科学美国人精选系列 专栏作家文集：哀伤是一种精神病(走出健康误区) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《环球科学》杂志社，外研社科学出版工作室 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 外语教学与研究出版社

ISBN：9787513544269

商品编码：29692064425

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:科学美国人精选系列 专栏作家文集：哀伤是一种精神病(走出健康误区)

：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:《环球科学》杂志社,外研社科学出版工作室

出版社：外语教学与研究出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787513544269

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

科学性强： 精选自全球**科普杂志、畅销全球近170年的《科学美国人》。《科学美国人》以其科学的内涵、通俗畅晓的文字征服了包括爱因斯坦和比尔盖茨在内的无数读者，150余位诺贝尔奖得主为其撰稿。 行文幽默风趣、观点独特、见解深刻： 《科学美国人》非常重视科学普及，它上面的专栏文章就是科普的典范。国内外工作在科研一线的医学专家、世界的科学记者和科学作家，为你带来内容严谨客观、语言生动有趣的医学**进展解读。怎么吃肉才健康？吸烟对寿命的影响有多大？决定人们寿命的除了医疗因素还有哪些？医学真的进步了吗？该怎么对付狂犬病？干细胞疗法是否安全？我们是否能与肿瘤“平衡”相处？心理问题对身体有多么严重的影响？新技术带来了哪些新的医疗手段？……看医学专家、科学记者和科学作家们如何剖析。这些文章将带你走出健康误区，面对各种流行病报道不再迷茫，并且通过这些文章，你能了解到医疗技术的重要进展。 内容与健康生活息息相关，通俗易懂： 一本科学家和艺术家都推荐，科技达人和文艺青年都能看懂的科普图书。 用纸精良，图文并茂，四色印刷： 本书四色印刷，插图丰富，带你在充满乐趣的阅读中培养科学观念。 “十二五”国家重点出版物出版规划项目；北京市科委科普作品创作项目。

内容提要

“《科学美国人》精选系列专栏作家文集”将科普杂志《科学美国人》的“反重力思考”、“怀疑论者”、“健康科学”、“技术档案”和“科学评论”等专栏的文章结集出版，全套共四册，分别是《大象如何站在铅笔上》《外星人长得像人吗》《哀伤是一种精神病》和《对苹果设计说不》。其中收录的专栏文章视角独特，启迪智慧，蕴含着思辨的光芒，引导读者从科学的层面去分析和看待问题。
《哀伤是一种精神病》收录了《科学美国人》杂志《健康科学》专栏及其中文版《环球科学》杂志《遗憾人生》和《生命的壮阔》专栏的内容，从健康生活习惯到流行病预防，从疾病迷局新解到新型医疗技术……这些医学上的*见解和进展能够帮助读者正确认识疾病、树立科学的健康观念。
决定人们寿命长短和重大疾病易感性的因素很多，的医院和医生并不一定是其中重要的因素。
——【美】黛博拉 富兰克林（Deborah Franklin）
黛博拉 富兰克林:科学作家，主要报道医学、健康方面的事件。

目录

《哀伤是一种精神病》目录
吃肉那点事
禁食有助长寿？
食土有益健康
用细菌口臭
吸烟：短命的答案
非医疗因素左右健康
哮喘发病率为何飙升？
疫苗的安全疑问
百日咳疫苗失效？
新生儿筛查有风险
清洁工掌控耐药菌
疾病监控的大数据时代
1918年的悲剧不会重演
“被流行”的“甲流”？
甲型流感病毒的“家谱”
“”的病毒
总统遇刺与医学进步
疫苗安全争议
“健康犬”会传播狂犬病毒吗？
狂犬病可以治愈吗
对付狂犬病：从狗开始
败血症：人为的绝症
干细胞疗法：一场危险游戏
胆固醇难题
糖尿病异象
骨质疏松筛查缺陷
将成不治之症
贫穷、偏见与艾滋
之惑
药物中毒猛于车祸
食物中毒影响一生
铅：安全剂量并不安全
癌检测：尚无万全良方
CT 检查会致癌？
肿瘤成因新说
与肿瘤“平衡”相处
从抗癌战到癌症基因组学
甲型 H1N1流感病毒的未来
后基因组时代的生物安全
基因组学泡沫
生命不会那么简单
人体内源性药物
致命的心理变化
哀伤是一种精神病
花园也可以治病
YouTube疗法
移植大便
尸检迎来虚拟时代
不知情的知情同意书

作者介绍

《环球科学》杂志社，由中国科学技术协会主管，其出版的科普期刊《环球科学》是《科学美国人》授权中文版。《科学美国人》（Scientific American）是全球科学家智慧与见解的分享之地，创刊160多年来，超过100位诺贝尔奖得主在此发表文章，传播科学理念及前沿科技领域的发展动态。《科学美国人》也是常被大众媒体、研究机构和报告引用的杂志。在欧洲及美国，国家科技顾问、政策制定者、企业决策者一直把《科学美国人》作为科学和商业决策的重要参考。
外研社科学出版工作室，外研社是一家以外语出版为特色，涵盖全学科出版、汉语出版、科学出版、少儿出版等领域的综合性教育出版集团，也是全国规模*的大学出版社、*的外语出版机构。科学出版工作室是外研社下属专业从事科学教育与科普出版的机构，其翻译出版的《<自然>百年科学经典》丛书深受读者与科学人士的喜爱。

文摘

序言

《科学美国人精选系列 专栏作家文集：哀伤是一种精神病（走出健康误区）》 这是一部汇集了《科学美国人》资深专栏作家智慧的文集，旨在挑战那些根深蒂固、流传甚广，却可能误导大众的健康观念。书中，一系列杰出的作者们以严谨的科学态度和清晰的逻辑，深入剖析了我们生活中普遍存在的关于身心健康的种种“误区”，并提供了基于最新科学研究的洞见与解读。本书的选文跨度广泛，触及了从心理健康、疾病预防到生活方式等诸多方面，力求为读者构建一个更准确、更科学的健康认知图景。 目录概览（部分）： 第一部分：重新审视心理健康 哀伤：被误解的情感，还是疾病的开端？ 作者将挑战“哀伤一定意味着精神病”的标签化观点，探讨哀伤作为人类情感体验的正常组成部分，其在经历重大失去时的复杂性与个体差异。文章将深入分析，在何种情况下，持续的、极端化的哀伤可能演变为需要专业干预的精神健康问题，同时强调区分正常哀伤与病理化哀伤的重要性。通过梳理心理学和神经科学的研究进展，作者将揭示哀伤过程的自然修复机制，并介绍有效的支持策略，帮助人们理解和应对失去。 焦虑：现代生活的伴侣，还是需要根治的顽疾？ 本章将探讨焦虑症在当代社会中的普遍性，以及将所有焦虑视为“病”的过度医疗化倾向。作者会区分正常范围内的担忧与临床焦虑障碍，分析其潜在的生物学、心理学和社会学成因。文中将引用最新的认知行为疗法（CBT）、正念疗法等心理干预研究，介绍如何通过科学的方法管理和减轻焦虑，而非仅仅依赖药物。 抑郁：超越情绪低落的科学解读 本书不会将抑郁简单地等同于“心情不好”，而是深入探讨其复杂的病因学，包括遗传、神经化学、环境因素以及社会心理压力。作者将批判性地审视一些流行的抑郁症治疗误区，例如“积极思考就能治愈抑郁”的论调。文章将介绍包括药物治疗、心理治疗（如人际关系疗法、辩证行为疗法）以及生活方式调整（如运动、睡眠、营养）在内的多维度治疗方案，并强调个体化治疗的重要性。 睡眠：被低估的健康支柱 睡眠障碍的普遍性及其对身心健康的严重影响将被深入剖析。作者将揭示许多关于睡眠的错误认知，例如“少睡一点没关系”、“周末补觉就能弥补一切”。文中将引用睡眠科学的研究成果，阐述睡眠在记忆巩固、情绪调节、免疫功能和新陈代谢中的关键作用。读者将了解到科学的睡眠卫生习惯，以及如何识别和应对常见的睡眠问题，如失眠和睡眠呼吸暂停。 第二部分：破除疾病预防的迷思 癌症：风险、筛查与过度预防的边界 本章将关注癌症的最新科学认知，挑战那些制造恐慌的“万能预防方法”或“神奇疗法”。作者会基于流行病学和分子生物学研究，解释癌症的发生是一个多因素、多阶段的过程，强调科学的风险评估和筛查的重要性。同时，文章也会探讨过度医疗化和不必要的预防措施可能带来的危害，例如过度筛查导致的假阳性、过度治疗的副作用等。 心脏病：不仅仅是胆固醇的故事 作者将超越将胆固醇视为心脏病唯一元凶的简单化解释，深入分析心血管疾病的复杂病因，包括炎症、高血压、遗传、生活方式以及环境因素。文中将引用关于动脉粥样硬化、内皮功能障碍等最新研究成果，介绍更全面、更精准的心脏病预防和管理策略。 疫苗：科学、信任与公共卫生 本书将从科学事实出发，严谨地回应关于疫苗的各种争议和误解。作者会详细阐述疫苗的研发原理、临床试验流程以及其在预防传染病、维护公共卫生方面的关键作用。文章将引用大量可信的研究数据，驳斥那些基于不实信息的反疫苗论调，并探讨如何建立公众对科学的信任，促进疫苗接种的普及。 饮食与健康：营养科学的演进与误读 本章将审视当下流行的各种饮食潮流和营养建议，辨析其中哪些是基于科学证据，哪些仅仅是商业炒作或过度简化。作者会回顾营养科学的发展历程，解释宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的重要性，以及它们在维持人体健康中的协同作用。读者将了解到，科学的饮食应该是均衡、多样化且个体化的，而非盲目跟风某种单一的饮食模式。 第三部分：重塑健康生活方式的科学路径 运动：适度、多样与长效的奥秘 本书不会鼓吹“运动越多越好”的观点，而是深入探讨运动的科学原理，以及如何根据个体情况制定有效的运动计划。作者会解释不同类型运动（有氧、无氧、柔韧性训练）对身体的益处，并强调循序渐进、持之以恒的重要性。文章还将关注运动损伤的预防，以及如何通过科学的训练方法，最大化运动带来的健康效益。 压力管理：不是消除，而是智慧应对 面对现代社会的高压环境，本书将提供一套基于科学的压力应对机制。作者会区分急性压力与慢性压力，解释它们对身心健康的负面影响。文中将介绍如正念冥想、呼吸练习、时间管理技巧、建立社会支持系统等经过科学验证的减压方法，帮助读者学会如何在压力之下保持身心平衡。 环境因素与健康：被忽视的隐形杀手 本章将目光投向我们生活环境中那些可能悄然影响健康的因素，例如空气污染、水源质量、化学品暴露、电子设备辐射等。作者将引用相关的流行病学和毒理学研究，揭示这些环境因素与多种疾病（包括呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症甚至神经系统疾病）之间的关联。文章将为读者提供一些实用的建议，以减少日常生活中对这些潜在有害因素的暴露。 衰老：科学的视角与积极的态度 本书将从科学的角度解读衰老这一自然过程，破除对衰老的恐惧和不切实际的抗衰老神话。作者会介绍关于衰老分子机制的最新研究，以及如何通过科学的生活方式（如健康饮食、规律运动、充足睡眠、积极社交）来延缓衰老，提高晚年生活质量。文章将鼓励读者以更积极、更健康的心态面对年龄增长。 本书的核心价值在于，它以《科学美国人》一贯的严谨、深入和可读性，为广大读者提供了一份远离健康误区的指南。在这里，你不会找到廉价的“奇迹疗法”或耸人听闻的“健康警告”，而是能够获得一套基于最新科学证据的、系统性的健康知识体系。通过阅读本书，你将能够： 辨别和批判各种虚假的健康信息和流行病学谣言。 理解身心健康背后复杂的科学原理，而非停留在表面认知。 掌握科学的疾病预防和健康管理策略，为自身和家人打造更健康的未来。 培养一种更加理性、客观和积极的健康观。 《科学美国人精选系列 专栏作家文集：哀伤是一种精神病（走出健康误区）》是一次知识的启迪，一次观念的重塑。它邀请你与顶尖的科学头脑一同，踏上一段探寻真实健康奥秘的旅程，最终实现更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，本身就是一种治愈。它没有提供速效的“灵丹妙药”，而是通过一系列引人入胜的文章，让我逐渐认识到，我们对“健康”的定义可能存在着固有的误区。我们往往过度关注生理上的指标，却忽略了心理健康的同等重要性。这本书的作者们，他们是各自领域的专家，却有着一颗对人类情感世界深切关怀的心。他们用敏锐的观察力和深厚的学识，剖析了那些被我们习以为常，却可能正在悄悄损害我们心理健康的“陷阱”。我尤其喜欢书中关于“正常”与“异常”界定的讨论，它挑战了社会惯性思维，鼓励我们去质疑那些被贴上“病态”标签的行为和感受，思考它们是否真的如我们所想的那样。书中的一些观点，虽然初听之下有些颠覆，但细细思量，却又合情合理，直击人心。它让我开始反思，自己在过去的日子里，是否也因为不了解而错怪了自己，错过了自我疗愈的机会。这本书更像是一次心灵的“排毒”，它帮助我清除那些积压已久、不被理解的负面情绪，让我有机会以一种更开放、更包容的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于它精准地捕捉到了现代社会中许多普遍却又被忽视的心理困境。那些关于“哀伤”的论述，让我意识到，我们在人生的不同阶段，都会经历各种形式的“失去”，而这些失去，如果不被恰当处理，就可能演变成深埋心底的“病灶”。作者们以一种非常人性化的方式，探讨了那些在我们日常生活中的“误区”，比如过度追求效率、忽视情感需求、以及对负面情绪的压抑等等。我特别欣赏书中对于“精神病”概念的重新解读，它不再是遥不可及的医学术语，而是与我们每个人的生活息息相关。它让我明白，所谓的“精神病”，可能就隐藏在那些我们不愿承认的脆弱和挣扎之中。读到书中那些关于如何辨识和应对这些困境的建议时，我感到一种前所未有的踏实感。这不仅仅是一本科普读物，更像是一本“自我探索指南”，它鼓励我勇敢地面对内心的阴影，去理解那些曾经让我困惑不解的情绪。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的叙事方式非常独特，它没有选择枯燥的学术分析，而是通过一个个引人入胜的专栏故事，将复杂的心理学知识融入其中。这让我在阅读过程中，始终保持着高度的兴趣。书中对于“哀伤”的解读，让我大开眼界，它打破了我对哀伤的狭隘认知，让我看到了哀伤的多样性和深刻性。我尤其被那些关于“精神病”的讨论所吸引，它并没有将精神疾病妖魔化，而是以一种更加人性化和科学化的视角去呈现，让我有机会去理解那些曾经令我感到恐惧和排斥的心理状态。这本书就像一本“心理地图”，它帮助我绘制出自己内心的轮廓，识别出那些可能存在的“危险区域”。书中关于“走出健康误区”的建议，更是让我受益匪浅，它鼓励我去挑战那些被社会普遍接受，但可能并不健康的观念。总的来说，这本书是一次精神上的洗礼，它让我以一种全新的方式去认识自己，认识生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量是惊人的，它能够在细微处触动人心，引发深刻的共鸣。我一直认为，自己的情绪起伏，不过是生活压力的正常反应，但这本书却让我意识到，某些“压力反应”，可能已经超出了健康的范畴，需要我们去认真对待。专栏作家们用他们独特的视角，拆解了许多关于“健康”的刻板印象，尤其是对于“哀伤”的理解，不再局限于传统的悲伤，而是延伸到了更广泛的心理层面。书中那些关于“精神病”的探讨，虽然听起来有些沉重，但作者们却以一种极其温和和富有同情心的方式呈现，让我感到被理解，而非被审判。我尤其欣赏书中对于“误区”的揭示，它像是一盏盏明灯，照亮了那些我曾经走过的弯路，让我有机会重新审视自己的认知和行为模式。这本书就像一位知心的朋友，在不经意间，点醒了我那些隐藏的困惑，给予我前行的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种全新的视角，让我对那些曾经被视为“常态”的困扰有了更深刻的理解。我一直以为，生活中的一些不顺心、一些失落感，仅仅是人生旅途中的小插曲，是可以被时间轻易抚平的。然而，当我翻开这本书，读到那些由《科学美国人》的杰出专栏作家们精心撰写的篇章时，我才意识到，有些“不顺心”可能比我们想象的要复杂得多。他们并没有用生硬的医学术语堆砌，而是以一种娓娓道来的方式，将复杂的心理学概念抽丝剥茧，呈现在读者面前。我尤其被那些关于“哀伤”的探讨所吸引，它颠覆了我以往对哀伤的刻板印象，让我明白哀伤并非仅仅是失去亲人的悲痛，它可能以各种潜伏的、隐晦的方式侵蚀着我们的生活，影响我们的情绪、行为，甚至生理健康。书中不乏一些深入人心的案例分析，那些看似平凡的生活片段，在作者的笔下却折射出深刻的心理症结，让人忍不住反复咀嚼，从中找到与自己相似的影子。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我重新审视自己内心的感受，不再简单地将它们归为“小情绪”，而是开始尝试去理解、去接纳，甚至去寻找解决之道。