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李定国著 著

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• 疾病风险
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506772525

商品编码：29713838094

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:小症状 大隐患(辑)(第三版)

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:李定国著

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787506772525

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《小症状大隐患(辑白金版)》是讲述如何识别“小症状”的科普读物。在日常生活中，可能会出现某些不为人注意和重视的“小症状”，像怕冷、怕热、头晕等。主些看似无关紧要的身体不适和征象，在多数情况下，可能只是一时的、局部的小伤小病的表现。但是，也可能是某些严重疾病的病侯。
　　本书养生揭示常见“小症状”的潜在危险，让读者了解它们也有“善”“恶”之分，提醒人们有时“小鱼也会翻大浪”，认清“来者不善”的小病症，及时进行检查和就医，避免耽误病情而造成不良后果。

目录

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全身症状
饱胀(过饱)
“饱胃战”结束“伤兵”多——只顾享“口福”，难免惹“身祸”
金属异物
“肉中刺”成为“眼中钉”——断针会流窜，边走边作案
怕冷
梁女士夏曰“裹毛衣”——四季都怕冷，女性多发生
淋巴结肿大
冯处长“大意失荆州”——淋巴结“鼓暴”，身体发警报
强迫体位
丁阿姨左卧频“早搏”——卧姿因病取，伸舒不由己
疾病的“远亲”
腮腺炎株连“育种站”——疾病有“远亲”，痄腮会“”
“返老还童”现象
“老来红”实系“假月经”——“返老”多伪装，夕阳“扮”朝阳
A型性格
叶利钦“秉陸”促“心梗”——A型性格“犟”，易伤心脏
牵涉痛
黄大姐“胆战”致“心惊”——痛处玩“转移”，声东却击西
激吻意外
情人节当心“接吻病”——激吻有危险，亲吻悠着点
骨头脆
“老骨架”嬗变“豆腐渣”——女士四十多，易成“脆骨头”
白天犯困
“脑迷糊”源于“血太稠”——血液黏度高，心脑易“中招”
盗汗
出盜汗也分“善”与“恶”——盗汗有隐患，结核佝偻病
皮肤症状
肤色异常
肤色变泄露何处“险”——肤色“露”病情，一眼可看清
带状疱疹，
“缠腰龙”不可不当心——老人“缠腰龙”。爱跟癌“结盟”
……
四肢症状
头颈部症状
眼、耳、鼻、咽喉部症状
口腔症状
胸腹部症状
心血管系统症状
消化系统症状
泌尿生殖系统症状
神经系统症状
睡眠异常

作者介绍

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李定国，武汉大学中山医院主任医师、教授。中华医学会会员，武汉市高级卫生职称评定委员会成员。从事内科临床、科研、教学工作四十余年。曾经在全国性医学专业期刊发表论文三十多篇，发表国外医学（英、日、俄）译文、文摘近百篇。曾任全国性医药专业期刊《药物流行病学》、《医药导报》常务编委。出版专著（独著和合著）五册，发表医学科普文章数百篇。

文摘

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序言

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小症状 大隐患 (第三版) 内容概要： 《小症状 大隐患 (第三版)》并非一本关于特定疾病或治疗方法的医疗手册。它深入探讨的，是那些看似微不足道、常常被我们忽视的身体信号，以及它们背后可能潜藏的、对健康产生深远影响的“大隐患”。本书以一种独特而引人入胜的方式，带领读者穿越人体这幅复杂而精妙的地图，学会倾听身体的低语，理解那些不适、疼痛、疲劳，甚至是一些情绪上的波动，究竟意味着什么。 本书的核心不在于列举某一种具体的症状，然后告诉你它对应着什么疾病，而是旨在构建一种全新的健康认知框架。它强调的是一种“整体观”和“未雨绸缪”的健康理念。作者认为，身体就像一位经验丰富的信使，总是在用各种方式向我们传递信息，而我们往往因为对这些信息的解读能力不足，或者因为生活节奏太快而选择性忽略，最终让一些小问题悄然发展成大麻烦。 《小症状 大隐患 (第三版)》的独特之处在于，它并非简单地罗列症状，而是围绕着“细微之处见真章”的哲学，引导读者从日常生活习惯、饮食结构、情绪状态、运动方式，乃至于睡眠质量等多个维度，去审视身体发出的每一个细微信号。它不是告诉读者“你感到头痛就是因为某某病”，而是引导读者去思考“为什么你会经常感到头痛？这种头痛的特点是什么？它与你的生活方式有什么关联？有没有一些细微的改变可以缓解它？” 本书将身体的各个系统，如消化系统、循环系统、神经系统、免疫系统等，视为一个相互关联、相互影响的有机整体。因此，一个在消化系统中出现的看似不严重的症状，可能实际上是身体其他系统发出的预警信号。作者通过大量生动形象的比喻和案例，帮助读者建立起这种关联意识，理解身体内部错综复杂的联动关系。 本书试图回答的关键问题，但并非直接提供答案，而是引导读者自我探索： 那些你习以为常的“小毛病”，真的是无伤大雅吗？ 比如，间歇性的疲劳、不易察觉的消化不良、 occasional 的皮肤瘙痒、轻微的关节不适、睡眠质量的微妙变化……这些是否都只是“小插曲”，还是身体在发出更深层次的求救信号？ 身体的自我修复能力究竟有多大，又有多大极限？ 什么时候我们可以依靠身体自身的调节能力，什么时候则需要外界的干预？ 生活方式中的哪些“微调”，能够显著提升健康储备，从而规避未来的“大隐患”？ 从早餐的选择到睡前的习惯，从压力的管理到情绪的疏导，本书将细致地分析这些看似微不足道的日常行为对长期健康的影响。 如何建立一种与身体“对话”的良好习惯？ 学习辨识身体的语言，理解不同信号的含义，并学会采取适当的应对措施。 “治未病”的理念，究竟如何在日常生活中落地？ 如何通过主动管理，将健康的主动权掌握在自己手中，而非被动地应对疾病的侵袭。 《小症状 大隐患 (第三版)》更像是一位经验丰富的向导，在你探索自己身体的旅途中，为你点亮那些容易被忽略的角落。它不是一个冷冰冰的医学百科全书，而是一本充满人文关怀、引导读者建立更健康生活方式的“行为指南”。它鼓励读者成为自己健康的第一位守护者，通过对身体细微信号的敏感和理解，从而提前发现并化解潜在的健康危机，真正实现“小症状，无隐患”的健康目标。 本书的内容将围绕着以下几个核心层面展开，但请注意，这些层面的展开并非直接的医学诊断，而是侧重于理念的传达和方法的引导： 一、 身体信号的解读与感知力提升： 细微不适的普遍性与隐藏性： 探讨那些看似不值一提，但频繁出现或逐渐加剧的身体反应，例如： 消化道的低语： 偶尔的腹胀、隐痛、排便习惯的微小改变、食欲的波动，这些信号在日常生活中常被归咎于“吃坏了”或“压力大”，但它们是否可能指向更深层次的肠道微生态失衡或功能性改变？ 皮肤的“表情”： 无法解释的瘙痒、容易出现的红肿、皮肤颜色的细微变化，皮肤作为人体最大的器官，它可能在默默传递着内部的信号，如过敏、营养缺乏，甚至是一些代谢问题的早期迹象。 能量水平的“波动”： 无法解释的疲劳、清晨醒来仍感乏力、下午精力不济，这些不仅仅是简单的“没睡好”，可能与长期的压力、睡眠质量、慢性炎症或营养摄入不足有关。 情绪与身体的“联动”： 莫名的烦躁、焦虑、情绪低落，在现代社会，情绪的波动与身体的应激反应紧密相连，它们可能相互影响，形成恶性循环。 感官的“微调”： 听力、视力、嗅觉、味觉的细微变化，有时也是身体在发出预警，例如某些味觉的改变可能与内分泌有关，某些视力的模糊可能与血糖波动有关。 感知力的培养： 如何通过正念练习、身体扫描、记录日记等方式，提高对身体信号的敏感度和捕捉能力。本书会提供一些实践性的建议，帮助读者更好地“倾听”自己的身体。 二、 生活方式与健康储备的构建： 饮食的“静默影响”： 食物与炎症： 探讨日常饮食中可能存在的促炎性食物，以及它们如何通过缓慢而持续的损伤，为未来的慢性病埋下隐患。 营养素的“失衡”： 并非宏观的缺乏，而是微量营养素在日常饮食中的不均衡摄入，可能导致一系列细微但关键的生理功能受损。 肠道菌群的“平衡术”： 强调肠道菌群健康对整体健康的重要性，以及如何通过饮食调整来维护其平衡，从而改善消化、免疫甚至情绪。 睡眠的“修复力”： 睡眠质量的“隐形杀手”： 探讨影响睡眠质量的因素，如睡前电子产品使用、不规律的作息、环境因素等，以及长期睡眠不足对身体的累积性损害。 深度睡眠与修复： 强调深度睡眠对于身体修复、记忆巩固、激素调节的关键作用，并提供改善睡眠的建议。 运动的“适度原则”： 过度与不足的“双刃剑”： 分析不恰当的运动方式或运动量，可能带来的潜在风险，以及如何在运动中找到适合自己的节奏。 运动与身体“信号”的关联： 运动后出现的异常酸痛、疲劳感，可能提示运动方式或恢复不足，需要细致的观察和调整。 压力与情绪的“管理艺术”： 慢性压力的“消耗”： 探讨长期压力对身体激素水平、免疫系统、消化系统等造成的慢性损伤，以及识别和应对压力源的重要性。 情绪的“疏导”： 强调积极情绪对身体健康的重要作用，并提供一些简单易行的情绪管理方法，如呼吸练习、冥想、户外活动等。 三、 整体观下的健康视角： 身体系统的“联动效应”： 跨系统信号的连接： 举例说明一个看似局部的症状，可能与身体其他系统存在关联。例如，反复的口腔溃疡可能与肠道问题或某些维生素缺乏有关；手脚冰凉可能与循环系统或甲状腺功能有关。 “多米诺骨牌效应”： 解释一个看似微小的健康问题，如果长期忽视，可能引发一连串的连锁反应，最终导致更严重的健康危机。 “未雨绸缪”的健康哲学： 健康储备的构建： 强调“健康储备”的概念，即身体在良好状态下拥有的应对风险和压力的能力，以及如何通过日常的细微调整来不断累积这一储备。 主动健康管理： 鼓励读者从被动的“治疗”转向主动的“管理”，将健康融入日常生活，而非仅在生病时才关注。 个体化健康： 强调每个人的身体都是独一无二的，没有放之四海而皆准的“完美健康方案”，关键在于了解自己的身体，并找到最适合自己的健康管理方式。 《小症状 大隐患 (第三版)》不是一本教你如何“诊断”的书，而是一本引导你如何“感知”、“理解”和“行动”的书。它希望激发读者对自己身体的关注和探索，培养一种持续的、积极的健康管理意识，从而在健康之路上走得更远、更稳健。本书所传递的，是一种关于尊重身体、关爱自身，并最终掌握自己健康命运的智慧。

评分☆☆☆☆☆

重塑观念：从“治已病”到“治未病”的智慧升华 长期以来，我们习惯了“头痛医头，脚痛医脚”的治疗模式，等到疾病已经显现，才开始着急寻求解决办法。而《小症状 大隐患(辑)(第三版)》这本书，则以其独特的视角，引导我完成了从“治已病”到“治未病”的观念转变。它让我深刻地理解到，“小症状”并非全然无害，它们往往是身体发出的早期预警，是疾病萌芽阶段的信号。书中对这些细微信号的解读，充满了智慧和前瞻性，它鼓励读者主动去关注身体的微妙变化，去探究这些变化背后的原因。我发现，很多在我们看来习以为常的现象，在作者的分析下，都可能隐藏着不容忽视的健康隐患。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的引导，它让我学会用更宏观、更长远的眼光来看待健康，不再是被动地等待疾病的来袭，而是主动地去预防和干预，去构建一个更坚实的健康屏障。这种由内而外的健康意识的觉醒，是我在这本书中获得的最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

颠覆认知：原来这些“小事”藏着这么大的秘密 我一直以为，身体健康就是“不疼不痒”，只要没有明显的疾病症状，就万事大吉。这种想法，直到我读了《小症状 大隐患(辑)(第三版)》才被彻底颠覆。这本书就像一把锋利的解剖刀，剖开了我长期以来对身体认知的盲区。它让我意识到，那些看似微不足道的“小毛病”，比如长期的口干舌燥、莫名的体重波动、甚至是不经意间的脚部肿胀，都可能是在向我们发出健康警报，而我们却常常因为“小”而不以为意，错过了最佳的干预时机。书中的讲解逻辑清晰，从现象到本质，从表象到根源，层层深入，丝丝入扣。它没有枯燥的医学术语堆砌，而是用通俗易懂的语言，配以大量的图示和详实的案例，将复杂的医学知识转化为易于理解的生活常识。我发现，很多时候，我们与疾病之间，只隔着对身体信号的“无知”和“忽视”。这本书的价值在于，它教会了我如何“听懂”身体发出的语言，如何识别那些被隐藏在“小症状”背后的“大隐患”，从而让我们能够更早地做出调整，避免小病拖成大病，甚至挽救生命。

评分☆☆☆☆☆

肺腑之言：一本让我醍醐灌顶的健康启蒙 初次翻开这本书，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，关于健康的书籍市面上琳琅满目，很多都充斥着耸人听闻的标题和模糊不清的建议，让人看了心生警惕。然而，《小症状 大隐患(辑)(第三版)》却给了我截然不同的感受。它没有用那些夸张的辞藻去制造恐慌，而是以一种循循善诱、娓娓道来的方式，将那些我们日常生活中常常忽视，甚至被视为“无伤大雅”的细微身体信号，深入浅出地剖析其背后可能潜藏的巨大健康风险。书中的案例丰富且贴近生活，那些生动的故事让我仿佛看到了曾经的自己，那些看似微不足道的咳嗽、偶尔的乏力、稍纵即逝的皮肤变化，在作者的笔下，都化作了值得我们警觉的“预警灯”。更让我印象深刻的是，它并非简单地罗列症状，而是从医学原理、生活习惯、甚至心理因素等多个维度进行解读，提供了一套系统性的健康认知框架。读完之后，我突然觉得自己对身体的认识上升到了一个新的高度，不再是模糊的“差不多就行”，而是开始学会细致地观察、理性地分析，并积极地采取预防措施。这种从被动接受信息到主动掌握知识的转变，是我在这本书中最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

惊叹不已：细节之处见真章，专业深度与人文关怀并存 阅读《小症状 大隐患(辑)(第三版)》的过程，让我数次发出惊叹。书中对各种“小症状”的剖析，不仅展现了作者深厚的医学功底，更体现了他对人体生理运作机制的精准把握。每一个论断，都有详实的科学依据支撑，同时又将复杂的医学原理，用生动形象的语言阐释得淋漓尽致，仿佛在进行一场精彩的科普讲座。更让我感动的是，在那些严谨的医学分析背后，我感受到了作者对生命的尊重和对读者的深切关怀。书中提供的建议，并非冷冰冰的医学条文，而是融入了对生活习惯、心理状态等因素的考量，真正做到了从整体上关照读者的健康。我曾因书中某个章节的描述，而联想到自己近期的一些身体不适，并及时去做了相应的检查，结果发现确实存在一些初期问题，幸亏及时发现，才避免了后续的麻烦。这种“细节之处见真章”的专业深度，以及“润物细无声”的人文关怀，使得这本书在众多健康读物中脱颖而出，成为我案头常备的“健康宝典”。

评分☆☆☆☆☆

实用指南：告别“伪健康”，走向真正的身心安宁 在信息爆炸的时代，我们很容易被各种“健康秘诀”所裹挟，陷入“伪健康”的误区。《小症状 大隐患(辑)(第三版)》的出现，无疑为我指明了一条清晰的道路。它没有贩卖焦虑，也没有给出包治百病的“灵丹妙药”，而是以科学、严谨的态度，为我们提供了识别和应对潜在健康风险的实用方法。我尤其欣赏书中对于“症状”的解读，它不仅仅是描述一种不适，更是一种身体的“沟通方式”。作者通过对不同症状的细致分析，揭示了它们可能关联的多种疾病，并提供了相应的建议，包括何时需要寻求专业医疗帮助，以及在日常生活中可以采取哪些调整来预防和改善。这本书就像一本随身的健康顾问，让我能够更自信地面对身体的各种变化，不再因为一点小的不适而过度担忧，也不会因为忽视了重要的信号而追悔莫及。它教会我如何理性地看待健康问题，如何科学地管理自己的身体，最终实现一种更稳定、更持久的身心安宁。