正版惠網球運動教學係統分析與創新研究9787518040803李海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李海 著

圖書標籤:

• 網球教學
• 運動訓練
• 體育教育
• 教學係統
• 創新研究
• 李海
• 惠網球
• 運動分析
• 9787518040803
• 體育科學

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040803

商品編碼：29831466520

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

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基本信息

書名：網球運動教學係統分析與創新研究

定價：79.50元

作者：李海

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040803

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《網球運動教學係統分析與創新研究》首先對網球運動的基本知識進行瞭闡述，接著對高校網球運動教學理論與發展以及理論體係教學進行瞭分析；在此基礎上，對現代教育理論視域下的網球運動教學創新，以及新時期高校網球運動教學係統要素優化與創新進行瞭剖析；然後對高校網球運動安全與科學評價進行瞭闡析；*後，對高校網球運動技術與戰術教學進行瞭研究。總體來看，本書語言簡練、結構清晰、內容豐富新穎，是一本科學性、實用性、創新性和時代性都非常顯著的專業學術著作，值得閱讀和藉鑒。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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李海，男，1972年4月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：網球運動教學與創新。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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聚焦高水平網球訓練的科學方法與前沿探索 本書深入剖析瞭網球運動在高強度、高技術要求的競技環境下，如何通過係統性的訓練體係來提升運動員的整體錶現。作者跳脫齣傳統的經驗式教學，著眼於運動科學、心理學、生物力學等多學科的交叉融閤，為網球教練員、運動員及相關研究者提供瞭一套科學、前沿且具有實踐指導意義的訓練理念與方法。 第一章：網球運動技術動作的精細化解析與優化 本章旨在打破傳統對網球技術動作的籠統認知，轉而采用更加精細化的視角進行審視。我們將從人體工程學和生物力學原理齣發，詳細解析發球、正手擊球、反手擊球、截擊、高壓球以及底綫迴閤等核心技術動作的形成過程。這並非簡單的動作分解，而是深入到每一個環節的受力分析、肌肉鏈條的協同發力、關節的運動軌跡以及能量的傳遞機製。 發球： 拋球高度與穩定性的精準控製、蹬地力量的有效傳遞、揮拍速度與拍麵角度的動態匹配，以及由此産生的鏇轉（上鏇、側鏇、平擊）對球路的影響。我們將探討如何通過視頻分析技術，精確捕捉運動員在不同發球環節中的發力點、重心轉移以及身體姿態，從而識彆潛在的技術隱患，並提供針對性的糾正方案。例如，分析拋球是否在最佳觸球點前失控，或蹬地力量是否未能充分傳遞到擊球瞬間。 正反手擊球： 強調“引拍-揮拍-觸球-隨揮”完整動作鏈中的能量積聚與釋放。我們將深入研究不同擊球方式（如上鏇、下鏇、平擊）對球拍觸球點、拍麵角度和揮拍軌跡的要求，以及它們如何影響球的鏇轉、速度和落點。對於正反手，我們將探討身體的轉動、手臂的協調性、手腕的控製以及下肢的支撐如何協同作用，以産生最大的擊球力量和最佳的控製精度。例如，分析反手單反與雙反在發力方式和身體協調上的差異，以及如何根據對手的來球調整擊球的綫路和力度。 截擊與高壓球： 強調在快速變化中的反應能力、步法調整與球拍控製的協同。截擊更注重拍麵角度的穩定性和球的反彈力量的運用，而高壓球則對身體的騰空、揮拍幅度和落點判斷提齣瞭更高的要求。本章將分析如何在瞬息萬變的網前攻防中，快速判斷來球，並利用身體的重心和拍麵來精準迴擊。 底綫迴閤： 重點在於攻守平衡、綫路變化與節奏控製。我們將分析如何通過不同擊球（如深球、淺球、斜綫、直綫）來調動對手，以及如何通過步法快速到位，並利用身體的協調性來産生有威脅的擊球。 為瞭實現技術動作的優化，本章將引入一係列先進的訓練輔助工具和方法： 三維動作捕捉技術： 能夠實時捕捉和分析運動員的身體姿態、關節角度和運動速度，從而精確量化技術動作的細節。 生物反饋技術： 通過傳感器實時監測運動員的肌肉活動、心率等生理指標，幫助運動員更好地感知和控製自己的身體，從而調整動作。 運動訓練模擬器： 提供高度仿真的擊球環境，讓運動員在可控的條件下反復練習，提升技術穩定性。 第二章：心理素質在高水平網球比賽中的關鍵作用與訓練策略 網球是一項高度個體化的運動，在激烈的比賽中，運動員的心理素質往往成為決定勝負的關鍵因素。本章將深入探討在高壓、高強度、信息量巨大的比賽環境下，運動員可能麵臨的各種心理挑戰，並提供一係列科學、係統、可操作的心理訓練策略。 壓力管理與應對機製： 分析比賽焦慮、緊張、恐懼等負麵情緒的成因，以及它們對運動員錶現的負麵影響。我們將介紹放鬆技巧（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）、意象訓練（可視化成功場景、積極自我對話）以及壓力情境下的認知重構方法，幫助運動員學會有效地管理和疏導比賽壓力，將其轉化為動力。 專注力與注意力轉移： 探討比賽過程中信息過載、外界乾擾以及自身錯誤判斷如何影響運動員的專注力。我們將介紹不同類型的注意力（集中性、分散性、持續性）在網球比賽中的應用，以及如何通過訓練提高運動員在比賽中保持高度專注的能力，並在必要時進行有效的注意力轉移，例如在失誤後快速調整狀態，重新聚焦下一分。 情緒調控與積極心態構建： 分析運動員在比賽中情緒波動的規律，以及如何避免負麵情緒的蔓延。我們將介紹情緒識彆、情緒錶達以及情緒管理的方法，鼓勵運動員建立積極的自我評價體係，學會從失敗中學習，從成功中汲取力量，始終保持對比賽的信心和熱情。 目標設定與執行力： 探討如何通過科學的目標設定（SMART原則）來激發運動員的內在動力，並分析目標執行過程中可能遇到的障礙。我們將介紹分解大目標、設定過程性目標以及建立行動計劃的方法，幫助運動員保持前進的動力，並提高執行力。 比賽策略與心理韌性： 分析如何在比賽中製定和調整戰術，以及如何應對比賽中的起伏。我們將探討心理韌性（resilience）的概念，即運動員在麵對挫摺、失敗和壓力時，能夠快速恢復並繼續前進的能力。通過一係列情境模擬訓練，幫助運動員在逆境中保持冷靜，尋找解決問題的方案，並最終達成比賽目標。 第三章：體能訓練與運動損傷的預防與康復 高水平的網球運動對運動員的體能提齣瞭極高的要求，同時也伴隨著較高的運動損傷風險。本章將聚焦於如何構建科學、高效、個性化的體能訓練體係，以及如何有效預防和處理常見的運動損傷。 網球專項體能評估與訓練： 力量與爆發力： 分析網球動作中各肌群的力量需求，包括核心力量、下肢爆發力、上肢力量等。我們將介紹各種力量訓練方法（如自由重量訓練、功能性訓練、爆發力訓練），並強調根據不同位置和技術特點進行針對性訓練。 耐力： 探討網球比賽的能量代謝特點（高強度間歇性運動），以及如何通過心肺耐力訓練（如高強度間歇訓練HIIT、節奏跑）和肌肉耐力訓練來提升運動員的持久作戰能力。 速度與敏捷性： 分析網球比賽中的快速啓動、變嚮、急停等動作需求，並介紹相關的速度訓練（如衝刺跑、加速跑）和敏捷性訓練（如梯形跑、反應跑）。 柔韌性與平衡性： 強調良好的柔韌性和平衡性對於技術動作的流暢完成、提高擊球質量以及預防損傷的重要性。我們將介紹靜態拉伸、動態拉伸、瑜伽等方法，以及單腿站立、不穩定平麵訓練等平衡性訓練。 運動損傷的風險評估與預防： 常見運動損傷分析： 詳細分析網球運動中常見的運動損傷，如肩袖損傷、肘部網球肘、膝關節損傷（半月闆、韌帶）、踝關節扭傷等，並探討其發生機製和危險因素。 生物力學分析與損傷預警： 利用生物力學原理，分析可能導緻損傷的技術動作和身體姿態，從而提前預警並進行糾正。 個性化預防方案： 基於運動員的身體狀況、訓練強度和運動習慣，製定個性化的運動損傷預防方案，包括閤理的訓練負荷管理、充分的熱身與放鬆、以及針對性的肌力強化訓練。 運動損傷的康復與重返賽場： 損傷康復的科學流程： 介紹運動損傷康復的各個階段，包括急性期處理、恢復期訓練和功能性重返訓練。 物理治療與運動康復技術： 探討各種物理治療手段（如超聲波、電療、冷熱療法）在運動損傷康復中的應用，以及如何通過漸進式的運動康復訓練來逐步恢復患肢的功能。 心理康復與重返賽場指導： 關注運動員在傷病期間的心理調適，以及如何幫助他們剋服重返賽場的恐懼和焦慮，製定閤理的重返計劃。 第四章：科技在網球運動訓練中的創新應用與未來展望 隨著科技的飛速發展，人工智能、大數據、虛擬現實等前沿技術正深刻地改變著體育訓練的麵貌。本章將聚焦於這些創新科技在網球運動中的應用，並對未來訓練模式進行展望。 大數據分析與個性化訓練： 運動錶現數據采集與分析： 探討如何利用可穿戴設備、視頻分析軟件等工具，采集運動員在訓練和比賽中的各項數據，如擊球速度、鏇轉、落點、步法軌跡、心率、疲勞度等。 數據挖掘與模式識彆： 利用大數據分析技術，挖掘數據中的潛在規律，識彆運動員的技術特點、體能瓶頸、心理傾嚮等，從而為製定高度個性化的訓練計劃提供科學依據。 預測性分析與訓練優化： 基於曆史數據和模型，預測運動員在不同訓練強度下的錶現和傷病風險，從而動態調整訓練方案，實現訓練效率的最大化。 人工智能與智能訓練係統： AI教練輔助： 探索人工智能在技術動作分析、戰術指導、訓練計劃製定等方麵的應用，例如通過AI識彆技術動作的細微偏差，並提供實時反饋。 智能訓練設備： 介紹各種集成瞭AI技術的智能訓練設備，如智能發球機、虛擬現實網球模擬器等，這些設備能夠提供更具互動性和針對性的訓練體驗。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在訓練中的應用： 沉浸式訓練環境： 利用VR技術構建高度仿真的比賽場景，讓運動員在安全可控的環境中進行戰術演練、心理訓練，提升臨場應變能力。 AR技術輔助訓練： 通過AR技術，將虛擬信息疊加到現實場景中，例如在練習場地上顯示虛擬球網、目標區域，或者在運動員視野中提供技術動作的提示，從而提高訓練的趣味性和有效性。 運動營養與恢復的科技化管理： 個性化營養方案： 基於運動生理學和營養學原理，結閤運動員的訓練強度、身體狀況和基因信息，提供個性化的營養補充方案。 智能化恢復技術： 探討如冷療、電刺激、專業按摩等科技化恢復手段在減輕肌肉疲勞、促進身體恢復方麵的應用。 未來展望： 展望科技在網球運動訓練中的發展趨勢，例如通過基因檢測、腦科學等更前沿的領域，來更深入地理解運動員的潛能，實現更精準、更高效、更個性化的訓練模式。 本書的寫作旨在提供一種係統化、科學化、前沿化的網球運動訓練研究視角，強調理論與實踐相結閤，為推動網球運動水平的提升貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種“嚴謹學術”的感覺，特彆是“係統分析與創新研究”這樣的錶述，讓我猜測作者在撰寫這本書之前，肯定做瞭大量的調研和思考。我一直覺得，很多運動的教學，在發展到一定階段後，就需要進行體係化的梳理和革新。網球這項運動，技巧性強，又需要良好的體能和心理素質，如果教學能夠從一個整體的“係統”齣發，考慮學習者的全方位發展，那效果肯定會事半功倍。我非常期待這本書能夠提供一些不同於傳統教學模式的思路。比如，它是否會討論如何將一些心理學、運動生物力學等學科的知識融入到網球教學中？或者，它是否會提齣一些利用科技手段（如視頻分析、數據統計等）來提升教學效率的方法？“創新研究”這個詞語，讓我對這本書的期待值很高，希望它能帶來一些真正具有前瞻性和實用性的東西，幫助我們對網球教學有更深刻的理解和認識，並能指導實際教學實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球運動教學的書，從它的書名來看，似乎想做一個比較深入的“分析與創新研究”，這讓我有點好奇它具體會從哪些方麵著手。我個人對網球的理解，更多的是停留在“體驗”層麵，對於教學背後的理論和方法論，接觸得不多。但是，我知道好的教學方法一定是建立在對運動規律深刻理解的基礎上的。我希望這本書能夠揭示一些我之前沒有意識到的網球運動的內在邏輯，比如說，為什麼有些動作在理論上是正確的，但在實踐中卻很難掌握？或者說，不同的學習者在學習過程中，會有哪些普遍性的睏難，而這些睏難又應該如何用係統性的方法來解決？“創新研究”這一點尤其吸引我，我希望它能打破一些陳舊的教學觀念，提齣一些能夠真正適應現代網球發展趨勢，甚至是利用一些新的科技手段，來優化教學效果的思路。如果這本書能夠提供一些具體的、可操作的創新教學案例，那就更好瞭，畢竟理論再好，也需要落到實處。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的封麵設計和書名給我一種“專業、權威”的感覺，我猜這本書的內容會非常有深度，並且可能涉及到一些比較前沿的網球教學理念。我一直覺得，網球教學不僅僅是技術動作的重復和模仿，更重要的是培養學習者對網球運動本身的理解和感悟。這本書如果能夠從“係統”的角度去解析網球運動，將教學過程中涉及到的各個要素（技術、體能、心理、戰術等）進行有機整閤，並在此基礎上提齣創新的教學方法，那對我來說將是非常有價值的。我希望這本書能夠解答我的一些睏惑，例如，為什麼有些訓練方法對某些人有效，對另一些人卻效果甚微？如何纔能根據不同學習者的特點，設計齣更具針對性的訓練計劃？“創新研究”這個方嚮，讓我對這本書充滿瞭好奇，我希望它能為網球教學的革新提供一些新的思路和方嚮，甚至能夠引領未來的網球教學發展。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我隻是一個普通的網球愛好者，看到這本書的書名《正版惠網球運動教學係統分析與創新研究》時，我並沒有立刻覺得這是否適閤我。我更關心的是如何能打得更好，如何能享受網球的樂趣。但“係統分析”和“創新研究”這兩個詞，讓我覺得這本書可能不僅僅是教你幾個招式，而是從更深層次去探討網球教學的本質。我很好奇，作者究竟是如何“係統地”分析網球這項運動的教學的？它會從哪些角度去“創新”？也許這本書會提供一些我從未想過的學習方法，幫助我更有效地提升技術，或者更健康地享受運動。我希望它能讓我明白，為什麼有些訓練方法是有效的，而另一些則是事倍功半，並且能給我一些啓發，讓我能夠找到更適閤自己的學習路徑。如果這本書能讓我對網球教學有一個更全麵、更深入的認識，並能在實際練習中有所幫助，那它就非常有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然間看到一本關於網球教學的書，雖然我還沒有來得及細讀，但從目錄和一些零散的介紹來看，這本書的切入點非常有趣。它似乎不僅僅是停留在傳統的擊球技術講解，而是從一個更宏觀的“係統”角度來審視整個教學過程。這一點讓我覺得非常耳目一新。我一直覺得，網球教學不應該隻是教練單方麵的灌輸，而應該是一個多方麵因素相互作用的有機體。比如，學習者的心理狀態、身體的適應性、訓練環境的影響，甚至是最新的科技輔助手段，都可能對學習效果産生至關重要的影響。這本書如果能深入分析這些“係統”層麵的聯係，並提齣創新的教學理念，那將是極具價值的。我很期待它能在理論層麵，為網球教學提供一種新的思考框架，而不是僅僅局限於“如何打好正手”這種比較具體的技術指導。我希望作者能夠通過這本書，將網球教學的復雜性係統化，並提齣一套能夠真正提升學習效率的創新方法，這對於廣大網球愛好者和教練來說，都是一個非常值得期待的禮物。