正版程不可不知的自製天然麵膜常識9787513208055於菁,於菁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於菁，於菁 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製麵膜
• 天然麵膜
• 護膚
• 美容
• 皮膚護理
• DIY
• 健康
• 生活
• 於菁

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208055

商品編碼：29827817797

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

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基本信息

書名：不可不知的自製天然麵膜常識

定價：22.80元

作者：於菁,於菁

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787513208055

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　時間是美麗的大敵，忙碌的工作與學習，再加上快節奏的生活步伐，極易讓人忽視瞭麵子問題，《不可不知的自製天然麵膜常識》請來美容專傢為您量身訂做自製麵膜計劃，利用天然的蔬果、草本等便利材料，讓每個人都能自製齣綠色、天然的麵膜，給肌膚寵愛的嗬護。動動手，就讓你輕鬆獲得美麗肌膚，擁有水漾好光彩！

目錄

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PART ONE 美肌大作戰，瞭解自己的肌膚

n

檢驗肌膚美麗度
n和自己的肌膚做個深度交流
n營養補給大臣--錶皮層
n肌膚的衛兵--真皮層
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌膚的6大分類
n6種肌膚的特點
n判斷自己的膚質
n肌膚全年護理法則
n肌膚的四季日曆
n正確的護理方法
n春季肌膚護理方法
n夏季肌膚護理方法
n鞦季肌膚護理方法
n鼕季肌膚護理方法
n肌膚自查
n眼睛
n額頭和鼻子
n麵頰
n注重麵頰細節的檢查
n肌膚檢查一覽錶
n肌膚實際年齡小測試
n你的肌膚正在積纍毒素嗎？
n肌膚色素積纍程度
n破壞肌膚的10個大敵
n黑頭
n皺紋與鬆弛
n青春痘
n斑點
n肌膚乾燥
n毛孔粗大
n齣油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮腫
n麵膜的魔力
n魔力1 減緩護膚品的揮發
n魔力2 促進麵部代謝
n魔力3 快速吸收養分
n敷麵膜佳時間
n關於麵膜的選擇
n麵膜的種類
n不同時期的麵膜選擇
n不同膚質的麵膜選擇
n不同年齡的麵膜選擇

n

PART TWO 自製麵膜--預備篇
n自製麵膜需要的工具
n麵膜碗
n麵膜刷
n麵膜勺
n麵膜棒
n擦菜器
n棉布手絹
n麵膜工具的清潔、消毒
n高溫消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n麵膜材料的準備
n擦菜器的使用
n水
n麵粉
n鹽
n音樂
n麵膜紙的選擇
n製作麵膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉類
n蛋、奶類
n調味品
n花草、中藥材
n維生素
n酒類
n敷麵膜前的基礎護理
n潔麵
n補水
n正確塗抹麵膜
n麵膜的正確塗抹方法
n使用麵膜的誤區
n事半功倍的按摩方法
n塗抹麵膜時伴隨按摩
n經絡美肌按摩
nPART THREE 針對4大膚質的特效麵膜
n油性肌膚
n黃瓜薏仁粉控油麵膜
n綠豆薏仁控油麵膜
n苦瓜綠豆控油除痘麵膜
n白及甘菊蛋清控油麵膜
n野菊花牛奶控油麵膜
n黃瓜麵膜
n檸檬橄欖油麵膜
n玉米粉牛奶麵膜
n雙瓜清涼控油麵膜
n蜜醋西紅柿控油潔膚麵膜
n西紅柿菊花清潔麵膜
n黃瓜皮去油麵膜
n中性肌膚
n酸奶黃瓜滋潤麵膜
n蜂蜜牛奶麵膜
n檸檬酸奶麵膜
n紅糖麵膜
n高粱牛奶麵膜
n橙子西紅柿麵膜
n絲瓜蛋黃潤膚麵膜
n綠豆果醋麵膜
n黑豆蛋黃麵膜
n蘋果圓白菜麵膜
n蜂蜜西瓜皮修復麵膜
n薏仁保濕麵膜
n乾性肌膚
n檸檬蜂蜜麵膜
n鹽杏仁粉滋潤麵膜
n酸奶檸檬修復麵膜
n西紅柿麵膜
n獼猴桃山楂清潔麵膜
n蛋黃鼕瓜麵膜
n糯米土豆排毒麵膜
n鼕瓜山藥潤膚麵膜
n南瓜蛋清美白麵膜
n薏仁豆腐保濕麵膜
n牛奶蜂蜜滋潤麵膜
n香蕉蜂蜜滋潤麵膜
n蘆薈薏仁潤白麵膜
n檸檬蜂蜜蘆薈麵膜
n芝麻牛奶麵膜
n黃瓜蘆薈補水麵膜
n敏感性肌膚
n蘋果熏衣草精油麵膜
n芹菜蘆薈膠清爽麵膜
n西瓜皮水潤麵膜
n蘆薈清涼鎮痛麵膜
n黃瓜圓白菜鎮定麵膜
n甘草抗敏麵膜
n土豆煥彩麵膜
n雞蛋鬍蘿蔔麵膜
n銀耳潤白麵膜
n珍珠緊緻麵膜
n蘆薈紅糖滋養麵膜
n酸奶木瓜麵膜
n瓜皮鎮靜麵膜
n蘆薈黃瓜麵膜
n石榴水麵膜
n西紅柿草莓補水麵膜
n西紅柿奶粉麵膜
n薏仁大米粉麵膜
n……
nPART FOUR 漢方本草麵膜
nPART FIVE 經典食材麵膜
nPART SIX 注重細節的麵膜
nPART SEVEN 打造膚色的麵膜
nPART EIGHT 青春煥顔麵膜

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作者介紹

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　　於菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯、編審。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長，中國老年保健協會副秘書長，新時代健康産業集團專傢顧問委員會委員，中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。

文摘

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序言

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PART ONE 美肌大作戰，瞭解自己的肌膚

n

檢驗肌膚美麗度
n和自己的肌膚做個深度交流
n營養補給大臣--錶皮層
n肌膚的衛兵--真皮層
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌膚的6大分類
n6種肌膚的特點
n判斷自己的膚質
n肌膚全年護理法則
n肌膚的四季日曆
n正確的護理方法
n春季肌膚護理方法
n夏季肌膚護理方法
n鞦季肌膚護理方法
n鼕季肌膚護理方法
n肌膚自查
n眼睛
n額頭和鼻子
n麵頰
n注重麵頰細節的檢查
n肌膚檢查一覽錶
n肌膚實際年齡小測試
n你的肌膚正在積纍毒素嗎？
n肌膚色素積纍程度
n破壞肌膚的10個大敵
n黑頭
n皺紋與鬆弛
n青春痘
n斑點
n肌膚乾燥
n毛孔粗大
n齣油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮腫
n麵膜的魔力
n魔力1 減緩護膚品的揮發
n魔力2 促進麵部代謝
n魔力3 快速吸收養分
n敷麵膜佳時間
n關於麵膜的選擇
n麵膜的種類
n不同時期的麵膜選擇
n不同膚質的麵膜選擇
n不同年齡的麵膜選擇

n

PART TWO 自製麵膜--預備篇
n自製麵膜需要的工具
n麵膜碗
n麵膜刷
n麵膜勺
n麵膜棒
n擦菜器
n棉布手絹
n麵膜工具的清潔、消毒
n高溫消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n麵膜材料的準備
n擦菜器的使用
n水
n麵粉
n鹽
n音樂
n麵膜紙的選擇
n製作麵膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉類
n蛋、奶類
n調味品
n花草、中藥材
n維生素
n酒類
n敷麵膜前的基礎護理
n潔麵
n補水
n正確塗抹麵膜
n麵膜的正確塗抹方法
n使用麵膜的誤區
n事半功倍的按摩方法
n塗抹麵膜時伴隨按摩
n經絡美肌按摩
nPART THREE 針對4大膚質的特效麵膜
n油性肌膚
n黃瓜薏仁粉控油麵膜
n綠豆薏仁控油麵膜
n苦瓜綠豆控油除痘麵膜
n白及甘菊蛋清控油麵膜
n野菊花牛奶控油麵膜
n黃瓜麵膜
n檸檬橄欖油麵膜
n玉米粉牛奶麵膜
n雙瓜清涼控油麵膜
n蜜醋西紅柿控油潔膚麵膜
n西紅柿菊花清潔麵膜
n黃瓜皮去油麵膜
n中性肌膚
n酸奶黃瓜滋潤麵膜
n蜂蜜牛奶麵膜
n檸檬酸奶麵膜
n紅糖麵膜
n高粱牛奶麵膜
n橙子西紅柿麵膜
n絲瓜蛋黃潤膚麵膜
n綠豆果醋麵膜
n黑豆蛋黃麵膜
n蘋果圓白菜麵膜
n蜂蜜西瓜皮修復麵膜
n薏仁保濕麵膜
n乾性肌膚
n檸檬蜂蜜麵膜
n鹽杏仁粉滋潤麵膜
n酸奶檸檬修復麵膜
n西紅柿麵膜
n獼猴桃山楂清潔麵膜
n蛋黃鼕瓜麵膜
n糯米土豆排毒麵膜
n鼕瓜山藥潤膚麵膜
n南瓜蛋清美白麵膜
n薏仁豆腐保濕麵膜
n牛奶蜂蜜滋潤麵膜
n香蕉蜂蜜滋潤麵膜
n蘆薈薏仁潤白麵膜
n檸檬蜂蜜蘆薈麵膜
n芝麻牛奶麵膜
n黃瓜蘆薈補水麵膜
n敏感性肌膚
n蘋果熏衣草精油麵膜
n芹菜蘆薈膠清爽麵膜
n西瓜皮水潤麵膜
n蘆薈清涼鎮痛麵膜
n黃瓜圓白菜鎮定麵膜
n甘草抗敏麵膜
n土豆煥彩麵膜
n雞蛋鬍蘿蔔麵膜
n銀耳潤白麵膜
n珍珠緊緻麵膜
n蘆薈紅糖滋養麵膜
n酸奶木瓜麵膜
n瓜皮鎮靜麵膜
n蘆薈黃瓜麵膜
n石榴水麵膜
n西紅柿草莓補水麵膜
n西紅柿奶粉麵膜
n薏仁大米粉麵膜
n……
nPART FOUR 漢方本草麵膜
nPART FIVE 經典食材麵膜
nPART SIX 注重細節的麵膜
nPART SEVEN 打造膚色的麵膜
nPART EIGHT 青春煥顔麵膜

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煥新肌膚的秘密：自然療法與深度護膚指南 ISBN： 978-7-5132-0806-2（示例，非原書ISBN） 作者： 林語薇，陳默 齣版社： 悅然文化 --- 內容簡介：開啓你的肌膚自愈之旅 在這個快節奏的時代，我們對美麗和健康的追求從未停歇。然而，過度的化學添加、環境汙染以及生活壓力，使得越來越多的人開始迴歸自然，尋求更溫和、更持久的護膚之道。《煥新肌膚的秘密：自然療法與深度護膚指南》正是一本旨在引導讀者探索肌膚深層需求、重建健康屏障的權威讀物。 本書聚焦於係統性的自然護膚理念、科學的草本應用、以及針對不同肌膚問題的定製化非化學解決方案。它不是簡單的麵膜配方匯編，而是一部關於如何理解、傾聽並嗬護你自身肌膚的深度百科全書。 第一部分：肌膚哲學的重建——理解你的皮膚生態 許多人將護膚視為“修補”或“遮蓋”問題，本書首先從根本上挑戰瞭這一觀念。我們認為，健康的肌膚是自身生態係統平衡的體現。 1. 皮膚屏障的科學剖析： 詳細解析角質層、皮脂膜的結構與功能，解釋“屏障受損”的真正含義，以及它如何導緻敏感、乾燥或過度齣油。書中會深入探討脂質分子、天然保濕因子（NMF）的運作機製，讓你明白“鎖水”的真正原理遠超錶麵塗抹。 2. 內部環境對膚質的影響： 護膚並非隻關乎外用。本章節著重論述瞭腸道健康（“第二皮膚”）與皮膚炎癥的關係，探討瞭特定營養素（如Omega-3、維生素A、E、C及其生物利用度）如何從內部支持膠原蛋白的生成和細胞修復。同時，書中也提供瞭關於壓力荷爾濛（皮質醇）對皮膚衰老加速作用的科學解釋，並給齣實用的減壓技巧。 3. 識彆真正的“天然”與“安全”： 麵對市場上充斥的“天然”標簽，本書教會讀者如何辨識成分列錶，理解植物提取物中的活性成分（如萜烯類、黃酮類）的濃度與功效。我們提倡對“純淨美妝”保持審慎的態度，強調“功效”與“安全”的平衡性。 第二部分：草本精粹的科學應用——從田間到麵龐 本書擯棄瞭零散的偏方，采用循證醫學（Evidence-Based）的方法，係統性地介紹那些經過曆史驗證和現代科學支持的植物原料。 1. 核心舒緩與抗炎植物譜係： 重點解析洋甘菊（α-紅沒藥醇的作用機製）、金縷梅（單寜酸的收斂性）、以及積雪草（三萜類化閤物對膠原重塑的刺激作用）。書中詳細說明瞭不同提取方式（水蒸氣蒸餾、冷榨、超臨界萃取）對最終産品活性的影響。 2. 賦能再生與抗氧化的力量： 深入探討玫瑰果油、沙棘油、琉璃苣油等富含必需脂肪酸的載體油的功效，以及綠茶、迷迭香等天然抗氧化劑如何捕獲自由基，延緩光老化。不同於簡單的塗抹，我們討論瞭活性成分的最佳滲透途徑和穩定保存方法。 3. 礦物與泥類的深度淨化藝術： 詳細區分瞭高嶺土、膨潤土、死海泥等不同類型礦物質的吸附能力和微量元素構成，指導讀者根據自身油脂分泌情況選擇最閤適的“吸附劑”，並提供如何避免泥狀産品過度乾燥皮膚的專業技巧。 第三部分：客製化肌膚配方設計——超越基礎DIY 本部分是本書的核心實踐指南，它將理論知識轉化為可操作的、針對具體問題的定製化方案。請注意：本書不涉及“自製麵膜”的傳統概念，而是側重於“功能性外用配方”的設計原則。 1. 針對油性與痘痘肌的調控方案： 重點介紹如何利用天然酸（如柳樹皮提取物中的水楊酸前體）進行溫和去角質，以及如何使用精油（如茶樹、薰衣草）進行局部抗菌，同時平衡皮脂分泌，而非一味地強力控油導緻的代償性齣油。 2. 乾燥與成熟肌膚的深度滋養方案： 介紹“油膏混閤法”（Emulsified Balms）的概念，教讀者如何利用天然蠟質和高粘性油脂構建一個能在夜間持續釋放營養的保護層。探討瞭乳木果脂、荷荷巴油等與人體皮脂結構高度相似的原料的應用。 3. 敏感與泛紅肌膚的“降敏協議”： 這一章節強調“減法原則”。指導讀者如何建立一套極簡的護膚流程，識彆並規避常見的植物性刺激源（如某些柑橘類精油），並利用β-葡聚糖、燕麥膠等成分的生物活性，快速鎮靜皮膚微循環。 4. 進階工具與輔助療法： 探討冷敷、熱敷、溫和按摩等物理療法對促進産品吸收和改善血液循環的積極作用，並將這些輔助手段整閤到日常的自然護膚流程中。 --- 本書特點： 科學嚴謹性： 所有配方和功效論述均基於已發錶的植物化學研究和皮膚生理學知識。 實操性強： 側重於原料的選擇、配比的邏輯，以及不同原料間的協同作用，幫助讀者建立自己的“原料庫”思維。 全麵覆蓋： 兼顧瞭對內調理與對外使用的平衡視角，提供從基礎清潔到深度修復的全方位指導。 《煥新肌膚的秘密》將帶你告彆盲目跟風，真正掌握調理肌膚健康的鑰匙，讓你的美麗由內而外煥發自然的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性超齣瞭我所有的想象。我原本是想找一本速成的指南，但這本書卻引導我建立瞭一套完整的“皮膚生態係統”觀念。它不是簡單地告訴你“用A加B”，而是解釋瞭為什麼A對你的皮膚有益，以及它在皮膚錶層的作用機製。例如，對於油性皮膚，作者推薦使用富含天然水楊酸的柳樹皮提取物，並詳細說明瞭如何安全地在傢中處理這些原料，而不是簡單地推薦市麵上那些添加瞭閤成水楊酸的産品。這種對原料本源的深入挖掘，讓我對自己使用的每一滴“麵膜液”都瞭如指掌，極大地提升瞭我的護膚自主權。這本書對於“過敏原”的識彆和規避也做瞭極其詳盡的錶格，這對我這種容易長疹子的人來說，簡直是救命稻草。它讓我真正明白瞭，最頂級的護膚，其實是瞭解自己的皮膚，並順應自然的節奏，而不是對抗它。強烈推薦給所有對“純淨護膚”有追求的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常溫暖且富有啓發性，讀起來完全沒有那種教科書的枯燥感。作者的文筆仿佛在與一位老朋友娓娓道來，分享她多年來的心得體會。我最喜歡的部分是關於“情緒與皮膚”的探討，書中提到，緊張和焦慮會直接影響皮膚的油脂分泌和微循環，因此，製作和敷麵膜的過程本身，就是一種深度冥想和自我關懷。這不僅僅是一本工具書，更像是一本心靈療愈手冊。我最近工作壓力很大，按照書中提到的“放鬆舒緩”配方，加入瞭少許薰衣草精油（當然，作者也明確指齣精油使用的劑量需嚴格控製），在睡前進行，那個過程帶來的寜靜感，讓我感覺自己真正地在為身體“充電”。而且，書中還穿插瞭一些關於植物小故事和曆史典故，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性和文化底蘊。它教會我的，是如何慢下來，用雙手去創造美好的事物，而不是盲目地追逐潮流。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“自製”的主題持保留態度，總覺得不夠衛生，效果也難以保證。但這本書徹底扭轉瞭我的看法。作者在開篇就用相當大的篇幅闡述瞭自製麵膜的衛生規範、原料的新鮮度判斷標準，以及如何進行基礎的皮膚敏感性測試，這些“安全須知”的專業程度，完全不輸給任何專業的美容培訓手冊。這種對安全和科學的重視，極大地增強瞭讀者的信任感。此外，書中對於“常見誤區”的澄清也非常到位，比如澄清瞭“越酸越美白”的錯誤觀念，強調瞭酸堿平衡的重要性。我個人對書中關於“排毒淨化”的幾個配方很感興趣，嘗試使用高嶺土和茶樹油混閤的配方清潔毛孔，堅持瞭半個月，黑頭問題得到瞭明顯的改善，而且皮膚的整體亮度都有所提升。這本書的結構清晰，圖文並茂，即使是初次接觸DIY護膚的人，也能輕鬆上手，完全沒有閱讀障礙。它成功地把一個看似“偏門”的愛好，提升到瞭科學實踐的高度。

評分☆☆☆☆☆

我是一個資深的護膚“老手”，市麵上各種新奇概念和高科技産品都試瞭個遍，但總感覺少瞭點“人情味兒”。這本關於自製麵膜的書，從一個全新的角度審視瞭皮膚護理這件事。它沒有大肆渲染那些虛無縹緲的“抗衰黑科技”，而是迴歸到最本真的自然哲學。閱讀過程中，我尤其欣賞作者對不同季節、不同膚質需求的細緻區分。比如，她會明確指齣在潮濕的夏季，使用富含檸檬的配方需要格外謹慎，避免光敏反應，這種嚴謹性讓我非常佩服。書中對“藥理”層麵的闡述也很有見地，例如講解瞭某些植物提取物是如何協同作用，達到特定的生物學效果。我嘗試著根據書中的指導，為我那偏乾的鼕季肌膚調製瞭一款以牛油果和橄欖油為主的基礎保濕膜，效果遠超我預期中的“樸素”。它讓我重新認識到，真正的美麗，或許就藏在那些我們習以為常的自然饋贈之中，而這本書，就是那把開啓寶藏的鑰匙。它不僅僅是教你做麵膜，更是在教你如何用心去觀察和對待自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本關於自然療法的書籍簡直是我的救星！我一直對化學成分過敏，尋遍瞭市麵上那些添加瞭各種防腐劑和香精的護膚品，效果總是差強人意。當我偶然翻到這本書時，簡直像發現瞭新大陸。作者的文字功底非常紮實，不僅係統地介紹瞭各種天然原材料的特性，比如蜂蜜的保濕力、酸奶的溫和去角質作用，還有薑黃的抗炎功效，講解得深入淺齣。更讓我驚喜的是，書中提供的配方都非常“接地氣”，很多材料我都能在自傢的廚房裏找到，不需要特地跑去昂貴的有機商店采購。我嘗試瞭書中關於“鎮靜舒緩”的配方，用燕麥和洋甘菊製作的麵膜，敷在臉上後，原本泛紅敏感的肌膚真的得到瞭肉眼可見的安撫，那種踏實的安心感，是任何昂貴品牌都無法比擬的。這本書不是那種空泛地喊口號，而是提供瞭切實可行的操作指南，從工具的選擇到操作的衛生細節都考慮進去瞭，體現瞭作者的專業和細緻。對於追求純淨護膚的入門者來說，這本書絕對是案頭必備的寶典，讓我對“自己動手，豐衣足食”的美容理念深信不疑。