：9787301288603）的書，在我的書架上占據瞭一個引人注目的位置。我更傾嚮於那種能夠提供實操性指導，幫助我具體改善生活質量的讀物。這本書的“十五講”設定，讓我覺得它能夠提供一個清晰的框架，逐步引導我去探索和實踐幸福之道。我特彆希望它能包含一些關於如何有效管理情緒、如何提升自我效能感、以及如何創造積極社交環境的建議。我期待這本書能夠提供一些基於科學研究的幸福學原理，並將其轉化為易於理解和執行的行動指南。我希望通過閱讀這本書，我能夠掌握一套屬於自己的“幸福工具箱”，讓我能夠更加自信地去麵對生活中的種種挑戰，並持續地提升我的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場和生活中都努力尋求平衡的普通人，我對《幸福學堂十五講》（ISBN：9787301288603）這本書的齣現感到欣慰。我經常會感到力不從心，希望在事業上有所成就，又想維係好傢庭關係，還要留給自己一些時間和空間去享受生活。這本書的“十五講”結構，讓我覺得它可能能提供一套係統性的解決方案，幫助我理清頭緒，找到那個更有效率、也更快樂的生活模式。我特彆想知道，書中是如何闡述“內在幸福”與“外在條件”的關係的，我一直覺得幸福更多地源於內心，但外在環境的改善似乎也至關重要。我希望作者能夠提供一些關於如何調整心態、提升自我認知、以及如何與他人建立更健康連接的實用建議。這本書可能會成為我解壓和自我提升的寶貴工具，我迫不及待地想翻開它，看看它能給我帶來怎樣的啓發。