柔道--培养意志的运动(全民阅读体育知识读本) 盛文林

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盛文林 著
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店铺: 典则俊雅图书专营店
出版社: 台海出版社
ISBN:9787516804186
商品编码:29828484560
包装:平装
出版时间:2014-10-01

具体描述

  图书基本信息,请以下列介绍为准
书名柔道--培养意志的运动(全民阅读体育知识读本)
作者盛文林
定价23.80元
ISBN号9787516804186
出版社台海出版社
出版日期2014-10-01
版次1

  其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装开本:16开重量:0.4
版次:1字数:页码:
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  目录

  内容提要
《柔道 培养意志的运动(全民阅读体育知识读本)》参考了大量专业资料,从柔道的起源与发展开始,对柔道的场地设施、竞赛规则、战术技术、裁判标准、赛事组织及体坛明星等内容都做了简洁而全面的介绍,为适读者的阅读习惯,力图做到简洁明了,内容以基础知识为主,以期帮助柔道爱好者对这一运动有所了解。

  编辑推荐

  作者介绍
盛文林,东北师大中文系毕业,职于北京盛文林文化中心,曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

  序言

《柔道——磨砺心志的东方武道》 一、 历史的沉淀:从战场到殿堂 柔道,这项源远流长的东方武道,其根脉深植于日本古老的格斗技艺。其创始人嘉纳治五郎,一位博学多才的教育家,在19世纪末,汲取了日本多种传统武术的精华,尤其是“天神真杨流”和“起倒流”柔术的精髓,历经数年钻研与创新,创立了全新的“柔道”。他并非仅仅是技艺的整合,更重要的是,他赋予了柔道深厚的哲学内涵和教育理念。 嘉纳治五郎的初衷,是将柔道从单纯的搏斗技术,升华为一种身心修养的途径。他观察到,当时的武术往往过于侧重于实战杀伤,而忽略了对个人品德的塑造。他深信,通过柔道的训练,习练者不仅能够强健体魄,更能磨砺意志,培养坚韧不拔的精神,学会尊重对手,并在竞争中保持谦逊和礼仪。 从最初的“讲道馆柔道”,柔道逐渐走向规范化和系统化。嘉纳治五郎制定了详尽的训练体系、技术动作以及行为准则。他强调“精力善用”和“自他共荣”的理念,前者是指合理有效地利用自身及对方的力量,以最小的消耗达成目标;后者则强调在相互尊重和理解中共同进步。这些核心理念,如同一盏明灯,指引着柔道不断向前发展,使其超越了简单的体育竞技,成为一种深刻的人生哲学。 20世纪初,柔道开始走向世界。1909年,嘉纳治五郎首次访问欧洲,他带着柔道技术和理念,在西方世界播下了希望的种子。他的演示和讲解,赢得了广泛的赞誉。随后,通过各国柔道家的不懈努力和推广,柔道逐渐被不同文化背景的人们所接受和喜爱。1964年,柔道首次成为东京奥运会的正式比赛项目,这标志着柔道在全球体育舞台上的重要地位得到确立。从日本的武士道精神,到如今风靡全球的体育运动,柔道的历史是一部技艺不断发展、理念不断升华的传奇。 二、 技艺的精髓:以柔克刚的力量 柔道的核心魅力,在于其独特的技法与哲学。它并非单纯的蛮力对抗,而是强调技巧、时机、平衡以及对对手力量的巧妙运用。柔道的技法主要分为两大类: 投技(Nage-waza):这是柔道中最具观赏性和代表性的技术。投技的目的是通过各种动作,使对手失去平衡,并将其摔倒在地。这些动作包含丰富的变化,例如: 腰技(Koshi-waza):利用腰部的转动和支撑,将对手摔倒。经典的动作如“大腰”(Ogoshi)、“浮腰”(Uki-goshi)等,都是通过腰部将对手的重心抬高并使其失衡。 手技(Te-waza):主要运用手臂和肩部的力量,配合身体的协调性,将对手摔倒。例如“一本背负投”(Ippon-seoinage)、“背负投”(Seoi-nage)等,都是极具攻击性的手技。 足技(Ashi-waza):通过脚或腿的扫、绊、挂等动作,破坏对手的平衡,使其摔倒。常见的有“大内刈”(Ouchi-gari)、“小内刈”(Kouchi-gari)、“大外刈”(O-soto-gari)、“大外返”(O-soto-gaeshi)等。 sacrificio(Sutemi-waza):这是一种将自身重心降低甚至故意倒地,以此带动对手失去平衡从而将其摔倒的技术。这类技术需要极高的时机把握和对身体控制的绝佳能力。“巴投”(Tomoe-nage)和“横舍身”(Yoko-shiho-gatame)是其中的代表。 固技(Katame-waza):当对手被摔倒后,固技的目标是通过各种压制、锁喉或关节技,使其无法动弹或认输。固技也分为几种类型: 押技(Osaekomi-waza):通过身体的压制,将对手固定在地面上,使其无法逃脱。常见的有“横四方固”(Yoko-shiho-gatame)、“骑马固”(Kami-shiho-gatame)等。 絞技(Shime-waza):通过扼住对手的颈部,使其无法呼吸,迫使其认输。常见的有“三角絞”(Sankaku-jime)、“裸絞”(Hadaka-jime)等。 関節技(Kansetsu-waza):通过控制对手的关节,使其承受疼痛而认输。在比赛中,通常只允许使用肘关节技,例如“腕挫十字固”(Ude-garami)和“腕挫膝固”(Ude-hishigi-jujigatame)。 柔道的技法并非孤立存在,而是相互关联,形成一个有机整体。一个成功的投技,往往需要巧妙的步法、逼近时机的把握以及对对手重心细微变化的捕捉。而摔倒后的固技,则考验着对时机的判断和对身体的控制能力。柔道的训练,是一个不断重复、琢磨、理解和内化的过程。每一次的攻防转换,每一次的摔倒与起身,都蕴含着丰富的身体语言和智慧。 三、 精神的升华:意志力的雕琢场 柔道之所以被称为“培养意志的运动”,其核心价值远不止于身体的锻炼,更在于对内在品格的塑造。嘉纳治五郎所倡导的“精力善用,自他共荣”的理念,是贯穿整个柔道训练的灵魂。 坚韧与毅力:柔道的训练过程是艰苦的。反复的摔打、疲惫的体能消耗,以及面对强大对手时的压力,都考验着习练者的意志力。每一次跌倒,都需要重新站起来;每一次失败,都需要总结经验,继续前进。这种永不言弃的精神,是柔道最宝贵的财富之一。它教会人们如何在逆境中保持积极的态度,如何克服困难,如何坚持到底。 尊重与礼仪:柔道强调对对手的尊重。在比赛前和比赛后,双方都要进行鞠躬礼,这不仅是一种形式,更是对对手辛勤付出的认可,以及对公平竞争的承诺。在训练中,晚辈要尊重前辈,同门之间要相互扶持。这种尊重的文化,渗透到柔道的方方面面,培养了习练者谦逊、包容和感恩的品德。 冷静与专注:在激烈的对抗中,保持冷静和专注至关重要。一丝一毫的犹豫或分心,都可能导致被对手抓住机会。柔道的训练,能够帮助习练者在压力下保持镇定,清晰地思考,并做出最恰当的决策。这种能力,在体育比赛之外的生活中,同样具有巨大的价值。 自我认知与控制:通过不断的训练和反思,习练者能够更深入地了解自己的优点和缺点,认识到自身的力量和局限。柔道也教会人们如何控制自己的情绪,不被愤怒、恐惧或骄傲所左右。通过对身体的严格要求,也间接培养了对自我行为的约束能力。 团队精神与合作:虽然柔道比赛是个人项目,但其训练过程却充满了团队合作的氛围。在“乱取”练习中,学员们需要相互配合,才能更好地提升技术。前辈指导后辈,共同进步,体现了柔道大家庭般的温暖。 柔道的价值,体现在每一次的汗水挥洒,每一次的跌倒与起身,每一次的尊重与礼让。它不仅仅是一项运动,更是一种生活方式,一种通过身体的磨砺来雕琢心灵的修行。它将力量与智慧、技巧与品德完美地融合在一起,让每一个投入其中的人,都能在不断的挑战中,发现更强大、更成熟的自我。 四、 现代的意义:超越体育的价值 在现代社会,柔道早已超越了单纯的体育竞技范畴,其蕴含的价值对个人和社会都产生了深远的影响。 全民健身的理想选择:柔道不拘泥于年龄、性别和体能的限制,通过循序渐进的训练,能够有效地提高身体的柔韧性、力量、耐力和协调性。它是一种全身性的运动,能够全面锻炼身体的各个部位,有助于改善体态,预防疾病,提升整体健康水平。对于希望通过运动来保持活力和健康的人们来说,柔道提供了一个绝佳的选择。 青少年成长的催化剂:对于青少年而言,柔道训练尤其具有重要的意义。它能够帮助他们建立自信心,培养独立解决问题的能力。在面对挑战和挫折时,柔道教会他们如何勇敢面对,不畏艰难。同时,柔道所强调的纪律、尊重和团队精神,也为青少年树立正确的人生观和价值观提供了有益的引导,有助于他们成长为有责任感、有担当的社会成员。 心理素质的有效提升:在日益复杂和充满压力的现代社会,心理健康备受关注。柔道训练能够帮助人们学会管理压力,应对焦虑。在对抗中,需要高度的专注和冷静的判断,这有助于训练大脑在高压环境下的反应能力。每一次的战胜自我,都会带来巨大的成就感,从而增强自信,培养积极乐观的心态。 跨文化交流的桥梁:柔道作为一项全球性的运动,已经吸引了数百万的爱好者。它打破了语言、文化和国界的限制,为不同背景的人们提供了一个交流和互动的平台。通过柔道,人们可以增进了解,消除隔阂,建立友谊,促进世界和平与理解。 传统文化的传承与发展:柔道承载着日本深厚的传统文化。在推广柔道的过程中,也意味着对这种文化精髓的传承和发展。它提醒我们,在追求现代化的同时,不应忘记那些经过时间沉淀的宝贵精神财富。 《柔道——磨砺心志的东方武道》不仅仅是一本关于运动的书籍,它更是关于成长、关于人生、关于如何在挑战中不断超越自我的探索。它向我们展示了,一项看似纯粹的体育运动,如何能够深刻地影响一个人的生活,如何将身体的力量与心灵的智慧完美地结合,最终成为我们人生道路上的一位良师益友。

用户评价

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《柔道——培养意志的运动》这本书,给我带来的不仅仅是体育知识,更是一种对人生态度的启迪。它用一种非常平和但极具力量的方式,阐述了柔道这项运动如何塑造人的品格。我最喜欢的是书中对“尊重”的强调,柔道中的每一次鞠躬,都包含了对前辈、对手、甚至场地的敬意,这种精神在现代社会中显得尤为珍贵。它让我反思,在我们的日常交流中,是否足够尊重他人,是否能够从心底里认可对手的价值。书中也描绘了许多选手们在面对失败时的平静和反思,这种成熟的心态,是我觉得最值得学习的。它告诉我,真正的强大,不是永远不失败,而是能够从失败中汲取教训,并不断进步。这本书,让我对“意志”有了更立体的认识,它不再是简单的蛮干,而是一种智慧的坚持,一种在困境中寻找出路的韧性。

评分

这本《柔道——培养意志的运动》读起来真让人热血沸腾!虽然我不是柔道爱好者,但这本书的叙述方式,就像一位经验丰富的教练在耳边循循善诱。它没有堆砌枯燥的术语,而是通过一个个生动的故事,展现了柔道这项运动背后蕴含的深刻哲理。我尤其喜欢书中关于“礼仪”的部分,它不仅仅是简单的鞠躬行礼,更是对对手的尊重,对规则的敬畏,以及对自我严格要求的体现。读到那些关于前辈们如何克服困难,坚持训练的片段,我仿佛能感受到汗水滴落的声音,听到咬牙坚持的喘息。这本书让我明白,柔道不仅仅是身体的较量,更是意志的磨砺。它教会我们如何面对失败,如何在跌倒后重新站起,如何在挑战中发现自己的潜能。即使不亲自上垫,阅读这本书也能让我体会到一种强大的精神力量。它让我开始审视自己的生活,思考如何在日常的点滴中培养坚韧的意志,如何以更加积极的态度去迎接生活中的每一次“投技”。这本书,真的让我对“运动”这个词有了全新的理解,它远不止于体能的锻炼,更是心灵的修炼。

评分

这本书《柔道——培养意志的运动》是一本非常独特的体育读物,它超越了单纯的技术讲解,更多地是在挖掘运动背后的文化和精神内涵。我很少读关于体育的书,但这本书的叙事方式让我沉浸其中。它没有使用那种激励人心的口号,而是通过细腻的描写,将柔道的魅力娓娓道来。我喜欢书中对“以退为进”、“静观其变”等策略的解读,这些在柔道场上至关重要的战术,同样也适用于我们生活中的许多情境。它让我意识到,很多时候,强硬的对抗并非最佳选择,学会审时度势,灵活应变,反而能达到意想不到的效果。这本书也让我看到了柔道选手们严谨的训练态度和对技艺精益求精的追求,这种“匠人精神”,在任何领域都是值得我们学习的。读完这本书,我感觉自己对“意志”有了更深刻的理解,它不仅仅是坚持,更是一种智慧,一种在压力下保持冷静和清晰判断的能力。

评分

《柔道——培养意志的运动》这本书,简直是打开了我认识柔道的另一扇门!我之前对柔道的印象,可能就是电视里那种摔来摔去的画面,觉得有些粗暴。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常人文关怀的笔触,深入浅出地剖析了柔道这项运动的精髓。我特别被书中关于“精力善用,自他共荣”的理念所吸引。这不仅仅是柔道的格言,更是为人处世的智慧。它教导我们在追求自身进步的同时,也要考虑他人的感受,在合作与竞争中实现共同的成长。书中的案例也写得非常精彩,那些年轻的选手,在面对强大的对手时,如何运用智慧和技巧,而不是一味地硬拼,让我看到了柔道“以柔克刚”的魅力。读完之后,我感觉自己好像也从中汲取了一些力量,面对工作中的难题,不再像以前那样容易泄气,而是多了一点冷静和思考。这本书,让我看到了运动中蕴含的哲学,让我明白,真正的强大,不仅仅是力量的强大,更是心智的成熟。

评分

阅读《柔道——培养意志的运动》这本书,带给我的感受非常独特,它不像一本传统的体育教材,更像是一部关于成长和修行的故事集。我之前对柔道一无所知,但这本书通过生动的故事和细腻的描写,让我仿佛置身于道场之中,感受到了那种肃穆而又充满活力的氛围。我尤其欣赏书中关于“克己”的论述,它强调了柔道选手不仅要战胜对手,更要战胜自己内心的恐惧、焦虑和惰性。这种对自我超越的追求,让我深受启发。读到那些描述选手们如何克服身体极限,如何在高强度训练中坚持下来的片段,我能深刻体会到意志力是如何被一点点锻造出来的。这本书让我明白,体育运动不仅仅是身体的训练,更是心灵的锤炼。它教会我们如何以更加坚韧、更加成熟的态度去面对生活中的种种挑战,如何在每一次跌倒后,都能够更加强大地站起来。

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