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出版社： 北京美术摄影出版社

ISBN：9787805015705

商品编码：29816309555

包装：精装

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	图解高尔夫完全手册	作者	［英］史蒂夫·内维尔,张安宇
定价	139.00元	出版社	北京美术摄影出版社
ISBN	9787805015705	出版日期	2014-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

*从零开始、图文详解的高尔夫教学书籍 *演练160多种技巧，迅速提升高尔夫水平 *渐进式的图片演示，掌握正确的高尔夫技术动作 《图解高尔夫完全手册》是由高尔夫界达人史蒂夫·内维尔编写的高尔夫实用训练教程，同时也是了解高尔夫运动和相关知识的读物。 在《高尔夫完整手册》里，史蒂夫·内维尔展示了一种超群的高尔夫球指导。《高尔夫完整手册》介绍了高尔夫运动的概况、场地、器材、练习基本功的方法以及如何培养在舒服的节奏下挥出美妙的杆法。图文并茂，适合各个层次的读者阅读，并通过本书掌握高尔夫球知识。是一本精美、实用的高尔夫手册。 《高尔夫完整手册》全书共分五个章节介绍高尔夫球运动，包括：评估与提升、失误与修正、做球技巧、参加正式比赛、参考部分。 *章节为您介绍高尔夫球准备工作以及各类挥杆方法，例如：如何打好劈起球、如何打好的起扑击球、怎样才是的推杆击球等等，这部分是打高尔夫球的基础学习部分，是打好高尔夫球的必经之路。 第二章为您介绍几种高尔夫球容易打错或者不到位的纠正方法，帮您正确健康的打好高尔夫球，文中包括：如何挽救“接触太厚”的起扑击球、如何改善粗草区击球软弱、怎样避免“滑雪式”开球等等，这部分内容是初学者经常会犯的错误，文中有详细的解说方式。 第三章讲的是做球技巧，其中包括：如何提升风中击球的表现、如何打出高轨迹和低轨迹球、调整球的两种简单方法、如何处理问题球等等，实用有效，简单易学。 第四章介绍如何参加一场正式的高尔夫球比赛，内容包括：击球前例行动作的重要性、在球道和粗草区、提高心理技能等等，看完之后您将对参加正式高尔夫比赛有所了解和准备。 第五章是参考部分，这部分提列了像：如何购买正确的器材、文明礼仪的重要性、高尔夫的黄金规则等，与高尔夫球运动相关的资料，这些资料会帮助您更加了解高尔夫球运动。

作者简介

史蒂夫·内维尔，《高尔夫世界》杂志的指导编辑，曾参与编辑过多种在国际上有影响力的高尔夫出版物。在他的教练生涯中，曾与世界*球手加利·皮亚、伯纳德·兰格共同工作过。他是高尔夫世界的精英。在《图解高尔夫完全手册》里，他展示了一种超群的高尔夫球指导。

目录

前言 入门 如何使用本书 章 评估与提升 基本功检验：握杆手法 基本功检验：瞄球 基本功检验：站姿 基本功检验：体态 高尔夫挥杆区域 开球 一级 二级 三级 开球 铁杆击球 一级 二级 三级 的铁杆击球 劈起球 一级 二级 三级 的劈起球 起扑击球 一级 二级 三级 的起扑击球 沙坑击球 一级 二级 三级 的沙坑击球 推杆击球 一级 二级 三级 的推杆击球 第二章 失误与修正 右曲球 左曲球 “接触太厚”的起扑击球 斜飞铁杆击球 “滑雪式”开球 削顶球 开球无力 粗草区击球软弱 右飞球 左飞球 第三章 做球技巧 斜坡球位 处理问题球 “召唤”有效的逃离击球 提升风中击球的表现 如何打出高轨迹和低轨迹球 调整球的两种简单方法 第四章 参加正式比赛 赛前热身 击球前例行动作的重要性 开球策略 在球道和粗草区 提高心理技能 简单化冬季比赛 监控您的表现 第五章 参考部分 购买正确的器材 比赛赛制和差点 文明礼仪的重要性 高尔夫的黄金规则 术语表 鸣谢 图片致谢名单

编辑推荐

或许您觉得高尔夫运动离你很远，认为那是贵族的运动；或许您觉得水泥城市已经让你淡忘了自己，更想不起那绿色的高尔夫球场。《图解高尔夫完全手册》会让你点燃激情，不知疲倦地跟随高尔夫运动**人物，畅快奔跑，勇敢地追逐梦想，并受到感染。 即使您从零接触高尔夫运动，也不需要畏惧，《图解高尔夫完全手册》带你一步步踏实的学会高尔夫技巧，打好高尔夫，点燃你对高尔夫的兴趣，让您从菜鸟变成像职业高尔夫球选手一样打高尔夫球！ 不论您是高尔夫运动的新手还是老手，通过《图解高尔夫完全手册》中渐进式的指导就可以迅速提升您的高尔夫球水平。 *测试和演练关键技术要领，成为更的高尔夫球手。 *阅读专业的教学和建议，领会高尔夫球的提升秘籍。 *学习渐进式的图片演示，掌握正确的挥杆动作。 *借助简单并易懂的表现图表，评估自己的进步曲线。 相信通过《图解高尔夫完全手册》全书160余种打球技巧的解说，您能在高尔夫运动上获得愉悦和释放。

文摘

序言

精妙挥杆，掌握果岭：高尔夫进阶之道 高尔夫，这项集优雅、策略与精准于一身的运动，吸引着无数爱好者投身其中，渴望在绿茵场上挥洒汗水，挑战自我。然而，这项看似简单的运动，其背后蕴藏着丰富的技术细节、深厚的战术考量以及对身心状态的极致要求。从初学者磕磕绊绊的起步，到高手运筹帷幄的制胜，高尔夫的进阶之路充满挑战，也充满乐趣。这本《精妙挥杆，掌握果岭：高尔夫进阶之道》正是为广大渴望提升球技、领略高尔夫精髓的爱好者量身打造的进阶指南。本书将带领您深入探索高尔夫运动的方方面面，从最基础的挥杆动作解析，到复杂的战术运用，再到实用的练习方法，为您提供一套系统、全面、深入的进阶学习方案。 一、 基础重塑：巩固挥杆根基，释放力量潜能 一切高尔夫技艺的精进，都离不开扎实的基础。本书将首先回归挥杆动作的本源，深入剖析每一个构成要素，确保您建立起最优化、最稳定的挥杆模式。 握杆（Grip）： 握杆是连接球员与球杆的唯一桥梁，其正确与否直接影响到击球的稳定性和力量的传递。我们将详细解析三种主要的握杆方式——强握杆、弱握杆和中性握杆，并根据您的身体条件和偏好，指导您选择最适合自己的握杆方式。我们将深入探讨握杆力度、手指的压力分布、掌心与球杆的接触点等细节，帮助您实现“粘性”而非“僵硬”的握杆，从而在挥杆过程中更有效地控制球杆。 站姿（Stance）： 稳固的站姿是力量传递和挥杆平衡的关键。本书将系统讲解不同球杆（木杆、铁杆、推杆）所需的站姿差异，包括双脚的宽度、膝盖的弯曲程度、身体的重心分配以及与球的距离。我们将引导您找到最能支撑身体旋转、保持平衡且易于发力的站姿，并纠正那些可能导致不协调和力量损耗的常见错误。 挥杆动作分解（Full Swing Breakdown）： 从准备姿势到击球，再到收杆，每一个环节都至关重要。本书将以分解动作的方式，细致入微地解析上杆、下杆、击球、送杆以及收杆的全过程。我们将重点讲解肩部、臀部、手臂和手腕的协调运动，如何建立并维持挥杆平面，如何利用身体的旋转产生力量，以及如何实现顺畅的收杆。通过图文并茂的讲解，您将清晰地了解每个阶段的目标和要领，并学习如何通过自我观察和调整来优化自己的挥杆。 核心力量与身体协调： 强大的核心力量是稳定挥杆、产生强劲击球的内在驱动力。本书将介绍一系列针对高尔夫运动设计的核心肌群锻炼方法，以及如何通过身体协调性训练，让您的四肢、躯干和腰腹形成一个有机的整体，实现力量的有效传递和最大化。 二、 铁杆精进：精准打击，掌控距离与方向 铁杆是高尔夫球场上运用最广泛的球杆，其精准度和对距离的掌控能力直接影响着得分。本书将深入探讨铁杆击球的奥秘，帮助您掌握更稳定的击球和更精确的控球。 杆面控制与击球点（Clubface Control & Impact）： 杆面是否方正地触球，以及击球点是否在杆面的甜蜜点，是决定球的飞行方向和弹道的最直接因素。我们将详细讲解如何通过调整挥杆平面、手腕动作以及杆面角度来控制杆面，并提供有效的练习方法来提高击球的稳定性。 下杆角度与球位（Downswing Angle & Ball Position）： 不同的铁杆需要不同的下杆角度，以确保击球时球被“向下”击中，从而产生良好的上旋和弹道。本书将指导您如何根据不同的铁杆（长铁、中铁、短铁）调整下杆角度，以及如何根据球杆长度和您的身体特点来确定最佳的球位。 铁杆击球的战术运用： 掌握不同距离的铁杆击球技巧，意味着您在高尔夫球场上将拥有更多的策略选择。我们将讲解如何准确评估不同铁杆的有效击球距离，以及如何通过杆面控制和挥杆幅度的调整来实现距离的精确控制。 三、 木杆力量：远距离的秘密，开球的艺术 木杆，尤其是开球木杆，是产生远距离击球的关键，也是展现球员力量和技术的亮点。本书将揭示远距离开球的奥秘，帮助您在发球台上取得优势。 最大化挥杆速度（Maximizing Swing Speed）： 挥杆速度是决定球速和飞行距离的最重要因素。我们将深入研究如何通过优化身体的旋转、臀部与肩膀的联动、手腕的加速以及杆头的加速来最大化挥杆速度，同时强调保持挥杆的流畅和稳定，避免因盲目追求速度而牺牲精度。 上杆的力度与顶点（Backswing Power & Apex）： 充分的上杆能储存更多的能量，为下杆提供更强的动力。本书将指导您如何在高尔夫的规则范围内，找到适合自己的最佳上杆幅度，以及如何在杆头到达最高点时，积累最大的势能。 击球时间与杆头路径（Impact Timing & Clubhead Path）： 理想的开球击球时间，能够让杆头以最大的速度触球。我们将探讨如何通过练习来掌握最佳的击球时间，并讲解如何通过身体的协调来引导杆头沿着最有利的路径运动，以实现最佳的击球效果。 开球木杆的弹道控制（Driver Trajectory Control）： 不同的球场条件和风向，需要不同的弹道来应对。我们将讲解如何通过调整站姿、击球点以及杆面角度来控制开球木杆的弹道，无论是追求低平的穿透球，还是高挑的落地弹道。 四、 短杆精通：细腻 touch，果岭边上的得分机器 在果岭周围的短杆击球，往往是决定胜负的关键。精准的切削、可靠的沙坑救球以及稳定的推杆，是每个高尔夫球员都必须精通的技能。 切削（Chipping）与劈起（Pitching）： 这两种短杆技术虽有不同，但都要求球员对球的落点和滚动有精准的预判。本书将详细讲解切削与劈起的动作要领，包括握杆、挥杆幅度、触球部位以及如何控制球的滚动。我们将提供一系列针对性的练习，帮助您建立起对不同距离和不同球位下短杆的信心。 沙坑球（Bunker Shots）： 沙坑球往往令人生畏，但掌握了正确的技巧，它也可以成为得分的良机。我们将深入解析沙坑球的原理，包括如何选择合适的杆（通常是沙坑杆），如何调整站姿和挥杆，以及如何让球“飞”出沙坑。 推杆艺术（Putting Art）： 推杆是高尔夫运动的“终结者”，每一次成功的推杆都能带来分数，而每一次失误都可能功亏一篑。本书将带领您深入探索推杆的方方面面，包括： 正确的推杆姿势与握杆： 找到最稳定、最放松的推杆姿势，以及最适合您的握杆方式。 瞄准与线路判断： 学习如何准确地瞄准，并理解果岭的坡度和速度如何影响球的线路。 击球力量与节奏： 掌握控制推杆力量的技巧，以及建立一致的击球节奏。 短推与长推的策略： 针对不同距离的推杆，采取不同的战术。 果岭阅读技巧： 学习如何通过观察果岭的纹理、草的生长方向以及前方的坡度来判断球的线路。 五、 策略思维：智慧高尔夫，化繁为简的胜利之道 高尔夫不仅仅是力量和技术的较量，更是策略和智慧的体现。了解如何在球场上做出最有利的选择，能让您的成绩更上一层楼。 球场分析与目标设定： 学习如何在开球前分析球场布局，识别潜在的危险区域，并根据自己的能力设定合理的目标。 风险管理与规避： 了解何时应该冒险，何时应该保守，以及如何通过选择合适的球杆和线路来规避不必要的失误。 根据不同球位选择最佳击球方案： 无论是长草区、斜坡，还是障碍区，都需要有针对性的击球策略。本书将为您提供应对各种复杂球位的指导。 心理素质的培养： 高尔夫对球员的心理素质提出了极高的要求。本书将探讨如何应对比赛中的压力、如何保持专注、如何从失误中快速恢复，以及如何建立自信心。 六、 训练方法与进阶：持续进步，迈向卓越 掌握理论知识只是第一步，将知识转化为实践，并持续进步，才是高尔夫精进的关键。 高效的练习场训练： 如何在练习场上事半功倍，而不是盲目重复。我们将提供结构化的练习方案，包括针对不同击球的训练、距离控制训练、方向性训练等。 球场实战演练： 如何将练习场上的成果应用到实际比赛中。我们将讲解如何在实战中保持冷静，如何处理突发情况，以及如何根据比赛进程调整策略。 利用科技辅助训练： 介绍一些现代科技工具，如测距仪、挥杆分析器等，如何帮助您更好地了解自己的挥杆，并进行针对性改进。 制定个性化训练计划： 根据您的个人情况，如何制定一套适合您的长期训练计划，以实现持续的进步。 《精妙挥杆，掌握果岭：高尔夫进阶之道》将是您在高尔夫道路上不可或缺的伙伴。本书的内容将涵盖从基础动作的精炼，到球场策略的运用，再到心理素质的提升，旨在帮助您全面提升球技，享受高尔夫带来的乐趣与挑战。无论您是希望打破瓶颈、稳定成绩，还是渴望挑战更高水平，本书都将为您提供切实可行、深入浅出的指导。让我们一起，用智慧和汗水，在绿茵场上书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余高尔夫爱好者，虽然已经在球场上摸爬滚打了几年，但总感觉自己的技术瓶颈难以突破，尤其是在处理长推杆和沙坑球的时候，更是常常感到力不从心。翻开这本《图解高尔夫完全手册》，我才意识到自己之前的很多理解可能存在偏差。书里对于不同情况下的杆面控制、重心转移，以及如何利用地形来打出想要的球路，都有非常细致的讲解，并且配以大量清晰的图示，让我能够直观地理解那些理论知识。我特别喜欢它关于“情绪管理”和“比赛策略”的章节，这部分内容在很多技术书籍中是缺失的，但对于真正提升成绩至关重要。它让我明白，高尔夫不仅是体能和技术的较量，更是心态和智慧的比拼。这本书就像一位经验丰富的老球手，毫无保留地分享着他的心得体会，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对运动充满好奇的退休老人，一直想找一项既能锻炼身体又能放松心情的活动。在朋友的推荐下，我了解到了高尔夫，并且入手了这本《图解高尔夫完全手册》。这本书对我来说，简直是打开了新世界的大门。它的排版设计非常人性化，字体大小适中，图片清晰，阅读起来一点都不费劲。我最喜欢的是书里关于“如何享受高尔夫”的篇章，它强调的不仅仅是打出好成绩，更是享受过程，享受与大自然的亲近。这对我来说非常重要。书里的一些基础知识，比如如何正确挑选球杆、如何理解计分方式，也让我觉得非常实用。虽然我可能无法达到专业水平，但这本书让我觉得高尔夫并不是遥不可及，而是我可以通过学习和练习来掌握的一项技能。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习体育管理专业的学生，在寻找一些关于高尔夫运动的系统性教材时，偶然发现了这本《图解高尔夫完全手册》。虽然它的定位更偏向于大众读者，但我却从中获得了意想不到的启发。书中所展现的不仅是高尔夫运动的规则和技巧，更蕴含着其背后的商业运作、市场推广以及相关产业的发展。例如，书中对高尔夫装备的介绍，让我开始思考不同品牌的产品定位和市场策略；而关于高尔夫赛事的组织和流程的描绘，也为我理解体育赛事的运作提供了很好的范例。更重要的是，它用图解的方式，将原本复杂的技术概念可视化，这对于我理解运动科学和生物力学在体育运动中的应用，也有一定的辅助作用。这本书拓展了我对高尔夫运动的认知边界，不再局限于纯粹的竞技层面，而是看到了其更广阔的产业和社会价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解高尔夫完全手册》真是为我这样的新手量身定做的！我一直对高尔夫这项运动很感兴趣，但总觉得它门槛很高，光是看别人打就觉得一头雾水。直到我拿到这本手册，那种困惑感才烟消云散。书中的插图简直是神来之笔，把那些复杂的挥杆动作、球位选择、果岭判读都分解得清清楚楚，我甚至可以跟着书里的图一步步模仿，感觉就像请了一位私人教练在家指导我。特别是关于握杆和站姿的部分，我以前总是模模糊糊的，看完这部分，才知道原来一个小小的角度变化就能影响这么多。而且，书里不仅仅是技术动作，还涉及到了高尔夫礼仪、球场常识，甚至是如何选择适合自己的球杆，这些细节都考虑到了，让我感觉自己不仅仅是在学习打球，更是在学习一项完整的运动文化。我迫不及待地想带着我的新知识去球场试试身手了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初拿到这本《图解高尔夫完全手册》时，我并没有抱太大的期望，觉得市面上这类书籍大多大同小异。然而，当我真正开始阅读时，就被它深深吸引了。它的叙述方式非常生动有趣，没有那些枯燥的专业术语，而是用非常贴近生活的语言，将高尔夫的方方面面娓娓道来。我尤其欣赏它在“高尔夫的历史与文化”这个章节的解读，让我对这项运动有了更深层次的理解，不再仅仅把它看作是一项运动，而是将其视为一种生活方式和社交平台。此外，书中对于不同天气条件下如何调整策略，以及如何在练习场上更有效地提升自己的方法，都给出了很多实用的建议。感觉这本书的编写者非常有心，把每一个读者的需求都考虑进去了，让我觉得非常物超所值。