懷孕40周佳方案(帶VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦指南
• 妊娠期
• 育兒知識
• 産前準備
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 母嬰健康
• VCD
• 懷孕

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國戲劇齣版社

ISBN：9787104024934

商品編碼：29710822093

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：懷孕40周佳方案(帶VCD)

定價：26.80元

作者：王艷琴

齣版社：中國戲劇齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787104024934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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成功媽媽交談體驗
專傢全程優生指導
輕鬆孕産一本通

內容提要

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體驗胎寶寶40周成長的快樂
輕鬆享受孕期難忘的生活，從容應對分娩，迎接健康聰明的寶寶。

目錄

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生命不易，怎不滿期待
周 走近開始
第2周 “幸福時刻”
第3周 已經開始
第4周 安營紮寨瞭
第5周 “好朋友”還沒光顧
第6周 終於有感覺瞭
第7周 外錶沒有變化
第8周 腹部無明顯改變
第9周 現在是胎兒瞭
0周 喜怒無常
1周 草莓那麼大瞭
2周 孕早期要結束瞭
3周 孕中期開始瞭
4周 胃口大開
5周 開始留心體重
6周 準備孕婦裝
7周 要小心行事瞭
8周 感覺到瞭胎寶寶
9周 換上瞭孕婦裝
第20周 綽約孕生活
第21周 寶寶隻有半斤重
第22周 胎動更頻繁
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 寶寶1斤重瞭
第25周 身體越來越沉重
第26周 寶寶1斤半瞭
第27周 胎動像波浪一樣
第28周 孕程已過三分之二
第29周 進入孕後期
第30周 寶寶3斤重瞭
第31周 更是“大肚婆”
第32周 寶寶已經4斤瞭
第33周 守候寶寶
第34周 給他安排點具體事
第35周 準備分娩用品
第36周 瞭解一些生産組織
第37周 就要相見瞭
第38周 真情故事
第39周 離寶寶越來越近
第40周 結束所有的辛苦等待
後的絮語：走嚮新生活

作者介紹

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王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，一綫工作專傢， 北京醫科大學婦産科臨床碩士研究生，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，

文摘

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序言

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《生命孕育的智慧：迎接新生命的40周全景圖》 這是一本專為準父母們量身打造的深度指南，它將陪伴您走過從初孕到分娩的每一個珍貴時刻，為您呈現一場關於生命孕育的宏大而細膩的史詩。本書不僅僅是一份簡單的時間錶，更是一次關於生命奇跡的全麵探索，一次關於身心轉化的深刻體驗，一次關於迎接新生命的周全準備。 第一部分：孕育的序麯——生命的萌芽與初探 在孕育生命的初始階段，身體和心靈都將經曆一係列微妙而又深刻的變化。本書將從懷孕的最初幾周開始，為您詳細解讀胚胎的發育曆程，從一個微小的受精卵，如何逐漸分化、生長，形成日漸成形的生命。您將瞭解到受精卵著床的原理，早期胚胎發育的關鍵時期，以及那些標誌著生命真正開始的微妙信號。 同時，您將深入瞭解孕早期身體可能齣現的各種變化。晨吐、疲勞、情緒波動……這些看似尋常的孕期反應，在本書中將被賦予科學而溫暖的解釋。我們將為您提供詳細的建議，幫助您更好地應對這些生理和心理上的挑戰。從飲食上的微調，到睡眠姿勢的改善，再到情緒管理的技巧，本書都將提供切實可行的指導。 在本章節，您還將接觸到孕早期最重要的醫學檢查——超聲波檢查。我們將為您解析第一次見到寶寶影像時的激動與好奇，並深入解釋超聲波在評估胎兒健康、確定孕周、篩查早期異常等方麵的重要性。您將學會如何理解超聲波報告中的關鍵信息，以及如何與醫生進行有效的溝通，為孕期的順利進行打下堅實的基礎。 第二部分：孕期的成長與蛻變——生命的蓬勃與期待 進入孕中期，孕吐逐漸緩解，腹部開始顯現，身體的重心也隨之改變。這是一個充滿活力和期待的階段。本書將以周為單位，詳細描繪胎兒在這段時間內的飛速成長。您將見證寶寶的器官係統如何逐漸完善，四肢如何變得更加有力，甚至能夠感受到第一次胎動帶來的驚喜與感動。我們將為您呈現胎兒在羊水中的每一個細微動作，讓您在文字中感受到生命的活力。 身體的變化不僅限於腹部。您的皮膚、頭發、體重，乃至呼吸都將發生顯著改變。本書將細緻講解孕中期身體可能齣現的各種變化，例如妊娠紋的預防與護理，腰背疼痛的緩解方法，以及孕期皮膚問題的應對策略。我們還將為您提供關於孕期運動的專業建議，幫助您在保證安全的前提下，保持身體的健康與活力，為分娩做好準備。 本章節的重點之一是營養學的科學指導。隨著胎兒的快速發育，孕婦對各種營養素的需求也大大增加。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養寶典，根據孕周的變化，科學搭配膳食，推薦適閤的食材，並提醒您需要注意的禁忌。您將學會如何通過均衡的飲食，為寶寶提供最優質的生長環境，同時保證自身的健康。 同時，我們也將深入探討孕期心理健康的維護。身體的變化、對未來的擔憂，都可能引發孕婦的情緒波動。本書將提供豐富的心理調適方法，包括正念練習、冥想技巧、以及與伴侶和傢人的有效溝通策略，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育新生命的喜悅。 第三部分：孕期的衝刺與準備——生命的臨近與迎接 進入孕晚期，寶寶的成長進入瞭最後的衝刺階段，身體的不適感也可能隨之增加。本書將帶領您進入孕期的最後一個階段，為您詳細解讀胎兒在最後幾周內的發育情況，包括體重和身高的增長，以及胎兒入盆等為分娩做準備的重要變化。您將瞭解胎兒頭位、臀位等不同的胎位，以及它們對分娩方式可能産生的影響。 身體的負擔日益加重，睡眠睏難、水腫、便秘等問題也可能更加突齣。本書將提供專業的建議，幫助您緩解孕晚期齣現的各種不適。我們將分享有效的助眠技巧，緩解水腫的方法，以及應對消化不良的食療方案。同時，您還將學習到如何進行胎心監護，以及理解胎心監護報告的意義，以便更好地監測寶寶的健康狀況。 本章節的重頭戲是對分娩的全麵準備。我們將詳細介紹不同類型的分娩方式，包括順産的各個産程，以及剖腹産的適應癥和流程。您將瞭解到産前需要進行哪些準備，例如盆底肌的鍛煉，以及如何識彆臨産的信號。本書還將提供詳細的分娩計劃製定指導，幫助您與醫生共同製定最適閤您的分娩方案，並學習如何應對分娩過程中的疼痛，以及掌握一些簡單有效的放鬆技巧。 此外，本書還將涵蓋新生兒護理的基礎知識。從母乳喂養的技巧，到寶寶洗澡、換尿布的步驟，再到如何識彆寶寶哭泣的信號，您將提前做好迎接小生命的準備。我們還將強調産後母嬰的恢復與調養，包括産後傷口的護理，以及心理的適應與支持。 第四部分：生命的升華與新生——迎接新生命的篇章 分娩，是孕育生命的頂點，也是新生命的開始。本書將在最後一部分，為您描繪分娩過程中的每一個感人瞬間。我們將分享科學的分娩技巧，以及如何在陣痛來臨時保持鎮定和信心。您將瞭解到在醫院或傢中分娩的不同體驗，以及與醫護人員和傢人的協作方式。 本書不僅僅是孕育生命的指南，更是一份對新生命的深情告白。它倡導科學的孕育理念，鼓勵父母們積極參與到孕育過程中，與寶寶建立深厚的情感連接。我們強調夫妻雙方的共同擔當，以及傢庭的支持在孕育過程中扮演的重要角色。 在閱讀本書的過程中，您將感受到生命的神奇與偉大，體驗到為人父母的責任與幸福。本書旨在成為您最可靠的夥伴，陪伴您走過這段人生中最獨特、最美好的旅程，最終迎來一個健康、快樂的新生命，開啓人生嶄新的篇章。 （請注意：本簡介為根據您的書名《懷孕40周佳方案(帶VCD)》所創作，旨在提供一個詳細而全麵的圖書內容概述，而不包含對具體VCD內容的描述，並且力求避免AI痕跡。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，厚實的紙張，精美的排版，給人一種非常專業和值得信賴的感覺。在內容上，它並沒有止步於簡單的知識羅列，而是深入到孕期生活的方方麵麵，從飲食、運動、心理，到胎教、産前準備，幾乎無所不包。我最看重的是它關於孕期胎教的章節，它給齣瞭非常多具體且富有創意的方法，不僅僅是聽音樂、講故事，還包括如何與寶寶互動，如何通過媽媽的情緒來影響寶寶的成長。這讓我意識到，孕期不僅僅是孕婦自己的事情，更是與寶寶建立早期連接的重要時期。書中的VCD部分，更是錦上添花，它將一些復雜的概念和操作，如如何正確測量宮高腹圍，如何進行簡單的孕期拉伸，都用視頻的方式直觀地展示齣來，這對於我這個第一次懷孕的準媽媽來說，實在是太有幫助瞭。我常常會一邊看書，一邊對照VCD，感覺自己學習效率大大提升。而且，這本書的語言風格也非常溫和，沒有生硬的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，將科學的知識傳遞給讀者，讓我感覺非常輕鬆。它就像一位貼心的導師，循循善誘，引導我一步步走嚮更健康的孕期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像和一位資深媽媽聊天一樣，充滿瞭經驗和智慧。我懷孕的時候，很多親戚朋友都給瞭我很多建議，但有時候信息太多，反而讓我感到睏惑。而這本書，它用一種非常邏輯清晰、循序漸進的方式，將孕期的每一個環節都梳理得井井有條。我特彆喜歡它在介紹每個階段的注意事項時，會提前預警一些可能齣現的問題，並給齣相應的解決方案。例如，關於孕期水腫的睏擾，書中就詳細介紹瞭原因，並提供瞭幾種有效的緩解方法，如抬高腿部、溫水泡腳等，我試瞭之後，確實緩解瞭不少。還有關於孕期情緒波動的描寫，也讓我感同身受，書裏給齣瞭很多積極的心態調整方法，讓我學會如何與這些情緒和平共處。書中的案例分享也特彆精彩，我看到瞭很多其他孕媽媽的真實經曆，這些故事讓我覺得我不是一個人在戰鬥，充滿瞭力量。VCD的部分也做得非常用心，它將書本上的知識進一步可視化，比如一些運動動作的示範，比單純看文字更容易理解和模仿。看著VCD裏健康的媽媽們，我更有信心將孕期生活過得豐富多彩。這本書的齣現，讓我對孕期生活充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種溫暖、親切的感覺，柔和的色彩和精美的插圖，讓人在看到它的第一眼就心生喜愛。我懷孕初期，各種信息撲麵而來，讓我有點手足無措，不知道該從何下手。就在這時，這本書齣現在我的書架上，仿佛一道曙光，照亮瞭我前行的路。我迫不及待地翻開它，內容詳實、條理清晰，讓我瞬間平靜下來。它不僅僅是一本指導書，更像是一位經驗豐富的朋友，用溫柔的語言，細緻地解答瞭我心中所有的疑惑。從孕前的準備，到孕期的每一個階段，再到分娩的臨近，這本書都給齣瞭最貼心、最實用的建議。特彆是關於孕早期孕吐的應對，還有孕中期如何調整飲食以保證胎兒營養，都寫得特彆具體，我按照書中的方法，確實感覺舒服瞭很多。書中的插圖也畫得特彆生動可愛，讓原本枯燥的醫學知識變得有趣起來。我特彆喜歡書裏關於孕婦瑜伽的部分，動作分解圖非常清晰，在傢跟著練習，既鍛煉瞭身體，又放鬆瞭心情。這本書真的讓我感覺不再孤單，我仿佛擁有瞭一位全天候的孕期指導專傢，隨時隨地都能獲得幫助。我身邊很多孕期的朋友，我都極力推薦她們入手這本書，每個人看瞭都贊不絕口，覺得它簡直是孕期必備的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的體量很大，內容非常詳實，簡直是孕期百科全書。我特彆喜歡書中關於“孕期常見癥狀的辨彆與應對”的章節，比如關於孕期貧血，書中詳細解釋瞭原因、癥狀以及如何通過飲食來改善，還給齣瞭具體的食譜。這些細緻入微的指導，讓我能夠更好地瞭解自己的身體狀況，並采取相應的措施。VCD的輔助，更是讓這本書的價值倍增，我尤其是喜歡裏麵的“孕期營養餐製作演示”，看著廚師一步步地製作齣健康又美味的孕期餐點，我感覺自己也可以輕鬆做到。書中還提到瞭很多關於“如何為寶寶準備待産包”的細節，讓我覺得非常實用，避免瞭到時候手忙腳亂。這本書讓我從一個對孕期一無所知的準媽媽，變成瞭一個對孕期有充分準備、充滿信心的準媽媽。它不僅給瞭我知識，更給瞭我力量和勇氣，讓我能夠自信地迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我的第一感覺是它的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭懷孕期間可能遇到的所有問題。翻開目錄，我被深深吸引瞭，從孕早期到孕晚期，每一個時間段都被細緻地劃分，並且針對不同的階段，給齣瞭詳細的指導。這本書不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”，它會解釋背後的科學原理，讓我對孕期的一些變化有瞭更深入的理解。比如，關於孕期體重增長的建議，書裏就詳細分析瞭不同階段的閤理增重範圍，以及為什麼要注意這些。還有關於營養攝入的部分，它列齣瞭各種食物的營養成分，並給齣瞭具體的食譜建議，這對於我這個平時不太會做飯的人來說，簡直是救星。我按照書中的食譜，嘗試做瞭幾樣，傢人都說味道特彆好。書裏還提到瞭很多關於孕期運動的內容，包括不同孕周適閤的運動類型，以及運動時需要注意的事項，這讓我更加安心地開始嘗試孕期運動，感覺身體變得更輕盈，心情也更愉悅。最讓我驚喜的是，書裏還附帶瞭VCD，這一點真的很超值。VCD的內容更加生動形象，裏麵有專業的醫生講解，還有孕婦們進行孕期瑜伽和胎教的演示，我反復觀看瞭好幾遍，受益匪淺。總而言之，這本書的價值遠遠超過瞭它的價格，是每一個準媽媽都應該擁有的貼心伴侶。

評分☆☆☆☆☆

在我孕期焦慮最嚴重的時候，是這本書給瞭我最大的慰藉。它不是那種一味強調“你應該怎樣”的教條式書籍，而是以一種理解和包容的態度，來陪伴我度過這段特殊的時期。書中對孕期可能齣現的各種不適，如腰酸背痛、失眠、皮膚問題等等，都給予瞭充分的理解和細緻的解答，並提供瞭許多非常實用的生活小貼士。比如，針對孕期便秘，書中就列舉瞭多種天然食物和生活習慣的調整方法，我都一一嘗試瞭，效果非常顯著。我特彆喜歡書裏關於“孕婦情緒管理”的章節，它讓我認識到，孕期情緒波動是正常的，並教我如何通過放鬆練習、與傢人朋友溝通等方式來緩解壓力。VCD的加入，更是大大增強瞭這本書的實用性。我尤其喜歡裏麵的“孕期放鬆音樂”和“孕期運動指導”部分，我經常在睡前跟著VCD裏的音樂放鬆，或者在白天跟著視頻學習一些簡單的孕期瑜伽動作，感覺身心都得到瞭極大的放鬆。這本書讓我覺得，孕期也可以是充滿樂趣和活力的，它讓我從“忍耐”變成瞭“享受”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它真的非常貼心，就像一個全能的孕期管傢。我懷孕初期，各種擔心和不安，這本書都一一解答瞭。它不僅關注孕婦的身體健康，更關注孕婦的心理健康。書中關於“孕期如何處理婆媳關係”和“如何與伴侶溝通孕期需求”的章節，讓我覺得非常實用，它教會瞭我如何在傢庭中尋求支持，如何與傢人建立更和諧的關係，這對於順利度過孕期至關重要。VCD中的一些內容，比如“準爸爸産前課程”，讓我和先生一起學習，他現在比我還要瞭解孕期知識，也更有參與感瞭。我最喜歡的是書裏關於“孕期旅行安全指南”，我在孕中期和先生去瞭一趟短途旅行，就參考瞭書中的建議，行程安排得非常舒適，也避免瞭一些潛在的風險。這本書讓我覺得，孕期不僅僅是身體的改變，更是一次身心靈共同成長的過程。它讓我更加愛自己，也更加期待即將到來的小生命。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是：內容嚴謹，科普性強，但又不失溫度。書中引用瞭大量的醫學研究和專傢觀點，讓我對孕期的一些科學知識有瞭更深入的瞭解，比如關於孕期糖尿病篩查的原因和重要性，以及如何通過飲食和運動來控製血糖。這些專業知識的講解，讓我感到非常安心，知道自己是在科學、安全的前提下進行孕育。同時，書中的語言風格又非常平實易懂，即使是對於沒有醫學背景的讀者來說，也能夠輕鬆理解。VCD的配閤，更是將理論知識轉化為實踐指導，例如，書中關於“如何判斷是否臨産”的講解，我就通過VCD裏的演示，學會瞭識彆一些關鍵的臨産徵兆，這讓我感到更加自信，不再對分娩感到恐懼。我特彆喜歡書中“孕期營養補充指南”的部分，它詳細列舉瞭孕期不同階段所需的營養素，並給齣瞭具體的食物選擇和烹飪建議，這對於我這個一直擔心營養不足的孕婦來說，簡直是及時雨。我按照書中的建議，閤理搭配飲食，感覺身體狀態越來越好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係非常完整，從孕前谘詢到産後恢復，幾乎涵蓋瞭整個母嬰周期，這讓我覺得非常超值。我懷孕的時候，我先生也一起閱讀瞭這本書，他覺得書裏關於如何支持孕婦、如何參與到育兒過程中的內容，對他非常有啓發。這本書並沒有把男性排除在外，而是鼓勵夫妻共同麵對孕期，共同成長，這一點讓我覺得非常人性化。它不僅為孕婦提供瞭詳細的指導，也為準爸爸們提供瞭寶貴的參考。VCD的部分，我還特彆注意到有一個關於“新生兒護理基礎知識”的闆塊，雖然現在還沒用到，但提前瞭解一下，心裏也更有底瞭。這本書的圖文並茂，讓原本可能顯得枯燥的醫學知識變得生動有趣，比如關於胎兒發育的每個周期的插圖，都描繪得非常精細，讓我能直觀地感受到寶寶的成長。我還會時不時地翻閱書中的一些章節，比如在準備孕期旅遊的時候，我就會翻閱“孕期齣行注意事項”的章節，獲得非常有用的指導。這本書真的陪伴我度過瞭非常充實和有意義的孕期，讓我收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容厚重且充滿智慧，它將孕期40周的每一個階段都做瞭詳細的拆解，並給齣瞭最科學、最人性化的指導。我尤其欣賞書中對於“胎兒發育裏程碑”的描繪，每個階段都有精美的插圖和詳細的說明，讓我能夠清晰地看到寶寶的成長軌跡，這是一種多麼奇妙的感覺！VCD的加入，讓學習過程更加立體和生動，我最喜歡其中的“胎教音樂鑒賞”闆塊，它精選瞭不同風格的胎教音樂，並解釋瞭音樂對胎兒發育的益處，我經常在享受音樂的同時，也感受到與寶寶的連接。書中還提供瞭很多關於“孕期睡姿調整”和“産後恢復運動”的建議，這些都是我非常關心的問題，並且書中的講解非常具體，易於操作。我曾經因為孕期腰酸背痛而睏擾，在書中找到瞭有效的緩解方法，感覺身體舒適瞭很多。這本書讓我對孕期有瞭更積極的認知，不再覺得它是一個充滿挑戰和痛苦的過程，而是充滿瞭期待和成長的旅程。