你必须爱得有底线--没有底线的爱,不叫爱,叫自虐三采出版口罩男9789863429906心理励志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心理学
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• 自爱
• 情绪管理
• 两性关系
• 励志

店铺： 联合书店专卖店

出版社： 三采出版

ISBN：9789863429906

商品编码：29741698992

身為丈夫，替女人娓娓道出心中最想說的話！
敲醒正在愛情大霧中迷走的現代男女！
愛情中的第三者，不一定是另一個女人？反而是……

感情世界裡，最讓人生氣的就是，
惹你生氣的那個人，自始至終都不知道你在氣什麼。
更讓人失望的是，說了，也沒用。

不知道從什麼時候開始，
我的他，已經不願耐心地聽聽我說「心裡的話」；
更不知道從什麼時候開始，
自己做的一切已變成「應該」……

當愛情中的「第三者」出現～可能是金錢、或你的家人、甚至是我們的孩子……
因愛而結合的「我們」，
竟會開始出現裂痕，分化為「你」和「我」，
「究竟為什麼，『我愛你，你也只愛我』竟變成是種神話？」
可不可以，別讓當初說好的幸福，
變成只是假象，只是，夢一場？

最暖人夫口罩男，挾帶52萬粉絲的殷殷期盼，以自身經驗與長期觀察，對兩性關係的獨到見解，筆鋒精闢、犀利敢言，卻溫柔同理。寫下關於愛中的信任、金錢、婆媳關係、背叛……等情感糾葛的精闢詳解！

◤一個女孩要的只是那麼「一點點」，
但他肯給的總是太少。
她要的，只是把她放心上的感覺而已。◢

◤一段感情裡，最驕傲的不是你為另一半做了些什麼，
而是你願意為了另一半，不去做什麼。◢

◤別讓不甘心成為愛人的動機，
也別讓會傷害你的人有機會予取予求。◢

◤男人，要經得起誘惑；女人，要耐得住寂寞。
不愛可以分開，但千萬不要隨便傷害一個人。◢

◤對的人，不會經常要求你原諒他，因為他會擔心失去你。
假使你身邊有個總需要被原諒的人，其實他，根本不可原諒。◢

◤一輩子，就是要用那些小承諾與包容，
來鋪平顛簸的道路，好讓兩人能平穩的走完。◢

台版兩性解憂老闆～口罩男，
以人夫觀點解答壓垮兩性關係中「柴米油鹽醬醋茶」的現實問題，
這是給男人的愛情經營指南，也是給女人的兩性教戰守則！

這次，他要告訴你：
「幸福，不是高不可攀的神話，
它是確實存在你我之間最重要的事。」


本書特色：

從戀愛到婚姻，關關難過，關關還是得過！
每一關隱藏的「第三者」，你中了哪一招？

▍第１關 ▍兩人間的「疏離」
不體貼的他，習慣了體貼的她。
她的貼心獨立跟善解人意，漸漸讓他忘記……
其實她也期待著他，可以更主動貼心一點。
↓
▍第２關 ▍生活中的「金錢」
不該因為有沒有錢，就歸類誰高等或低等。
「價值觀」、「感情觀」跟「人生觀」能接近，才叫門當戶對。
↓
▍第３關 ▍感情中的「第三個她」
男女間，到底有沒有純友誼？
有，但前提必須建立在「友誼不超過伴侶間的關係。」
別為了爽那幾秒鐘，而毀了自己苦心經營的感情。
↓
▍第４關 ▍承諾都輸給「時間」
女人不會逼自己心愛的男人，一定要實現遙不可及的承諾。
她重視的，只是你在日常生活中，所答應她的一點一滴罷了。
↓
▍第５關 ▍生養了「孩子」
哪個人天生下來，就懂得照顧小孩？
十個月後，女孩已轉職成「母親」，

但當爸爸的，職業卻還一直停留在「男孩」？

书名：迷失的边界：现代情感中的自我守护与健康关系重建 内容简介： 在信息爆炸、情感连接日益复杂化的当代社会，我们比以往任何时候都更渴望亲密关系，却也更容易在追逐“爱”的过程中迷失自我，甚至误将“牺牲”等同于“奉献”。《迷失的边界》并非一本探讨情感底线的工具书，而是一场深入现代人内心深处的精神探索之旅。本书旨在引导读者重新审视自己对“爱”的理解、付出与索取模式，从而构建出既能滋养自我，又能健康维系伴侣、家庭乃至社会关系的内在平衡。 第一部分：现代情感图景的迷雾与幻象 第一章：无边界爱恋的陷阱：从依恋到吞噬 本章剖析了当代人情感模式的集体焦虑。在社交媒体营造的“完美伴侣”和“永恒承诺”的叙事下，许多人错误地认为，真正的爱必须是全盘交付、毫无保留的。我们将探讨“共生情结”如何悄然取代健康的相互独立，分析那些在关系中过度付出、牺牲个人空间和兴趣爱好的人群，他们并非出于无私，而是源于内心深处的空虚感和对被抛弃的深层恐惧。 我们深入探讨了“情感绑架”的隐秘运作方式。它不一定表现为激烈的冲突，更多时候是以温柔的请求、愧疚感的暗示或无声的期待形式出现。通过大量真实的案例分析，读者将识别出那些看似“深情”，实则在消耗自己能量的相处模式。 第二章：自我定义的危机：我与“我们”的拉扯 现代人的身份认同常常与他人的评价和关系状态紧密绑定。本书聚焦于“关系中的自我消融”现象。当一个人将所有价值和意义都寄托于伴侣的认可或关系的稳定上时，一旦关系出现波动，个体的存在感便会瞬间瓦解。 本章内容涵盖了如何区分“为了关系而成长”和“为了关系而放弃自我”的微妙界限。我们将详细阐述认知行为疗法（CBT）中的自我效能感训练，帮助读者重塑内在的价值体系，使“我”成为健康关系中最坚实的基础。探讨了在面对伴侣的批评或不合理要求时，如何有效地进行“非暴力沟通”的初级实践，即在不指责对方的前提下，清晰表达自身的需求和感受。 第三部分：重建内在的罗盘：绘制个人成长的疆域 第三章：需求的层次与价值的锚点：谁在定义“足够”？ 本书摒弃了简单的“对错”标签，转而聚焦于理解需求背后的深层动机。每个人对亲密感、安全感和自主权都有不同的需求阈值。当伴侣的需求模式出现巨大差异时，冲突便产生了。 本章引入了“需求光谱分析法”，帮助读者绘制出自己对情感投入、个人空间、财务规划和未来愿景的具体偏好。重点分析了“情感供给与索取的不平衡”，探讨了如何识别自己是长期处于“情感供给过剩”的状态，还是不自觉地成为了“情感黑洞”的接收者。我们强调，健康的爱是两个完整圆圈的交集，而非两个半圆的拼凑。 第四章：情感的免疫系统：设立并维护界限的艺术 界限并非拒绝他人，而是清晰地界定自我。这一部分是全书的核心实践指导。界限的设立需要勇气，更需要策略。 我们系统地介绍了“渐进式界限建立法”： 1. 自我觉察期： 识别哪些行为让你感到疲惫、被侵犯或感到愤怒。 2. 清晰表达期： 学习使用“我感到……因为……”的句式来清晰陈述底线，而不是采取防御或攻击姿态。 3. 一致性维护期： 介绍如何应对“界限测试”，即当对方试图突破你新设定的规则时，如何保持冷静和一致性。本书强调，第一次维护界限是最困难的，但也是建立长期尊重的基础。 特别针对“情感债务”和“内在义务感”进行了深入剖析，指导读者如何放下那些并非自己责任的内疚感。 第四部分：从依赖走向共存：健康关系的实践蓝图 第五章：学会松手：信任、自主与共同成长的张力 健康的亲密关系需要给予对方足够的空间去成为他们自己。本书探讨了“控制欲”与“保护欲”之间的细微差别。控制欲往往源于对不确定性的恐惧，而保护欲则基于尊重和理解。 本章介绍了“共同目标设定”的有效方法，将注意力从“谁对谁错”转移到“我们如何一起解决问题”。此外，探讨了如何重建被过度依赖关系破坏的信任机制，以及如何在高压环境（如育儿、职业变动）下，依然能保持个体边界的弹性。 第六章：告别取悦模式：重建你的情感独立宣言 本书的最后一部分，是献给那些长期在关系中扮演“修复者”或“救世主”角色的读者。我们将探讨“取悦型人格”的童年根源，以及如何通过自我接纳和专注于自身的价值实现，来摆脱对外部肯定的依赖。 最终，本书提供了一个行动框架——“情感自足五步法”，帮助读者将理论知识转化为日常行动，确保无论关系如何发展，个体都能保持内心的平静与力量。真正的爱，是两个独立、完整的人选择并肩前行，而非互相捆绑取暖。这本书是为你，那个在爱中迷失方向的旅人，重新校准航向的指南。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是在学习如何“爱别人”，不如说是在进行一场深刻的“自我重塑之旅”。它带来的最大转变，是帮助我重新定义了“爱自己”的含义，不再将其等同于物质上的犒赏或暂时的放纵，而是指向一种内在的稳定性和对自身价值的坚定持有。特别是关于“拒绝”的艺术那一章，作者细致地描绘了，一个成熟的拒绝，其实是对彼此时间与尊重的双向维护，而不是一种敌对行为。这种心境的转变，让我对日常生活中那些琐碎却又决定性的互动，都有了全新的处理视角。它教导我的，不是如何筑起高墙，而是如何建造一座坚固而又通透的堡垒，让真正的、健康的连接得以发生，而那些消耗性的索取和依附，则自然会被那道“底线”温柔而坚定地过滤出去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排是渐进式的，从宏观的情感哲学探讨，逐渐落脚到具体的实践层面，这种布局处理得非常巧妙，保证了理论的深度与操作性的统一。我特别欣赏它在中间部分引入的那些关于“边界感”的构建流程，它不是空泛地喊口号，而是提供了一套可操作的步骤，比如如何识别哪些是“你的情绪”，哪些是“别人的责任”，以及在不同亲密关系阶段如何动态调整这些界限。这种结构上的严谨性，让这本书不仅仅停留在“激发斗志”的层面，而是真正成为了一本可以随时翻阅、查阅特定问题的工具书。每次遇到情感上的拉扯时，我都能迅速定位到与之相关的章节，获得即时的、具有针对性的指导，而不是需要从头再读一遍。这种实用主义的构建方式，极大地提高了阅读的效率和最终的转化效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有心思，拿在手里沉甸甸的，封面的配色和字体选择都透露着一种成熟且富有力量感的基调，让人一眼就能感受到它并非那种轻飘飘的、只停留在表面口号的“心灵鸡汤”。我尤其喜欢它在材质上的选择，那种略带磨砂的质感，在光线下变化微妙，仿佛在暗示着书中探讨的主题——那些需要我们反复触摸、仔细体会的内心界限。装帧上的细节处理，比如书脊的紧实度和内页纸张的厚度，都体现了出版方在品质上的坚持，这对于一本需要反复阅读和思考的心理励志书籍来说，至关重要。初次翻开时，那种纸张摩擦发出的轻微沙沙声，也带着一种仪式感，让人不自觉地放慢了阅读的速度，准备好进入作者构建的那个关于自我价值和情感保护的思辨空间。这种对物理形态的重视，在我看来，是对读者投入时间和情感的一种尊重，也是对“底线”这一严肃议题的严肃对待。整本书的视觉传达和触觉体验，都成功地为接下来的深度阅读铺设了一个稳固而有格调的基调。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常坦诚，它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是像一位经验丰富的朋友，坐在你对面，用非常贴近生活的案例和犀利的洞察力，一步步剖析现代人情感关系中的那些“灰色地带”。作者似乎深谙现代情感的复杂性，拒绝给出任何非黑即白的简单答案，而是不断引导读者去审视自身在关系中的行为模式和潜在的恐惧。我印象最深的是其中对于“付出型人格”的解构，它没有简单地批判“付出”，而是深入挖掘了“为何而付出”的底层驱动力——往往是源于对被抛弃的恐惧或对被认可的极度渴望。这种由内而外的剖析，远比外部的规则制定来得有效和持久。读到某些章节时，简直有被“看穿”的感觉，但这种被看穿并非让人尴尬，反而是一种如释重负，因为终于有人能用如此清晰的语言，描摹出我心中那些模糊不清、难以言喻的困境了。

评分☆☆☆☆☆

书中引用的案例和类比，展现了作者深厚的跨学科背景，绝非仅限于心理学领域。我注意到作者在阐述“无底线付出”如何演变为一种自我惩罚机制时，引用了一些社会学和哲学的观点来佐证其观点，使得整个论证体系异常丰满且富有层次感。例如，它对“讨好型人格”的分析，就巧妙地结合了社会角色的固化如何影响个体对“被爱”的定义。这种知识的融合，使得阅读过程充满了探索的乐趣，你感觉自己不是在读一本普通的自助书籍，而是在参与一场高水平的、关于人性与爱的深度研讨会。每一次阅读都会带来新的启发点，因为你开始注意到，你过去习以为常的某些情感反应，其实是被更宏大的社会文化背景所塑造和强化的，从而更容易跳脱出来，进行批判性思考。