具体描述
基本信息
书名：快乐孕程
定价：25.00元
作者：犀文图书
出版社：湖南美术出版社
出版日期：2011-12-01
ISBN：9787535648686
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：20开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《快乐孕程》是一本成功孕妈妈诠释孕前准备、孕期保健、孕期胎教、快乐分娩等多方面经历的书，同时也特别为正在上班的孕妇朋友提供了建议。有了这本书，孕妇朋友可以在此找到孕程任何阶段任何时候自己的身影，也能和准爸爸一同体验孕期的快乐和感动。
目录
Part 1 怀孕准备
1.1 该要个小天使了吧？
1.2 开始怀孕计划
1.3 孕前检查
1.4 规律作息，健康怀孕
1.5 均衡饮食 营养好
1.6 孕期知识要充足
1.7 备孕进行时
1.8 排卵期受孕须知
1.9 调整心态，平静等待
Part 2 小天使降临了！
2.1 小天使回家了！
2.2 妊娠反应
2.3 孕期感冒
2.4 孕期服饰和防辐射服
2.5 孕期口味改变
2.6 胎教
2.7 产期运动1
2.8 产期运动2
2.9 选择选择生产医院
2.10 孕早期食物营养
2.11 为什么要产检
2.12 血型不合，会导致流产？
2.13 孕妇睡眠调节
2.14 孕妇瑜伽基础知识
2.15 亲子阅读
2.16 关于遗传
2.17 次胎动
2.18 男孩、女孩
2.19 新生儿用品
2.20 孕妇瑜伽练习 1
2.21 孕妇皮肤变化
2.22 唐氏综合症筛查
2.23 避免妊娠纹的小窍门
2.24 胎儿营养摄入衡量标准
2.25 孕妇糖尿病筛查
2.26 彩超
2.27 孕期抽筋
2.28 抚摸胎教
2.29 孕妇瑜伽练习 2
2.30 妊娠糖尿病
2.31 分娩前的心理准备和生理征兆
2.32 分娩技巧
2.33 健康的节假日
2.34 孕期水肿
2.35 胎盘前置
2.36 为母乳喂养做准备！
2.37 准备待产包
2.38 小天使，你在打嗝吗？
2.39 清胎毒
2.40 拉玛泽呼吸法
2.41 当宫缩出现
2.42 小天使降生记
Part 3 月子里的生活
3.1 坐月子≠坐牢
3.2 新生儿喂养及产妇保健
3.3 月子饮食调养规则
3.4 宝宝按摩操
3.5 产后
3.6 产后保健检查
作者介绍
广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活·经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界出版人和设计师。公司成立7年来，已与外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。
犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。
犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。
文摘
序言
用户评价
说实话，当初选这本书的时候，我是抱着一种“姑且看看”的心态。毕竟市面上孕期读物那么多，质量参差不齐，很容易踩雷。但《快乐孕程》给了我一个大大的惊喜。这本书的文字风格非常独特，它没有那种教科书式的生硬，而是充满了生活气息，读起来就像在和一个知心朋友聊天。作者的笔触细腻而幽默，将一些原本可能令人感到焦虑的孕期知识，都转化成了轻松有趣的解读。 让我印象最深刻的是，它关于孕期营养的部分。很多书都会列出各种孕妇应该吃的和不应该吃的食物，但《快乐孕程》更进一步，它会详细分析不同孕期阶段，身体对营养的需求有什么变化，并且会给出非常具体的食谱建议，而且这些食谱听起来都非常美味，一点也不像是“为了健康而牺牲口感”的食物。我尝试按照书里的建议，在孕中期调整了我的饮食结构，感觉身体状态明显比之前好了很多，不再像之前那样容易感到疲惫。 书中对于孕期运动的指导也相当详细。它不仅区分了不同孕期适合的运动类型，还提供了很多居家就可以完成的简易运动动作，并配有清晰的图示。我一直担心自己运动量不足，但这本书让我明白，即使是简单的散步、温和的拉伸，对于孕妇来说也是非常有益的。它还特别强调了运动的安全性和注意事项，这一点对于我这种新手妈妈来说，简直是福音。 最令我赞赏的是，《快乐孕程》在心理健康方面花了大量的笔墨。它非常坦诚地谈到了孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题，并且没有回避孕妇可能面临的社会压力和家庭角色的转变。作者分享了一些非常接地气的应对方法，比如如何与伴侣沟通，如何寻求家人朋友的支持，甚至是如何在感到压力时，为自己创造一些独处的时间来放松。这些建议让我觉得，我不是一个人在战斗，而是有方法、有支持去面对这一切。 而且，这本书在介绍胎儿发育时，也采用了非常生动形象的比喻，让我更容易理解胎儿每周的成长变化。它不像那种冷冰冰的医学报告，而是充满了生命力的描绘，让我能够更加直观地感受到腹中宝宝的成长，也更加珍惜这段奇妙的生命孕育过程。总而言之，《快乐孕程》是一本集实用性、趣味性和人文关怀于一体的孕期读物，它真的让我的孕期生活变得更加从容和快乐。
评分我最近刚开始阅读《快乐孕程》，这本书给我的第一印象就是“亲切”和“实用”。我一直觉得，孕期是一个充满未知和变化的时期，作为新手妈妈，很容易感到焦虑和不安。《快乐孕程》就像一本及时雨，它用一种非常平缓、温和的语调，为我解答了很多我心中的疑惑，也给我带来了很多实实在在的帮助。 让我印象深刻的是，书中关于孕期睡眠的章节。我最近经常失眠，翻来覆去睡不着。《快乐孕程》不仅分析了孕妇失眠的常见原因，还提供了一系列非常详细的改善睡眠的方法。从调整睡姿，到睡前放松技巧，再到饮食建议，每一个方面都考虑到了。我按照书里的一些方法尝试后，发现睡眠质量真的有所提高，整个人也感觉精神了很多。 在孕期饮食方面，《快乐孕程》也提供了非常科学的指导。它不像很多书那样，只给出一堆“孕妇禁忌”和“孕妇必吃”，而是会从营养均衡的角度出发，为孕妇提供个性化的饮食建议。书中还附带了很多简单易学的孕期食谱，听起来就非常美味，让我对孕期饮食不再感到枯燥乏味。 此外，书中关于孕期运动的介绍也让我受益匪浅。它强调了孕期适度运动的重要性，并且详细介绍了不同孕期阶段适合的运动项目。书中还提供了很多居家就可以进行的简易运动动作，并配有清晰的图示，让我能够在家就能安全有效地进行锻炼。 最令我感动的是，《快乐孕程》在心理健康方面给予的关注。它坦诚地谈到了孕期可能出现的各种情绪问题，并且给出了非常实用的应对策略。作者用一种非常理解和支持的语气，鼓励孕妇接纳自己的情绪，并寻求帮助。这种温暖的关怀，让我觉得不再孤单。 《快乐孕程》这本书，让我觉得孕期不再是一段充满挑战和困难的旅程，而是一段充满爱和成长的美好时光。它用最真诚的语言，最实用的建议，陪伴着我，让我更加从容和自信地迎接宝宝的到来。
评分拿到这本书的时候，我还在孕早期，每天都感觉有点懵懵懂懂，既期待又有些忐忑。翻开《快乐孕程》的第一页，就被它温暖治愈的封面吸引了。我是一个比较注重细节的人，在选择孕期读物时，我最看重的就是信息的准确性和内容的实用性。这本书的编排非常人性化，它不像很多孕期书籍那样，上来就抛出大量的专业术语和复杂的医学知识，而是用一种非常平易近人、循序渐进的方式，引导读者一步步了解孕期可能遇到的各种变化和挑战。 我特别喜欢它在介绍孕期身体变化的部分。它不是简单地罗列症状，而是会从生理和心理两个层面进行深入的解读，并且会给出非常具体、可操作的应对建议。比如，当我开始感到腰酸背痛时，书里不仅解释了这是因为胎儿在长大，子宫在扩张，身体重心在改变，还提供了详细的拉伸动作和睡姿指导，甚至连如何挑选合适的孕妇枕都说到了。这些细节真的太实用了！而且，它还很贴心地提醒孕妇，如果出现某些症状，需要引起注意并及时就医，这种负责任的态度让我感到非常安心。 这本书的另一个亮点是它对孕期情绪的关注。我承认，怀孕期间我的情绪波动确实很大，有时候会莫名的烦躁，有时候又会因为一些小事而感到委屈。读到书中关于孕期情绪管理的部分，我感觉像是找到了知己。作者用非常温和的语言，解释了孕期激素变化对情绪的影响，并且分享了很多实用的放松技巧，比如冥想、听舒缓的音乐、做一些轻松的孕妇瑜伽等。我试着在情绪低落的时候去做这些练习，发现真的有效果，心情会慢慢平复下来。 此外，书中关于胎教的内容也让我耳目一新。我一直以为胎教就是给宝宝听音乐，但《快乐孕程》拓展了我的认知。它提出了一个更全面的胎教理念，认为胎教不仅仅是声音的刺激，更是父母与胎儿的情感交流。它鼓励准父母们在孕期就多和宝宝说话，分享生活中的点滴，甚至可以一起听喜欢的音乐，做一些简单的亲子游戏。这种将胎教融入日常生活的方式，让我觉得非常有爱，也让我更期待和宝宝的第一次“见面”。 我是一个非常喜欢阅读的人，平时也看过不少育儿类书籍，但《快乐孕程》是我近年来读过最舒服、最受用的一本。它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富的朋友，用真诚的分享和专业的建议，陪伴着我度过这段特殊的时光。我常常会在睡前翻几页，感觉整个人都放松下来，对即将到来的新生命充满了期待和信心。这本书真的让我觉得，怀孕不仅仅是身体的负担，更是一段充满爱与成长的奇妙旅程。
评分当我开始接触《快乐孕程》这本书时，我正处于孕期的迷茫阶段，对即将到来的挑战感到一丝不安。然而，这本书以其独特的叙事方式和详实的内容，迅速打消了我的疑虑，并为我点亮了前行的道路。它不仅仅是一本关于孕期知识的书籍，更像是一位经验丰富的母亲，用充满智慧和关怀的语言，引领我走过这段特殊的旅程。 书中对孕期饮食的阐述，让我耳目一新。它不仅仅局限于列出“应该吃”和“不应该吃”的食物清单，而是深入探讨了不同孕期阶段身体对营养素的需求变化，以及如何通过科学搭配，让孕妇在享受美食的同时，也能获得充足的营养。我尝试按照书中的食谱进行烹饪，不仅味道得到了家人的称赞，身体也感觉更加健康和有活力。 令我印象深刻的是，书中对于孕期运动的指导。它非常注重运动的科学性和安全性，详细介绍了适合不同孕期阶段的运动方式，并提供了清晰易懂的动作图示。这些指导不仅帮助我保持了身体的活力，也有效地缓解了孕期带来的不适，让我能够更加轻松地度过孕期。 《快乐孕程》最让我感动的，是它对孕期心理健康的关注。它坦诚地剖析了孕妇可能面临的各种情绪挑战，并提供了切实可行的应对策略。书中关于如何与伴侣建立有效沟通、如何寻求家人支持的建议，让我感到自己不再是独自一人在面对这些挑战，而是拥有了坚实的后盾。 总而言之，《快乐孕程》这本书，以其全面、实用、充满人文关怀的内容，成为了我孕期不可或缺的伙伴。它让我深刻体会到，孕期不仅是一段身体的孕育过程，更是一次心灵的成长之旅。
评分收到《快乐孕程》的时候，我正经历着孕期第一个 trimester 的各种不适，整个人都有些恍惚。这本书带给我的，不仅仅是知识，更像是一剂温柔的抚慰。它最吸引我的地方在于，它并非那种一味强调“科学”、“权威”的书籍，而是充满了人情味和生活智慧。阅读过程中，我常常会心一笑，感觉作者就像我身边的过来人，用最真实、最接地气的方式，分享着她的孕期经验。 在孕期护理方面，《快乐孕程》给了我很多惊喜。它不会简单地告诉你“要这样做”，而是会深入解释“为什么这样做”。比如，当我纠结于是否应该使用孕妇专用的护肤品时，书中就详细地分析了孕期皮肤变化的特点，以及不同成分的护肤品对孕妇和胎儿可能造成的影响，并给出了非常中肯的建议。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够做出更明智的选择。 关于孕期饮食，《快乐孕程》也给了我很多启发。它不是那种死板的营养列表，而是会根据不同的孕期阶段，提供富有创意且美味的食谱。我一直觉得怀孕期间只能吃“清淡无味”的东西，但这本书的食谱让我大开眼界，原来健康又美味是可以兼得的。我尝试做了几道书里的菜品，家人都赞不绝口，让我非常有成就感。 让我特别感动的是，书中关于孕期情感的篇章。作者非常坦诚地分享了自己在孕期也会遇到的情绪波动，以及如何调整。她提出的“允许自己有不完美”，对我来说意义重大。我之前总是过于追求完美，怀孕后也一样，但这本书让我意识到，孕期是身体和心灵都在经历巨大变化的时期，允许自己偶尔的脆弱和不安，反而是更健康的。 另外，书中对于孕期睡眠的指导也相当细致。它不仅分析了孕妇常见的睡眠问题，还提供了多种改善睡眠的方法，从调整睡姿到睡前放松，每一个细节都考虑到了。这对于我这个睡眠质量一直不太好的孕妇来说，简直是及时雨。 《快乐孕程》最成功的地方在于，它将孕期的大量信息，用一种非常易于理解和吸收的方式呈现出来。它就像一位慈祥的长辈，用最真诚的语言，陪伴着你度过这段特殊的旅程，让你感受到温暖、安全和力量。我非常庆幸能够读到这本书，它让我的孕期生活变得更加充实和安心。
评分这本书的封面设计就给我一种很温馨、很舒服的感觉，淡淡的色彩，柔和的字体，让人一眼就能感受到它传递的“快乐”主题。拿到书后，我迫不及待地翻阅，发现里面的内容果然名不虚传。我最欣赏《快乐孕程》的一点是，它在医学知识的普及上，做得非常出色。它不会用枯燥的术语去吓唬读者，而是用通俗易懂的语言，将复杂的孕期生理变化解释得明明白白。 比如，当我第一次感觉到胎动的时候，既好奇又有点紧张。《快乐孕程》就详细地描述了胎动的发生机制，以及不同孕期胎动的特点，并且给出了如何感知和记录胎动的建议。它还特别提醒，如果胎动出现异常情况，应该如何处理，这种专业而负责的态度，让我感到非常踏实。 关于孕期运动，这本书也提供了非常全面且科学的指导。它区分了不同孕期适合的运动类型，并且给出了详细的动作示范，很多动作都可以在家里完成，非常方便。我之前一直担心运动不当会影响胎儿，但看了这本书后，我掌握了正确的运动方法，并且能根据自己的身体状况调整运动强度，感觉身体越来越灵活，也越来越有活力。 最让我惊喜的是，书中关于孕期社交和心理调适的内容。孕期除了身体的变化，心理上的变化也同样重要。《快乐孕程》非常关注孕妇的心理健康，它分享了很多实用的减压方法，比如如何与伴侣建立良好的沟通，如何处理与家人的关系，甚至是如何在孕期保持积极乐观的心态。这些内容对于我来说，简直是雪中送炭。 我还特别喜欢书中关于胎儿成长的生动描绘。它将每个孕周的胎儿发育情况，都用非常形象的比喻和有趣的文字展现出来，让我能够清晰地感受到宝宝在肚子里的点滴成长，也让我更加期待与宝宝的见面。 《快乐孕程》这本书，在我看来，不仅仅是一本孕期指南，更像是一位贴心的“孕期伙伴”。它用温暖的文字，专业的知识，和充满爱意的建议，陪伴着我度过了孕期中的每一个重要时刻。这本书让我不再对孕期感到迷茫和恐惧，而是充满了期待和喜悦。
评分我最近正在阅读《快乐孕程》，这本书给我带来了许多意想不到的惊喜。作为一名准妈妈，我在孕期最关注的就是宝宝的健康和自身的安全。《快乐孕程》这本书，恰恰满足了我的这些需求。它以非常严谨的态度，为我提供了关于孕期健康管理的权威指导。 书中关于孕期疾病预防的部分，让我印象最为深刻。它详细地介绍了孕期常见的疾病，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并且给出了非常详细的预防措施和治疗建议。它提醒我在日常生活中需要注意哪些方面，以及什么时候需要及时就医，这些信息对于保障我和宝宝的健康都至关重要。 在孕期营养方面，《快乐孕程》提供了一种非常系统和科学的方案。它不仅关注孕期营养的全面性，还强调了食材的选择和烹饪方式的重要性。书中还提供了一些针对不同孕期阶段的营养补充建议，让我能够更有针对性地为自己和宝宝补充营养。 让我感到欣慰的是，书中关于孕期运动的指导。它非常强调运动的安全性，并且给出了非常详细的运动方案，涵盖了孕期各个阶段。书中还重点介绍了如何通过运动来缓解孕期不适，比如腰酸背痛、水肿等，这些方法都非常实用。 此外，《快乐孕程》在心理健康方面的关注也让我印象深刻。它坦诚地谈到了孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题，并且给出了非常专业的心理疏导方法。作者用一种非常理解和支持的语气，鼓励孕妇接纳自己的情绪，并寻求帮助。 《快乐孕程》这本书，它不仅仅是一本孕期指导，更是一本帮助孕妇成长和蜕变的“心灵导师”。它用严谨的科学知识，和温暖的人文关怀，陪伴着我，让我更加从容和自信地迎接宝宝的到来。
评分我是一位非常注重细节的人，在选择孕期读物时，我一定会仔细研究书籍的内容和编排。《快乐孕程》这本书，让我眼前一亮。它的内容非常丰富，从孕早期到孕晚期，涵盖了孕期生活的方方面面，而且每一部分的内容都写得非常详细，让我感觉非常有条理。 我尤其喜欢书中关于孕期身体变化的部分。它不是简单地罗列症状，而是会从生理和心理两个层面进行深入的解读，并且会给出非常具体、可操作的应对建议。比如，当我开始感到腰酸背痛时，书里不仅解释了这是因为胎儿在长大，子宫在扩张，身体重心在改变，还提供了详细的拉伸动作和睡姿指导，甚至连如何挑选合适的孕妇枕都说到了。这些细节真的太实用了！ 这本书的另一个亮点是它对孕期情绪的关注。我承认，怀孕期间我的情绪波动确实很大，有时候会莫名的烦躁，有时候又会因为一些小事而感到委屈。读到书中关于孕期情绪管理的部分，我感觉像是找到了知己。作者用非常温和的语言，解释了孕期激素变化对情绪的影响，并且分享了很多实用的放松技巧，比如冥想、听舒缓的音乐、做一些轻松的孕妇瑜伽等。 此外，书中关于胎教的内容也让我耳目一新。我一直以为胎教就是给宝宝听音乐，但《快乐孕程》拓展了我的认知。它提出了一个更全面的胎教理念，认为胎教不仅仅是声音的刺激，更是父母与胎儿的情感交流。它鼓励准父母们在孕期就多和宝宝说话，分享生活中的点滴，甚至可以一起听喜欢的音乐，做一些简单的亲子游戏。 《快乐孕程》这本书，让我觉得孕期不再是一段充满挑战和困难的旅程，而是一段充满爱和成长的美好时光。它用最真诚的语言，最实用的建议，陪伴着我，让我更加从容和自信地迎接宝宝的到来。
评分拿到《快乐孕程》这本书的时候，我已经是孕晚期了，虽然有些知识已经通过其他渠道了解过，但我还是被这本书的深度和广度所吸引。这本书的文字风格非常严谨，但又不失亲切感，它在提供专业医学知识的同时，还融入了大量的生活经验和人文关怀，让我感觉读起来既长知识，又很受启发。 我特别欣赏书中关于孕期身体变化的详细解读。它不仅解释了孕期各种生理现象背后的原因，还给出了非常具体的应对方法。比如，当我开始出现妊娠纹的时候，书中就详细分析了妊娠纹形成的原因，以及如何通过饮食、运动和使用孕妇专用的护肤品来预防和缓解。这些细节性的指导，让我感觉非常受用。 在孕期营养方面，《快乐孕程》提供了一种非常科学且全面的方法。它不仅关注宏量营养素的摄入，还强调了微量营养素的重要性，并且给出了非常详细的补充建议。书中还附带了一些可以根据个人口味和偏好进行调整的食谱，让我能够轻松地为自己和宝宝安排健康的饮食。 让我感到惊喜的是，书中关于孕期运动的指导。它非常强调运动的安全性和有效性，并且给出了非常详细的运动计划，涵盖了孕期各个阶段。书中还重点介绍了如何通过运动来缓解孕期不适，比如腰酸背痛、水肿等，这些方法都非常实用。 此外，《快乐孕程》在心理健康方面的关注也让我印象深刻。它坦诚地谈到了孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题，并且给出了非常专业的心理疏导方法。作者用一种非常理解和支持的语气，鼓励孕妇接纳自己的情绪，并寻求帮助。 《快乐孕程》这本书，它不仅仅是一本孕期指导，更是一本帮助孕妇成长和蜕变的“心灵导师”。它用严谨的科学知识，和温暖的人文关怀，陪伴着我，让我更加从容和自信地迎接宝宝的到来。
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