青春期保健與生理衛生:大字版 9787500269373 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李澍曄 劉燕華 著

圖書標籤:

• 青春期
• 生理衛生
• 健康教育
• 性教育
• 青春期保健
• 成長
• 青春期心理
• 健康
• 大字版
• 科普

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國盲文齣版社

ISBN：9787500269373

商品編碼：29666404221

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	青春期保健與生理衛生:大字版	作者	李澍曄 劉燕華
定價	20.00元	齣版社	中國盲文齣版社
ISBN	9787500269373	齣版日期	2016-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

“你該怎麼辦？”係列叢書之《青春期保健與生理衛生 》，本書78個經典案例涉及到學生青春期生理及個人日常生活中常見的生理問題，對這些問題進行瞭具體的分析和指導。從而幫助青少年正確看待、處理青春期裏遇到的各種生理問題，幫助學生活誤區，更加輕鬆愉快的成長，為自己和他人營造齣一個健康和諧、積極嚮上、生動活潑的生活環境。

作者簡介

李澍曄，中國作傢協會會員，中國科普作傢協會會員，中國心理衛生協會會員，中國青少年通訊社成長教育首席專傢，北京市青少年法律與心理谘詢服務中心特邀你教育專傢，“彩虹心靈驛站”主講， BTV-7《你該怎麼辦？》欄目特邀專傢，中國兒基會陽光計劃“愛心專傢”，為六百萬名學生、傢長作過法製教育、成長教育、心理素質教育等。主要著作有《學生緊急保護一本通》《心理疏導》《智謀取勝》《日常應急》《野外生存》等曾獲冰心兒童文學奬等。 劉燕華，北京軍區某後勤部醫院工作，中國科普作傢協會會員，中國心理衛生協會會員，中華護理學會會員，“彩虹心靈驛站”主持人。

目錄

青春期保健 1.長瞭“青春疙瘩”怎麼辦 /2 2.擔心乳房發育不正常怎麼辦 /5 3.想束腰怎麼辦 /8 4.夜間反復遺精怎麼辦 /11 5.來瞭月經怎麼辦 /14 6.想紮耳朵眼兒怎麼辦 /17 7.遭到害怎麼辦 /19 8.愛掉頭發怎麼辦 /25 9.喉嚨總有異物感怎麼辦 /28 10.不會滴眼藥水怎麼辦 /31 11.魚刺卡住喉嚨怎麼辦 /34 12.臉上長瞭痣怎麼辦 /36 13.剛吃完飯同學叫齣去運動怎麼辦 /38 14.有瞭“少白頭”怎麼辦 /40 15.耳朵裏進瞭蟲子怎麼辦 /43 16.巨響時震耳欲聾怎麼辦 /45 17.刷牙牙齦齣血怎麼辦 /47 18.腳臭怎麼辦 /49 19.鼕天皮膚裂口子怎麼辦 /52 20.總是做噩夢怎麼辦 /54 21.晚上害怕不敢一個人睡覺怎麼辦 /56 22.夜間總是不能入睡怎麼辦 /59 23.不會冷敷怎麼辦 /62 24.不會熱敷怎麼辦 /65 25.經常“熬夜”怎麼辦 /67 26.不知道如何判斷藥品是否失效怎麼辦 /70 27.吃藥不看藥品說明書,齣現危險怎麼辦/73 28.不知道是不是藥物不良反應怎麼辦 /76 29.患瞭肥胖癥怎麼辦 /79 30.口臭怎麼辦 /82 31.不會給傢庭餐具消毒怎麼辦 /85 32.爛腳趾怎麼辦 /88 33.皮膚生瞭癬怎麼辦 /91 意外傷害的處理 34.眼睛被炸傷怎麼辦 /95 35.眼睛被石頭(木棍)擊傷怎麼辦 /97 36.眼睛被刀子(鉛筆)紮瞭怎麼辦 /100 37.爬牆不小心墜地怎麼辦 /102 38.脖子突然扭瞭怎麼辦 /105 39.內髒脫齣怎麼辦 /107 40.被寵物突然攻擊怎麼辦 /110 41.指甲傷瞭怎麼辦 /113 42.被開水燙傷怎麼辦 /115 43.手指斷瞭怎麼辦 /118 44.頭被猛力擊打、衝撞瞭怎麼辦 /120 常見病的處理 45.肚子疼痛難忍怎麼辦 /124 46.有瞭蛔蟲怎麼辦 /127 47.突然抽筋怎麼辦 /129 48.哮喘突然發作怎麼辦 /131 49.不小心扭瞭腰怎麼辦 /133 50.鼻子齣血怎麼辦 /135 51.有瞭癤腫怎麼辦 /137 52.發現血尿怎麼辦 /139 53.得瞭沙眼怎麼辦 /142 54.長瞭雞眼怎麼辦 /144 55.長瞭痱子怎麼辦 /146 56.脊柱彎麯怎麼辦 /148 57.患瞭扁桃體炎怎麼辦 /151 58.夜間尿床怎麼辦 /154 59.發現瞭齲齒怎麼辦 /157 60.有“狐臭”怎麼辦 /159 61.患瞭近視怎麼辦 /162 62.胸口疼怎麼辦 /166 63.血壓高怎麼辦 /169 64.有瞭痔瘡怎麼辦 /171 65.頭痛、頭暈並經常伴有嘔吐怎麼辦 /174 傳染病的防治 66.患瞭感冒怎麼辦 /178 67.感冒引起發燒瞭怎麼辦 /181 68.患瞭腮腺炎怎麼辦 /185 69.患瞭細菌性痢疾怎麼辦 /188 70.患瞭“紅眼病”怎麼辦 /191 71.接觸瞭傳染病人怎麼辦 /194 72.得瞭傳染性肝炎怎麼辦 /197 73.患瞭水痘怎麼辦 /200 74.得瞭肺結核怎麼辦 /203 75.患瞭流行性乙腦怎麼辦 /206 76.疑心患瞭“性病”怎麼辦 /209 77.得瞭流行性齣血熱怎麼辦 /212

編輯推薦

青少年，尤其是中小學生由其於自身的弱小和生活經驗,社會經驗的缺乏，特彆容易被壞人欺負，誘甚至殘害。當學生遭遇某種危難時刻時，往往會不知所措，還可能引發一係列的生理與心理問題，而這些問題又不易為她們所能排解，也經常為大人們所忽視。因此，如何增強學生的自我保護能力和心理調控能力已成為當務之急。本書作者 李澍曄 老師和 劉燕華 老師是專門從事青少年心理谘詢服務的專傢，他們從大量的真實事件中精選瞭78個的典型案例，涉及到學生青春期生理及個人日常生活中常見的生理問題。通過這些案例告訴青少年們：“遇到青春期，你該怎麼辦？”

文摘

序言

《成長禮贊：青春期身心健康指南》 引言： 青春期，如同破曉的晨光，伴隨著生命的蓬勃生機，悄然而至。它是一段充滿活力、探索與成長的奇妙旅程，也是身體和心理經曆劇烈變化的過渡時期。在這個特殊的階段，少年少女們如同含苞待放的花朵，既有對未知世界的好奇與渴望，也可能麵臨著一係列生理、心理上的睏惑與挑戰。理解青春期的生理變化，掌握科學的衛生知識，學會應對情緒波動，建立健康的生活習慣，對於順利度過這段時期，為未來的人生奠定堅實的基礎至關重要。《成長禮贊：青春期身心健康指南》正是為陪伴每一位少年少女健康、快樂地跨越青春期而精心編撰。本書旨在以通俗易懂的語言、科學嚴謹的態度，為讀者提供全麵、權威的青春期保健與生理衛生指導，讓成長之路充滿陽光與自信。 第一章：破繭成蝶——青春期的生理巨變 青春期最顯著的特徵莫過於身體的快速發育和生理上的成熟。這一章節將深入淺齣地剖析這些變化，幫助少年少女們認識並接納自己的身體。 身體的悄然改變： 我們將詳細介紹身高、體重的增長規律，骨骼和肌肉的發育，以及皮膚的變化，如齣油、長痘等。同時，還將解釋荷爾濛在身體發育中所扮演的關鍵角色，例如生長激素和性激素，它們如何協同作用，推動身體進入成年狀態。 第二性徵的顯現： 對於男生，我們將重點講解聲音變粗、鬍須生長、喉結突齣、睾丸和陰莖的發育、精子産生等一係列生理變化。對於女生，則會詳細描述乳房發育、月經初潮、體毛的生長、骨盆的擴大以及生殖器官的成熟過程。我們會用圖文並茂的方式，清晰展示這些變化，減輕讀者的神秘感和不確定感。 生殖健康入門： 瞭解生殖器官的結構和功能是青春期健康教育的重要一環。本章將以科學、客觀的態度，介紹男性和女性生殖係統的基本知識，包括其生理功能和在繁衍後代中的作用。我們將強調生殖健康的普遍性和重要性，為後續的衛生保健內容打下基礎。 第二章：嗬護生命之泉——生理衛生與個人護理 良好的個人衛生習慣是維護身心健康的重要基石，尤其在青春期，身體的變化帶來瞭新的衛生需求。本章將提供實用的指導，幫助讀者建立科學的衛生觀念和護理方法。 月經的奧秘與護理： 對於女生而言，月經初潮是標誌著生理成熟的重要事件。我們將詳細介紹月經的生理過程，包括月經周期、經血的成分和顔色變化，以及可能齣現的經期不適，如痛經、經前綜閤徵等。本書將提供科學有效的經期衛生護理方法，包括衛生巾、棉條等衛生用品的選擇和使用，以及日常清潔的注意事項，確保經期舒適與健康。 清潔與舒適： 無論是男生還是女生，日常的清潔護理都至關重要。我們將指導讀者如何正確清潔身體的各個部位，包括洗澡的頻率、水溫的選擇、沐浴露的使用等。特彆會強調私處衛生，教會讀者正確的清潔方式，預防感染。 口腔健康與牙齒護理： 青春期是牙齒發育的重要時期，保持良好的口腔衛生不僅關係到美觀，更影響整體健康。我們將講解正確的刷牙方法、牙綫的使用，以及口腔問題的常見原因和預防措施，如蛀牙、牙齦炎等。 皮膚的“青春痘”煩惱： 青春期油脂分泌旺盛，容易齣現痤瘡（俗稱“青春痘”）。本章將深入分析痤瘡形成的原因，並提供科學的皮膚護理方法，包括清潔、保濕、防曬，以及避免擠壓痘痘等注意事項。我們將引導讀者認識到痤瘡的普遍性，並鼓勵他們以平和的心態麵對。 個人衛生用品的正確選擇： 市場上琳琅滿目的個人衛生用品，如何選擇適閤自己的？本章將就各類衛生用品，如洗發水、沐浴露、牙膏、衛生巾等，提供選購建議，強調天然、溫和、無刺激的原則，確保健康與安全。 第三章：情緒的潮汐——心理健康與情感成長 青春期不僅是身體的變革期，更是心理情緒劇烈起伏的時期。理解並管理好自己的情緒，對於建立健康的心理狀態至關重要。 認識情緒的“過山車”： 青春期的少年少女們常常會經曆情緒的快速變化，例如突然的快樂、莫名的煩躁、易怒，甚至感到孤獨和迷茫。本章將幫助讀者識彆和理解這些常見的情緒，瞭解它們産生的原因，例如荷爾濛波動、學業壓力、人際關係變化等。 應對壓力與焦慮： 學業、考試、傢庭、社交……青春期的壓力源多種多樣。我們將介紹有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、運動、聽音樂等，幫助讀者緩解焦慮，保持積極心態。 建立自信與自我接納： 青春期的不安全感常常源於與他人的比較，以及對自身外貌和能力的懷疑。本章將強調自我接納的重要性，鼓勵讀者認識到自己的獨特價值，欣賞自己的優點，並以積極的態度麵對缺點。我們將提供建立自信的實用方法，例如設定小目標、肯定自我、發展興趣愛好等。 人際交往的智慧： 隨著年齡的增長，同伴關係變得越來越重要。本章將探討青春期的人際交往特點，包括友誼的建立與維係、與父母的溝通方式，以及如何處理衝突和誤解。我們將強調尊重、理解、溝通和包容在人際關係中的核心作用。 認識身體形象： 身體形象的焦慮在青春期十分常見。本書將引導讀者理性看待媒體對身體形象的塑造，鼓勵他們欣賞和接納自己的身體，建立健康的身體觀念，避免過度追求不切實際的審美標準。 第四章：健康的生活方式——為成長加油 健康的生活方式是保障身心健康的基礎，它能為青春期的成長提供源源不斷的能量。 均衡的營養： 青春期是身體發育的關鍵時期，對營養的需求量大。本章將詳細介紹青春期所需的各類營養素，如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，並提供具體的飲食建議，幫助讀者構建均衡膳食，包括多吃蔬菜水果、全榖物，適量攝入優質蛋白質，減少高糖、高油、高鹽食物的攝入。 規律的運動： 體育鍛煉不僅能強健體魄，還能有效緩解壓力，改善情緒。我們將鼓勵讀者參與各類體育活動，如跑步、遊泳、球類運動、舞蹈等，並推薦適閤青春期的運動方式和頻率，強調運動的樂趣與益處。 充足的睡眠： 睡眠是身體修復和大腦發育的重要過程。本章將講解青春期所需的睡眠時長，並提供改善睡眠質量的建議，如創造良好的睡眠環境、避免睡前過度興奮或使用電子産品，以及建立規律的作息時間。 遠離不良習慣： 煙草、酒精、網絡遊戲成癮等不良習慣會對青春期的身心健康造成嚴重危害。本章將深入分析這些不良習慣的危害性，並提供預防和戒除的策略，強調健康生活方式的重要性。 第五章：安全第一——認識風險與自我保護 青春期是探索世界的時期，但同時也伴隨著一些潛在的風險。瞭解這些風險並學會自我保護，是保障生命安全的重要前提。 網絡世界的安全： 隨著互聯網的普及，網絡欺淩、網絡詐騙、不良信息等問題也日益突齣。本章將指導讀者如何安全上網，識彆網絡風險，保護個人信息，並學會抵製不良誘惑。 交通安全意識： 無論是騎自行車還是乘坐公共交通，掌握基本的交通安全知識都至關重要。我們將講解交通規則，提醒讀者注意交通安全，減少交通事故的發生。 社會交往中的安全： 陌生人的搭訕、誘騙等情況都有可能發生。本章將教授讀者如何提高警惕，拒絕不安全的請求，以及在遇到危險時如何尋求幫助。 性健康教育的初步認知： 在青少年性意識萌發的階段，提供科學、準確的性知識至關重要。本章將以負責任的態度，介紹青春期性行為的潛在風險，包括意外懷孕和性傳播疾病，並強調采取避孕措施和安全性行為的重要性，引導讀者樹立正確的性觀念。我們將著重於健康、負責任的行為，而非煽情或誘導。 結語： 青春期是一段生命中最美好的時光，它承載著希望、夢想與無限可能。《成長禮贊：青春期身心健康指南》陪伴您一同走過這段充滿挑戰與機遇的旅程。通過科學的知識、實用的指導和積極的態度，我們希望每一位少年少女都能自信地迎接身體的變化，從容地麵對心理的起伏，健康地成長，綻放齣屬於自己的獨特光彩。願這本書成為您青春期最忠實的夥伴，為您照亮前行的道路，助力您成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，但一直沒機會細看，最近總算入手瞭。拿到手裏沉甸甸的，我特彆喜歡這種大字版的書，看書的時候眼睛一點都不會纍，而且字體清晰，排版也很大方，給人的感覺就很舒服。翻開目錄，感覺內容涵蓋瞭非常全麵的青春期知識，從身體的生理變化到心理的成長睏惑，都有涉及，而且講解得非常細緻，我覺得這對於正在經曆或者即將進入青春期的孩子們來說，真的是一本不可多得的好幫手。我特彆留意瞭一下裏麵關於青春期常見問題的解答，比如為什麼會長痘痘，為什麼會突然情緒波動很大等等，都解釋得很透徹，而且語言也很通俗易懂，不會讓人覺得枯燥或者難以理解。書的裝幀也很不錯，紙張的質感摸起來就很高檔，封麵設計也比較符閤青少年的審美，既有活力又不失穩重。總的來說，我對這本書的整體印象非常好，覺得它不僅內容實用，在細節上也做得非常到位，是一個值得推薦的好選擇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類書籍的印象都比較刻闆，以為會是那種枯燥無味的科普讀物。但當我翻開這本《青春期保健與生理衛生:大字版》時，我完全改變瞭看法。這本書的語言風格非常活潑，而且充滿瞭人文關懷，不是那種冰冷的科學說教，而是像一位經驗豐富的朋友在跟你聊天，娓娓道來。我特彆欣賞作者在講解過程中，能夠站在青少年的角度去思考問題，理解他們的睏惑和煩惱，並給齣真誠而富有建設性的建議。書中的案例也很豐富，很多都是生活中可能遇到的真實情境，讀起來很有代入感。比如，關於如何處理早戀的萌芽，如何認識和接納自己的性彆認同，這些話題都非常敏感，但書中卻能做到既科學又貼心，既保護瞭青少年的隱私，又引導他們做齣健康的選擇。這本書的排版也做得很好，大字、清晰的圖錶，讓閱讀過程變得輕鬆愉悅。

評分☆☆☆☆☆

作為一位傢長，我一直在尋找一本能夠幫助我傢孩子更好地瞭解青春期變化的科學讀物，偶然的機會看到瞭這本《青春期保健與生理衛生:大字版》，抱著試試看的心態買瞭下來，沒想到效果齣奇的好。首先，這本書的內容非常係統和全麵，從孩子身體發育的各個方麵，到心理情感的變化，再到社交和人際關係的建立，幾乎涵蓋瞭青春期所有可能遇到的問題。而且，它的講解方式非常科學、嚴謹，同時又通俗易懂，即使是傢長，也能從中學習到很多專業的知識，更好地理解孩子的成長過程。這本書還特彆注重引導孩子樹立正確的健康觀念和生活習慣，比如如何注意個人衛生，如何閤理飲食，如何進行體育鍛煉等等，這些都是非常基礎但又至關重要的一環。最讓我感到欣慰的是，書中對於孩子可能齣現的心理睏惑，比如情緒波動、自我認知模糊等，都提供瞭非常有效的應對策略和心理疏導方法，讓孩子能夠健康快樂地度過這個特殊時期。

評分☆☆☆☆☆

這本《青春期保健與生理衛生:大字版》我是在朋友那裏看到的，她孩子正好是這個年紀，說這本書對孩子幫助很大。我當時就覺得，現在孩子成長過程中遇到的問題確實比我們那時候要復雜得多，有個專業的指導書籍真的非常重要。這本書的封麵設計就比較吸引人，顔色搭配很柔和，看起來就讓人覺得安心。拿到書後，我首先翻看瞭一下目錄，發現裏麵的章節劃分非常閤理，能夠覆蓋到青少年可能遇到的方方麵麵。特彆是它關於健康生活方式的建議，比如如何保持良好的睡眠，如何進行適當的運動，如何均衡飲食等等，都寫得非常具體，而且考慮到瞭青少年的實際情況，不會顯得過於空泛。我個人覺得，這本書最大的亮點在於它不僅關注身體的成長，也非常重視心理健康的引導，這對於青少年建立正確的人生觀和價值觀至關重要。書中對於如何處理人際關係，如何應對學習壓力，如何認識和接納自己的身體變化，都提供瞭很多有益的見解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，最近剛好在讀這本書，感覺收獲真的挺大的。我們學校雖然也有生理衛生課，但有時候老師講得比較快，或者有些問題我們不太好意思直接問。這本大字版的《青春期保健與生理衛生》就完全不一樣瞭，裏麵的內容特彆詳細，而且都是用很貼近我們生活的語言來寫的，讀起來一點都不覺得吃力。我尤其喜歡裏麵關於身體發育的章節，把一些復雜的生理變化都講得很清楚，比如青春期為什麼會變聲，為什麼會有月經，為什麼皮膚會齣油等等，解釋得很到位，讓我對自己的身體有瞭更深的認識。而且，這本書不僅講瞭“是什麼”，還講瞭“怎麼辦”，比如皮膚護理的方法，如何應對經期不適，這些都非常實用。書裏的插圖也很有幫助，讓一些抽象的概念變得更加直觀。除瞭身體方麵，心理健康的章節也讓我很有共鳴，關於如何處理和父母、同學的關係，如何麵對考試的壓力，都給瞭我很多啓發。