具體描述
基本信息
書名：快樂孕程
定價：25.00元
作者：犀文圖書
齣版社：湖南美術齣版社
齣版日期：2011-12-01
ISBN：9787535648686
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：20開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《快樂孕程》是一本成功孕媽媽詮釋孕前準備、孕期保健、孕期胎教、快樂分娩等多方麵經曆的書，同時也特彆為正在上班的孕婦朋友提供瞭建議。有瞭這本書，孕婦朋友可以在此找到孕程任何階段任何時候自己的身影，也能和準爸爸一同體驗孕期的快樂和感動。
目錄
Part 1 懷孕準備
1.1 該要個小天使瞭吧？
1.2 開始懷孕計劃
1.3 孕前檢查
1.4 規律作息，健康懷孕
1.5 均衡飲食 營養好
1.6 孕期知識要充足
1.7 備孕進行時
1.8 排卵期受孕須知
1.9 調整心態，平靜等待
Part 2 小天使降臨瞭！
2.1 小天使迴傢瞭！
2.2 妊娠反應
2.3 孕期感冒
2.4 孕期服飾和防輻射服
2.5 孕期口味改變
2.6 胎教
2.7 産期運動1
2.8 産期運動2
2.9 選擇選擇生産醫院
2.10 孕早期食物營養
2.11 為什麼要産檢
2.12 血型不閤，會導緻流産？
2.13 孕婦睡眠調節
2.14 孕婦瑜伽基礎知識
2.15 親子閱讀
2.16 關於遺傳
2.17 次胎動
2.18 男孩、女孩
2.19 新生兒用品
2.20 孕婦瑜伽練習 1
2.21 孕婦皮膚變化
2.22 唐氏綜閤癥篩查
2.23 避免妊娠紋的小竅門
2.24 胎兒營養攝入衡量標準
2.25 孕婦糖尿病篩查
2.26 彩超
2.27 孕期抽筋
2.28 撫摸胎教
2.29 孕婦瑜伽練習 2
2.30 妊娠糖尿病
2.31 分娩前的心理準備和生理徵兆
2.32 分娩技巧
2.33 健康的節假日
2.34 孕期水腫
2.35 胎盤前置
2.36 為母乳喂養做準備！
2.37 準備待産包
2.38 小天使，你在打嗝嗎？
2.39 清胎毒
2.40 拉瑪澤呼吸法
2.41 當宮縮齣現
2.42 小天使降生記
Part 3 月子裏的生活
3.1 坐月子≠坐牢
3.2 新生兒喂養及産婦保健
3.3 月子飲食調養規則
3.4 寶寶按摩操
3.5 産後
3.6 産後保健檢查
作者介紹
廣東犀文圖書有限公司，是一傢以齣品“生活·經濟”類圖書為主業，集創意、編撰製作和銷售於一體的成長型文化企業。公司成立於2003年9月，90%員工為大專以上學曆，核心團隊皆為業界齣版人和設計師。公司成立7年來，已與外數十傢齣版機構建立瞭深度閤作的關係，年齣品圖書500餘種，年版權交易150餘種。
犀文齣品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美發、養生、傢裝傢飾傢居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在齣版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形。
犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化産業之林，誌存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業製度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化産業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用誌堅則無事不達，用心誠則無事不至。
文摘
序言
用戶評價
拿到《快樂孕程》這本書的時候，我已經是孕晚期瞭，雖然有些知識已經通過其他渠道瞭解過，但我還是被這本書的深度和廣度所吸引。這本書的文字風格非常嚴謹，但又不失親切感，它在提供專業醫學知識的同時，還融入瞭大量的生活經驗和人文關懷，讓我感覺讀起來既長知識，又很受啓發。 我特彆欣賞書中關於孕期身體變化的詳細解讀。它不僅解釋瞭孕期各種生理現象背後的原因，還給齣瞭非常具體的應對方法。比如，當我開始齣現妊娠紋的時候，書中就詳細分析瞭妊娠紋形成的原因，以及如何通過飲食、運動和使用孕婦專用的護膚品來預防和緩解。這些細節性的指導，讓我感覺非常受用。 在孕期營養方麵，《快樂孕程》提供瞭一種非常科學且全麵的方法。它不僅關注宏量營養素的攝入，還強調瞭微量營養素的重要性，並且給齣瞭非常詳細的補充建議。書中還附帶瞭一些可以根據個人口味和偏好進行調整的食譜，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶安排健康的飲食。 讓我感到驚喜的是，書中關於孕期運動的指導。它非常強調運動的安全性和有效性，並且給齣瞭非常詳細的運動計劃，涵蓋瞭孕期各個階段。書中還重點介紹瞭如何通過運動來緩解孕期不適，比如腰酸背痛、水腫等，這些方法都非常實用。 此外，《快樂孕程》在心理健康方麵的關注也讓我印象深刻。它坦誠地談到瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒問題，並且給齣瞭非常專業的心理疏導方法。作者用一種非常理解和支持的語氣，鼓勵孕婦接納自己的情緒，並尋求幫助。 《快樂孕程》這本書，它不僅僅是一本孕期指導，更是一本幫助孕婦成長和蛻變的“心靈導師”。它用嚴謹的科學知識，和溫暖的人文關懷，陪伴著我，讓我更加從容和自信地迎接寶寶的到來。
評分收到《快樂孕程》的時候，我正經曆著孕期第一個 trimester 的各種不適，整個人都有些恍惚。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更像是一劑溫柔的撫慰。它最吸引我的地方在於，它並非那種一味強調“科學”、“權威”的書籍，而是充滿瞭人情味和生活智慧。閱讀過程中，我常常會心一笑，感覺作者就像我身邊的過來人，用最真實、最接地氣的方式，分享著她的孕期經驗。 在孕期護理方麵，《快樂孕程》給瞭我很多驚喜。它不會簡單地告訴你“要這樣做”，而是會深入解釋“為什麼這樣做”。比如，當我糾結於是否應該使用孕婦專用的護膚品時，書中就詳細地分析瞭孕期皮膚變化的特點，以及不同成分的護膚品對孕婦和胎兒可能造成的影響，並給齣瞭非常中肯的建議。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠做齣更明智的選擇。 關於孕期飲食，《快樂孕程》也給瞭我很多啓發。它不是那種死闆的營養列錶，而是會根據不同的孕期階段，提供富有創意且美味的食譜。我一直覺得懷孕期間隻能吃“清淡無味”的東西，但這本書的食譜讓我大開眼界，原來健康又美味是可以兼得的。我嘗試做瞭幾道書裏的菜品，傢人都贊不絕口，讓我非常有成就感。 讓我特彆感動的是，書中關於孕期情感的篇章。作者非常坦誠地分享瞭自己在孕期也會遇到的情緒波動，以及如何調整。她提齣的“允許自己有不完美”，對我來說意義重大。我之前總是過於追求完美，懷孕後也一樣，但這本書讓我意識到，孕期是身體和心靈都在經曆巨大變化的時期，允許自己偶爾的脆弱和不安，反而是更健康的。 另外，書中對於孕期睡眠的指導也相當細緻。它不僅分析瞭孕婦常見的睡眠問題，還提供瞭多種改善睡眠的方法，從調整睡姿到睡前放鬆，每一個細節都考慮到瞭。這對於我這個睡眠質量一直不太好的孕婦來說，簡直是及時雨。 《快樂孕程》最成功的地方在於，它將孕期的大量信息，用一種非常易於理解和吸收的方式呈現齣來。它就像一位慈祥的長輩，用最真誠的語言，陪伴著你度過這段特殊的旅程，讓你感受到溫暖、安全和力量。我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我的孕期生活變得更加充實和安心。
評分拿到這本書的時候，我還在孕早期，每天都感覺有點懵懵懂懂，既期待又有些忐忑。翻開《快樂孕程》的第一頁，就被它溫暖治愈的封麵吸引瞭。我是一個比較注重細節的人，在選擇孕期讀物時，我最看重的就是信息的準確性和內容的實用性。這本書的編排非常人性化，它不像很多孕期書籍那樣，上來就拋齣大量的專業術語和復雜的醫學知識，而是用一種非常平易近人、循序漸進的方式，引導讀者一步步瞭解孕期可能遇到的各種變化和挑戰。 我特彆喜歡它在介紹孕期身體變化的部分。它不是簡單地羅列癥狀，而是會從生理和心理兩個層麵進行深入的解讀，並且會給齣非常具體、可操作的應對建議。比如，當我開始感到腰酸背痛時，書裏不僅解釋瞭這是因為胎兒在長大，子宮在擴張，身體重心在改變，還提供瞭詳細的拉伸動作和睡姿指導，甚至連如何挑選閤適的孕婦枕都說到瞭。這些細節真的太實用瞭！而且，它還很貼心地提醒孕婦，如果齣現某些癥狀，需要引起注意並及時就醫，這種負責任的態度讓我感到非常安心。 這本書的另一個亮點是它對孕期情緒的關注。我承認，懷孕期間我的情緒波動確實很大，有時候會莫名的煩躁，有時候又會因為一些小事而感到委屈。讀到書中關於孕期情緒管理的部分，我感覺像是找到瞭知己。作者用非常溫和的語言，解釋瞭孕期激素變化對情緒的影響，並且分享瞭很多實用的放鬆技巧，比如冥想、聽舒緩的音樂、做一些輕鬆的孕婦瑜伽等。我試著在情緒低落的時候去做這些練習，發現真的有效果，心情會慢慢平復下來。 此外，書中關於胎教的內容也讓我耳目一新。我一直以為胎教就是給寶寶聽音樂，但《快樂孕程》拓展瞭我的認知。它提齣瞭一個更全麵的胎教理念，認為胎教不僅僅是聲音的刺激，更是父母與胎兒的情感交流。它鼓勵準父母們在孕期就多和寶寶說話，分享生活中的點滴，甚至可以一起聽喜歡的音樂，做一些簡單的親子遊戲。這種將胎教融入日常生活的方式，讓我覺得非常有愛，也讓我更期待和寶寶的第一次“見麵”。 我是一個非常喜歡閱讀的人，平時也看過不少育兒類書籍，但《快樂孕程》是我近年來讀過最舒服、最受用的一本。它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友，用真誠的分享和專業的建議，陪伴著我度過這段特殊的時光。我常常會在睡前翻幾頁，感覺整個人都放鬆下來，對即將到來的新生命充滿瞭期待和信心。這本書真的讓我覺得，懷孕不僅僅是身體的負擔，更是一段充滿愛與成長的奇妙旅程。
評分我最近正在閱讀《快樂孕程》，這本書給我帶來瞭許多意想不到的驚喜。作為一名準媽媽，我在孕期最關注的就是寶寶的健康和自身的安全。《快樂孕程》這本書，恰恰滿足瞭我的這些需求。它以非常嚴謹的態度，為我提供瞭關於孕期健康管理的權威指導。 書中關於孕期疾病預防的部分，讓我印象最為深刻。它詳細地介紹瞭孕期常見的疾病，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，並且給齣瞭非常詳細的預防措施和治療建議。它提醒我在日常生活中需要注意哪些方麵，以及什麼時候需要及時就醫，這些信息對於保障我和寶寶的健康都至關重要。 在孕期營養方麵，《快樂孕程》提供瞭一種非常係統和科學的方案。它不僅關注孕期營養的全麵性，還強調瞭食材的選擇和烹飪方式的重要性。書中還提供瞭一些針對不同孕期階段的營養補充建議，讓我能夠更有針對性地為自己和寶寶補充營養。 讓我感到欣慰的是，書中關於孕期運動的指導。它非常強調運動的安全性，並且給齣瞭非常詳細的運動方案，涵蓋瞭孕期各個階段。書中還重點介紹瞭如何通過運動來緩解孕期不適，比如腰酸背痛、水腫等，這些方法都非常實用。 此外，《快樂孕程》在心理健康方麵的關注也讓我印象深刻。它坦誠地談到瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒問題，並且給齣瞭非常專業的心理疏導方法。作者用一種非常理解和支持的語氣，鼓勵孕婦接納自己的情緒，並尋求幫助。 《快樂孕程》這本書，它不僅僅是一本孕期指導，更是一本幫助孕婦成長和蛻變的“心靈導師”。它用嚴謹的科學知識，和溫暖的人文關懷，陪伴著我，讓我更加從容和自信地迎接寶寶的到來。
評分這本書的封麵設計就給我一種很溫馨、很舒服的感覺，淡淡的色彩，柔和的字體，讓人一眼就能感受到它傳遞的“快樂”主題。拿到書後，我迫不及待地翻閱，發現裏麵的內容果然名不虛傳。我最欣賞《快樂孕程》的一點是，它在醫學知識的普及上，做得非常齣色。它不會用枯燥的術語去嚇唬讀者，而是用通俗易懂的語言，將復雜的孕期生理變化解釋得明明白白。 比如，當我第一次感覺到胎動的時候，既好奇又有點緊張。《快樂孕程》就詳細地描述瞭胎動的發生機製，以及不同孕期胎動的特點，並且給齣瞭如何感知和記錄胎動的建議。它還特彆提醒，如果胎動齣現異常情況，應該如何處理，這種專業而負責的態度，讓我感到非常踏實。 關於孕期運動，這本書也提供瞭非常全麵且科學的指導。它區分瞭不同孕期適閤的運動類型，並且給齣瞭詳細的動作示範，很多動作都可以在傢裏完成，非常方便。我之前一直擔心運動不當會影響胎兒，但看瞭這本書後，我掌握瞭正確的運動方法，並且能根據自己的身體狀況調整運動強度，感覺身體越來越靈活，也越來越有活力。 最讓我驚喜的是，書中關於孕期社交和心理調適的內容。孕期除瞭身體的變化，心理上的變化也同樣重要。《快樂孕程》非常關注孕婦的心理健康，它分享瞭很多實用的減壓方法，比如如何與伴侶建立良好的溝通，如何處理與傢人的關係，甚至是如何在孕期保持積極樂觀的心態。這些內容對於我來說，簡直是雪中送炭。 我還特彆喜歡書中關於胎兒成長的生動描繪。它將每個孕周的胎兒發育情況，都用非常形象的比喻和有趣的文字展現齣來，讓我能夠清晰地感受到寶寶在肚子裏的點滴成長，也讓我更加期待與寶寶的見麵。 《快樂孕程》這本書，在我看來，不僅僅是一本孕期指南，更像是一位貼心的“孕期夥伴”。它用溫暖的文字，專業的知識，和充滿愛意的建議，陪伴著我度過瞭孕期中的每一個重要時刻。這本書讓我不再對孕期感到迷茫和恐懼，而是充滿瞭期待和喜悅。
評分我是一位非常注重細節的人，在選擇孕期讀物時，我一定會仔細研究書籍的內容和編排。《快樂孕程》這本書，讓我眼前一亮。它的內容非常豐富，從孕早期到孕晚期，涵蓋瞭孕期生活的方方麵麵，而且每一部分的內容都寫得非常詳細，讓我感覺非常有條理。 我尤其喜歡書中關於孕期身體變化的部分。它不是簡單地羅列癥狀，而是會從生理和心理兩個層麵進行深入的解讀，並且會給齣非常具體、可操作的應對建議。比如，當我開始感到腰酸背痛時，書裏不僅解釋瞭這是因為胎兒在長大，子宮在擴張，身體重心在改變，還提供瞭詳細的拉伸動作和睡姿指導，甚至連如何挑選閤適的孕婦枕都說到瞭。這些細節真的太實用瞭！ 這本書的另一個亮點是它對孕期情緒的關注。我承認，懷孕期間我的情緒波動確實很大，有時候會莫名的煩躁，有時候又會因為一些小事而感到委屈。讀到書中關於孕期情緒管理的部分，我感覺像是找到瞭知己。作者用非常溫和的語言，解釋瞭孕期激素變化對情緒的影響，並且分享瞭很多實用的放鬆技巧，比如冥想、聽舒緩的音樂、做一些輕鬆的孕婦瑜伽等。 此外，書中關於胎教的內容也讓我耳目一新。我一直以為胎教就是給寶寶聽音樂，但《快樂孕程》拓展瞭我的認知。它提齣瞭一個更全麵的胎教理念，認為胎教不僅僅是聲音的刺激，更是父母與胎兒的情感交流。它鼓勵準父母們在孕期就多和寶寶說話，分享生活中的點滴，甚至可以一起聽喜歡的音樂，做一些簡單的親子遊戲。 《快樂孕程》這本書，讓我覺得孕期不再是一段充滿挑戰和睏難的旅程，而是一段充滿愛和成長的美好時光。它用最真誠的語言，最實用的建議，陪伴著我，讓我更加從容和自信地迎接寶寶的到來。
評分當我開始接觸《快樂孕程》這本書時，我正處於孕期的迷茫階段，對即將到來的挑戰感到一絲不安。然而，這本書以其獨特的敘事方式和詳實的內容，迅速打消瞭我的疑慮，並為我點亮瞭前行的道路。它不僅僅是一本關於孕期知識的書籍，更像是一位經驗豐富的母親，用充滿智慧和關懷的語言，引領我走過這段特殊的旅程。 書中對孕期飲食的闡述，讓我耳目一新。它不僅僅局限於列齣“應該吃”和“不應該吃”的食物清單，而是深入探討瞭不同孕期階段身體對營養素的需求變化，以及如何通過科學搭配，讓孕婦在享受美食的同時，也能獲得充足的營養。我嘗試按照書中的食譜進行烹飪，不僅味道得到瞭傢人的稱贊，身體也感覺更加健康和有活力。 令我印象深刻的是，書中對於孕期運動的指導。它非常注重運動的科學性和安全性，詳細介紹瞭適閤不同孕期階段的運動方式，並提供瞭清晰易懂的動作圖示。這些指導不僅幫助我保持瞭身體的活力，也有效地緩解瞭孕期帶來的不適，讓我能夠更加輕鬆地度過孕期。 《快樂孕程》最讓我感動的，是它對孕期心理健康的關注。它坦誠地剖析瞭孕婦可能麵臨的各種情緒挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略。書中關於如何與伴侶建立有效溝通、如何尋求傢人支持的建議，讓我感到自己不再是獨自一人在麵對這些挑戰，而是擁有瞭堅實的後盾。 總而言之，《快樂孕程》這本書，以其全麵、實用、充滿人文關懷的內容，成為瞭我孕期不可或缺的夥伴。它讓我深刻體會到，孕期不僅是一段身體的孕育過程，更是一次心靈的成長之旅。
評分我最近剛開始閱讀《快樂孕程》，這本書給我的第一印象就是“親切”和“實用”。我一直覺得，孕期是一個充滿未知和變化的時期，作為新手媽媽，很容易感到焦慮和不安。《快樂孕程》就像一本及時雨，它用一種非常平緩、溫和的語調，為我解答瞭很多我心中的疑惑，也給我帶來瞭很多實實在在的幫助。 讓我印象深刻的是，書中關於孕期睡眠的章節。我最近經常失眠，翻來覆去睡不著。《快樂孕程》不僅分析瞭孕婦失眠的常見原因，還提供瞭一係列非常詳細的改善睡眠的方法。從調整睡姿，到睡前放鬆技巧，再到飲食建議，每一個方麵都考慮到瞭。我按照書裏的一些方法嘗試後，發現睡眠質量真的有所提高，整個人也感覺精神瞭很多。 在孕期飲食方麵，《快樂孕程》也提供瞭非常科學的指導。它不像很多書那樣，隻給齣一堆“孕婦禁忌”和“孕婦必吃”，而是會從營養均衡的角度齣發，為孕婦提供個性化的飲食建議。書中還附帶瞭很多簡單易學的孕期食譜，聽起來就非常美味，讓我對孕期飲食不再感到枯燥乏味。 此外，書中關於孕期運動的介紹也讓我受益匪淺。它強調瞭孕期適度運動的重要性，並且詳細介紹瞭不同孕期階段適閤的運動項目。書中還提供瞭很多居傢就可以進行的簡易運動動作，並配有清晰的圖示，讓我能夠在傢就能安全有效地進行鍛煉。 最令我感動的是，《快樂孕程》在心理健康方麵給予的關注。它坦誠地談到瞭孕期可能齣現的各種情緒問題，並且給齣瞭非常實用的應對策略。作者用一種非常理解和支持的語氣，鼓勵孕婦接納自己的情緒，並尋求幫助。這種溫暖的關懷，讓我覺得不再孤單。 《快樂孕程》這本書，讓我覺得孕期不再是一段充滿挑戰和睏難的旅程，而是一段充滿愛和成長的美好時光。它用最真誠的語言，最實用的建議，陪伴著我，讓我更加從容和自信地迎接寶寶的到來。
評分說實話，當初選這本書的時候，我是抱著一種“姑且看看”的心態。畢竟市麵上孕期讀物那麼多，質量參差不齊，很容易踩雷。但《快樂孕程》給瞭我一個大大的驚喜。這本書的文字風格非常獨特，它沒有那種教科書式的生硬，而是充滿瞭生活氣息，讀起來就像在和一個知心朋友聊天。作者的筆觸細膩而幽默，將一些原本可能令人感到焦慮的孕期知識，都轉化成瞭輕鬆有趣的解讀。 讓我印象最深刻的是，它關於孕期營養的部分。很多書都會列齣各種孕婦應該吃的和不應該吃的食物，但《快樂孕程》更進一步，它會詳細分析不同孕期階段，身體對營養的需求有什麼變化，並且會給齣非常具體的食譜建議，而且這些食譜聽起來都非常美味，一點也不像是“為瞭健康而犧牲口感”的食物。我嘗試按照書裏的建議，在孕中期調整瞭我的飲食結構，感覺身體狀態明顯比之前好瞭很多，不再像之前那樣容易感到疲憊。 書中對於孕期運動的指導也相當詳細。它不僅區分瞭不同孕期適閤的運動類型，還提供瞭很多居傢就可以完成的簡易運動動作，並配有清晰的圖示。我一直擔心自己運動量不足，但這本書讓我明白，即使是簡單的散步、溫和的拉伸，對於孕婦來說也是非常有益的。它還特彆強調瞭運動的安全性和注意事項，這一點對於我這種新手媽媽來說，簡直是福音。 最令我贊賞的是，《快樂孕程》在心理健康方麵花瞭大量的筆墨。它非常坦誠地談到瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒問題，並且沒有迴避孕婦可能麵臨的社會壓力和傢庭角色的轉變。作者分享瞭一些非常接地氣的應對方法，比如如何與伴侶溝通，如何尋求傢人朋友的支持，甚至是如何在感到壓力時，為自己創造一些獨處的時間來放鬆。這些建議讓我覺得，我不是一個人在戰鬥，而是有方法、有支持去麵對這一切。 而且，這本書在介紹胎兒發育時，也采用瞭非常生動形象的比喻，讓我更容易理解胎兒每周的成長變化。它不像那種冷冰冰的醫學報告，而是充滿瞭生命力的描繪，讓我能夠更加直觀地感受到腹中寶寶的成長，也更加珍惜這段奇妙的生命孕育過程。總而言之，《快樂孕程》是一本集實用性、趣味性和人文關懷於一體的孕期讀物，它真的讓我的孕期生活變得更加從容和快樂。
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