空手道 9787564426163 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁传伟 著

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• 武术
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• 武道
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• 训练

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426163

商品编码：29834320562

包装：平装

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	空手道	作者	丁传伟
定价	48.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564426163	出版日期	2017-07-01
字数		页码	212
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

空手道主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨练成有效武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御和还击。空手道含有竞技、健身和人格修养等价值。空手道运动以“型”（套路）和组手对抗即“寸止”（即在击打对手时留有一寸距离停住）为主的竞技表现形式，充分展示空手道的魅力。 　　《空手道》作者是丁传伟，他是全国武术冠军，运动健将，国家裁判，北京武术协会委员，首都体育学院武术协会秘书长。作者根据相应理论知识，结合自身经验通过空手道概述、型、组手、空手道教学和空手道竞赛这几方面阐述了这项运动的基本知识。

作者简介

目录

章 空手道概述 节 空手道的起源与发展 第二节 空手道的流派分类及特点 第三节 空手道的礼仪 第四节 空手道的服饰与护具 第五节 空手道段位标准及晋级 第二章 型 节 型的概述 第二节 松涛流指定型 第三节 刚柔流指定型 第四节 糸东流指定型 第五节 和道流指定型 第三章 组手 节 组手的概述 第二节 组手基本站姿 第三节 组手的步法和练习 第四节 组手拳的技术 第五节 腿的技术 第六节 摔法 第七节 实战组合技术 第四章 空手道教学 节 空手道教学原则 第二节 空手道教学特点 第三节 空手道教学法 第四节 型的教学 第五节 组手的教学 第五章 空手道竞赛 节 空手道的竞赛组织 第二节 空手道竞赛的编排 参考文献 附件

编辑推荐

文摘

序言

空手道：超越技艺的修行之道 空手道，一项源远流长的东方武术，早已超越了单纯的格斗技巧，演变成一种集身心锻炼、意志磨砺、道德修养于一体的综合性修行体系。它并非粗暴的搏击，而是以精妙的动作、严谨的训练、深刻的哲学内涵，塑造着练习者的体魄、心智与品格。本书旨在深入探索空手道的世界，揭示其深邃的起源、丰富的流派、核心的训练方法，以及在现代社会中的意义与价值。 历史的溯源：从冲绳走向世界 空手道的起源可以追溯到琉球王国（今日本冲绳县）时期。在那段被锁国政策笼罩的年代，当地居民为了抵御外敌入侵，同时又受到中国武术的影响，逐渐融合发展出一种独特的徒手搏击术。最初，它被称为“唐手”（Tōdi），意为“唐（中国）的手”，足见其早期深受中华武术的浸润。随着历史的演变，特别是在明治维新后，日本政府开始推动教育改革，空手道也逐渐被纳入学校体育体系，并更名为“空手道”（Karate），字面意思为“空的手”，象征着不携带任何武器，纯粹依靠身体的力量和技巧进行防御与攻击。 空手道的传播并非一蹴而就。早期，冲绳的武术家们致力于将这种古老的技艺传承下去，并逐步将其规范化、系统化。20世纪初，一些冲绳空手道大师，如船越义珍（Gichin Funakoshi）等，开始将空手道引入日本本土，并在东京等地设立道场，推广其教学。船越义珍被誉为“空手道之父”，他 systematized 了空手道的训练体系，并引入了“形”（Kata）的教学理念，将实战的技法凝练成一套套固定的套路，便于学习和传承。随着时间的推移，空手道的影响力逐渐扩大，通过驻日美军等渠道，传入了北美，并最终风靡全球，成为世界范围内最受欢迎的武术之一。 流派的纷呈：百花齐放的武道之美 历经数百年的发展，空手道孕育出了众多风格各异的流派。虽然各流派在技术细节、训练侧重点、哲学理念上有所差异，但它们都共同遵循着空手道的核心精神。 松涛馆流（Shotokan）： 由船越义珍创立，是目前世界上最普及的空手道流派之一。松涛馆流以其刚健有力的技术、大开大合的动作、注重发力技巧而著称，其“形”的动作幅度较大，富有力量感和速度感。它强调“一足一刀”（Ippon Ken），即一次出击便要决定胜负，体现了其凌厉的进攻风格。 刚柔流（Goju-ryu）： 由宫城长顺（Chojun Miyagi）创立，顾名思义，“刚”代表硬朗、迅猛的进攻，“柔”则指阴柔、内敛的防御和控制。刚柔流的训练强调呼吸法与刚柔并济的运用，技术动作既有刚猛的直线攻击，也有圆转柔和的卸力与反击，风格更加多样和富有变化。 和道流（Shito-ryu）： 由摩文仁贤和（Kenwa Mabuni）创立，融合了不同流派的优点，风格比较均衡。和道流的特点是动作流畅、技术精巧，强调身体的协调性和动作的灵活性，既注重刚性力量，也擅长技巧性的配合。 松林流（Shorin-ryu）： 这是冲绳本土流派中比较有代表性的一支，又可细分为本部流、少林寺流等。松林流的特点是动作速度快、步法灵活、以小巧精悍的技术为主，注重身体的敏捷性和闪避能力。 除了以上四大主流流派，还有如糸东流、极真会、和神馆流等众多各具特色的流派。它们共同构成了空手道丰富多彩的武道图景，为练习者提供了广阔的选择空间。 核心的训练：体、技、心的全面锻造 空手道的训练绝非简单的肢体运动，它是一个循序渐进、层层递进的系统过程，旨在全面提升练习者的身体素质、格斗技能和精神境界。 基本功（Kihon）： 这是空手道训练的基石。基本功包括各种站姿、步法、拳法（如正拳、逆拳）、脚法（如前踢、侧踢、后踢）、格挡（如上段格挡、中段格挡、下段格挡）等。通过反复、枯燥但至关重要的基本功训练，练习者能够掌握正确的发力方式、身体的协调性、步法的稳定性，为后续的学习打下坚实的基础。 套路（Kata）： 套路是将空手道的攻防技术、步法、身法、呼吸法等融为一体的固定套路。每个套路都有其特定的含义和应用，它们并非舞蹈，而是模拟实战场景的“演武”。通过演练套路，练习者可以巩固基本功，提高身体的柔韧性、协调性，并深入理解空手道的战术思想。套路也承载着历史的传承，是了解不同流派风格的重要途径。 组手（Kumite）： 组手是两人之间的模拟实战训练。组手又可分为多种形式： 固定组手（Yakusoku Kumite）： 预设好进攻和防守的招式，两人按照约定进行演练，旨在熟悉技法在实战中的运用，培养反应能力和配合默契。 半自由组手（Jiyu Kumite）： 在基本允许的范围内，允许自由发挥，但通常会有一定的规则限制，如禁止攻击要害部位，或只允许点到为止的接触。 自由组手（Jiyu Kumite）： 最接近实战的组手形式，在严格的规则下，允许选手进行全力以赴的对抗。现代空手道比赛大多采用自由组手形式。 通过组手训练，练习者能够将所学的技术转化为实战能力，提高临场应变能力、判断力、攻击与防守的时机把握，以及如何在压力下保持冷静。 身体素质的训练： 除了上述技术训练，空手道也强调全面的身体素质发展。这包括力量训练（如俯卧撑、引体向上）、耐力训练（如跑步、跳绳）、柔韧性训练（如拉伸、压腿）以及爆发力训练。强健的体魄是施展精妙技法的基础，也是承受训练和实战压力的保障。 精神的磨砺： 空手道不仅仅是身体的锻炼，更是心智的修炼。“空手道”中的“空”，也包含着“空心”之意，即放下杂念，心无旁骛。在训练过程中，练习者需要克服枯燥、疼痛和挫折，培养坚韧不拔的意志、高度的专注力、谦逊的态度以及自律精神。尊敬师长、遵守道场礼仪，也是空手道重要的道德培养内容。 空手道的哲学与现代意义 空手道蕴含着深刻的哲学思想，其核心精神可以用“礼、义、廉、耻、勇、诚、忠”等武士道精神中的一些重要品质来概括。 “空”的境界： “空”不仅仅指徒手，更象征着心境的开放与宁静。练习者要学会放下个人的执念、偏见和情绪，以一种开放、客观的态度去面对事物，从而获得更深刻的洞察力。 “道”的追求： “道”意味着一条持续学习、不断进步的道路。空手道是终身学习的过程，没有终点。每一次训练，每一次感悟，都是在践行这条“道”。 “以武止戈”的理念： 空手道的最高境界并非好勇斗狠，而是通过自身能力的提升，达到“以武止戈”，即用强大的实力来震慑对手，避免不必要的冲突。它的初衷是自卫，而非侵略。 在现代社会，空手道依然具有重要的价值。 健身与健康： 作为一种全身性的运动，空手道能够有效地锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性和柔韧性，有助于保持健康的体魄。 身心平衡： 忙碌的现代生活常常让人倍感压力。空手道的训练过程，尤其是其强调的专注与呼吸，能够帮助人们缓解压力，达到身心平衡。 意志与品格的塑造： 空手道训练中对自律、坚持、毅力、谦逊、尊重等品质的培养，对于青少年的成长尤为重要，能够帮助他们树立正确的人生观和价值观。 自卫能力： 在面临危险时，掌握一定的自卫技能无疑能增加一份保障。 本书将带领您踏入空手道的精彩世界，从历史的源头追溯，到流派的百家争鸣，再到训练的精髓与哲学内涵。无论您是空手道的初学者，还是对其心生向往的爱好者，本书都将为您提供一个全面、深入的了解，帮助您领略空手道这项古老艺术的独特魅力，并从中汲取智慧与力量，开启属于您自己的修行之道。

评分☆☆☆☆☆

读完《空手道》这本书，我真的对这项运动有了全新的认识。我一直以为空手道不过是些花拳绣腿，没想到它背后蕴含着如此深厚的哲学和精神。书里详细介绍了空手道的起源和发展，从最初的防身术到如今的体育竞技，每一个阶段都充满了传奇色彩。我特别喜欢关于“道”的阐述，它不仅仅是一种技艺，更是一种生活态度，一种对自律、尊重和坚韧的追求。书中穿插了一些历史上著名的空手道大师的故事，他们的传奇经历让我深受启发，让我看到了空手道精神是如何一代代传承下来的。我最印象深刻的是关于“形”的讲解，那些看似复杂的动作组合，原来每一个都有其深远的含义，都蕴含着实战的智慧。作者对每一个“形”的分解和讲解都非常细致，配以精美的插图，即使是初学者也能大致理解其要领。这本书让我明白，学习空手道不仅仅是学习如何踢打，更是学习如何控制自己的情绪，如何尊重对手，如何在困难面前保持冷静和勇气。它是一本让我从内心深处感到震撼和敬佩的书籍，让我对“武士道”精神有了更深刻的理解。我迫不及待地想将书中的一些理念运用到自己的生活中，去体验那种由内而外的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的著作。在我看来，空手道绝不仅仅是电视上那些快节奏、充满视觉冲击力的格斗技巧，它更是一种需要耐心、毅力和高度专注的精神修炼。作者在书中深入浅出地剖析了空手道的训练体系，从最基础的体能训练，到核心力量的培养，再到技术动作的精进，每一个环节都环环相扣，相得益彰。我印象最深的是关于“呼吸法”的讲解，这在我之前的认知中是完全被忽略的。作者强调了正确的呼吸方式对于增强力量、控制情绪、甚至提升意志力的重要性，并提供了多种行之有效的练习方法。我尝试了书中的一些呼吸练习，虽然只是短短几分钟，却能明显感觉到身心的宁静和力量的凝聚。此外，书中还讨论了空手道在现代社会中的意义，它如何帮助人们应对压力，如何培养坚韧不拔的品质，如何在快节奏的生活中找到内心的平静。作者的观点非常有见地，让我开始重新审视这项古老的技艺，并认识到它对现代人身心健康的积极影响。这本书不仅是一本关于空手道的入门读物，更是一本关于自我成长和精神探索的哲学著作，值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一个全新的视角，让我对“强身健体”有了更深层次的理解。我一直觉得，所谓的“强身健体”无非就是练练肌肉，跑跑步，可《空手道》这本书却告诉了我，真正的强健，源于内在的秩序和外在的和谐。书中对空手道“礼仪”的强调让我印象深刻，从进入道场时的鞠躬，到训练中的相互尊重，每一个细节都透露出对对手的敬意和对技艺的虔诚。这让我觉得，空手道不仅仅是身体的较量，更是精神的交流。我特别喜欢书中关于“实战技巧”的案例分析，虽然没有过多的画面描述，但作者通过语言的描绘，将一个个精彩的瞬间刻画得栩礴如生。我从中学习到了许多关于如何运用身体的整体力量，如何抓住对手的弱点，以及如何在瞬息万变的局势中做出最恰当的反应。这些技巧并非纸上谈兵，而是基于对人体力学和心理学的深刻理解。读完这本书，我感觉自己对如何有效地运用身体有了更清晰的认知，也让我对那些优秀的空手道选手肃然起敬。这绝对是一本能够提升个人认知，并激发学习热情的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全门外汉的角度来看，《空手道》这本书无疑提供了一个非常详尽且引人入胜的切入点。我一直以来都对那些能够将身体与意志完美结合的运动项目充满好奇，而空手道那种看似简单却蕴含深奥哲理的特质，尤其吸引我。这本书最让我欣赏的一点是，它并没有一开始就灌输复杂的招式，而是从空手道的“精神内核”入手，娓娓道来。关于“刚柔相济”的阐述，让我明白了这项运动并非一味地追求力量的对抗，而是如何在力量中寻找灵动，如何在技巧中展现智慧。书中对“空”的解读，更是让我醍醐灌顶，原来真正的强大，并非来自于占据，而是来自于释放，来自于一种无为而为的境界。我尝试着去理解书中提到的“以静制动”、“借力打力”等概念，虽然在实践中还有很长的路要走，但至少在思想上，我已经对空手道有了全新的认识。这本书让我觉得，学习空手道，与其说是在学习一种格斗技巧，不如说是在学习一种与自我对话、与世界相处的方式。它不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于如何成为更好自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对那些古老而神秘的武术充满好奇，尤其对空手道那种刚柔并济、以柔克刚的魅力十分着迷。然而，市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么就是流于表面，让我始终抓不住核心。但《空手道》这本书却不同，它用一种非常平易近人的方式，将空手道的精髓娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“基本功”的详细介绍，那些扎马步、出拳、踢腿的要领，作者都讲解得极其到位，甚至细致到了身体的每一个部位应该如何发力，如何保持平衡。我尝试着跟着书中的图示练习，虽然只是简单的动作，但也能感受到身体内部力量的涌动，这让我对接下来的学习充满了期待。书中还穿插了一些关于空手道流派的介绍，各种流派之间虽然侧重点不同，但都殊途同归，都致力于将练习者锻造成身心都强大的个体。我之前对这些流派之间的差异一直感到模糊，读完这本书，我才算对它们有了一个初步的了解，也让我对未来选择哪个流派有了更清晰的方向。总而言之，这本书是一份宝贵的入门指南，它点燃了我对空手道的学习热情，让我看到了这条充满挑战但又极其有意义的道路。