阿育吠陀疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米歇尔·S·芳汀 著

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• 草药疗法
• 健康养生
• 自然疗法
• 替代医学
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• 冥想

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544371650

商品编码：29812981658

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：阿育吠陀疗法

：39.80元

作者：米歇尔·S·芳汀

出版社：海南出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787544371650

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的*方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

目录

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作者介绍

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米歇尔?S?芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克?乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

文摘

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序言

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《自然之愈：传统草药的现代应用》 一本深入探索全球草药智慧与科学实证的权威指南 图书简介 《自然之愈：传统草药的现代应用》并非仅仅是一本草药图鉴，它是一部跨越数千年文明，连接古老自然智慧与尖端现代科学的深度探索之作。本书旨在为寻求更自然、更整体健康生活方式的读者，提供一套全面、严谨且实用的草药知识体系。我们拒绝模糊的叙述和未经证实的传说，专注于揭示那些经过时间考验和现代临床研究验证的植物力量。 本书的架构经过精心设计，力求在广度与深度之间达到完美的平衡。我们将首先构建一个坚实的理论基础，随后分门别类地介绍数百种具有显著疗效的植物，最后探讨如何安全、有效地将这些草药融入现代生活。 第一部分：草药学的根基与哲学 在深入探讨具体植物之前，本书首先为读者奠定坚实的理论基石。我们探讨的不仅仅是“什么草药有效”，更是“为什么它们有效”以及“如何理解其作用机制”。 1. 东西方草药哲学的交汇与对比： 我们将细致对比几个主要的传统草药体系——例如，聚焦于中国传统医学（TCM）中的“性味归经”理论如何与西方传统草药学中基于化学成分（如生物碱、黄酮类）的分类方法进行对话。重点解析“整体观”的意义，阐释草药如何作用于人体的系统，而非仅仅针对单一症状。 2. 从植物到有效成分： 这一章是本书的科学核心。我们将深入讲解植物化学的基础知识，识别植物中关键的活性化合物（如萜烯类、多酚、皂苷等），并解释这些成分如何与人体生理系统（如酶、受体、信号通路）相互作用。我们也会强调标准化提取物的重要性，探讨如何通过现代技术（如超临界流体萃取）来确保药效的一致性。 3. 采收、炮制与储存的艺术： 任何草药的效力都高度依赖于其处理过程。本书详细记录了不同植物的最佳采收时间（基于昼夜节律和季节变化），以及传统炮制技术（如蒸、炒、煅烧）对改变植物药理特性的影响。例如，生姜与干姜在温热性质上的差异，其背后的科学逻辑是什么。 第二部分：植物的药理学宝库 本部分是全书的百科全书式核心内容，详细介绍了全球范围内被广泛研究和使用的超过两百种植物。每种植物的介绍都遵循统一的、高标准的结构，确保信息全面且易于查阅。 A. 适应原与神经系统支持： 聚焦于那些帮助身体应对压力、平衡内分泌系统的植物。深入解析南非醉茄（Ashwagandha）对皮质醇水平的调节机制，红景天（Rhodiola Rosea）在提高耐力和认知功能方面的实证研究，以及圣罗勒（Tulsi）在抗焦虑作用中的神经递质调节作用。 B. 消化系统与肠道健康： 探讨如何利用植物的力量恢复肠道菌群平衡和修复粘膜。详细介绍洋甘菊（Chamomile）的抗炎镇痉作用，莳萝（Fennel）的驱风效果，以及北美黄连（Goldenseal）中巴伯林（Berberine）的广谱抗菌特性。 C. 心血管与代谢支持： 这一板块关注植物对循环系统和血糖管理的辅助作用。深入研究山楂（Hawthorn）对心肌收缩力和血管张力的影响，肉桂（Cinnamon）在改善胰岛素敏感性方面的潜力，以及大蒜（Garlic）的抗血小板聚集效应的分子基础。 D. 免疫调节与抗感染： 本章重点介绍那些具有免疫调节而非单纯免疫刺激作用的植物。例如，细致分析紫锥菊（Echinacea）在不同阶段的免疫反应差异，接骨木（Elderberry）的抗病毒机制（特别是对流感病毒的抑制作用），以及云芝（Turkey Tail）在辅助肿瘤治疗中的应用潜力。 E. 皮肤与外用疗法： 介绍可以安全用于皮肤疾病的草药。不仅限于广为人知的芦荟（Aloe Vera），还包括金盏花（Calendula）加速伤口愈合的机制，以及茶树油（Tea Tree Oil）的强大局部抗菌性能。 第三部分：安全、整合与未来展望 草药的强大力量需要审慎和负责任的态度来对待。本部分致力于指导读者安全地将草药知识付诸实践。 1. 相互作用与禁忌症的科学评估： 这是最关键的安全章节。我们将详细列出常见草药与处方药物之间潜在的相互作用（例如，圣约翰草与抗抑郁药/避孕药的相互作用），并解释其背后的药代动力学原理（如肝脏CYP450酶系统的影响）。同时，针对特定人群（孕妇、哺乳期妇女、儿童及慢性病患者）提供明确的使用指导和禁忌列表。 2. 剂量学与生物利用度： 探讨如何从“传统剂量”过渡到“科学推荐剂量”。解释“有效剂量”（ED）与“中毒剂量”（TD）的概念，并介绍提高草药吸收率（生物利用度）的策略，如使用脂质体技术或与其他增强剂（如黑胡椒中的胡椒碱）配合使用。 3. 质量控制与可持续采购： 鉴于市场鱼龙混杂，本书教会读者如何识别高质量的草药产品。标准包括有机认证、第三方检测报告的解读、重金属和农药残留的风险评估，以及选择可持续采摘和负责任供应商的重要性。 4. 草药与生活方式的整合： 真正的疗愈是一个多维度过程。本书最后强调，草药是工具，而非万能药。我们将展示如何将草药与营养学、正念练习和适度运动结合起来，形成一个全面的健康维护体系。 《自然之愈：传统草药的现代应用》的目标是培养读者批判性思维，使其能够自信地在传统智慧与现代科学的交叉点上，为自己和家人的健康做出明智的、基于证据的选择。这本书是献给所有渴望掌握自然疗愈力量，并以严谨态度对待其应用的求知者的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度，坦率地说，有点出乎我的意料，它并没有像我预期的那样，只停留在一些基础的养生小贴士层面。作者对理论体系的梳理，展现出一种近乎哲学思辨的严谨性。我花了好几天的时间才勉强消化完关于“三因”（Doshas）的详细阐述，那种对个体差异、环境因素与生理机能之间复杂互动的描绘，远超出了简单的“风热湿”分类法，它更像是一套精密的动态平衡模型。尤其是在探讨如何通过饮食、作息乃至情绪管理来维持这种平衡时，书中提供的视角非常宏大且具有指导意义，它强调的不是“治病”，而是“预防疾病的发生”。不过，对于一个初学者来说，书中某些专业术语的首次出现，缺乏一个清晰的、非专业化的引子来过渡，导致我必须频繁地查阅附录，这稍微打断了阅读的连贯性。如果能在首次提及那些拗口的梵文词汇时，就用粗体或者脚注进行更简洁的白话解释，相信能让更多对传统医学感兴趣的人更容易入门。总的来说，它成功地构建了一个自洽且引人入胜的健康哲学体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书在跨文化交流和现代科学接轨方面的尝试，是我认为它最值得称赞的一点。作者并没有固步自封于传统的典籍，而是非常巧妙地将一些核心概念，比如“消化之火”（Agni）的作用机制，尝试与现代生物化学中的酶活性和肠道菌群健康等概念进行类比和沟通。这种“古今对话”的方式，极大地降低了非专业人士理解这些古老理论的门槛，让那些原本只相信循证医学的人也能对这种整体性的疗愈方法产生兴趣和信任。我尤其欣赏在讨论“季节性调整”时，作者结合了现代气象数据和地理位置对人体的影响进行分析，展现出极高的包容性和开放性。然而，如果能增加一个专门的章节，更系统地列出哪些传统疗法已经获得了现代医学的初步验证（哪怕只是初步的实验室数据），并附上相关研究的简要出处，那么这本书的说服力和科学性将得到极大的提升，也能更好地服务于那些希望在两者之间找到平衡点的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的检索系统和参考资料的完备程度，着实体现了编者的专业素养。索引部分做得非常详尽，无论是按疾病名称、草药名称还是按理论术语查找，都能迅速定位到相关内容，这对于反复查阅和深度学习的读者来说，是无价的工具。我喜欢它在每一章末尾提供的“深化阅读推荐”，这些推荐的书目和文献，明显是经过精心筛选的，它们指向了更专业或更细分的领域，为有志于深入研究的读者指明了方向。不过，我发现书中引用的某些古代文本的翻译版本似乎有些陈旧，特别是在涉及诗歌或祈祷文的引用时，其现代汉语的流畅性稍显不足，阅读起来有点费力，仿佛隔着一层古老的纱幔。也许在再版时，可以考虑引入更贴近现代语境的优秀译本进行对照，或者在脚注中提供更现代化的释义，以确保信息的准确传达和阅读的顺畅性，让知识的传承更加无碍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，封面那种带着岁月沉淀感的米黄色调，搭配烫金的古朴字体，拿在手里就仿佛触碰到了某种古老的智慧。内页纸张的质感也相当不错，触感温润，阅读起来非常舒适，即使长时间盯着看，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏它在版式上的用心，文字间距和行距拿捏得恰到好处，使得阅读的流畅性大大增加。书中还穿插了一些精美的线描插图，那些图案无论是描绘草药的形态，还是呈现人体脉络的示意图，都极其细致和写实，看得出绘制者是下了大功夫的，这不仅仅是一本知识的载体，更像是一件艺术品。不过，我希望能看到更多关于古代文献原版的参考或对比，这样对于考证其历史渊源会更有帮助，目前的排版虽然美观，但在学术严谨性上，如果能增加一些更深入的图表来解析复杂的理论体系，那就更完美了。整体而言，对于注重阅读体验和视觉享受的读者来说，这本书的硬件配置绝对是五星级的享受，让人忍不住想反复摩挲和收藏。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次心灵上的深度对话，而不是单纯的知识输入。作者的叙事风格非常独特，他没有采取那种冷冰冰的教科书式的陈述，而是大量引用了古代的寓言、哲人的论述，甚至是民间流传的故事，将那些深奥的生命法则巧妙地融入到生动的场景之中。特别是书中关于“心识”（Mind）与“身体”（Body）相互作用的部分，描述得极其细腻入微，让人读完后不由自主地停下来，反思自己日常生活中那些被忽略的情绪波动是如何悄无声息地影响着生理健康的。这种将精神修养与肉体保养紧密结合的叙事方式，极大地拓宽了我对“健康”二字的理解。美中不足的是，在实用操作层面上，尤其是在涉及特定草药配伍的章节，关于剂量和具体制备方法的描述略显含糊，也许是为了安全考虑，但对于真正想要尝试实践的读者来说，这方面的指导性信息略显不足，让人有些意犹未尽，总觉得少了临门一脚的关键指引。