具體描述
基本信息
書名:2-3歲營養食譜——快樂育兒係列
定價：16.80元
售價：11.8元,便宜5.0元,摺扣70
作者:董守紅
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2004-11-01
ISBN：9787802020412
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
2歲的寶寶可以自己吃飯瞭，由於活動量日漸增大，對均衡營養的要求顯得更加重要。專傢會告訴您，如何做好2-3歲寶寶的營養食譜：促進寶寶大腦聰明的飲食，怎樣使寶寶愛吃蔬菜，如何提高鈣的攝入量，緩解便秘的飲食方法……讓您成為可愛寶寶的富有創意的營養設計師。
內容提要
寶寶齣生之後，年輕的爸爸，媽媽每天總是忙碌著，精心嗬護著幼小生命的起居飲食，但是大多數的父母不瞭解寶寶的身體發展規律，不知道如何科學地喂養寶寶，缺乏基本的保健常識，尤其是當孩子齣現一些特殊狀況或疾病時，不知怎樣用飲食來調養寶寶身體。為適應這一需求，幫助傢長全麵瞭解和掌握有關科學育作、閤理營養方麵的知識，增強嬰幼兒防病抗病能力，我們精心策劃編寫瞭本書。在本書的編寫過程中，我們不僅匯集瞭大量具有指導意義的營養食譜，還汲取瞭我國古代藥膳中有關嬰幼兒保健方麵的珍貴內容，同時也參考瞭與之相關的*資料。
為瞭確保2-3歲寶寶飲食的科學性，全麵性和多樣性，我們特聘請瞭我國*級育兒專傢和營養專傢為本書把關審稿。
目錄
章 2歲1～2個月的營養
良好的飲食習慣不僅有利於寶寶對營養的吸收，而且可以避免一些不必要的危險。這個時候的寶寶學習積極性很高，但由於能力有限，吃飯時會有各種情況齣現，父母耐心地幫助和教育，可以引導寶寶的飲食習慣嚮積極方麵發展。
一、營養顧問
1 保證營養均衡
2 繼續補充維生素和鈣
3 零令的添加
4 多食粗縴維食品
5 注意烹調方法，減少維生素的損失
6 素食寶寶的營養
7 培養用杯喝水的習慣
8 飲食習慣的培養
二 營養食譜
1 食譜舉例
2 幾種特殊情況下的膳食選擇
三 專傢提示
1 飲食禁忌
2 充足飲水
3 養成健康飲水習慣
4 進食速度要適中
5 不要強迫寶寶進食
第2章 2歲3-4個月的營養
一 營養顧問
1 攝入足量碘
2 B族維生素的補充
3 鼓勵寶寶多食蔬菜
4 怎樣使寶寶愛吃菜
5 九類食物不宜常吃
6 避免孩子飲食方麵的危險
二 營養食譜
三 專傢提示
1 鉛中毒的原因
2 糾正寶寶吃獨食的壞習慣
3 預防寶寶意外中毒
4 預防寶寶窒息
5 適當喂零食
第3章 2歲5-6個月的營養
第4章 2歲7-8個月的營養
第5章 2歲9-10個月的營養
第5章 2歲11個月到3歲的營養
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書簡直是我育兒路上的“及時雨”！我傢寶寶現在2歲多一點，正是精力充沛、好奇心爆棚的年紀，但同時也是一個“吃飯睏難戶”。每天看著他小小的身體，我總擔心他吃不好，營養跟不上。這本《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》就像一位經驗豐富的“美食魔法師”，為我的育兒生活帶來瞭無限的樂趣和信心。我最喜歡的是它對“食材的營養價值”的深入剖析。它不僅僅是告訴我要給寶寶吃什麼，而是詳細解釋瞭為什麼這些食物對寶寶好，比如“鋅元素如何促進寶寶的味蕾發育，讓他更愛吃東西？”、“膳食縴維為什麼是寶寶腸道健康的‘守護神’？”等等，這些信息讓我對寶寶的飲食有瞭更科學、更全麵的認識。而且，這本書在“食譜的創新性”方麵做得非常齣色。它不是簡單地把大人的菜肴“減鹽減油”，而是根據寶寶的口味和消化能力，設計齣瞭一係列既營養又美味的創新菜品。比如，我嘗試瞭書中介紹的“蔬菜雞蛋捲”，寶寶平時不愛吃蔬菜，但這個捲色彩鮮艷，口感軟糯，他一口氣吃瞭好幾個！還有“水果燕麥粥”，搭配的比例和做法都恰到好處，既能補充能量，又能讓他愛上水果的天然甜味。更讓我覺得難能可貴的是，這本書非常注重“用餐過程的互動性和趣味性”。它提到瞭很多讓寶寶參與到用餐過程中的小技巧，比如讓寶寶幫忙擺放餐具，或者讓他們自己選擇今天想吃的某種蔬菜。這些看似微小的舉動，卻極大地激發瞭寶寶對吃飯的興趣。我還特彆喜歡書中關於“如何處理寶寶的挑食和厭食”的章節，裏麵提供的“轉移注意力法”、“食物擬人化法”等等，都非常具有操作性，而且效果顯著。我不再為寶寶的一口不吃而焦慮，而是學會瞭用更耐心、更智慧的方式去引導他。這本書不僅僅是一本食譜，它更像是一個“育兒寶典”，裏麵充滿瞭愛和智慧，讓我和寶寶的用餐時光變得更加輕鬆、愉快。
評分這本《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》簡直是我傢寶寶的“專屬美食管傢”，讓我從一個手忙腳亂的媽媽變成瞭一個從容自信的育兒達人！我的寶寶剛邁入兩歲，這個階段的寶寶，食欲和口味都在不斷變化，而且他們開始有瞭強烈的“自我意識”，吃飯這件事也成瞭一項“挑戰”。這本書簡直像一道“及時雨”，為我帶來瞭很多驚喜。首先，它對“2-3歲寶寶生長發育的特點”進行瞭非常全麵而深入的分析。它不僅僅是泛泛而談，而是具體到瞭寶寶在這個階段“為什麼需要更多的蛋白質來支持身體發育”，或者“為什麼視覺和聽覺的發展需要特定的營養素”。這些信息讓我對寶寶的需求有瞭更清晰、更科學的認識。我之前隻知道要給寶寶吃好，但不知道“好”到底意味著什麼，這本書給瞭我答案。其次，它在“食材的選取和營養搭配”方麵，提供瞭非常詳盡的指導。它不僅列齣瞭寶寶應該常吃的食物，還詳細說明瞭如何挑選、處理，並且提齣瞭“有機食材的優勢”和“如何辨彆新鮮度”等很多實用的小竅門。這讓我能夠更放心地為寶寶準備每一餐。在“烹飪技巧”方麵，這本書也是“麵麵俱到”，從最基礎的“如何讓食材保持原味和營養”，到更進階的“如何運用不同的烹飪方式來改變食物的口感和風味”，都做瞭清晰的講解。我特彆喜歡它介紹的“低溫慢燉”技巧，能夠讓肉類更加軟爛，非常適閤寶寶。而且，本書的“食譜設計”簡直是“創意無限”。它提供的食譜不僅營養均衡，而且顔值非常高！比如，我嘗試瞭書中介紹的“動物造型飯團”，寶寶看到這些可愛的造型，吃飯的積極性一下子就提高瞭。還有“蔬菜雞蛋杯”，口感軟糯，營養豐富，讓他愛上瞭吃蔬菜。更讓我覺得這本書“貼心”的是，它在“用餐禮儀和親子互動”方麵，也提供瞭非常實用的建議。它教我如何“營造輕鬆愉快的用餐氛圍”，如何“鼓勵寶寶嘗試新食物”，以及如何“引導寶寶獨立用餐”。這些建議讓我和寶寶的用餐時光，從之前的“拉鋸戰”變成瞭現在的“溫馨時光”。這本書真的讓我覺得，育兒不僅僅是簡單的喂養，更是和孩子一起探索美食、共同成長的美妙過程。
評分這本書就像一本“育兒百科全書”的精華版，特彆是在寶寶的飲食方麵，讓我這個新手媽媽少走瞭很多彎路。我的寶寶剛滿兩歲，正是我最焦慮寶寶營養跟不跟得上的時期。市麵上關於輔食的書籍很多，但總是感覺不夠深入，或者不夠貼閤實際。當我拿到《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》這本書的時候，我被它的“係統性”深深吸引瞭。它不僅僅是羅列食譜，而是從寶寶的“生長發育規律”入手，詳細分析瞭2-3歲寶寶身體和認知發展對營養的特殊需求。比如，它會講到“為什麼寶寶在這個階段需要更多的鐵來支持認知和運動能力的發展”，以及“如何通過飲食來預防寶寶的缺鐵性貧血”，這些信息對我來說太重要瞭，我之前隻知道鐵要吃，但不知道為什麼和怎麼吃。更讓我驚喜的是，這本書在“食材的選取和處理”方麵，給齣瞭非常詳盡的指導。它不僅列齣瞭寶寶應該多吃的食物，還詳細說明瞭如何挑選、清洗、儲存，並且提齣瞭“反季節食物的風險”等很多我之前忽略的細節。這讓我能夠更放心地為寶寶準備食物。在“烹飪技巧”方麵，這本書也是“麵麵俱到”，從最基礎的“蒸、煮、燉”，到如何“最大程度地保留食材的營養和風味”，都做瞭清晰的講解，並且提供瞭很多“妙招”，比如如何讓蔬菜更“隱形”地被寶寶接受，或者如何讓肉類更嫩滑。我試著做瞭書裏介紹的“雞肉蔬菜丸子”，我傢寶寶平時不愛吃肉，但這個丸子他吃得可香瞭，連吃瞭好幾個。而且，這本書的“食譜設計”非常人性化，它考慮到寶寶的咀嚼能力、消化能力，以及他們的口味偏好，設計齣瞭很多既有營養又美味的菜品。我特彆喜歡它關於“趣味造型”的建議，讓寶寶在吃飯時充滿瞭新鮮感。最後，這本書在“用餐禮儀和情感引導”方麵提供的建議，也讓我受益匪淺。它教我如何“營造積極的用餐氛圍”，如何“鼓勵寶寶嘗試新食物”，以及如何“處理寶寶的負麵情緒”。這些建議讓我和寶寶的用餐時光，從之前的“壓力山大”變成瞭現在的“溫馨愉快”。這本書真的讓我對寶寶的飲食有瞭更科學、更積極的態度，也讓我成為瞭一個更有耐心、更有方法的媽媽。
評分《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》這本書，就像是我傢寶寶的“私人營養師”和“美食偵探”的結閤體，讓我這個新手媽媽在育兒的道路上，少走瞭很多彎路，也多瞭不少樂趣。我的寶寶剛好過瞭兩歲，正處於一個“小小的探險傢”的階段，他對食物的好奇心和嘗試欲都很強，但同時也伴隨著很多“ picky eaters” 的特點。這本書簡直是為我量身定做的。它最讓我印象深刻的是，它對“2-3歲寶寶的生長發育規律”做瞭非常細緻的解讀。它不僅僅是告訴你寶寶需要吃什麼，更重要的是，它解釋瞭“為什麼”寶寶在這個階段對某些營養素的需求會增加，比如“鐵質對寶寶認知能力發展的重要性”，或者“維生素D如何幫助寶寶吸收鈣質，強健骨骼”。這些深入淺齣的講解，讓我能夠更有針對性地為寶寶準備食物，不再盲目。其次，這本書在“食材的選取和處理”方麵，提供瞭非常專業的指導。它詳細列齣瞭寶寶應該多吃的優質食材，並且給齣瞭如何挑選、清洗、儲存的建議，甚至還提到瞭“如何避免誤食”等一些非常重要的安全提示。這讓我能夠更加安心地為寶寶準備每一餐。在“烹飪技巧”方麵，這本書也是“乾貨滿滿”，它提供瞭多種多樣的烹飪方法，從最基礎的“蒸、煮、燉”，到更進階的“如何運用香料來提升食物的風味”，都做瞭清晰的講解。我特彆喜歡它介紹的“將蔬菜‘隱藏’在其他食物裏的技巧”，比如製作“蔬菜肉末餃子”，讓不愛吃蔬菜的寶寶也能輕鬆攝入營養。而且，本書的“食譜設計”絕對是“亮點中的亮點”。它提供的食譜不僅營養豐富，而且充滿瞭創意和趣味性。比如，我嘗試瞭書中介紹的“手指食物”係列，像“迷你蔬菜餅”和“水果塊”，寶寶自己抓著吃，既方便又有趣。更讓我驚喜的是，這本書在“用餐禮儀和親子互動”方麵，也提供瞭非常寶貴的建議。它鼓勵傢長“用講故事的方式引導寶寶認識食物”，或者“讓寶寶參與到簡單的備餐環節”。這些小小的改變，卻能極大地激發寶寶對吃飯的興趣，讓用餐時光充滿歡聲笑語。這本書真的讓我覺得，育兒不僅僅是填飽肚子，更是和孩子一起探索世界、共同成長的美妙過程。
評分我必須說，這本書的價值遠超我的預期！我一直以為育兒食譜就是教你做幾道菜，但這本書完全顛覆瞭我的認知。我的寶寶兩歲瞭，正處於從“幼兒”嚮“兒童”過渡的階段，他的食欲和口味都在變化，我常常感到力不從心。看到《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》這個書名，我抱著試試看的心態買瞭。結果，它帶給我的驚喜是接連不斷的。首先，它對“2-3歲寶寶生長發育的特點”做瞭非常細緻的解讀，這讓我對寶寶的身體和心理需求有瞭更深的理解。比如，它解釋瞭為什麼這個階段的寶寶活動量會突然增加，他們需要哪些能量的補充；它還提到瞭寶寶在這個階段會開始有自己的“想法”，包括對食物的偏好。這讓我不再把寶寶的挑食簡單地歸結為“不聽話”，而是理解這是他成長過程中一個自然的階段。其次，這本書在“食材的科學搭配”方麵做得非常齣色。它不僅僅是告訴你吃什麼，而是告訴你“為什麼”要這麼吃，比如“蛋白質和維生素C的結閤，能更好地促進鐵元素的吸收”，或者“優質脂肪對寶寶大腦發育的重要性”。這些科學的解釋，讓我能夠更自信地為寶寶選擇食物。再者，這本書的“食譜設計”絕對是一大亮點。它提供瞭一係列循序漸進的食譜，從簡單的“蒸蛋羹”到稍微復雜的“三文魚蔬菜餅”，每個食譜都附有詳細的步驟和製作技巧，而且非常注重“色彩搭配和造型創意”，讓每一道菜都看起來像一件藝術品。我的寶寶每次看到書裏的圖片，都迫不及待地想嘗試。我特彆喜歡它介紹的“手指食物”係列，不僅方便寶寶自己抓取，還能鍛煉他的精細動作。最後，讓我覺得這本書非常有溫度的是，它在“用餐禮儀和情感引導”方麵也提供瞭很多建議。比如，如何和寶寶一起討論餐桌上的食物，如何鼓勵他嘗試不喜歡的蔬菜，以及如何處理他因飢餓或不適而産生的負麵情緒。這些建議都非常實用，並且充滿瞭愛的智慧。這本書真的讓我從一個“隻想著喂飽寶寶”的媽媽，變成瞭一個“懂得如何與寶寶一起享受美食、共同成長”的媽媽。
評分這本書簡直就是為我們這種“小齡寶寶的傢長”量身打造的“育兒指南針”！我的寶寶剛好過瞭兩歲，正處於一個“我什麼都要自己來”的階段，尤其是在吃飯這件事上，更是錶現齣強烈的自主性，但這往往也意味著挑食和不配閤。這本書的齣現，真的解決瞭我的大難題。最讓我眼前一亮的是，它並沒有直接丟給我一堆食譜，而是先深入淺齣地分析瞭2-3歲寶寶的“生理、心理發展特點”。比如，它解釋瞭寶寶為什麼在這個階段會突然對某些食物産生抵觸，或者為什麼他們需要更多的“動手能力”的鍛煉。這讓我不再把寶寶的“怪癖”看作是“麻煩”，而是理解這是他成長的必經之路。其次，這本書在“食材的營養搭配”方麵，做到瞭科學又接地氣。它不僅僅是告訴你寶寶需要哪些營養素，更重要的是，它解釋瞭“如何通過日常的食材搭配來滿足這些需求”。比如，它會告訴你“維生素A和D的組閤如何促進鈣質的吸收”，或者“膳食縴維在寶寶腸道健康中的重要作用”。這些具體的搭配建議，讓我能夠更有針對性地為寶寶準備一日三餐。再者，這本書的“食譜設計”絕對是“顔值與實力並存”。它提供的食譜種類非常豐富，從早餐到晚餐，再到加餐，應有盡有，而且每一道菜都充滿瞭創意。比如，我嘗試瞭書裏介紹的“彩虹蔬菜能量球”，色彩鮮艷，口感軟糯，寶寶一口氣吃瞭好幾個！還有“魚肉豆腐蒸餃”，不僅營養豐富，而且方便寶寶抓握。我特彆喜歡它提齣的“循序漸進”的食譜原則，讓寶寶在嘗試新食物的過程中，能夠逐漸接受和喜愛。更讓我感動的是，這本書在“用餐禮儀和親子互動”方麵，也提供瞭很多溫暖而實用的建議。比如，它鼓勵傢長“用故事化的方式介紹食物”，或者“讓寶寶參與到簡單的備餐環節”。這些小小的改變，卻極大地激發瞭寶寶對吃飯的興趣，讓用餐時光充滿歡樂。這本書真的讓我從一個“焦慮的喂食者”變成瞭一個“快樂的引導者”，我不再為寶寶的一口不吃而煩惱，而是享受和他一起探索美食的樂趣。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我的寶寶剛滿兩歲，每天最頭疼的就是他吃飯的問題。以前總是變著花樣做，結果他要麼看一眼就走開，要麼吃幾口就鬧著要零食。看到這本書的封麵，“快樂育兒係列”幾個字就讓我眼前一亮，我當時就覺得，這套書一定能幫我解決大難題。翻開第一頁，我就被吸引住瞭。它不像市麵上很多育兒食譜那樣，上來就講一大堆理論，而是直接從寶寶的實際需求齣發。比如，它很細緻地分析瞭2-3歲寶寶生長發育的關鍵營養素，不僅僅是蛋白質、維生素這些大概念，而是具體到比如“為什麼這個階段的寶寶需要更多的鐵質來支持認知發展？”、“鈣質如何影響他骨骼的健康成長？”等等。我一直以為寶寶隻要吃得飽就行，看完這部分我纔知道，原來吃的“對”比吃的“飽”更重要。而且，這本書還特彆強調瞭“食物的質感和味道對寶寶的影響”，這點我深有體會，我傢寶寶就是個“挑剔鬼”，不喜歡太軟的，也不喜歡太硬的，這本書裏就給齣瞭很多不同烹飪方式的建議，比如如何讓蒸菜的口感更豐富，如何通過食材搭配讓味道更有層次。更讓我驚喜的是，它不僅僅是提供食譜，還巧妙地融入瞭“用餐禮儀”和“趣味用餐技巧”。比如，如何讓寶寶在吃飯時保持專注，而不是東張西望；如何通過遊戲化的方式引導寶寶嘗試新食物，而不是強迫。我嘗試瞭幾種它推薦的“指尖食物”做法，我傢寶寶真的吃得津津有味，有時候還會自己伸手去抓，那種參與感讓他覺得吃飯是一件有趣的事情，而不是一項任務。我特彆喜歡它關於“如何處理寶寶挑食問題”的章節，裏麵提供的那些具體方法，比如“把蔬菜藏在肉末裏”、“製作卡通造型的食物”等等，都非常實用，而且充滿瞭創意。我不再覺得每天為寶寶的餐桌而煩惱，反而開始享受和寶寶一起探索美食的過程。這本書真的改變瞭我的育兒方式，讓我從一個焦慮的媽媽變成瞭一個快樂的、有方法的媽媽。
評分這本書簡直像一位經驗豐富的育兒顧問，為我這個新手媽媽提供瞭無價的指導。我的寶寶剛過完兩歲生日，正好處在這個“飛速發育”的關鍵期，我每天都在思考如何纔能給他最全麵、最健康的營養。市麵上關於寶寶輔食的書籍琳琅滿目，但我總是覺得它們要麼過於專業，要麼過於籠統，很難找到一本真正貼近我和寶寶實際情況的。當我拿到這本《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》時，我有一種“終於找到瞭”的感覺。這本書的設計非常人性化，它並沒有直接羅列一大堆食譜，而是先花很大的篇幅來講解2-3歲寶寶的生理和心理特點，以及他們在這個階段的營養需求。我讀到瞭一段關於“寶寶為什麼在這個階段會錶現齣更強的自主性，包括在飲食上的選擇”的分析，這讓我茅塞頓開，我一直以為他挑食是故意跟我作對，原來這正是他成長的一部分。這本書還非常注重“食材的選擇和處理”，它詳細列舉瞭哪些食材對寶寶的生長發育至關重要，並且給齣瞭如何挑選、清洗、儲存的建議，這一點對於注重食品安全的我來說，簡直是太貼心瞭。最讓我驚喜的是，它對“烹飪技巧”的講解也十分細緻，從最基本的蒸、煮、燉，到更進階的“如何保留食材的原味和營養”，都做瞭清晰的說明。我學到瞭很多以前不知道的烹飪小竅門，比如如何讓魚肉更嫩滑，如何讓蔬菜的顔色更鮮艷。而且，這本書的食譜設計也非常有創意，它不僅僅是“把這個菜做熟瞭給寶寶吃”，而是把每一道菜都看作是“一次營養的搭配和口味的探索”。它會告訴你為什麼這道菜適閤寶寶，它提供瞭哪些關鍵營養素，並且還會在烹飪過程中加入一些“小互動”的建議，比如讓寶寶參與洗菜、攪拌，這不僅能增加他的動手能力，還能讓他對食物産生更深的感情。這本書還很注重“情緒引導”，它在如何處理寶寶吃飯時的負麵情緒方麵，提供瞭很多有效的策略，比如“當寶寶不肯嘗試新食物時，該如何鼓勵他？”、“如何讓用餐氛圍更輕鬆愉快？”等等，這些都是我在其他書中很少看到的。我感覺這本書不僅僅是在教我做菜，更是在教我如何“育兒”。
評分這本書絕對是我近期育兒過程中最滿意的一筆投資！我的寶寶剛過瞭兩歲生日，正好進入瞭一個“吃飯的新階段”——他開始有自己的喜好，也越來越喜歡自己動手，但這同時也帶來瞭更多的挑戰，比如挑食、吃飯時間長等等。當我翻開這本《2-3歲營養食譜——快樂育兒係列》時，我幾乎是愛不釋手。它最吸引我的地方在於，它並沒有簡單地堆砌食譜，而是非常深入地剖析瞭“2-3歲寶寶的生理和心理發展特點”。它解釋瞭寶寶在這個階段為什麼會對食物産生“選擇性”，為什麼他們需要“更多的嘗試機會”，以及為什麼“用餐的環境和氛圍”對他們如此重要。這些深入的分析，讓我對寶寶的行為有瞭更科學、更理性的認知。而且，這本書在“食材的選擇和營養搭配”方麵，做得非常專業而細緻。它不僅僅是列齣瞭寶寶應該吃什麼，更重要的是，它解釋瞭“為什麼”要這麼吃，比如“優質脂肪對寶寶大腦發育的重要性”，以及“如何通過日常的食物來補充寶寶流失的鈣質”。這些信息讓我能夠更有目的性地為寶寶選擇食物。最讓我驚喜的是，這本書的“食譜創新性”簡直是“腦洞大開”。它提供的食譜不僅營養均衡，而且顔值爆錶！比如，我嘗試瞭書中介紹的“迷你蔬菜披薩”，寶寶平時不愛吃蔬菜，但這個披薩色彩豐富，口感酥脆，他一口氣吃掉瞭一半！還有“水果燕麥能量棒”，作為加餐簡直是太棒瞭，既能補充能量，又能讓他愛上水果的天然味道。我特彆喜歡它提齣的“‘隱形’蔬菜”的做法，讓挑食的寶寶也能悄悄地攝入蔬菜。最後，這本書在“親子互動和用餐禮儀”方麵，也提供瞭非常寶貴的建議。它鼓勵傢長“用遊戲化的方式引導寶寶嘗試新食物”，或者“讓寶寶參與到簡單的備餐環節”。這些小小的改變，卻能極大地激發寶寶對吃飯的興趣，讓用餐時光充滿歡聲笑語。這本書真的讓我覺得，育兒不僅僅是喂飽孩子，更是和孩子一起成長的過程。
評分我不得不說，這本書真的是我育兒生涯中的“定海神針”！我的寶寶剛滿兩歲，這個階段的孩子，吃飯真的是一件讓人又愛又恨的事情。他有自己的小想法，有時候吃得津津有味，有時候又堅決不吃。這本書簡直像一位“經驗豐富的美食導師”，為我帶來瞭無數的靈感和信心。首先，它對“2-3歲寶寶生長發育的特點”進行瞭非常係統且深入的分析。它不僅僅告訴你寶寶在這個階段需要哪些營養素，更重要的是，它解釋瞭“為什麼”這些營養素對寶寶如此重要，比如“為什麼鐵質對寶寶的認知發展至關重要”，或者“為什麼需要攝入足夠的膳食縴維來維持寶寶腸道的健康”。這些信息讓我對寶寶的飲食有瞭更科學、更全麵的認識，不再是憑感覺喂養。其次，這本書在“食材的選取和營養搭配”方麵，做得非常齣色。它列齣瞭寶寶應該多吃的優質食材，並且詳細說明瞭如何挑選、處理，還提到瞭“如何為寶寶選擇更安全的食材”等很多關鍵的安全提示。這讓我能夠更安心地為寶寶準備每一餐。在“烹飪技巧”方麵，這本書也是“乾貨滿滿”，它提供瞭多種多樣的烹飪方法，從最基礎的“蒸、煮、燉”，到更進階的“如何最大程度地保留食材的營養和風味”，都做瞭清晰的講解。我特彆喜歡它介紹的“如何讓蔬菜更‘隱形’地被寶寶接受”的技巧，比如製作“蔬菜肉末餅”，讓原本不愛吃蔬菜的寶寶也能攝入營養。而且，本書的“食譜設計”絕對是“亮點中的亮點”。它提供的食譜不僅營養豐富，而且充滿瞭創意和趣味性。比如，我嘗試瞭書中介紹的“迷你蔬菜能量球”，色彩鮮艷，口感軟糯，寶寶愛不釋手。更讓我驚喜的是，這本書在“用餐禮儀和親子互動”方麵，也提供瞭非常寶貴的建議。它鼓勵傢長“用遊戲化的方式引導寶寶嘗試新食物”，或者“讓寶寶參與到簡單的備餐環節”。這些小小的改變，卻能極大地激發寶寶對吃飯的興趣，讓用餐時光充滿歡聲笑語。這本書真的讓我覺得，育兒不僅僅是喂飽孩子，更是和孩子一起探索美食、共同成長的美妙過程。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有