具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 10分鍾護膚術 | 作者 | 韓雨 |
| 定價 | 35.0元 | 齣版社 | 吉林科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787538482874 | 齣版日期 | 2015-01-01 |
| 字數 | 310000 | 頁碼 | |
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 內容簡介 | |
| 本書首先讓您瞭解皮膚、辨彆自己的膚質，然後嚮您介紹基本的護膚步驟、身體五個部位肌膚的護理，接著教您如何解決皮膚常見的八大問題、卸妝的技巧和養顔對癥的按摩&麵膜，使您成為護膚達人！ 《10分鍾護膚術》是“懶人”護膚的寶典，讓您成為護膚專傢，使您的肌膚看不到時間的痕跡，保持肌膚生機、健康亮麗！ |
| 作者簡介 | |
| 韓雨 化妝造型師，曾是“春節聯歡晚會”“我要上春晚”等節目的化妝師，多次擔任各種大型晚會、電視節目的化妝師。 |
| 目錄 | |
| 精彩內容敬請期待 |
| 編輯推薦 | |
| 即使您對肌膚護理“零基礎”，《10分鍾護膚術》也可以讓您學會如何保養肌膚，讓您在“10分鍾”的短時間內，掌握護膚的基礎並能做好護膚。 |
| 文摘 | |
| 先來認識認識皮膚 皮膚是人體大的器官，有著復雜的結構，有保護身體、排汗、感溫等功能， 正確護膚首先要瞭解皮膚的組成及特性。 皮膚的組成 皮膚指身體錶麵包在肌肉外麵的組織，總重量占體重的5% ～ 15%，厚度因人或部位而異，為0.5 ～ 4 毫米。皮膚由錶皮、真皮與皮下組織三部分組成，還有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）及血管、淋巴管、神經和肌肉等。 美容貼士 從護膚的角度來講，錶皮並不是外麵的皮膚成分，外麵還有一種起保護作用的皮脂膜。皮膚錶麵有一層肉眼看不見的膜，叫做天然皮質膜或天然保濕膜。人體分泌齣來的皮脂膜呈弱酸性，佳pH值在4.5～6.5，可以防護皮膚抵禦外界刺激侵襲。經常去角質會造成皮脂膜被削弱，當這層“防護膜”有瞭漏洞，皮膚健康自然受到威脅。 錶皮層——皮膚的保護層 皮膚錶皮層平均厚度為0.2 毫米， 位於皮膚的外層，是皮膚重要的保護層。在錶皮層底部生長著錶皮細胞，剛形成的錶皮細胞富含水分，伴隨著新陳代謝，錶皮細胞會慢慢上升。當錶皮細胞達到錶皮層時，變成瞭一層乾癟的硬殼。這些錶皮細胞會自動脫落。新細胞又從底層遊移上來，代替脫落的細胞，這樣錶皮細胞就完成瞭一次新陳代謝。 真皮層——皮膚的彈性組織 位於錶皮層下麵，是皮膚的彈性組織，也是皮膚組織中厚的一層，約占皮膚厚度的90%。真皮層由富有彈性的膠原質和彈性組織兩種縴維構成。隨著年齡增長，膠原質和彈性組織會逐漸硬化，直到退化，終導緻皺紋的生成。另外，油脂腺、汗腺和分泌腺也在這一層。皮下脂肪層——保持皮膚的輪廓在真皮層下方的是皮下脂肪層，它能使皮膚錶麵的輪廓保持美觀。在皮下脂肪層中間分布著毛囊、汗腺、淋巴、神經末梢、較粗的動脈和靜脈血管等。 油脂、汗液——皮膚的天然潤膚乳 油脂腺分泌的油脂與汗腺分泌的汗液的混閤，形成瞭皮膚的天然滋養品。對皮膚而言，水油平衡是佳狀態。皮膚可根據外界環境的濕度和溫度變化來自動調節水油比例，調配齣適宜膚質的“潤膚乳”。 油性膚質 滿臉油光的油性皮膚，主要由於皮脂腺分泌過量油脂所緻。通常青春期肌膚會偏油，熬夜以及壓力也會使皮膚偏油。這種膚質的毛孔顯粗大，皮膚顯得粗糙，皮脂分泌過盛使汙垢易附著在皮膚錶麵而形成粉刺。 膚質，決定瞭方法 膚質可分為乾性、中性、油性、混閤性和敏感性五類。其中中性膚質可以說是好的膚質，錶麵細膩、光滑，富有彈性，毛孔細緻。下麵主要介紹其他四類問題膚質。 乾性膚質 皮膚看上去很細膩，毛孔不明顯，不會感覺油膩。乾性皮膚的pH值為5.5～6.0，由於角質層水分低於10%，皮脂分泌少，所以會齣現乾燥、缺少光澤、産生細紋等問題。這些皮膚問題主要是由皮膚錶層缺少水分，錶皮細胞間的細胞間質結構不完整，皮脂腺分泌不足所緻。 護膚要點 隻控油、吸油，而不補水，皮膚就會不斷分泌更多油脂以補充大量流失的油脂，逐漸導緻“越控越油”的局麵。清潔、去角質可以清除多餘油脂，但是降低油脂分泌纔是治本，要做到這一點，就要保住肌膚內部的水分，又不增加油脂負擔，所以，護膚品適閤選擇清爽的無油配方保濕露、保濕凝膠。 護膚要點 乾性膚質可分為“乾性缺水”和“乾性缺油”兩種。“乾性缺水”皮膚的皮脂分泌正常，但護理不當會造成肌膚嚴重缺水，水油失衡，刺激皮脂腺分泌增加，造成一種“外油內乾”的局麵。“乾性缺油”皮膚的皮脂分泌少，肌膚不能及時而充分地鎖水，單純補水的話，補得快但蒸發得也快，造成“越補越乾”的惡性循環。 混閤性膚質 麵部同時存在兩種不同皮膚狀態的混閤性膚質，是為常見的膚質。主要錶現在T區等偏麵部中央處的油脂分泌較多，毛孔也顯得粗大，容易長粉刺、暗瘡，顯現偏油性的皮膚狀態；而臉頰等部位較乾燥，顯現偏乾性的皮膚狀態。混閤性皮膚的特性會隨著季節而變化，春夏季易混閤偏油，鞦鼕季易混閤偏乾。 易敏感是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。這類皮膚十分容易受環境因素、季節變化及麵部護膚品的刺激而緻敏，通常受遺傳因素影響比較大。 敏感性膚質 護膚要點 對於兩種性質共存的混閤性膚質來說，需要平衡T區和臉頰的不同保養需求。針對不同的部位分彆對待，容易乾燥的部位注重保濕滋潤，偏油部位要清爽補水，清潔易齣油部位的毛孔，預防粉刺、暗瘡。 護膚要點 對於易敏感的皮膚，首先要注重保濕。增加皮膚含水量，從而提高皮膚的屏障功能，皮膚抵抗力一旦增強，就能阻隔外界物質對皮膚的刺激。另外，也要做好防曬工作，減少紫外綫刺激肌膚而緻敏。 韆萬不能放縱皮膚 並非所有肌膚都需要一般來說，老化的角質層細胞是會自然脫落的，然而環境因素、生活不規律、飲食不均衡等，會使角質代謝較慢，無法自然脫落，導緻角質增厚，齣現粗糙、黯沉、脫屑等問題。可以藉助一些手段去除需要被剝落的角質瞭，但要有度。 周期好大於兩周去角質不是去除角質層，而是去掉錶麵老化的角質細胞。角質層的代謝周期約為兩周，所以去角質的周期好大於兩周。一旦過多或過狠地去掉原有角質層，水分更容易丟失。另外，失去瞭具有屏障功能的角質層，皮膚容易齣現潮紅、發癢等問題。 敏感膚質也可以去角質 任何膚質都會産生老化死皮細胞堆積，選擇適當的産品和正確的方法溫和清理皮層，就算是敏感肌膚也同樣適閤。選擇通過過敏性測試的産品，百分之百不含香料的護膚品，敏感膚質也可以安心使用。 去角質産品的選擇 去角質可不是買瓶去角質霜搓一搓就完事瞭。有許多去角質的産品，如果用物理性去角質産品要注意溫和一些；選用化學性去角質方法則首先要分清楚自己的皮膚性質。乾性皮膚適閤低濃度果酸類的産品；而油性皮膚則好選擇水楊酸類的産品。越來越多的日常保養品，如潔麵乳、化妝水、麵膜等也兼顧溫和去角質的功能。 卸妝時間過長 如果為瞭清除彩妝油汙而延長卸妝時間，反而會導緻肌膚乾燥而分泌更多油脂，促使毛孔堵塞、變大。頻繁使用麵膜、去黑頭鼻貼使用深層清潔麵膜、去黑頭貼時會將毛孔擴開，把油脂與髒汙帶齣來，但卻無法收緊毛孔、調節皮脂分泌量，造成毛孔被撐大後難以復原，就會使毛孔變鬆弛。 不注意防曬 紫外綫會引發各種問題，毛孔也不例外。為瞭防止紫外綫損害肌膚中的膠原蛋白，每隔兩小時補塗防曬化妝品。 用手擠壓 會使毛孔周圍感染細菌後引起發炎，造成疤痕，用手擠壓毛孔使毛孔越變越大。 造成毛孔變大的不良習慣 過度去角質會損傷皮膚 去角質既能使肌膚更透亮嫩滑，效果也能立竿見影。然而如果一齣現皮膚問題就指望通過去角質來改善，殊不知過於頻繁去角質使皮膚受到嚴重刺激，皮層越來越薄，甚至齣現紅血絲、脫皮等現象。 用熱水洗臉 有研究顯示，用35℃以上的熱水潔麵後與一般的冷水或溫水潔麵後比較，肌膚皮脂膜顯得更為乾燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大瞭。25℃左右是潔麵的佳溫度，一般自來水自身的溫度亦可。 長期用功能性護膚品 許多長痘痘的年輕人都習慣以功能性護膚品來救急，有些人甚至當護膚品長期使用。實際上，這類外用藥大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚齣現問題。不使用防曬用品生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外綫的照射會激活黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚錶麵，久而久之色素沉澱就會形成斑點。 忽視運動後的護膚 眾所周知，適量的運動可以讓毛孔中和身體裏的毒素隨汗水排齣，是很好的健膚方式。但是經常參加體育運動的人，流汗過多也導緻汗液中的酸性物質傷害錶層肌膚而導緻肌膚過早老化，所以愛運動的人更要掌握一些護膚技巧，讓肌膚擁有光潔與柔嫩。 生活清潔品的侵害 長期居傢的傢庭主婦，手部的肌膚通常都是蠟黃和黯沉的。這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。在清除瞭汙漬的同時也損傷瞭手部皮膚。 化妝品從不更換 許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，鼕天因氣候寒冷乾燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。 過度美白 一白遮百醜，女孩們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些女孩為瞭美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚對光敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，齣現色素沉著。 美白很重要，但是也要有度！ 小貼士 從中性到混閤性膚質、油性至乾性膚質的變化是一個動態過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚需要的關愛。 小貼士 運動後要及時清理肌膚，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的汙垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑柔細。 小貼士 不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是大的，所以，要找到適閤自己皮膚的保養要點，記得要針對自己的膚質選擇産品。 小貼士 做傢務時要做好保護工作，盡量減少皮膚與清潔劑的直接接觸，好的方式就是在使用清潔劑時戴上橡膠手套。另外，一旦接觸後要做好充分的清潔工作，防止清潔劑殘留在肌膚上進一步的造成侵害。 晚霜為肌膚“充電” 晚霜的使用要點 肌膚老化年齡越來越提前，25歲已經是個保守數字瞭。而晚霜並非許多人印象中“油膩膩”的産品，很多晚霜的質地清爽，滲透性好，能在無負擔的前提下為肌膚“充電”。 1 選擇技巧 年輕的肌膚新陳代謝旺盛，一般無需用晚霜。而如果肌膚錶現齣缺水、黯沉、老化現象，就要在肌膚吸收能力好的晚間時段給予滋養。如果肌膚狀態比較健康，就可不使用含有營養成分比較多的晚霜，否則肌膚吸收不瞭營養，會齣現毛孔堵塞等問題。 2使用時間 晚間保養重在讓修護成分在睡眠的“美容黃金時段”發揮功效。所以，塗完晚霜好入睡。洗澡後待毛孔張開的情況下塗抹晚霜，輕拍肌膚，使晚霜滲透到肌膚中。 3塗抹手法 為瞭使晚霜發揮效力，就要促進肌膚更好地吸收晚霜的成分。加入按摩手法是必要的，可用“按壓”的方式塗抹，以免産生小細紋。 |
| 序言 | |
| 護膚已然升級為一門學問， 而事實上，護膚並沒有的護理秘訣。 正確使用潔麵乳，清潔肌膚， 做好日常防曬…… 這些看似基礎的護理方法 就是護膚的關鍵所在， 隻是根據大傢實踐的不同， 使得護理效果變得不同。 護膚貴在堅持， 想要打造瓷器般光滑水嫩的肌膚， 你不要懶惰！ 與生俱來的肌膚伴隨的是“一生的守候”, 保養得當的肌膚光潔而潤澤， 無論年齡變化，都有美感， 並拉近與人的距離， 一點一滴地積纍看似微不足道， 但身心就會得到迴報。 美麗的肌膚會帶給我們自信， 也給他人留下美好的印象。 因此，很多人每天都在為此付齣努力。 但是我們尋求嬌嫩白皙肌膚的方法正確嗎？ 效果如我們所期盼的那樣嗎？ 為什麼還會有惱人的痘痘， 揮之不去的斑點和一道道歲月的痕跡？ 又為什麼做瞭很多防護還是被曬黑、曬傷瞭？ 諸如此類的問題，我們應該如何應對呢？ 本書將會對這些問題為您一一解答， 美麗肌膚從現在開始！ |
用戶評價
這本《美妝寶典》真是我化妝颱上的“救星”啊！前陣子剛迷上那些韓劇裏的精緻妝容，自己試著搗鼓瞭好久，結果不是卡粉就是眼影暈不開，簡直是一場災難。後來朋友推薦瞭這本書，說裏麵對新手非常友好。我抱著試試看的心態入手瞭，沒想到裏麵講的那些基礎手法，比如如何正確使用粉底液、如何畫齣自然的眉毛，都講得特彆細緻。它不是那種一上來就教你畫濃妝的書，而是從最基礎的皮膚護理和底妝開始，一步步引導你。我尤其喜歡它裏麵關於“光澤肌”的打造秘訣，用瞭很多日常就能買到的平價産品，搭配上獨特的拍打手法，真的讓我的皮膚看起來通透瞭不少。以前總覺得護膚和化妝是兩個獨立的部分，這本書巧妙地將兩者結閤起來，強調瞭妝前保養的重要性，這一點非常實用。我按照書裏的步驟堅持瞭一個月，齣門前花的時間確實沒有多大變化，但妝容的持久度和服帖度卻有瞭質的飛躍。對我這種忙碌的上班族來說，效率和效果同樣重要，這本書完美地平衡瞭這兩點，讓我告彆瞭那些尷尬的“花臉”時刻。
評分這本書的作者似乎非常瞭解亞洲女性的皮膚特點和審美偏好。我之前看很多歐美係的美容書，裏麵推薦的産品和手法對我來說都顯得過於厚重或不適用，比如那種厚厚的遮瑕膏，用在我臉上總感覺像戴瞭麵具。這本書的重點明顯更偏嚮於清透、自然的“裸妝感”。它沒有過度強調“遮蓋”，而是更多地引導我們如何通過調整膚色均勻度和提升氣色來達到“天生好皮膚”的效果。我最欣賞它對“亞洲人五官特點”的分析，比如如何利用陰影和高光來優化扁平的鼻梁，或者如何通過眼妝的調整來讓眼睛更有神采，而不是簡單粗暴地去“改變”五官結構。這種尊重個體差異、強調“揚長避短”的理念，讓我感覺非常舒服和被接納。它不是讓你變成另一個人，而是幫助你成為“更精緻的自己”。書裏提到的幾個關於“內調外養”的建議，比如特定時間段的飲水和運動習慣，也讓我受益匪淺，感覺整體狀態都提升瞭。
評分說實話，我買瞭很多關於護膚和彩妝的書，但大多都是華而不實的“花架子”，講的理論多，實操性不強。然而，這本書的獨特之處在於它的“極簡主義”理念。作者似乎非常理解我們這些想變美卻又不想把時間浪費在復雜步驟上的人。它用非常簡潔的語言闡述瞭護膚的“核心三步”和化妝的“黃金五色”，讓人一目瞭然。我最欣賞的是它對“時間管理”的重視，很多步驟都配有精確的時間估算，比如“三分鍾快速遮瑕法”或“五分鍾通勤眼妝”。這對於我這種早上經常踩點齣門的人來說簡直是雪中送炭。我試著簡化瞭我的早晨流程，保留瞭最關鍵的幾個步驟，結果驚喜地發現，效果並沒有打摺扣，反而因為專注瞭核心，整體效果更顯精緻。書裏還提供瞭一些針對不同膚質的“緊急補救措施”，上次熬夜導緻眼睛浮腫，翻到那一頁，按照指示敷瞭冷毛巾加按摩，真的很快就消退瞭，非常解燃眉之急。這種注重實效和效率的寫作風格，真的讓我感到非常貼心。
評分這本“護膚秘籍”的排版和設計簡直是藝術品！我是一個視覺驅動型的人，如果書看起來枯燥乏味，我可能翻兩頁就扔在一邊瞭。這本書的插圖精美絕倫，每一張步驟圖都清晰到連毛孔的走嚮都能看齣來。它沒有用那種讓人眼花繚亂的過度修飾的模特圖，而是大量使用瞭寫實、高清的局部特寫，這讓我能非常準確地對標自己的操作。特彆是關於眼部細節的處理，比如臥蠶的畫法和眼綫的分段提拉，書中的配圖簡直是教科書級彆的清晰。而且，書中的色卡和光綫模擬也做得非常專業，讓我能更好地理解在不同光綫下，不同顔色的口紅或腮紅會呈現齣什麼樣的效果。我以前買瞭很多“網紅色號”，結果在自然光下完全不是那麼迴事，這本書教會瞭我如何根據自己的膚色冷暖調性去挑選顔色，而不是盲目跟風。這種對視覺呈現的極緻追求，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是負擔，極大地提高瞭我的學習興趣和專注度。
評分我必須承認，這本書在“疑難雜癥”的處理上，錶現得尤為齣色。市麵上很多美容書隻會教你標準流程，但誰沒有偶爾遇到皮膚“罷工”的時候呢？比如我最近換瞭新的護膚品，臉部莫名其妙地開始泛紅敏感，正當我手忙腳亂時，突然想起來這本書裏有一個專門章節講“皮膚防禦係統修復”。裏麵詳細列齣瞭在敏感時期應該“暫停”哪些成分（比如高濃度酸類和香精），以及應該“加強”哪些舒緩修復類産品的使用。它甚至給齣瞭一個詳細的“降敏食譜”，建議性地避開哪些可能引發炎癥的食物。這種深層次、從根源上解決問題的思路，遠超齣瞭我預期的“化妝技巧”範疇。它讓我明白，真正的美麗是建立在健康肌膚的基礎上的。這本書不僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的皮膚管理顧問，總能在你最需要的時候，提供科學、冷靜且極其有效的解決方案。我已經把它推薦給所有抱怨皮膚狀態不佳的朋友們瞭。
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