正版惠网球运动教学系统分析与创新研究9787518040803李海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李海 著

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• 网球教学
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• 创新研究
• 李海
• 惠网球
• 运动分析
• 9787518040803
• 体育科学

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040803

商品编码：29831466520

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

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基本信息

书名：网球运动教学系统分析与创新研究

定价：79.50元

作者：李海

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040803

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《网球运动教学系统分析与创新研究》首先对网球运动的基本知识进行了阐述，接着对高校网球运动教学理论与发展以及理论体系教学进行了分析；在此基础上，对现代教育理论视域下的网球运动教学创新，以及新时期高校网球运动教学系统要素优化与创新进行了剖析；然后对高校网球运动安全与科学评价进行了阐析；*后，对高校网球运动技术与战术教学进行了研究。总体来看，本书语言简练、结构清晰、内容丰富新颖，是一本科学性、实用性、创新性和时代性都非常显著的专业学术著作，值得阅读和借鉴。

内容提要

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目录

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作者介绍

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李海，男，1972年4月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：网球运动教学与创新。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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聚焦高水平网球训练的科学方法与前沿探索 本书深入剖析了网球运动在高强度、高技术要求的竞技环境下，如何通过系统性的训练体系来提升运动员的整体表现。作者跳脱出传统的经验式教学，着眼于运动科学、心理学、生物力学等多学科的交叉融合，为网球教练员、运动员及相关研究者提供了一套科学、前沿且具有实践指导意义的训练理念与方法。 第一章：网球运动技术动作的精细化解析与优化 本章旨在打破传统对网球技术动作的笼统认知，转而采用更加精细化的视角进行审视。我们将从人体工程学和生物力学原理出发，详细解析发球、正手击球、反手击球、截击、高压球以及底线回合等核心技术动作的形成过程。这并非简单的动作分解，而是深入到每一个环节的受力分析、肌肉链条的协同发力、关节的运动轨迹以及能量的传递机制。 发球： 抛球高度与稳定性的精准控制、蹬地力量的有效传递、挥拍速度与拍面角度的动态匹配，以及由此产生的旋转（上旋、侧旋、平击）对球路的影响。我们将探讨如何通过视频分析技术，精确捕捉运动员在不同发球环节中的发力点、重心转移以及身体姿态，从而识别潜在的技术隐患，并提供针对性的纠正方案。例如，分析抛球是否在最佳触球点前失控，或蹬地力量是否未能充分传递到击球瞬间。 正反手击球： 强调“引拍-挥拍-触球-随挥”完整动作链中的能量积聚与释放。我们将深入研究不同击球方式（如上旋、下旋、平击）对球拍触球点、拍面角度和挥拍轨迹的要求，以及它们如何影响球的旋转、速度和落点。对于正反手，我们将探讨身体的转动、手臂的协调性、手腕的控制以及下肢的支撑如何协同作用，以产生最大的击球力量和最佳的控制精度。例如，分析反手单反与双反在发力方式和身体协调上的差异，以及如何根据对手的来球调整击球的线路和力度。 截击与高压球： 强调在快速变化中的反应能力、步法调整与球拍控制的协同。截击更注重拍面角度的稳定性和球的反弹力量的运用，而高压球则对身体的腾空、挥拍幅度和落点判断提出了更高的要求。本章将分析如何在瞬息万变的网前攻防中，快速判断来球，并利用身体的重心和拍面来精准回击。 底线回合： 重点在于攻守平衡、线路变化与节奏控制。我们将分析如何通过不同击球（如深球、浅球、斜线、直线）来调动对手，以及如何通过步法快速到位，并利用身体的协调性来产生有威胁的击球。 为了实现技术动作的优化，本章将引入一系列先进的训练辅助工具和方法： 三维动作捕捉技术： 能够实时捕捉和分析运动员的身体姿态、关节角度和运动速度，从而精确量化技术动作的细节。 生物反馈技术： 通过传感器实时监测运动员的肌肉活动、心率等生理指标，帮助运动员更好地感知和控制自己的身体，从而调整动作。 运动训练模拟器： 提供高度仿真的击球环境，让运动员在可控的条件下反复练习，提升技术稳定性。 第二章：心理素质在高水平网球比赛中的关键作用与训练策略 网球是一项高度个体化的运动，在激烈的比赛中，运动员的心理素质往往成为决定胜负的关键因素。本章将深入探讨在高压、高强度、信息量巨大的比赛环境下，运动员可能面临的各种心理挑战，并提供一系列科学、系统、可操作的心理训练策略。 压力管理与应对机制： 分析比赛焦虑、紧张、恐惧等负面情绪的成因，以及它们对运动员表现的负面影响。我们将介绍放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、意象训练（可视化成功场景、积极自我对话）以及压力情境下的认知重构方法，帮助运动员学会有效地管理和疏导比赛压力，将其转化为动力。 专注力与注意力转移： 探讨比赛过程中信息过载、外界干扰以及自身错误判断如何影响运动员的专注力。我们将介绍不同类型的注意力（集中性、分散性、持续性）在网球比赛中的应用，以及如何通过训练提高运动员在比赛中保持高度专注的能力，并在必要时进行有效的注意力转移，例如在失误后快速调整状态，重新聚焦下一分。 情绪调控与积极心态构建： 分析运动员在比赛中情绪波动的规律，以及如何避免负面情绪的蔓延。我们将介绍情绪识别、情绪表达以及情绪管理的方法，鼓励运动员建立积极的自我评价体系，学会从失败中学习，从成功中汲取力量，始终保持对比赛的信心和热情。 目标设定与执行力： 探讨如何通过科学的目标设定（SMART原则）来激发运动员的内在动力，并分析目标执行过程中可能遇到的障碍。我们将介绍分解大目标、设定过程性目标以及建立行动计划的方法，帮助运动员保持前进的动力，并提高执行力。 比赛策略与心理韧性： 分析如何在比赛中制定和调整战术，以及如何应对比赛中的起伏。我们将探讨心理韧性（resilience）的概念，即运动员在面对挫折、失败和压力时，能够快速恢复并继续前进的能力。通过一系列情境模拟训练，帮助运动员在逆境中保持冷静，寻找解决问题的方案，并最终达成比赛目标。 第三章：体能训练与运动损伤的预防与康复 高水平的网球运动对运动员的体能提出了极高的要求，同时也伴随着较高的运动损伤风险。本章将聚焦于如何构建科学、高效、个性化的体能训练体系，以及如何有效预防和处理常见的运动损伤。 网球专项体能评估与训练： 力量与爆发力： 分析网球动作中各肌群的力量需求，包括核心力量、下肢爆发力、上肢力量等。我们将介绍各种力量训练方法（如自由重量训练、功能性训练、爆发力训练），并强调根据不同位置和技术特点进行针对性训练。 耐力： 探讨网球比赛的能量代谢特点（高强度间歇性运动），以及如何通过心肺耐力训练（如高强度间歇训练HIIT、节奏跑）和肌肉耐力训练来提升运动员的持久作战能力。 速度与敏捷性： 分析网球比赛中的快速启动、变向、急停等动作需求，并介绍相关的速度训练（如冲刺跑、加速跑）和敏捷性训练（如梯形跑、反应跑）。 柔韧性与平衡性： 强调良好的柔韧性和平衡性对于技术动作的流畅完成、提高击球质量以及预防损伤的重要性。我们将介绍静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等方法，以及单腿站立、不稳定平面训练等平衡性训练。 运动损伤的风险评估与预防： 常见运动损伤分析： 详细分析网球运动中常见的运动损伤，如肩袖损伤、肘部网球肘、膝关节损伤（半月板、韧带）、踝关节扭伤等，并探讨其发生机制和危险因素。 生物力学分析与损伤预警： 利用生物力学原理，分析可能导致损伤的技术动作和身体姿态，从而提前预警并进行纠正。 个性化预防方案： 基于运动员的身体状况、训练强度和运动习惯，制定个性化的运动损伤预防方案，包括合理的训练负荷管理、充分的热身与放松、以及针对性的肌力强化训练。 运动损伤的康复与重返赛场： 损伤康复的科学流程： 介绍运动损伤康复的各个阶段，包括急性期处理、恢复期训练和功能性重返训练。 物理治疗与运动康复技术： 探讨各种物理治疗手段（如超声波、电疗、冷热疗法）在运动损伤康复中的应用，以及如何通过渐进式的运动康复训练来逐步恢复患肢的功能。 心理康复与重返赛场指导： 关注运动员在伤病期间的心理调适，以及如何帮助他们克服重返赛场的恐惧和焦虑，制定合理的重返计划。 第四章：科技在网球运动训练中的创新应用与未来展望 随着科技的飞速发展，人工智能、大数据、虚拟现实等前沿技术正深刻地改变着体育训练的面貌。本章将聚焦于这些创新科技在网球运动中的应用，并对未来训练模式进行展望。 大数据分析与个性化训练： 运动表现数据采集与分析： 探讨如何利用可穿戴设备、视频分析软件等工具，采集运动员在训练和比赛中的各项数据，如击球速度、旋转、落点、步法轨迹、心率、疲劳度等。 数据挖掘与模式识别： 利用大数据分析技术，挖掘数据中的潜在规律，识别运动员的技术特点、体能瓶颈、心理倾向等，从而为制定高度个性化的训练计划提供科学依据。 预测性分析与训练优化： 基于历史数据和模型，预测运动员在不同训练强度下的表现和伤病风险，从而动态调整训练方案，实现训练效率的最大化。 人工智能与智能训练系统： AI教练辅助： 探索人工智能在技术动作分析、战术指导、训练计划制定等方面的应用，例如通过AI识别技术动作的细微偏差，并提供实时反馈。 智能训练设备： 介绍各种集成了AI技术的智能训练设备，如智能发球机、虚拟现实网球模拟器等，这些设备能够提供更具互动性和针对性的训练体验。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在训练中的应用： 沉浸式训练环境： 利用VR技术构建高度仿真的比赛场景，让运动员在安全可控的环境中进行战术演练、心理训练，提升临场应变能力。 AR技术辅助训练： 通过AR技术，将虚拟信息叠加到现实场景中，例如在练习场地上显示虚拟球网、目标区域，或者在运动员视野中提供技术动作的提示，从而提高训练的趣味性和有效性。 运动营养与恢复的科技化管理： 个性化营养方案： 基于运动生理学和营养学原理，结合运动员的训练强度、身体状况和基因信息，提供个性化的营养补充方案。 智能化恢复技术： 探讨如冷疗、电刺激、专业按摩等科技化恢复手段在减轻肌肉疲劳、促进身体恢复方面的应用。 未来展望： 展望科技在网球运动训练中的发展趋势，例如通过基因检测、脑科学等更前沿的领域，来更深入地理解运动员的潜能，实现更精准、更高效、更个性化的训练模式。 本书的写作旨在提供一种系统化、科学化、前沿化的网球运动训练研究视角，强调理论与实践相结合，为推动网球运动水平的提升贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球运动教学的书，从它的书名来看，似乎想做一个比较深入的“分析与创新研究”，这让我有点好奇它具体会从哪些方面着手。我个人对网球的理解，更多的是停留在“体验”层面，对于教学背后的理论和方法论，接触得不多。但是，我知道好的教学方法一定是建立在对运动规律深刻理解的基础上的。我希望这本书能够揭示一些我之前没有意识到的网球运动的内在逻辑，比如说，为什么有些动作在理论上是正确的，但在实践中却很难掌握？或者说，不同的学习者在学习过程中，会有哪些普遍性的困难，而这些困难又应该如何用系统性的方法来解决？“创新研究”这一点尤其吸引我，我希望它能打破一些陈旧的教学观念，提出一些能够真正适应现代网球发展趋势，甚至是利用一些新的科技手段，来优化教学效果的思路。如果这本书能够提供一些具体的、可操作的创新教学案例，那就更好了，毕竟理论再好，也需要落到实处。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的封面设计和书名给我一种“专业、权威”的感觉，我猜这本书的内容会非常有深度，并且可能涉及到一些比较前沿的网球教学理念。我一直觉得，网球教学不仅仅是技术动作的重复和模仿，更重要的是培养学习者对网球运动本身的理解和感悟。这本书如果能够从“系统”的角度去解析网球运动，将教学过程中涉及到的各个要素（技术、体能、心理、战术等）进行有机整合，并在此基础上提出创新的教学方法，那对我来说将是非常有价值的。我希望这本书能够解答我的一些困惑，例如，为什么有些训练方法对某些人有效，对另一些人却效果甚微？如何才能根据不同学习者的特点，设计出更具针对性的训练计划？“创新研究”这个方向，让我对这本书充满了好奇，我希望它能为网球教学的革新提供一些新的思路和方向，甚至能够引领未来的网球教学发展。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我只是一个普通的网球爱好者，看到这本书的书名《正版惠网球运动教学系统分析与创新研究》时，我并没有立刻觉得这是否适合我。我更关心的是如何能打得更好，如何能享受网球的乐趣。但“系统分析”和“创新研究”这两个词，让我觉得这本书可能不仅仅是教你几个招式，而是从更深层次去探讨网球教学的本质。我很好奇，作者究竟是如何“系统地”分析网球这项运动的教学的？它会从哪些角度去“创新”？也许这本书会提供一些我从未想过的学习方法，帮助我更有效地提升技术，或者更健康地享受运动。我希望它能让我明白，为什么有些训练方法是有效的，而另一些则是事倍功半，并且能给我一些启发，让我能够找到更适合自己的学习路径。如果这本书能让我对网球教学有一个更全面、更深入的认识，并能在实际练习中有所帮助，那它就非常有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种“严谨学术”的感觉，特别是“系统分析与创新研究”这样的表述，让我猜测作者在撰写这本书之前，肯定做了大量的调研和思考。我一直觉得，很多运动的教学，在发展到一定阶段后，就需要进行体系化的梳理和革新。网球这项运动，技巧性强，又需要良好的体能和心理素质，如果教学能够从一个整体的“系统”出发，考虑学习者的全方位发展，那效果肯定会事半功倍。我非常期待这本书能够提供一些不同于传统教学模式的思路。比如，它是否会讨论如何将一些心理学、运动生物力学等学科的知识融入到网球教学中？或者，它是否会提出一些利用科技手段（如视频分析、数据统计等）来提升教学效率的方法？“创新研究”这个词语，让我对这本书的期待值很高，希望它能带来一些真正具有前瞻性和实用性的东西，帮助我们对网球教学有更深刻的理解和认识，并能指导实际教学实践。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然间看到一本关于网球教学的书，虽然我还没有来得及细读，但从目录和一些零散的介绍来看，这本书的切入点非常有趣。它似乎不仅仅是停留在传统的击球技术讲解，而是从一个更宏观的“系统”角度来审视整个教学过程。这一点让我觉得非常耳目一新。我一直觉得，网球教学不应该只是教练单方面的灌输，而应该是一个多方面因素相互作用的有机体。比如，学习者的心理状态、身体的适应性、训练环境的影响，甚至是最新的科技辅助手段，都可能对学习效果产生至关重要的影响。这本书如果能深入分析这些“系统”层面的联系，并提出创新的教学理念，那将是极具价值的。我很期待它能在理论层面，为网球教学提供一种新的思考框架，而不是仅仅局限于“如何打好正手”这种比较具体的技术指导。我希望作者能够通过这本书，将网球教学的复杂性系统化，并提出一套能够真正提升学习效率的创新方法，这对于广大网球爱好者和教练来说，都是一个非常值得期待的礼物。